5 vantaggi del tocco nella tua relazione

In questo articolo

• In che modo il tocco influisce sul cervello
• Ogni tocco conta
• La certezza diminuisce il desiderio di tatto
• Sperimenta con il tatto per sperimentarne i benefici
• I benefici positivi del tocco aumentano con la ripetizione

C'è sempre qualcosa di speciale nel condividere una connessione fisica con il tuo partner, ma lo sapevi che il tocco fisico ha benefici per la salute?

Perché il tocco fisico è così importante nelle relazioni?

Aggiungere più tocco fisico alle tue interazioni quotidiane può migliorare più del tuo rapporto con il tuo partner - potrebbe anche migliorare la tua salute fisica.

Gli esseri umani, proprio come la maggior parte degli animali, sono creature sociali. La maggior parte dei primati, ad esempio, trascorre tra un decimo e un quinto del proprio tempo in contatto fisico l'uno con l'altro.

Il nostro cervello è cablato per rilasciare determinate sostanze chimiche in risposta a diverse situazioni.

Un ambiente stressante sul lavoro, ad esempio, innescherà il rilascio di cortisolo (un ormone dello stress), mentre guardare le immagini dei propri cari può diminuire la percezione del dolore.

Il tocco fisico rilascia ormoni piacevoli come l'ossitocina e la serotonina. Questi ormoni sono vitali per un corpo sano ed equilibrato. I vantaggi di toccare il tuo partner ogni giorno sono molteplici.

Tiffany Field , uno dei pionieri nel campo della ricerca sugli effetti del tatto, ha scoperto che i bambini prematuri che hanno ricevuto 15 minuti di terapia tattile ogni giorno hanno guadagnato il 47% in più di peso rispetto a quelli che non l'hanno fatto.

Darlene Francis e Micheal Meany, d'altra parte, hanno scoperto che i ratti che venivano leccati e puliti più spesso mentre crescevano avevano un sistema immunitario più forte. Erano anche di natura più calma e mostravano una maggiore resistenza allo stress, rispetto a coloro che non avevano lo stesso contatto con le loro madri.

In che modo il tocco influisce sul cervello

Il tocco fisico di un'altra persona attiva la parte del cervello chiamata corteccia orbitofrontale. Questa è la parte del cervello che si occupa delle sensazioni di ricompensa e compassione.

Il tocco ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale e può ridurre gli effetti negativi dello stress.

Poiché un sistema nervoso a riposo può dedicare più energia alla guarigione invece di prepararsi per il prossimo attacco di energia aspettandosi un pericolo percepito, il tatto aumenta il tasso di recupero fisico.

Anche la corteccia orbitofrontale svolge un ruolo importante nella formazione di nuovi legami e relazioni.

Più regolarmente tocchi qualcuno, e più regolarmente ti toccano, più è probabile che tu provi sentimenti affettuosi verso quella persona. Questi effetti possono aumentare o svanire nel tempo.

Questo è uno dei tanti motivi per cui i nuovi partner provano sentimenti di amore e infatuazione maggiori all'inizio della loro relazione: quantità elevate di contatto fisico e contatto.

Man mano che la relazione progredisce e si basa su qualcosa di più che sull'aspetto fisico, le persone tendono a stabilire un contatto fisico minore tra loro.

Ciò riduce l'attivazione della corteccia orbitofrontale e abbassa gli effetti della ricompensa percepita e della compassione in quella particolare relazione.

Ogni tocco conta

La corteccia orbitofrontale si attiva ogni volta che c'è un contatto fisico con un altro essere umano. Ciò include tenersi per mano, accarezzare la pelle, abbracciare o dare una pacca sulla spalla a qualcuno.

Questi piccoli gesti possono essere paragonati a piccole gocce che lentamente iniziano a riempire una grande ciotola che contiene l'amore che hai per il tuo altro significativo.

