7 consigli chiave per migliorare il benessere mentale nel tuo matrimonio

Giovane donna depressa che si siede sulla sedia a casa Una delle cose più trascurate di una relazione coniugale è il benessere mentale. Le coppie al giorno d'oggi sono così impegnate con varie altre cose che non riescono a farlo mantenere relazioni saneche, a volte, è il risultato di problemi di benessere mentale trascurati che causano vari conflitti.

In questo articolo

Poiché molte coppie o individui non riescono a rimanere mentalmente forti, entrano in depressione, litigano, si isolano dagli incontri sociali e, nel peggiore dei casi, anche finire per divorziare .

Inoltre, avere una relazione instabile che ha discussioni e litigi regolari di solito lascia i loro figli preoccupati e depressi a lungo termine.

Per capire come mantenere una relazione sana con il tuo partner e diffondere un'atmosfera vivace a casa tua in modo che tuo figlio rimanga felice, devi essere consapevole di alcuni suggerimenti su come essere forte in una relazione.

Anche, i professionisti della salute mentale suggeriscono che rimanere mentalmente sani è l'unico chiave per rimanere felici nella tua vita coniugale .

Naturalmente, ci sono momenti in cui i tuoi pensieri sono in contraddizione con il tuo partner e potresti dover prendere decisioni che non sono a tuo favore; tuttavia, puoi scoprire qualcosa che alla fine gioverà a te e al tuo partner in termini di benessere mentale.

Spesso, per evitare discussioni, lo farai devi entrare nei panni del tuo partner, capire il suo punto di vista e agire di conseguenza .

Questo ti darà una migliore comprensione dello scenario e ti aiuterà a prendere decisioni migliori.

La parte triste, tuttavia, è che né sappiamo come farlo equilibrare relazioni felici , e nemmeno facciamo alcuno sforzo per mantenere il benessere mentale di noi stessi e del nostro partner dopo il matrimonio.

Suggerimenti per rimanere mentalmente forti dopo il matrimonio

Di solito ricordiamo i momenti folli in cui abbiamo reagito in modo esagerato in una situazione, ed è davvero difficile chiedersi quale fosse la mentalità in quel periodo. Bene, la maggior parte di noi si pente in seguito di quel pensiero: non avrei dovuto reagire in quel modo.

Per assicurarti di non avere rimpianti in futuro, ecco un elenco di alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere mentalmente forte per tutta la vita coniugale.

È ora di dare il via ansia e segni di depressione dalle nostre vite. Quindi, iniziamo con un regime di benessere mentale!

Smetti di analizzare tutto

Essere un introverso non è una brutta cosa perché potresti avere un'idea migliore della vita, ma non c'è bisogno di pensare troppo e analizzare ogni cosa che stai subendo .

Smettila di perdere tempo ad analizzare tutto.

Se il tuo partner dice di no per un film, non significa che non sia più interessato a te o che sia stufo di te. Piuttosto potrebbe significare che sono stressati a causa del loro frenetico programma d'ufficio.

Non restare nel passato

Profilo faccia triste ragazzo africano in tensione Per giustificare una cosa, non puoi sempre attenerti al passato e inventare casi inutili che sono accaduti molto tempo fa. Smettila semplicemente di attenerti ad esso, è nel passato - lascia che rimanga lì.

Una persona mentalmente forte non porterà mai istanze del passato tra un argomento e l'altro, poiché questo finirà senza conclusioni.

Piuttosto, è necessario lavorare sull'argomento , trova la sua ragione principale e stabilisci una soluzione valida invece di ripetere il passato ancora e ancora.

Completa te stesso

Molte persone iniziano a credere che il loro partner sia responsabile della loro felicità e si sentono semplicemente incompleti in loro assenza.

Devi capire che sei completo da solo, vivi come ami, mangi, dormi e rilassati nel modo in cui ti senti a tuo agio. Non consegna semplicemente la chiave della tua felicità e la libertà nelle mani di qualcun altro.

Senza dubbio, ami e rispetta il tuo partner , ma solo tu puoi completarti rimanendo come sei. Non fare affidamento sul tuo partner, ciecamente, per il tuo benessere mentale.

Non far sentire giù il tuo partner

Marito afroamericano amorevole che tocca la faccia della moglie con tenera Per giustificare il nostro punto, la maggior parte di noi sminuisce i propri partner. Ma questo potrebbe essere il problema più grande che può causare il futuro problemi nella tua vita coniugale e anche il tuo benessere mentale.

Dopotutto, è così facile trovare difetti negli altri e biasimarli, ma questo si traduce solo inrelazioni interrottee divorzi.

Invece di incolpare il tuo partner per certe cose, non devi metterli giù, poiché devi sollevare l'altra persona e spiegargli con calma dove ha sbagliato.

Parla loro con calma e con pazienza. Potrebbe risolvere le cose anche prima che ti aspettassi.

Non coinvolgere il terzo

Le coppie felici di solito non coinvolgono o cercano suggerimenti da qualcun altro mentre sono nel mezzo di una discussione.

Siete nei guai, quindi voi due dovete risolverlo da soli, nessuna terza persona può capire meglio di voi.

Invece di chiedere a una terza persona di consigliarti, siediti insieme al tuo partner, calmati e discuti le cose correttamente tenendo da parte i punti inutili.

Il coinvolgimento di una terza persona porterà solo distanze nella tua vita coniugale e ostacolerà il tuo benessere mentale.

Tuttavia, in questo scenario, non confondere un consulente o un terapeuta come una terza persona.

A meno che tu e il tuo partner non siate in grado di trovare una soluzione ai vostri problemi, è sempre consigliabile cercare un aiuto professionale.

Comunicazione sana e regolare

Non importa quanto tu abbia una vita lavorativa impegnata e frenetica, non saltare di parlare con il tuo partner.

Queste piccole distanze alla fine si trasformeranno in grossi problemi, e questo non influenzerà solo la tua vita coniugale, ma anche i tuoi figli: le loro esperienze d'infanzia, il rendimento scolastico e la vita sociale.

Discuti di ogni cosa con il tuo partner, apriti, esprimi anche le cose che ti senti a disagio nel condividere con chiunque. Questo ti aiuterà a creare fiducia e sana comunicazione con il tuo partner .

Guarda questo video per ulteriori suggerimenti su una comunicazione sana:

Passare del tempo con la famiglia

Nei fine settimana o alla sera, pianifica qualcosa regolarmente. Porta i tuoi bambini fuori e divertiti con loro. Questo li farà sentire speciali e automaticamente rafforza la tua relazione con il tuo compagno.

Invece di sdraiarti sul divano e sfogliare i tuoi account sui social media, investi in un buon momento con il tuo partner e fallo sentire speciale .

Ogni volta che senti che le cose non stanno funzionando o che uno di voi sembra costantemente frustrato, siediti ed esprimiti liberamente prima che i piccoli problemi prendano la forma di quelli grandi.

Se continui a parlare regolarmente con il tuo partner, i tuoi problemi svaniranno gradualmente e avrai sicuramente un rapporto più sano con il tuo partner.

È meglio lavorare sulle tue preoccupazioni o problemi ogni giorno e mantenere una relazione sana con il tuo partner sin dal primo giorno. Ciò si tradurrà automaticamente nel tuo benessere mentale ottimale e in quello del tuo partner.

Condividere: