8 modi per acquisire fiducia in se stessi dopo una brutta rottura

In questo articolo

• AVVERTIMENTO
• Inizia un viaggio di guarigione emotiva
• Meditazione e Yoga
• Diventa un Clean Freak
• Divertiti e goditi la vita
• Innamorato di te
• Scriviti una lettera d'amore
• Conquista le tue paure
• Trova un sistema di supporto

Una delle cose peggiori da provare nella vita è acquisire fiducia in se stessi e riparare se stessi dopo una brutta rottura. Quando sei innamorato tutto sembra perfetto ma una volta che finisce il mondo sembra freddo.

È difficile, vero?

Andando avanti da una brutta rottura.

Eri completamente innamorato e pensavi che saresti stato insieme per il resto della tua vita. Tutto era perfetto e poi, dal nulla, la relazione è andata a rotoli. Il tuo partner finisce e tu sei ancora innamorato non pronto a lasciarlo andare.

Essere innamorati con qualcuno può mettere a dura prova la tua salute mentale e diventare lentamente una dipendenza. Il che può farti diventare una donna che non sei più.

Prima di parlare di come guarire. Parliamo di cosa non dovresti fare dopo una brutta rottura.

• Fermarti dal lutto:

Sì, va benissimo per te perdere la relazione e quello che era una volta. Prenditi il ​​tempo necessario per piangere tutto.

• Rimanere a lungo nel processo del lutto:

Molte persone commettono l'errore di rimanere in fase di lutto per troppo tempo. Al punto che impedisce loro di vivere la vita e di godersela. Sì, hai bisogno di questo momento per sperimentare il cuore spezzato, ma non lasciare che ti distrugga come persona.

AVVERTIMENTO

Non importa cosa ti sta dicendo il tuo io interiore. NON chinarsi così in basso nel fare questi TRE COSE!

1.Stalking sui social media: Questo è un GRANDE NO . Se devi andare a vedere cosa sta facendo il tuo ex, disattiva i tuoi account sui social media. Ti sta portando più dolore.

2.Beg per lui di tornare: No. Questo ti farà sembrare disperato. Se non vuole stare con te, vai avanti.

3. Saltare in un'altra relazione troppo velocemente. Entrare in un'altra relazione non appena finisci l'altra non rafforzerà in alcun modo la tua autostima. È meglio prendere tempo da tutto e dai al tuo cuore la possibilità di guarire.

Ora che l'abbiamo tolto di mezzo. Torniamo a guarire il tuo cuore. Molte donne sperimentano la perdita di fiducia dopo una rottura. Ma perché lo facciamo perderci durante una relazione ?

• Rifiuto spesso ti fa pensare: 'Cosa potrebbe esserci di sbagliato in te?' Potresti sentire che ti ha lasciato perché non sei abbastanza bravo e lui merita di meglio.
• Parte del tuo sistema di supporto emotivo andato via. Lo sei emotivamente connesso con lui e perdere questa connessione può sembrare la fine del mondo.
• Perdita di identità: In un modo strano durante una relazione il tuo partner diventa te come persona. Molti dei tuoi hobby e interessi sono legati a lui senza che tu te ne accorga finché la relazione non sarà finita.

Come guarire dopo una brutta rottura: 8 modi per recuperare la tua fiducia

1. Inizia un viaggio di guarigione emotiva

Iniziare un viaggio di guarigione emotiva per riprendersi da una rottura è il modo migliore per aiutarti a crescere come persona e come donna. Ora sai cosa vuoi e cosa non vuoi in una relazione. Ti aiuta anche a costruire la fiducia in te stesso e ti dà la possibilità di concentrare tutte le tue energie su VOI .

rivista

L'inserimento nel diario è un buon modo per costruire la fiducia in se stessi e togliersi tutto dal petto senza pensieri e sentimenti negativi che hai sulla relazione. Chiaramente, trattenerlo sta influenzando la tua salute mentale e abbassando la tua autostima.

Prenditi 15 minuti della tua giornata per connetterti ai tuoi valori, migliorare la tua comprensione di te stesso e dare il via alla crescita personale al fine di trovare la tua autostima e riacquistare fiducia in te stesso.

Scrivi il bello, il brutto e il cattivo della relazione. Inizia dall'inizio alla fine.

Chiedilo a te stesso come amare te stesso e sii fiducioso. Discuti su dove pensi che la relazione possa essere andata storta. Inoltre, discuti di cosa avresti potuto fare diversamente. Questo sarà un buon momento per acquisire fiducia in te stesso e riflettere su dove hai sbagliato.

• Dove sei troppo appiccicoso?
• Hai gestito in modo sbagliato le discussioni accese?
• Hai problemi di fiducia?
• Gli hai imposto le tue convinzioni?

Riflettere su argomenti come come amare te stesso dopo una rottura può aiutarti a capire dove potrebbero essere i tuoi problemi. Quindi puoi correggere i tuoi errori e trovare la motivazione dopo la rottura prima di iniziare un'altra relazione.

2. Meditazione e Yoga

Dillo con m e- La meditazione è l'antidoto contro stress, depressione, dolore e bassa autostima dopo la rottura. Meditando aiuta a rilassare il tuo stato d'animo e dona calma al tuo cuore. Prova a farlo ogni giorno per 5 minuti per aumentare la fiducia in te stesso e aumenta una volta che puoi esercitarti più a lungo.

Una breve guida alla meditazione

• Nota: non devi sederti con la salsa di mele incrociata con gli occhi chiusi per meditare.
• Inizia in un posto tranquillo. Dove avrai tempo da solo per almeno cinque minuti.
• Inizia inspirando profondamente e soffia più forte che puoi
• Continua a farlo per cinque respiri
• Riconosci i tuoi pensieri e spingili via delicatamente per concentrarti di nuovo sul tuo respiro.
• Ripetere

Yoga

Lo yoga è un'altra forma di meditazione. Nel mondo occidentale, lo dimentichiamo.

Le tecniche di respirazione profonda ti aiuteranno a rilassare il tuo corpo. Rilasciare lo stress, la tensione e la tristezza che potresti ancora provare dopo la rottura.

Grande vantaggio: è esercizio !!

3. Diventa un matto pulito

Accendi la musica più forte che puoi! Ora prendi l'abitudine di ripulire la tua casa e renderla immacolata. Spesso alle coppie, soprattutto alle donne, piace tenere degli oggetti per ricordare loro determinati ricordi. Ora, tenere qualcosa al tuo ex è una cattiva idea e potrebbe abbassare la tua autostima dopo la rottura. Soprattutto se quella rottura è stata un'esperienza orribile.

Potrebbe anche essere una buona idea mettere tutte le tue cose ex in una scatola, così può venire a prenderle. Oppure puoi bruciare tutto. (No, per favore non farlo. Sto scherzando)

Una volta che hai finito con la tua pulizia profonda, puoi rilassarti e sorseggiare un bicchiere di vino. Il momento di rilassamento varrà la pena e aiuterà a ricostruire la fiducia dopo la grande pulizia del tuo ex.

4. Divertiti e goditi la vita

Per favore, non sprecare la tua bella vita piangendo per un ragazzo che non ha capito il tuo valore. Sì, va bene rattristare la relazione. Non lasciare che prenda il sopravvento sulla tua vita.

Uno dei modi per costruire la fiducia in se stessi è passare del tempo con coloro che contano veramente e sono lì per te. Lascia che entrino nel tuo processo di guarigione dal tuo cuore spezzato. Sono qui per ascoltarti e per aiutarti.

La vita consiste nel viverla e godersela. Ricorda che hai solo una vita da vivere, quindi vivilo al massimo .

• Sii di mentalità aperta nel divertirti e provare diversi hobby.
• Non devi spendere soldi per divertirti. Diventa creativo e divertiti a casa. Gioca a giochi di carte, giochi da tavolo, balla o fai esercizio.
• Ascolta la musica che ti fa sentire bene.
• Cerca modi per trovare fiducia nei libri di auto-aiuto
• Smetti di essere un gambero, esci con i tuoi amici e divertiti.