Toccare qualcuno regolarmente aumenterà l'amore che provi per lui. Aumenterà anche l'amore che provano per te. Questo è uno dei modi in cui il tocco fisico aiuta la tua relazione.

Il tocco è inizialmente automatico, ma dovrebbe progredire nel regno dell'intenzione.

Hai mai notato come una coppia giovane e nuova sembra non riuscire a staccarsi le mani l'una dall'altra?

Quando ci innamoriamo per la prima volta, siamo spinti a stabilire un contatto fisico con la nostra intenzione per stabilire un legame fisico. Vogliamo stabilire il maggior contatto fisico possibile per costruire un legame fisico con quella persona.

La certezza diminuisce il desiderio di tatto

Man mano che la relazione diventa più sicura, il nostro desiderio di toccarli regolarmente diminuisce perché diventiamo più sicuri del nostro legame esistente con loro.

Non lo facciamo più perché non sentiamo il bisogno di farlo. È molto simile al fatto che possiamo essere ossessionati da un certo obiettivo finché non lo abbiamo raggiunto. La nostra energia mentale è molto veloce per passare al compito successivo non appena abbiamo ottenuto qualcosa.

Allo stesso modo, il nostro obiettivo dovrebbe passare da quello di voler ottenere una relazione con qualcuno, a quello di voler migliorare o godere del nostro rapporto con quella persona.

È più facile appassionarsi agli obiettivi di una relazione quando sono definitivi, ovvero 'Voglio stare con te'. Una volta raggiunto l'obiettivo, la perseveranza è la fonte di motivazione preferita, invece della passione, al fine di mantenere quell'obiettivo, ovvero 'Ora che sono con te & hellip;'

Per questi motivi, il tatto non è più qualcosa che facciamo ogni volta che ne abbiamo voglia, ma un'importante forma di comunicazione che utilizziamo per trasmettere amore per ciò che già abbiamo.

Ciò rende intenzionale la maggior parte del contatto nelle relazioni stabilite. Lo facevamo senza pensare. Adesso lo facciamo apposta. È importante non minare il potere del tatto nelle relazioni.

Sperimenta con il tatto per sperimentare i suoi benefici per te stesso

Vorrei che indagassi sull'idea di usare il tatto come rimedio per disturbi fisici o mentali.

La prossima volta che provi dolore fisico o ti senti un po 'depresso, tocca il tuo partner per tutto il tempo che ti sembra appropriato. Dai loro un lungo abbraccio, lascia che appoggino le gambe su di te o chiedi un massaggio. Prendi nota di come ti senti dopo.

Se ti senti meglio, potresti aver trovato un modo fantastico e produttivo per migliorare la tua qualità di vita, insieme a quella del tuo partner.

I benefici positivi del tocco aumentano con la ripetizione

La maggior parte dei rimedi e delle soluzioni offre rendimenti decrescenti nel tempo. Ma i benefici del tocco umano per rafforzare la tua relazione aumentano con la ripetizione.

Alcune pillole, ad esempio, hanno un effetto minore sul corpo poiché si adatta lentamente alle nuove sostanze chimiche. Il tocco fisico, d'altra parte, aumenta con l'uso ripetuto. Se non tocchi il tuo partner da un po ', all'inizio potrebbe sembrare imbarazzante.

In questo modo potresti sentirti vulnerabile. Una volta che le parti del cervello che traggono piacere e rilassamento dal tatto vengono riattivate, il cervello inizierà ad associare il tatto al piacere.

Più regolarmente tocchi il tuo partner, maggiori saranno i benefici emotivi e mentali di ogni azione fisica.

Lascia che i piccoli gesti come tenersi per mano, accarezzare il collo o le braccia, dargli una pacca sulla schiena, salutarli o salutarli o toccargli il braccio diventino parte integrante della tua giornata e la tua relazione produrrà benefici per la salute fisica che derivano una relazione rafforzata.

Spero che risponda alla domanda: 'Perché toccare una parte importante di una relazione?'

Condividere: