Perché le relazioni sono così difficili e come renderle migliori?

Negli ultimi sei anni in cui ho fornito terapia di coppia, ho assistito a come le persone con cui lavoro spesso si chiedano 'perché la mia relazione è così difficile?' Crescendo con la mentalità del 'felici e contenti' nessuno ci ha mai detto che la relazione richiede un duro lavoro quotidiano. Nessuno si è preoccupato di menzionare che includerà anche discussioni, frustrazioni, litigi, lacrime e dolore.

In diverse religioni, è consigliato, e talvolta obbligatorio, seguire uno o più corsi di matrimonio prima di ricevere 'il permesso' di sposarsi. Negli Stati Uniti, ricevi una licenza di matrimonio ma, per quanto ne so, non ci sono classi obbligatorie per la licenza di matrimonio. Come può essere che siamo obbligati a studiare e imparare così tanti argomenti diversi a scuola, ma non ci viene insegnato come essere un partner migliore per il nostro impegno per tutta la vita? Potremo mai essere pronti per questo impegno a vita che comprende così tante diverse fasi e cambiamenti nel corso degli anni? Cosa posso davvero insegnarti oggi su come avere un rapporto migliore con il tuo partner?

Imparare a conoscere il matrimonio dai Gottamani

Parte della formazione che ho ricevuto era dal dottor Gottmans (il marito e la moglie). Ho trovato affascinante apprendere le diverse componenti di ciò che hanno trovato nella ricerca come importanti per il successo di un matrimonio. Parlano del fatto che abbiamo bisogno di condividere significato, affetto e ammirazione e dovremmo sapere come lavorare attraverso conflitti, fiducia, impegno e pochi altri componenti. Vederli sul palco durante i tre giorni di formazione è stata anche un'esperienza di apprendimento. Vedere le differenze tra loro e il modo in cui interagiscono è stata un'esperienza molto interessante. Ho imparato molto anche sulla mia relazione con mio marito. Ho capito il fatto che a volte litighiamo e può diventare molto intenso, ma non significa che non siamo compatibili l'uno con l'altro. Significa solo che combattiamo duramente perché è quello a cui siamo abituati e siamo entrambi in grado di lasciarci andare molto facilmente.

Il matrimonio richiede sforzi costanti

Alla fine della giornata, quello che voglio insegnarti oggi è che se pensavi di avere una relazione sarebbe stata una cosa facile, questo sarebbe stato un ottovolante molto difficile per te. Tuttavia, se riconosci che la relazione è un processo di duro lavoro quotidiano, sarai in grado di farcela. Ti renderebbe consapevole che devi sforzarti quotidianamente per creare la relazione che desideri e non darla per scontata. Ti renderebbe responsabile istruirti e lavorare costantemente sul tuo miglioramento personale per essere un essere umano migliore e quindi un partner migliore.

Sarai in grado di essere uno di quelli che non sono solo sposati ma felicemente sposati. Attraverso il tuo duro lavoro e il tuo apprendimento, apprezzerai anche quei momenti in cui hai pianto e combattuto duramente l'uno con l'altro, perché quei momenti ti renderanno più forte come coppia. Il modo in cui la vedo adesso è che fintanto che passo le mie giornate assicurandomi che il mio partner sia felice e che facciano la stessa cosa per me, saremmo entrambi felici. Molte volte, attraverso la routine quotidiana e le responsabilità, diventiamo facilmente egoisti e ci concentriamo su ciò di cui abbiamo bisogno nella relazione, invece di prestare attenzione a ciò di cui il nostro partner ha bisogno. Non riusciamo ad ascoltare il nostro partner e a notare quando sta lottando perché lo siamo anche noi. Quando aggiungi bambini al mix, diventa ancora più difficile. Ci sono così tante responsabilità e cose da fare, oltre alla tua vita lavorativa quotidiana che è facile perdersi nel processo.

Dai la priorità alla tua relazione

Il mio consiglio è di assicurarti di dare la priorità alla tua relazione, specialmente quando le cose sembrano troppo difficili. Prenditi del tempo da trascorrere insieme. Trova quei piccoli momenti di gioia per controllarti l'un l'altro e ricordarti quanto ti ami l'un l'altro. Può anche essere un breve testo di un'emoji del cuore durante il giorno che può cambiare completamente la giornata del tuo partner. Goditi quei piccoli momenti per abbracciare, ridere, goderti la vita e ballare come se nessuno ti stesse guardando. Fai una passeggiata sulla spiaggia, vai al tuo ristorante preferito o al posto in cui sei andato al tuo primo appuntamento. Crea una routine quotidiana di verifica reciproca e dedicala solo a voi due, anche se è solo per cinque minuti. Notate la presenza reciproca e prestate attenzione ai segnali di chiedere aiuto. Ricorda che quando hai deciso di sposare quella persona, o di dedicare la tua vita a stare con loro, avevi una buona ragione per farlo - e non dimenticarlo mai!

Se hai una relazione in questo momento e non sei sicuro di voler fare il passo successivo, fai un inventario e dì a te stesso: posso lasciare il resto della mia vita con le impostazioni predefinite e il fatto che il mio partner ha? Sono disposto a lasciar andare alcune delle piccole cose per cui litighiamo e riconoscere la bellezza della nostra relazione per quello che è? Se puoi lasciare quelle cose che ti infastidiscono per il resto della tua vita felicemente e puoi affrontarle anche se è difficile, probabilmente ne vale la pena.

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