25 Frasi Gaslighting nelle relazioni che non dovresti ignorare

Non si può negare che per far funzionare una relazione romantica, e sia che vi stiate conoscendo o da pochi anni al matrimonio, c'è molto lavoro da fare.

Tuttavia, tu e il tuo amante lavorate attraverso il alti e bassi della tua relazione .

A volte, le relazioni possono diventare malsane e persino tossiche. Illuminazione a gas è un fenomeno psicologico molto fastidioso. Le frasi gaslighting possono essere utilizzate da uno o entrambi i partner durante le conversazioni quotidiane o durante i disaccordi.

L'uso di frasi di Gaslighting nelle relazioni può trasformare la relazione in a uno tossico .

Pertanto, è importante essere a conoscenza di queste frasi in modo da essere a conoscenza di eventuali segni di illuminazione a gas. Questa è una forma di abuso emotivo .

Anche il concetto di abuso è importante. L'abuso non si limita solo a ferire fisicamente una persona. L'abuso può assumere diverse forme – emotivo, fisico, verbale, mentale e finanziario.

Dato quanto sia comune una relazione gaslighting, è imperativo essere consapevoli delle frasi che le persone usano per gaslighting altri. Sei responsabile della tua sicurezza e sanità mentale. Per conoscere il gaslighting in generale, continua a leggere.

Come avviene il gaslighting nelle relazioni?

Bomboletta per illuminazione a gas causare molto dolore in una relazione. Ha il potenziale per provocare il caos. Allora, cos'è il gaslighting nelle relazioni? Questa è una tattica di abuso emotivo. L'abusante lo usa per trasferire la colpa a colui che viene illuminato a gas.

Quando una persona usa Frasi Gaslighting, potrebbe cercare di alterare la conversazione o le informazioni per mostrare che sono completamente innocue, senza cattive intenzioni.

I gaslighters usano queste frasi per esercitare potere in una relazione. Potrebbero avere un forte desiderio di controllare la vittima.

Il gaslighting è considerato una forma di abuso emotivo perché queste frasi e frasi possono rovinare quelle della vittima autostima , confonderli e persino influenzare la loro sanità mentale.

I gaslighter utilizzano 5 tecniche di manipolazione diretta: contrastare, ostruire, deviare/bloccare, negare/dimenticare intenzionale e banalizzare.

Quali sono i segnali che ti fanno accendere il gas?

Il gaslighting danneggia la vittima perché la vittima può sentirsi molto confusa e sconvolta. Potrebbero iniziare a mettere in discussione la verità dietro le sue percezioni. La vittima inizia a dubitare di se stessa.

Se sei soggetto a Frasi Gaslighting, è possibile che sia successo da molto tempo. Questo perché il gaslighting è difficile da rilevare. Inizialmente potrebbe non danneggiarti. Tuttavia, le conseguenze a lungo termine possono essere dannose.

UN vittima di gaslighting può degenerare in un forte senso di insicurezza, confusione, sentirsi sempre ansiosi, isolamento e, infine, depressione .

L'effetto del gaslighting sulla vittima può iniziare con una sensazione di incredulità. Può quindi trasformarsi in difesa, che alla fine può sfociare in depressione.

25 Frasi gaslighting comunemente usate nelle relazioni

Considera le seguenti frasi come esempi di illuminazione a gas in una relazione. Sii consapevole e per favore proteggiti da questa forma di abuso emotivo.

Prima di iniziare con le frasi, ecco un breve video sull'illuminazione a gas:

Ecco le frasi Gaslighting comunemente usate nelle relazioni romantiche:

1. Smettila di essere così insicuro!

I Gaslighters sono bravissimi a giocare al gioco della colpa. Sono bravi a spostando la colpa sulla vittima.

Se fai notare qualcosa che ti preoccupa sull'aggressore, ti farà sentire in colpa anche solo per averlo sollevato. Non vogliono lavorare su se stessi. Quindi, potrebbero chiamarti insicuro.

2. Sei troppo emotivo!

Questa è una delle frasi Gaslighting più comunemente usate. Mancano gli accendigas empatia .

Tuttavia, potrebbero non riconoscerlo su se stessi. Invece, potrebbero distogliere l'attenzione su di te e commentare quanto sei emotivo.

3. Lo stai solo inventando.

Se il tuo altro significativo ha tendenze narcisistiche della personalità , allora potresti averli sentiti dire questo. Questa è una delle frasi più comuni usate dai narcisisti.

Possono essere inclini a utilizzare la negazione come meccanismo di difesa. Quindi, potrebbero costringerti a modificare la tua percezione di una situazione.

4. Non è mai successo.

Se sei stato sottoposto a questa frase ripetutamente, potrebbe portarti a mettere in dubbio la tua sanità mentale e perdere il contatto con la realtà.

5. Smettila di esagerare la situazione!

I gaslighters usano questa frase per convincere la vittima che le preoccupazioni della vittima sono esagerate e banali.

Questo è un attacco diretto alle capacità razionali della vittima .

6. Non riesci a scherzare?

Un molestatore usa questa frase per dire qualcosa di doloroso e farla franca. Ecco perché dicono qualcosa di offensivo scherzosamente.

Se la vittima fa notare che è stato maleducato, cattivo o offensivo, l'aggressore può usare questa frase per normalizzare il suo commento sgradevole.

7. Stai solo fraintendendo le mie intenzioni.

Questa è una delle frasi Gaslighting più dirette usate dagli abusatori per deviare la responsabilità da se stessi alla vittima.

Diranno spesso che la situazione era a malinteso e cerca di farla franca usando questa frase.

8. Il problema non è con me; È in te.

Questa frase classica ha uno dei più alti potenziali di ferire la vittima.

