40 Segni premonitori di una relazione tossica
In questo articolo
- Energia negativa
- Sembra che tu non stia facendo niente di giusto
- Semplicemente non sei più felice
- Tutto è sempre così drammatico
- Ogni disaccordo è un'opportunità per guadagnare punti
- Non parli di andare avanti nella relazione
- Non comunichi in modo efficace
- Inizi a perdere amici
- Nessuna reciprocità o equilibrio nella relazione
- Critica costante
Mostra tutto
Cos'è una relazione tossica?
Una relazione tossica è una relazione che coinvolge comportamenti da parte del partner tossico che sono emotivamente e fisicamente dannosi o dannosi per il partner.
Ciò non significa che le persone tossiche in una relazione tossica siano direttamente fisicamente dannose e pericolose per la vita e la salute di un altro partner.
Ma può essere semplicemente quello l'altro partner si sente spaventato, minacciato e ha paura di condividere le proprie opinioni perché è nervoso e ha paura delle reazioni emotive della persona tossica.
Ecco alcuni segnali di avvertimento che sei in una relazione tossica.
1. Energia negativa
In una relazione tossica, diventi così teso, arrabbiato e furioso con il tuo partner che accumula energia negativa nel tuo corpo che poi porta all'odio reciproco.
La negatività può prosciugarti in tutti gli aspetti della tua vita. La negatività ti prosciuga mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Siamo costretti ad affrontare questa negatività, ma la tua relazione dovrebbe essere una tregua da quel tipo di stress.
2. Sembra che tu non stia facendo nulla di giusto
Sei in una relazione tossica se non sembri fare nulla di giusto, non importa quanto ti sforzi di farlo perfettamente.
Nel momento in cui arrivi a quel punto dove senti che tutto ciò che fai li turba o li infastidisce, ti senti piuttosto a disagio nel fare le cose con il tuo partner e sei in punta di piedi nella tua relazione, devi capire che non sei il problema.
La maggior parte delle volte, c'è qualcosa con cui il tuo partner non è felice e non te lo ha detto. Fino a quando non saranno onesti sul motivo per cui sono frustrati e infelici, nulla di ciò che fai sembrerà essere giusto.
Può essere risolta una relazione tossica? Non vi è alcuna garanzia, tuttavia, le possibilità aumentano in modo significativo quando la persona è disposta a cambiare.
3. Semplicemente non sei più felice
Sappiamo tutti che non è possibile essere felici in ogni momento della tua relazione, ma nel complesso, il tuo partner dovrebbe renderti più felice .
Dovrebbero farti sentire supportato, coinvolto, gioioso e capace di fare qualunque cosa tu voglia fare. Dovrebbero aiutarti a ricostruire e darti la speranza che le cose possano essere come pensi che dovrebbero essere, il che ti rende felice.
Una volta che non ti senti felice con il tuo partner, è un segnale di avvertimento che sei in una relazione tossica.
4. Tutto è sempre così drammatico
' Molte coppie prosperano con l'alta teatralità 'Urla, accuse, mani e parole che volano', dice lo psichiatra Scott Haltzman, MD , autore del libro I segreti per sopravvivere all'infedeltà.
Ogni volta, c'è una discussione accesa, un dramma e uno scambio di parole calde che ti mettono a disagio capirsi ogni volta . Potrebbe non essere necessariamente un'aggressione fisica, potrebbe essere attraverso il loro comportamento. Questo è considerato uno dei segni di una relazione tossica.
Guarda questo video approfondito su come evitare inutili drammi relazionali:
5. Ogni disaccordo è un'opportunità per guadagnare punti
Il la scheda di valutazione della relazione si sviluppa nel tempo perché uno o entrambi i partner in una relazione usano i peccati del passato per cercare di giustificare la rettitudine attuale.
Non solo ti allontani dalla questione attuale, ma stai sollevando senso di colpa e amarezza dal passato per manipolare il tuo partner facendolo sentire sbagliato in qualsiasi discussione o disaccordo presente. Questo è considerato uno dei segni di relazione più malsani.
