15 segni di Gaslighting nelle relazioni e come affrontarlo

In questo articolo

• Cos'è il gaslighting nelle relazioni?
• 15 segnali che qualcuno ti sta facendo il gaslight
• Esempi di gaslighting nelle relazioni
• Come affrontare il gaslighting?
• Come fermare il gaslighting in una relazione?

Forse sei stato illuminato a gas da qualcuno vicino a te. Il gaslighting è comune in relazioni intime , sul posto di lavoro e anche nella società.

Per evitare esperienze di illuminazione a gas nelle relazioni, è essenziale dare una panoramica dei segni di illuminazione a gas e comprendere la psicologia dietro la luce a gas nelle relazioni.

Il gaslighting avviene in genere gradualmente in qualsiasi relazione e all'inizio le cose possono sembrare innocue. All'inizio il partner abusato può rimanere completamente ignaro dei segni del gaslighting.

Questo articolo discuterà i segni del gaslighting per aiutarti a uscire dall'abuso del gaslighting e ristabilire la tua autostima perduta.

Cos'è il gaslighting nelle relazioni?

Illuminazione a gas si riferisce a una tecnica in cui una persona fa in modo che una vittima metta continuamente in discussione la propria realtà per acquisire un potere crescente.

Spesso è praticato anche dalle entità. Inoltre, è una tecnica abbastanza efficace.

Chiunque può diventare una vittima del gaslighting, ed è comunemente usato da leader di setta, narcisisti, dittatori e abusatori.

Tuttavia, poiché viene fatto gradualmente, la vittima si rende a malapena conto di aver subito il lavaggio del cervello.

Il gaslighting nelle relazioni è a metodo psicologico manipolare i pensieri di un altro individuo seminando dubbi per creare un'illusione.

Viene fatto per creare gradualmente una diversa percezione del mondo in base all'interpretazione del controllore. Il gaslighting nelle relazioni sembra un'arma di spionaggio usata durante un'operazione di guerra psichica. In un certo senso, lo e '.

Cosa significa gaslighting e perché le persone lo fanno? Le civiltà sono costruite sulle relazioni tra le persone, strutturate per l'organizzazione e il controllo. Alcune persone vogliono essere quelle che controllano.

15 segnali che qualcuno ti sta facendo il gaslight

Puoi individuarlo con alcuni evidenti segni di illuminazione a gas che ti aiuteranno a individuare e escludere la luce a gas.

Alcuni di questi segni di illuminazione a gas in una relazione includono:

1. Bugie, bugie e bugie

La persona che prende parte al gaslighting spesso dice solo palesi bugie e sei consapevole che qualunque cosa stiano vomitando dalla loro bocca è una palese bugia. Eppure, continuano a mentirti pur mantenendo una faccia seria.

Tuttavia, questa è la loro tecnica di illuminazione a gas nelle relazioni. Stanno creando un precedente, quindi una volta che ti mentono, avrai i tuoi dubbi.

Non sarai sicuro se quello che dicono sia vero o no. Il loro obiettivo principale di gaslighting nel matrimonio o in una relazione è quello di mantenerti instabile e dubbioso.

2. Negano di aver detto qualcosa nonostante le prove

Ci saranno casi in cui sei sicuro che hanno detto che avrebbero fatto qualcosa. Tuttavia, negano apertamente di dire nulla. Di conseguenza, inizi a mettere in discussione tutto.

Pensi, e se non avessero mai detto una cosa del genere?

E più frequentemente ciò accade, più inizi a mettere in discussione la tua versione della realtà e diventi suscettibile ad accettare la loro versione.

3. Usano sempre munizioni

Le persone che partecipano all'illuminazione a gas usano cose o persone vicino a te e poi le usano come munizioni. Ad esempio, sono consapevoli dell'importanza della tua identità e dei tuoi figli.

Quindi, inizieranno attaccando quelli. Questo è uno dei segni chiave del gaslighting nelle relazioni strette.

Se hai figli, potrebbero dirti che è stata una cattiva idea averli. In sostanza, iniziano ad attaccare le fondamenta del tuo stesso essere.

4. Stare con loro è eccessivamente stancante

La cosa più pericolosa del gaslighting è che viene fatto gradualmente nel tempo.

Ci sarà spesso un commento sprezzante o una bugia occasionalmente. Questo è uno dei sintomi principali del gaslighting.

Inizia ad accumularsi con il tempo e anche le persone più autocoscienti ne vengono risucchiate. Questo dimostra solo la sua efficacia .

5. Quello che dicono e fanno sono opposti

Un segno di una persona che le luci a gas sono che le loro azioni e parole differiscono.

Quindi, per stare lontano da tali entità, dovresti guardare alle loro azioni invece che alle loro parole.

Qualunque cosa dicano non significa nulla e dovrebbe essere ignorata. Sono le loro azioni che dovrebbero ricevere maggiore attenzione.

6. Cercano di confonderti

Entità che la luce del gas a volte emettono rinforzi positivi per lasciarti molto confuso.

Così, come riconoscere il gaslighting ? La stessa entità che ha attaccato la tua morale e le tue fondamenta ti loderà per qualcosa.

Questo aumenta solo il tuo senso di disagio e ti fa credere che non siano poi così male.

Tuttavia, questa è la peggiore delle tecniche.