Gli accendini a gas usano proiezione (un meccanismo di difesa) a erodere l'autostima della vittima dicendo questa frase.

9. Penso che tu abbia bisogno di aiuto.

Questa frase può essere usata in modo sano con buone intenzioni, ma può anche essere usata in modo improprio. Se tuo il partner è piuttosto manipolatore per natura, allora possono usare questa frase per nutrire dubbi su se stessi nella mente della vittima.

Mettono in dubbio lo stato di salute mentale della vittima ingannandola attraverso questa affermazione.

10. Non è mai stata questa la mia intenzione; Smettila di incolpare me!

Questa è un'altra affermazione ingannevole fatta da accendigas pieni di falsità.

Dicendo questo, stanno cercando di essere chiari e sembrare innocenti con pure intenzioni quando stanno deviando il problema.

11. Ricominciamo dal punto di partenza.

Accendigas narcisistici comunemente usa questo per evitare di riconoscere e lavorare sui propri errori o problemi.

A questi molestatori non piace affrontare i loro problemi. Usano questa frase come un modo per sfogliare il loro errori passati e ricominciare.

12. Non tollero le bugie.

Questa è una tattica di diversione comunemente usata in cui il gaslighter usa questa frase per evitare il confronto sul loro comportamento problematico.

Se l'affermazione sollevata dalla vittima non è in linea con la narrativa dell'aggressore, usano questa frase per deviare.

13. Hai bisogno di perdere peso.

I gaslighter spesso vogliono che la vittima dipenda da loro per la convalida e l'amore. Questo è uno di come il la relazione diventa tossica .

Per creare questa dipendenza, spesso ricorrere alla critica l'aspetto fisico della vittima in modo che la vittima finisca per sentirsi sbagliata riguardo alla propria immagine corporea.

14. Sei gelido e cattivo a letto.

A parte l'aspetto fisico, questa è un'altra area di attacco preferita in cui gli accendini a gas fanno sentire le vittime a disagio per la loro salute sessuale, preferenze sessuali , e la sessualità nel suo insieme.

Inoltre, questa frase è spesso usata per farla franca con comportamenti sessuali inaccettabili o imbrogliare .

15. I tuoi amici sono degli idioti.

Come accennato in precedenza, l'isolamento è una conseguenza comune dell'illuminazione a gas. La famiglia e gli amici di solito possono identificare le attività di gaslighting anche prima che la vittima se ne renda conto.

Pertanto, i gaslighters usano questa frase sulle vittime per sollevare domande sulla razionalità di queste ultime e seminare semi di insicurezza e isolare quest'ultimo pronunciando questa frase.

16. Se mi amassi, lo faresti...

Questa frase è usata con tatto per mettere la vittima in una posizione difficile per sentirsi obbligata a perdonare o scusare il gaslighter comportamento inaccettabile .

17. È colpa tua se ho tradito.

Questo deriva da un luogo di riluttanza del gaslighter accettare la loro colpa . Semplicemente non possono ammettere il fatto che hanno tradito ed è tutto su di loro.

Perché i gaslighters ignorano la loro colpa non ammettendo mai i loro errori e nascondendoli dietro le insicurezze del loro partner.

18. Nessun altro ti amerebbe mai.

Quando la relazione diventa molto aspra, questa è una delle frasi Gaslighting più comunemente usate.

Supponiamo che la vittima raccolga il coraggio di proporre una rottura. Un gaslighter può cogliere l'occasione per attaccare direttamente l'autostima della vittima. Questa frase può fare la vittima sentirsi come se non fossero amabili o rotto.

19. Se sei fortunato, ti perdonerò.

Questo è uno dei detti narcisistici più comuni.

Ad esempio, dopo che un accendigas narcisista riesce con successo a scaricare la colpa sulla vittima, la vittima può inizia a scusarti abbondantemente per il perdono.

Ma quando l'accendigas finisce per perdonare la vittima per qualcosa che ha fatto l'accendigas, dicono questa frase per far sentire la vittima peggio con se stessi.

20. Dovresti amarmi incondizionatamente.

Questa è un'altra di quelle frasi di Gaslighting che usano gli abusatori quando il la relazione potrebbe essere il punto di rottura usare le convinzioni fondamentali della vittima sull'amore contro di loro.

21. Ricordo che hai acconsentito a farlo.

Questa frase è un'altra importante bandiera rossa in cui l'abusante cerca di distorcere i ricordi della vittima su una situazione che riguarda quest'ultima.

22. Dimenticalo ora.

Il non conflittuale natura degli abusatori li porta a usare spesso questa frase per sviare questioni pertinenti sulla relazione.

23. Questo è il motivo per cui non piaci a nessuno.

Questa frase è un altro colpo all'autostima e all'autostima della vittima per creare un senso dipendenza sull'aggressore e isolare la vittima.

24. Non sono arrabbiato. Di cosa stai parlando?

Il trattamento del silenzio è una tattica comune usata dai gaslighters narcisisti usando questa frase per confondere la vittima.

25. Mi stai accendendo a gas!

I gaslighters usano questa frase per guadagnare tempo per se stessi. Sfortunatamente, lo fanno angosciando la vittima usando questa frase.

Ricorda queste frasi di Gaslighting e per favore stai attento e proteggiti.

Conclusione

Fondamentalmente, se hai anche solo il dubbio che il tuo partner ti stia facendo il gaslight, per favore esaminalo. Essere vittima di una situazione di illuminazione a gas può ti portano alla depressione e potresti perdere il tuo senso di sanità mentale.

Può peggiorare di giorno in giorno, assicurati che la situazione non sfugga di mano. Se pensi che il tuo partner ragioni con te, puoi prendere il aiuto di un professionista per affrontare la situazione.

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