6. Non parli di andare avanti nella relazione
I partner devono parlare e appianare molte cose importanti nelle relazioni, non solo se prendere sushi o pizza da asporto o l'abito da indossare.
Se il tuo partner si rifiuta di parlare di importanti argomenti relazionali, come quando avere un bambino o comprare una casa o anche quando sposarsi, sei in una relazione tossica.
Se l'unica cosa di cui parla il tuo partner sono gli incentivi che non promuoveranno la crescita della relazione, allora il tuo partner ti sta bloccando che indica che hai una relazione tossica.
7. Non comunichi in modo efficace
PER partner tossico vorrà che tu legga automaticamente la loro mente per capire cosa vogliono.
Un partner tossico si aspetta che tu predica quando ha bisogno di un abbraccio o di una chat; quando vogliono un rosso e non un bianco; quando vogliono un sì, non un no.
Questo è uno dei segni di relazioni malsane che causa uno stress significativo a causa di la costante necessità di anticipare e fare la giusta ipotesi.
8. Inizi a perdere amici
Le relazioni tossiche ti contaminano.
Mentre stai ancora cercando di capire e correggere cosa c'è che non va nella tua relazione tossica, i tuoi amici sono impegnati a chiedersi cosa c'è che non va in te.
Se la tua relazione ti cambia, dovrebbe solo renderti una versione migliore di chi sei.
Se ti senti come se stessi perdendo te stesso e i tuoi amici o non riconosci più chi sei, è un segnale di avvertimento di una relazione tossica.
Se stai osservando i segni di cui sopra nella tua relazione, allora la tua relazione è tossica e può essere dannosa per te emotivamente, fisicamente e mentalmente.
9. Nessuna reciprocità o equilibrio nella relazione
Affinché la reciprocità funzioni, entrambi i partner devono cooperare, comprendere e accettare l'interdipendenza in una relazione.
La reciprocità non funzionerà mai in una relazione in cui un partner crede di essere superiore o di avere il controllo. Un partner altamente competitivo avrà un problema di comprensione e creazione di reciprocità. Cerca anche altri segni di un matrimonio tossico.
10. Critica costante
John Gottman ha identificato le critiche abituali come uno dei segni di relazione tossica e un ottimo predittore per il divorzio o la rottura. Questo, ovviamente, non significa che devi accettare tutti i tratti e le abitudini del tuo partner, che percepisci come negativi.
L'attenzione è su come quelle lamentele vengono vocalizzate.
Se il tuo partner ti critica costantemente invece di pensare a come cooperare, parla con lui e suggerisci un approccio alternativo.
Chiedi loro di pensare a come ti parlano. Invece di dire: “Lasci sempre un pasticcio, che devo pulire dopo. Sei sciatto, pigro e sbadato. ', Chiedi se possono sostituire' Significherebbe molto per me se tu potessi pulire dopo aver finito. Posso farlo / lo sto facendo dalla mia parte. '
Quando noti questo segno, prova a chiederti quando e come uscire da una relazione tossica prima che la tua autostima venga distrutta a causa di così tanti input negativi.
11. Atmosfera ostile
L'ostilità in qualche forma è familiare alla maggior parte di noi.
Può provenire da altrove, non solo da una partnership. Stress, problemi sul lavoro, problemi con un bambino, problemi finanziari e di salute potrebbero essere fattori esterni che influenzano i partner per riflettere la rabbia l'uno sull'altro. Una volta che si intensifica, può essere difficile riconciliarsi, risolvere la controversia e andare avanti.
Nelle relazioni tossiche, i partner non affrontano il problema o semplicemente lo nascondono con l'accordo superficiale.
Ciò provoca ulteriore risentimento e un'escalation di ostilità.
L'ostilità rimane lì, in attesa di esplodere, provocando un fenomeno di guerra fredda e un matrimonio tossico.
12. Mancanza di affidabilità
L'affidabilità è la spina dorsale della stabilità delle relazioni. Essere in ritardo agli appuntamenti, non rispondere a telefonate e messaggi sono solo alcuni dei fastidiosi schemi comportamentali. Altri comportamenti possono portare alla sensazione di non poter fare affidamento sul tuo partner.