Lanciare un rinforzo positivo ti allontana solo dal radar e ti fa mettere di nuovo in discussione la tua realtà.

Inoltre, è importante notare anche qualsiasi cosa ti abbiano elogiato. Potrebbe servire solo per l'accendigas.

7. Usano la confusione come debolezza delle persone

Le entità e le persone che utilizzano le tecniche di illuminazione a gas sono consapevoli che le persone amano avere il loro senso di normalità e stabilità.

Per questo il loro obiettivo primario è sradicare lo stato di normalità e mettere in discussione tutto continuamente.

È nella natura umana guardare in alto alla persona che ti aiuta a sentirti stabile, e quella persona sembra essere il gaslighter.

8. Usano la leva

Terranno in ostaggio ciò che tieni caro e non esiteranno a usarli se non aderisci a ciò che vogliono che tu faccia.

9. Battaglia di volontà

Cercheranno di logorarti nel tempo. Inizierai lentamente a perdere la volontà di combattere o mettere in discussione ciò che stanno facendo di sbagliato.

10. Useranno rinforzi positivi e negativi

Quando vogliono controllarti, faranno qualcosa o l'altro per farlo accadere. Useranno il rinforzo positivo e negativo, tutto ciò che funziona per avere un certo controllo su di te.

11. Proiettano

Proiettano nei tuoi confronti le loro insicurezze, pensieri e problemi nel loro comportamento. Questo ti mantiene sulla difensiva e perennemente ansioso per le loro azioni.

12. Ti isolano

Uno dei chiari segni di illuminazione a gas è quando ti isolano dalle persone a te più vicine. Ti dicono cose su di loro che ti fanno dubitare della tua relazione e ti fidi di loro. Non ti permettono di comunicare o uscire con queste persone, facendoti isolare gradualmente da loro.

13. Nega il ricordo degli eventi

Potrebbero negare il tuo ricordo di eventi o memoria. Quando dici che qualcosa è successo in un certo modo e ne sei sicuro, potrebbero negarlo completamente, facendoti dubitare di te stesso.

14. Incolparti per tutto

Potrebbero biasimarti per tutto ciò che va storto in casa, nella tua relazione o in qualsiasi altro dipartimento.

15. Chiamarti nomi

Quando esprimi le tue preoccupazioni sul sentirti confuso, interrogato e ansioso a causa del loro comportamento, potrebbero chiamarti con nomi come pazzo, pensatore troppo o troppo sensibile.

Esempi di gaslighting nelle relazioni

Ecco alcuni casi di illuminazione a gas che possono verificarsi nella tua relazione.

1. Hai visto qualcosa di problematico sul telefono del tuo partner. Li affronti al riguardo. Lo negano apertamente e ti chiamano pazzo per ficcanaso.
2. Tu e il tuo partner siete usciti di casa contemporaneamente. Hai chiesto loro di chiudere a chiave la porta d'ingresso. Se ne sono dimenticati. Quando sei tornato e hai trovato la porta d'ingresso aperta, ti hanno incolpato per questo.
3. Vuoi uscire con i tuoi amici per una tazza di caffè. Il tuo partner crea situazioni in cui non puoi andare e ti dice cose su come ai tuoi amici non piaci davvero.
4. Ti senti ansioso per qualcosa. Cerchi di cercare conforto dal tuo partner. Ti dicono che stai pensando troppo e che fai sempre un grosso problema con le cose minori.
5. Ti sei vestito per un evento. Ti dicono che stai male e sottolineano le tue insicurezze, dicendo che sembri grasso o troppo basso o che niente ti sta bene.

Come affrontare il gaslighting?

Come rispondere al gaslighting? Tieniti consapevole delle tecniche utilizzate dagli accendini a gas.

Più consapevolezza hai, più velocemente puoi riconoscerli ed evitare di cadere nella loro trappola.

Inoltre, è importante non indovinare te stesso a causa delle loro opinioni.

È fondamentale cercare un intervento tempestivo sotto forma di terapia o consulenza da parte di un terapeuta qualificato.

Osserveranno la situazione in modo obiettivo e offriranno l'aiuto necessario.

Ti aiuteranno a individuare i segni del gaslighting, a fornirti abilità di coping, a negoziare le differenze, a tirarti fuori abuso distruttivo del gaslighting e aiutarti a ricominciare da capo e non voltarti mai indietro.

Inoltre, guarda questo video su come il gaslighting influisce sulla tua salute mentale.

Ricorda, non sei pazzo.

Come fermare il gaslighting in una relazione?

Ecco un poche cose da tenere a mente per sopravvivere al gaslighting :

• Fai attenzione a riconoscere i modelli di comportamento minacciosi.
• Non prendere tale comportamento sul personale.
• Non spingerli a cambiare il loro comportamento. Cerca un aiuto professionale.
• Ripensa al tuo impegno per la relazione.
• Avere un sistema di supporto in atto.
• Radicati per riaffermare la tua autostima.

Linea di fondo

Il gaslighting nelle relazioni è una delle esperienze più strazianti che può incatenare la tua autostima e sanità mentale.

Se l'articolo risuona con te e ti senti bersaglio di manipolazioni persistenti e lavaggio del cervello da parte di una persona cara o di un'entità al lavoro o giù di lì, allora prendi questo toro per le corna e liberati.

Recupera la tua identità e la tua autostima.

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