Come migliorare la comprensione in una relazione

Capire le relazioni è difficile! Due persone insieme, emotivamente connesso , e cercare di navigare fianco a fianco nell'età adulta è complicato. Diventa ancora più difficile se c'è una mancanza di comprensione tra quelle due persone.

L'idea di capirsi in una relazione sembra abbastanza semplice in superficie, ma può essere difficile da eseguire bene. Sento spesso i clienti lamentarsi del fatto che non si sentono compresi o faticano a capire il proprio partner.

Allora, come coltivare una relazione di comprensione tra due individui? Come possiamo capire meglio un'altra persona? Che aspetto ha veramente la comprensione in una relazione?

Continua a leggere per imparare come essere più comprensivi in ​​una relazione e come convincere anche qualcuno a capirti.

Cosa significa essere comprensivi?

Ill'idea di raggiungere relazioni di comprensione è comune ma anche confusa. Avere relazioni comprensive non significa che sei d'accordo, ti piace o devi andare d'accordo con ciò che qualcun altro sta dicendo o sentendo. Non devi capirlo o sentirlo per accettare e capire.

Nel comprendere le relazioni, puoi entrare in empatia con l'altra persona, fare spazio affinché possa pensare e sentire come fa lui, e rispetta il fatto che ciò che stanno vivendo riguarda loro e non te.

Perché la comprensione è importante in una relazione?

Potresti chiederti, perché è importante capirsi in primo luogo? Se ci prendiamo cura l'uno dell'altro, ci godiamo la reciproca compagnia e ci divertiamo, perché dobbiamo lavorare così duramente per costruire anche relazioni comprensive?

L'importanza della comprensione nelle relazioni va ben oltre la superficie ed è la chiave per sbloccare molte altre parti importanti di una grande relazione.

Due ragioni per cui la comprensione è importante in una relazione sono la connessione e la fiducia.

Quando un partner sente che ci stiamo presentando con amore e comprensione, si sente veramente visto e ascoltato. Queste sono due delle cose più comuni che sento condividere dai miei clienti che vogliono sentirsi intimi e connessi con il loro altro significativo.

Come migliorare la comprensione delle relazioni

1. Chiedi quello che vuoi

Se ti senti incompreso nella tua relazione, è tuo compito ottenere ciò che vuoi. Un ottimo punto di partenza è dire al tuo partner, Quello di cui ho bisogno da te è la comprensione.

Ma non fermarti qui.

Spiega cosa intendi per comprensione e come credi che sembri comportarsi in modo comprensivo può aiutare il tuo partner a darti ciò che desideri.

Il tuo partner potrebbe avere un'idea diversa di cosa significhi e sembra comprensivo, quindi condividendo ciò che stai cercando, puoi assicurarti di ottenere ciò che desideri e il tuo partner non deve indovinare. Vinci, vinci!

2. Ascolta con curiosità invece di giudizio e non farlo su di te

Quando non siamo d'accordo o ci sentiamo attaccati, tendiamo a metterci sulla difensiva e a giudicare ciò che il nostro partner sta condividendo con noi. Questo può spingerci verso una lotta, fraintendere il nostro partner e, alla fine, sfidare la nostra relazione e la nostra connessione intima.

Questo mette in evidenza perché la comprensione è importante in una relazione!

Se abbiamo relazioni comprensive, non saltiamo alle conclusioni così spesso e possiamo essere curiosi di sapere cosa sta condividendo il nostro partner invece di metterci sulla difensiva.

Tentativo ascoltando il tuo partner come se ti stessero raccontando una storia su qualcun altro (anche se riguarda te). Sii curioso di sapere come si sentono qui, perché pensano in quel modo e quale impatto ha su di loro. Cerca di concentrare nuovamente la tua attenzione su di loro e sulla loro storia invece di come potresti sentirti riguardo a ciò che stanno dicendo.

Poni domande potenti e curiose per incoraggiare il tuo partner a condividere di più su ciò che sta pensando, sentendo e vivendo in modo da poter approfondire la tua comprensione di lui.

Resisti alla tua voglia di reagire o contrattaccare. Non puoi ascoltare per capire se stai pensando a cosa dirai dopo!

3. Pratica l'empatia

L'empatia è un'abilità così integrale ed è la chiave per la comprensione in una relazione.

L'empatia ci consente di avere una prospettiva su ciò che qualcuno sta dicendo, immaginare come o perché potrebbero sentirsi in quel modo senza dover provare l'emozione noi stessi.

Ad esempio, se il tuo partner sta condividendo si è sentito giudicato da qualcosa che hai detto, ma non volevi giudicarlo, empatia può aiutarti a capire da dove provengono anche se non sei d'accordo. (Non devi accettare di praticare l'empatia.)

Cerca di avere una prospettiva ed entrare in empatia con l'idea di sentirti giudicato. Non è bello sentirsi giudicati, vero? Soprattutto da un partner.

Riferendoti alla loro esperienza invece del motivo per cui la stanno vivendo, puoi capire e supportare meglio il tuo partner.

4. Impara ad ascoltare oltre le parole che vengono dette

Le parole che diciamo sono solo una parte del nostro insieme comunicazione. Spesso nella comunicazione ci perdiamo così tanto nelle parole che dimentichiamo di prestare attenzione anche alla persona che dice quelle parole.

La comunicazione va oltre le frasi che il tuo partner sta pronunciando ad alta voce.

Cerca di prestare attenzione a tutti i diversi aspetti del tuo partner mentre condividono con te.

Com'è il loro tono di voce? Parlano velocemente o lentamente? Come si tengono? Guardando direttamente te o il pavimento? Sono irrequieti, respirano velocemente o balbettano?

Questi segnali possono aiutarti a comprendere meglio l'esperienza della persona al di là delle parole che sta usando.

Le parole ci portano solo così lontano nella comprensione delle relazioni.

Il video qui sotto discute l'arte pratica dell'ascolto riflessivo. Per relazioni di successo e di comprensione, questo aiuta nelle soluzioni rapide e funziona come un ottimo strumento di comunicazione.

4. Cerca di capire prima di farti capire

Quando noi comunicare con un partner r, cerchiamo spesso di evidenziare i nostri punti, assicurarci di essere ascoltati e compresi.

Il lavoro di ogni individuo è infatti quello di difendere se stesso e condividere i propri pensieri e sentimenti. La comprensione in una relazione è una strada a doppio senso ed entrambi i partner devono essere ascoltati. Nessuno di voi può ascoltare se sei troppo occupato a parlare e a concentrarti su te stesso.

Se stai cercando di migliorare la comprensione nella tua relazione, vedi se puoi mettere il tuo partner al primo posto e acquisire comprensione prima di offrire la tua parte.

Di facendo spazio ad ogni partner per essere compreso a fondo, poni le basi per una connessione e una fiducia più profonde.

Se ti senti ancora disconnesso o frustrato dalla comprensione della tua relazione o con il tuo partner, potresti considerare di iscriverti a un corso di matrimonio online come questo o consultare un terapeuta o un coach delle relazioni.

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