Un partner inaffidabile ti griderà, si rifiuterà di parlare e si precipiterà fuori dalla stanza lasciandoti affrontare la sensazione di abbandono.
L'inaffidabilità può manifestarsi anche sotto forma di imprevedibilità. Non sapere come reagirà il tuo partner in situazioni diverse ti farà venire voglia di tirarti indietro e proteggerti. Fai attenzione ai tratti tossici della personalità che possono farti sentire più solo con un partner che essere single.
13. Evitamento reciproco e fastidio
Spesso, una mancanza di comunicazione efficace porta a fastidio ed evitamento. Quando non sai come tradurre le cose in parole, è molto più facile ignorare l'argomento o il partner.
La mancanza di una comunicazione efficace può farti pensare che il tuo partner non vuole capire cosa stai passando. Inoltre, questo può portare a un fastidio che gradualmente si trasforma in risentimento. Come risolvere una relazione tossica? Un passo alla volta, a partire dalla comunicazione .
14. Mancanza di sostegno reciproco
Presumibilmente uno dei vantaggi più significativi di essere in una relazione è godere del supporto del tuo partner.
Questo tipo di supporto non può essere ottenuto da nessun'altra parte, poiché amici, familiari e colleghi non possono essere così intimi con te come il tuo partner può. Il tuo partner ti tirerà su di morale, quando sarai giù, ascolterà i tuoi problemi e proporrà soluzioni.
Questa è una parte molto significativa di qualsiasi relazione sana. Ti manca molto se il tuo partner non è più comprensivo e non senti di poterti fidare o chiedere aiuto . Se è durato abbastanza a lungo e non si è verificato alcun cambiamento, questa situazione potrebbe farti pensare che non sei degno di tale supporto e cura.
15. Sentirsi inferiori
Individui con tendenze narcisistiche credono di essere superiori agli altri e spesso scartano completamente i sentimenti delle altre persone. Quando sei con un narcista, potrebbe sembrare che la relazione sia significativamente unilaterale.
Dietro la rappresentazione di fiducia e superiorità, i narcisisti hanno un'autostima vulnerabile e le critiche si traducono in reazioni negative e volatili. Se ti ritrovi costantemente a evitare di condividere feedback negativi, potresti essere in una relazione malsana.
16. Sentirsi indegno
Se il tuo partner ti fa sentire come se avessi bisogno di tacere e di essere gentile mentre mette costantemente i suoi bisogni al primo posto, sei in una relazione tossica. Quando i nostri bisogni e desideri sono stati trascurati abbastanza a lungo, iniziamo a sentirci come se non avessimo alcun diritto di volere.
Quando rimani troppo a lungo in una relazione tossica, inizi a chiederti se meriti di più e se sei, anche, degno di amore. Forse ti stai aggrappando a questa relazione pensando che nessun altro vorrà nemmeno stare con te.
Pensa di nuovo!
Questo è solo l'effetto di essere privati e sottovalutati da una persona la cui opinione è molto importante per te. Come lasciare una relazione tossica?
Ripensa a come eri prima di questa relazione e a come potresti finire per pensare a te stesso, tra 5 anni.
17. Intrappolamento nelle relazioni
Nella maggior parte dei casi , il senso di intrappolamento in una relazione è dovuto alinterdipendenza tra i partner. Forse uno di voi ha problemi di salute e dipendenza dall'altro?
Pensare di andarsene può causare molti sensi di colpa che ci tengono prigionieri nella relazione.
Forse ti ritrovi finanziariamente legato l'uno all'altro. Alcune persone preferiscono vivere in una società spiacevole piuttosto che perdere tutti i soldi. Quando rimaniamo solo per la stabilità finanziaria, possiamo sentire come se la nostra libertà fosse stata rubata insieme alla nostra identità.
18. Emozioni insincere
La sincerità è uno dei pilastri di una relazione sana.
Senza l'amore incondizionato e genuino, una relazione diventa un mestiere. Le cose diventano condizionate: non posso darti se non mi dai qualcosa in cambio. La partnership diventa un'unità economica di due individui che cercano di soddisfare i loro bisogni per primi.