Fai quello che vuoi e qualunque cosa ti faccia sorridere.

Chiediti: 'Cosa nella vita ti rende felice e ti farà uscire rapidamente dalla crisi?'

5. Innamorarsi di te

Pratica la cura di te stesso e crescere per amare te stesso. Prima di provare a entrare in una nuova relazione, prenditi il ​​tempo per imparare cosa ti piace di te.

• Quali sono le fonti di motivazione dopo la rottura?
• Cosa ti rende diverso dagli altri?
• Qual è il tuo aspetto che ami di più?
• Cosa hai realizzato nella vita?
• Se potessi cambiare una cosa di te stesso, quale sarebbe?

Come costruire la fiducia in se stessi?

Bene, rispondi onestamente a queste domande e non vergognarti di quello che metti. Conoscere queste semplici domande su di te ti aiuterà a diventare una persona diversa da quella che eri nella relazione.

6. Scriviti una lettera d'amore

Hai passato 8 mesi o 10 anni ad amare qualcun altro. Quando hai smesso di prenderti il ​​tempo per farlo ricordarti di amarti? Sto aspettando la tua risposta.

Non lo sai. Bene, tira fuori carta e penna che hai un compito da svolgere adesso, tesoro.

Dedica 15 minuti alla tua giornata. Inizia con Gentile (NOME),

Concediti 5 cose che ami del tuo aspetto, personalità e cuore.

Quindi inizia con qualsiasi consiglio che vorresti darti .

• Cosa direi al mio io più giovane?
• Qual è qualcosa che amo fare e che smetto di fare per qualcun altro?
• Come posso perdonarmi per essere stato così duro con me stesso?
• Come essere forte dopo una rottura?

Quindi vai ai tuoi successi. Cosa hai realizzato nell'ultimo anno? Non hai ottenuto nulla, quindi aggiungilo al tuo elenco. Scrivi gli obiettivi che desideri raggiungere entro il prossimo anno.

Scrivere una lettera d'amore può aiutarti a ricordare perché sei importante in questo mondo e come puoi ricostruirti per crescere.

7. Conquista le tue paure

Qualunque sia la stupida paura che hai, prova a vedere se riesci a sconfiggerla. Questo ti aiuterà a superare la rottura, ad acquisire fiducia in te stesso e a mostrare quanto sei forte come donna e ad amare chi sei.

Conquistare le tue paure è più facile a dirsi che a farsi. Fare questi semplici passaggi ti aiuterà superare le tue paure e continua a dimostrare che sei più forte di quello che pensi.

8. Trova un sistema di supporto

Un sistema di supporto per la 'rottura' può aiutarti a dimenticare il dolore che stai provando e ricordare che nella vita c'è di più che essere innamorati.

• Amici: avere una ragazza con il tuo gruppo di amici è terapeutico e importante in questo periodo.
• Famiglia: tua madre e tua nonna hanno vissuto i loro primi dolori. Sono le regine del rimettersi in sesto e continuare a spingere. Ti daranno i migliori consigli per aumentare la fiducia in te stesso quando hai a che fare con un cuore spezzato.
• Supporto online: con il modo in cui oggi il mondo è connesso a Internet. C'è un sacco di supporto online per aiutarti.

Il punto è

NON SPRECARE VITA . È una benedizione essere qui e spesso le persone lo danno per scontato. Sì, la vita si sentirà terribile e sarà difficile superare una brutta rottura. Sappi quando è il momento di voltare pagina.

Jen Oliver sottolinea magnificamente come puoi tracciare la strada dell'amor proprio se ci disconnettiamo dal mondo e attingiamo al nostro cuore e al nostro nucleo per accendere una connessione più profonda con noi stessi. Controlla:

Amare te stesso è il modo migliore per acquisire fiducia in te stesso e guarire.

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