Per le donne: mancanza di intimità nel matrimonio

Per le donne Mancanza di intimità nel matrimonio

In questo articolo

Il matrimonio ci offre tanti doni che migliorano la vita. Il numero uno della lista è l'intimità, sia sessuale che emotiva. Ma alcune coppie attraverseranno fasi in cui manca l'intimità nel matrimonio. Da dove viene questo e cosa possono fare le donne per aiutare a riportare l'intimità nel matrimonio?

Una mancanza di intimità può avere diverse cause. Diamo un'occhiata ad alcuni di quelli tipici.

Sei tirato in ogni direzione

Tra il tuo lavoro e le esigenze della tua famiglia, è una meraviglia che tu sia in tempo per fare una doccia, per non parlare di momenti romantici con il tuo coniuge. Dopo una lunga giornata in ufficio,aiutare tuo figlio a fare i compiti, facendo un carico o due di bucato e bilanciando il tuo libretto degli assegni, trovi difficile raccogliere la larghezza di banda mentale necessaria per connetterti con tuo marito in modo significativo. E senti che sta provando la stessa cosa. Sembra molto più facile sintonizzarsi sull'ultimo episodio di Questi siamo noi piuttosto che entrare in sintonia con Noi, giusto?

Ti senti distante dal tuo coniuge

È difficile per le donne sentirsi connesse sessualmente al proprio partner se non si sentono connesse emotivamente. (Questo è un problema minore per gli uomini, che sono più facilmente stimolati dall'aspetto visivo e meno da quello emotivo.) Quando hai accumulato qualche anno nel matrimonio, è normale prestare meno attenzione alla cura dei fuochi che riscaldano i tuoi sentimenti di intimità. Potresti anche esserlodandosi per scontatie vivere più come amici che come amanti. Funziona per alcune persone, ma se questa mancanza di intimità è un problema per te, è saggio prestare attenzione a questo ora prima che il tuo matrimonio diventi un deserto sessuale ed emotivo.

Età

Molte coppie sperimentano una mancanza di intimitàmentre attraversano il processo di invecchiamento. Gli uomini più anziani avranno problemi di erezione; le donne anziane devono affrontare vampate di calore e un calo degli estrogeni. Il rapporto può essere doloroso o incompleto. Ma ci sono aiuti sessuali, chimici e meccanici, che possono aiutare a mantenere viva l'intimità sessuale che a sua volta aiuta a mantenere l'intimità emotiva.

Ridefiniamo l'intimità

Se ti ritrovi a vivere una delle sfide di cui sopra, non disperare. Il bello dell'intimità in una coppia è che è una risorsa rinnovabile. Certo, quando attraversi un periodo difficile può sembrare deprimente come se le cose non sarebbero mai state come erano quando ti sei sposato per la prima volta. Pensi con affetto a quei giorni in cui il sesso era in prima linea nel matrimonio e non è stato un tale sforzo ritagliarsi del tempo per parlare di argomenti significativi con tuo marito. Ti mancano quei tempi? Sappi che puoi riportare l'intimità nella tua dinamica. Ora sembrerà diverso, rispetto a quando eravate sposi novelli. Per le coppie disposte a mettersi al lavoro, l'intimità 2.0 è a portata di mano!

La nuova intimità

1. Inizia concentrandoti su di te

Non aspettarti di cambiare il tuo coniuge. Puoi solo cambiare te stesso, come guardi le cose e come questi problemi ti influenzano. Prenditi un momento per pensare profondamente al tuo matrimonio: cosa ti aspetti da esso, cosa ami, cosa non ti piace. Chiediti se le tue aspettative sull'intimità sono realistiche. Chiediti se stai facendo abbastanza per comunicare queste aspettative a tuo marito.

2. Chiedi al tuo partner come definisce l'intimità

Può darsi che tuo marito non si renda conto che stai sentendo una mancanza di intimità nella relazione. Potrebbe stare bene con il livello e la frequenza del tuovita sessuale. Potrebbe non avere alcun problema a passare le serate su Internet o davanti alla TV e potrebbe pensare che tu non abbia problemi con questo. Se non gli hai detto che ti senti disconnesso da lui, devi farlo. Gli uomini non sono lettori della mente e non sono dotati di cogliere sottili accenni. Può darsi che la mancanza di intimità che provi derivi da un malinteso su ciò di cui hai bisogno da lui, per sentirti ascoltato e amato. Diglielo. Non può indovinare.

3. Rendi di nuovo il tuo matrimonio una priorità

Tutte le altre richieste sul tuo tempo sono reali. Ma puoi dare loro la priorità per concentrartiristabilire l'intimità nel vostro matrimonio. Una volta che tutte le attività serali sono terminate, perché non fare un bagno invece di prendere il tablet e scorrere il feed di Facebook? Quindi invita tuo marito a fare un bagno rilassante con te o semplicemente guardati mentre ti rilassi nella vasca da bagno. L'obiettivo è stare insieme senza distrazioni esterne. Questa è una scintilla naturale per l'intimità, sia emotiva che sessuale.

Mantieni questa priorità. Non deve essere un bagno.Potete fare un esercizio di basso profilo insieme, come lo yoga o lo stretching. Qualsiasi cosa non davanti a uno schermo che ti dia un blocco di tempo insieme dopo che tutte le faccende sono state fatte.

4. Pianifica alcune cose divertenti da fare insieme

Per aumentare o far rivivere l'intimità, siediti con il tuo partner e crea un elenco divertente dicose che vi piace fare insieme. Questo può essere qualcosa di semplice e accessibile come cucinare una nuova ricetta, o complesso come mettere insieme un itinerario per un viaggio che hai sempre sognato di fare. E ricorda di seguire regolarmente gli elementi di questo elenco! Non metterlo via in un cassetto.

Quando le donne sentono una mancanza di intimità può essere un vero campanello d'allarme per iniziare a prestare attenzione alla relazione. Ci sono normali alti e bassi nel senso di connessione di ogni coppia. L'importante è identificare cosa sta succedendo in modo da potersi impegnare a ricostruire quel meraviglioso senso di intimità che ogni matrimonio merita.

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