19. Squilibrio di autonomia
Quando i partner diventano troppo stressati per la paura di perdere l'altro significativo, possono richiedere gran parte della loro libertà.
Qualche volta, non ha la sensazione di essere te stesso mentre sei con qualcuno . Questo può sembrare come se stessi lottando costantemente per una ventata di libertà o chiedendo continuamente una maggiore unificazione.
Questo squilibrio porta a insoddisfazione che si accumula fino all'eruzione .
20. Accettazione di standard una volta inaccettabili
Cambiamento e compromesso avvengono in qualsiasi relazione.
Tuttavia, quando diventa esteso e scendiamo a compromessi sui nostri valori e credenze fondamentali, diventiamo qualcuno che non ci piace o addirittura riconosciamo allo specchio.
Questo cambiamento potrebbe essere stato una soluzione o protezione da un partner violento che non riconosciamo o rifiutiamo di riconoscere come tale.
Negare che siamo diventati la persona che starebbe con un partner violento ci impedisce di parlare e andare avanti . Se non siamo la persona che è con un partner violento, allora l'abuso non sta accadendo. Se sta accadendo, dobbiamo ammettere una spiacevole verità su noi stessi e sulle nostre scelte, che può essere dolorosa quanto l'abuso stesso.
21. Tirando fuori il peggio l'uno nell'altro
Uno dei segni di una relazione tossica è tirare fuori il peggio l'uno dall'altro e non essere in grado di superarlo.
Stai notando una perdita di umore o critiche costanti quando sei in compagnia mentre sei in grado di essere paziente con colleghi e amici?
Hai iniziato a non apprezzare la persona che sei quando sei con il tuo partner?
Se non riesci a riconoscere le persone che sei diventato e niente sta migliorando, forse è il momento di chiederti: 'Quali altre opzioni ci sono'? La consulenza è sicuramente una potenziale soluzione. Potrebbe aiutarti a risolvere il problema o potrebbe far capire che non sei adatto. In ogni caso, avrai un'immagine più chiara e migliori linee guida per l'azione.
22. Mai raggiungere le loro aspettative
Il tuo partner sta sfruttando i momenti della tua bassa autostima e sta sfruttando le opportunità per sminuire te, i tuoi sforzi, l'aspetto e il successo? Il tuo partner sottolinea che non saresti nulla senza di loro? In questo caso, sei in una relazione manipolativa e dannosa.
In una partnership in cui impiega una parte manipolazione e ricatto emotivo , l'altro finirà per sentirsi meno degno di amore e attenzione. Lasciar andare le relazioni tossicheti aiuterà a realizzare e ad apprezzare la tua indipendenza e forza.
23. Gelosia patologica
Gelosia è una reazione naturale e salutare progettata per proteggere le persone che amiamo da potenziali subdoli rivali.
Normalmente, la gelosia rappresenta una reazione istantanea, che può essere respinta ragionando con noi stessi.
La gelosia estrema non ha confini e non si può ragionare. A causa dell'insicurezza personale o dell'inferiorità, una persona adotterà qualsiasi misura per tenerti al suo fianco. Quei sentimenti alimentati ulteriormente dalla paura di perdere una persona cara possono portare un partner a diventare aggressivo e pericoloso.
A questo punto lasciare una relazione tossica sarebbe la scelta più sicura.
24. Mancanza di rispetto
La mancanza di rispetto si presenta in molte forme. Può rivelarsi mettendo i loro e ignorando i tuoi sentimenti e bisogni. Spazzare via i tuoi pensieri e le tue opinioni, ad esempio, è uno dei segni di mancanza di rispetto nella relazione.
Dimenticare accordi importanti o essere costantemente in ritardo mostra quanto tengono agli impegni presi con te. Se invadono il tuo spazio e ti fanno sentire piccolo, non farti ingannare.
Se devi costantemente chiederti 'Sono io o sono irrispettoso?' hai la tua risposta.
25. Comportamento finanziario dannoso
Il comportamento finanziario dannoso può variare in intensità e gravità. Può variare dall'essere sconsiderato e prendere somme di denaro moderate senza consultare, al ritiro di somme significative e fino a negare l'accesso a fondi comuni.
Avere uno spender per un partner che non si preoccupa delle conseguenze che le loro scelte finanziarie hanno su di te è un modo semplice per riconoscere una relazione tossica.
26. Non mantenere le promesse di cambiamento
La speranza è l'ultima a morire. Se ti accorgi di essere in un perenne stato di speranza che giustifica il motivo per cui, ancora una volta, il tuo partner non è stato in grado di fare ciò che aveva promesso, potresti essere in una relazione tossica. Anche dopo numerose promesse di fare uno sforzo e di cambiare, non sono state portate a termine.
Non possiamo vivere senza speranza, né solo su di essa. Se il tuo partner continua a dirlo la prossima volta che farà meglio e cambierà, potrebbe essere il momento di iniziare a fare le domande difficili. Quanto tempo devo aspettare prima di essere sicuro che non cambieranno o sono disposto a continuare a vivere in questo modo?
27. Camminare sui gusci d'uovo
Se il comportamento del tuo partner è così inaspettato e mutevole, che devi procedere con leggerezza ogni giorno sei in una 'relazione guscio d'uovo'.
Una singola azione o poche parole che derivano dalla frustrazione o dalla rabbia non rendono una persona tossica. Tuttavia, una visualizzazione coerente di comportamenti distruttivi e irritabili indicherebbe che hai una relazione con la persona tossica.
28. Ignorando le tue esigenze
Quando si parla di relazioni, è inevitabile parlare di esigenze e aspettative individuali. Uno avrebbe bisogno del loro partner per farli ridere o essere un consulente fidato. Altri chiedevano al loro partner di fornire supporto e rassicurazione.
Sebbene non dovresti aspettarti che soddisfino tutti i bisogni emotivi, alcuni di essi sono necessari per essere soddisfatti, affinché la relazione sopravviva. In una relazione malsana, il partner si rifiuta di essere lì per te e non offre spazio a compromessi.
29. Scherzi inaccettabili
Il conflitto è normale e previsto in qualsiasi relazione. Ciò, tuttavia, non significa che il tuo partner possa prenderti in giro, chiamarti per nome, sminuirti o umiliarti.
Soprattutto se c'è qualcun altro, attualmente presente. Ciò include qualsiasi insulto che potrebbe farti sentire antipatico e congedato.
30. Fenomeno lontano dagli occhi, lontano dalla mente
L'attaccamento emotivo al nostro partner significherebbe idealmente che il legame sviluppato rimarrà intero mentre il partner non è fisicamente presente.
L'assenza non dovrebbe rappresentare abbandono o disinteresse. L'assenza è un segno di una relazione sana fintanto che avvantaggia entrambe le parti e non è il risultato di una mancanza di cura reciproca.
Se il tuo partner scompare per un lungo periodo e non viene mostrato alcun interesse a riconnettersi o a fare il check-in, può essere un indicatore di un eccessivo distacco emotivo.
31. Mancanza di apprezzamento
Il tuo partner non mostra alcun interesse per i tuoi progetti, hobby o altre attività significative?
Forse giudicano l'importanza delle tue attività e dei tuoi contributi in base ai loro criteri, ignorando quanto siano importanti per te.
Alcuni esempi possono includere: 'Il tuo hobby per la ceramica è semplicemente una perdita di tempo!' o 'E se sostituissi la frizione dell'auto? Probabilmente hai solo sprecato soldi. '
La loro percezione dell'investimento energetico nel fare qualcosa per entrambi è altamente distorta, glorificando i loro sforzi e facendoti sentire sottovalutato e non contribuire abbastanza.
32. Mancanza di condivisione del tempo e del luogo in cui si trova
Non si presentano quando previsto e non possono o non forniranno una spiegazione per il ritardo?
Annullano all'ultimo minuto e fanno progetti con altre persone, che sembrano solo meno disponibili e con cui è più difficile organizzarsi?
Il tempo trascorso insieme diventa meno significativo rispetto al tempo trascorso da soli o con altre persone. Inoltre, non sono disposti a condividere alcun dettaglio sull'assenza.
33. Testardaggine e rifiuto del feedback
La testardaggine è un tratto molto distruttivo, che ha portato alla rovina molte relazioni. Una persona testarda probabilmente non permetterà alcun input, o sarà usato per esprimere il proprio punto di vista.
Un partner testardo avrà un commento e confutazione a quasi tutte le discussioni o suggerimenti . La fine di relazioni tossiche è spesso l'unico modo per costringere il partner a riconoscere le proprie trasgressioni.
34. Confronti sfavorevoli
Il tuo partner ti confronta spesso con altre persone, sottolineando la loro superiorità su di te in alcune qualità?
Alcuni partner hanno difficoltà a completare le tue qualità e mantengono le aree stressanti su cui devi migliorare . Riconoscere un tratto che trovano attraente in altre persone fa sì che commentino automaticamente la tua mancanza di esso.
Questo spesso porta a far sentire il partner meno degno o indesiderato.
35. Rapporto sessuale coercitivo
Coercizione sessuale è qualsiasi tipo di pressione non fisica esercitata per costringerti a partecipare ad attività sessuali di qualsiasi tipo.
Se ti senti e dichiari chiaramente che non sei dell'umore giusto e il tuo partner è ancora persistente, questa è una bandiera rossa di una relazione che diventa violenta al limite. 'Se mi amassi, lo faresti' è una delle aperture comuni, cercando di farti credere che non sei un partner adatto se rifiuti.
Uscire da una relazione tossica dovrebbe essere la tua scelta principale se la comunicazione e l'impostazione dei confini non ti portano da nessuna parte.
36. Paura dell'aggressione fisica
Un partner frustrato, che non ha più altri mezzi per imporre la propria volontà, può ricorrere a a dimostrazione di aggressività fisica per affermare il dominio e forzare l'offerta.
Sfortunatamente, questo non è limitato al sesso dell'aggressore. Se noti che non stai dicendo ciò che pensi per paura della loro reazione, è tempo di prenderti cura della tua sicurezza prima e lasciare la relazione tossica.
37. Scherzi inappropriati sull'adulterio o sull'abbandono
Per la maggior parte, l'adulterio e l'abbandono sono alcuni degli ultimi tradimenti e paure. Scherzare su questi argomenti può avere un effetto decrescente sul tuo futuro di coppia.
Se il tuo partner persiste nel commettere l'offesa dopo che hai spiegato come ti colpisce, è tempo di chiedere perché ha scelto di ferirti apposta? Questo potrebbe essere uno scherzo per loro, ma non lo è per te.
Sapere che le tue emozioni sono ferite e non fermarti con il comportamento dannoso parla della loro percezione e volontà di cambiare.
38. Eliminazione della privacy
Meritiamo tutti un certo livello di privacy e in relazioni sane, questo non sarebbe abusato .
Se il tuo partner controlla continuamente dove sei, passando attraverso il tuo telefono e gli effetti personali, allora il tuo partner ha oltrepassato i confini e invaso il tuo spazio personale.
39. Evitare il tempo con i tuoi amici e familiari
Un partner amorevole accetterà occasionalmente di fare cose che ti interessano anche se preferirebbe fare qualcos'altro.
Se il tuo partner evita costantemente di passare del tempo con la tua gente, non esitare a chiedere perché. Le risposte a questa domanda potrebbero indurti a capire se hai una relazione tossica o meno.
Scegliere di non farlo semplicemente per l'inconveniente pur sapendo quanto significa per te, dimostra la loro volontà di investire in cose che ti interessano.
40. Parlandoti in pubblico
Uno dei posti più efficaci per mostrare superiorità sul partner è di fronte ad altre persone. Può ferire di più e ti fa provare vergogna e imbarazzo.
Le relazioni tossiche sono tipicamente costruite su un partner che si afferma come dominante e quello 'superiore' e che usa ogni opportunità per mostrarlo, incluso parlare con te in pubblico.
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