L'importanza dell'arte dell'ascolto in una relazione

In questo articolo

• Ascolta meglio in una relazione
• Il potere dell'ascolto
• Ascolta
• Riassumi e rispecchia
• Convalida

Ascoltare veramente un altro significa che sei aperto alla sua capacità di cambiarti.

Anonimo

L'arte dell'ascolto è di particolare importanza quando si parla di relazioni. Ed è imperativo ascoltare il tuo coniuge proprio come ascolti gli altri per a relazione felice e appagante .

Nel fornire consulenza matrimoniale a coloro che sono sposati da molti anni e

coloro che si sono abituati a coppie a lungo termine, spesso nascono conflitti inevitabili

da determinati contesti, comportamenti e argomenti specifici che diventano trigger per una comunicazione inefficace .

Concentrandoci su come le coppie tentano di discutere di argomenti difficili, troviamo il nostro punto di intervento di maggior successo.

Il terapeuta te lo dirà non importa di cosa stanno discutendo una coppia; ciò che conta è come ne parlano.

Ascolta meglio in una relazione

Lasciarsi influenzare è il punto di partenza essenziale perché avvenga una comunicazione aperta; se entri in una discussione con il tuo partner e il tuo obiettivo è averli cambiare opinione , sei entrato in un pendio scivoloso verso il conflitto.

Immagina di entrare in un discorso di politica con il tuo partner, un luogo naturale in cui le discussioni sfuggono al controllo.

Probabilmente ci sono poche possibilità che tu sia d'accordo sulla tua divergenza opinioni politiche , e tali argomenti presentano problemi di vecchia data di cui entrambi siete ben consapevoli e il vostro modo di relazionarvi diventa patologicamente programmato.

Ora, ecco che arriva il bisogno dell'arte dell'ascolto!

In molti casi, nelle relazioni a lungo termine, il discussioni di conflitto non sono cose che accadono al di fuori della relazione, ma cose che accadono tra i due partner.

Tuttavia, lo schema è lo stesso per la maggior parte del tempo, il che significa che sei per lo più estraniato e non ricettivo ai punti di vista, ai sentimenti e ai bisogni dell'altro.

C'è un'enorme opportunità qui e puoi incanalare il tuo scopo di ascolto verso un risultato positivo migliorare le relazioni !

Invece di escludere l'altro e amplificare la tua argomentazione, dai rafforzando la comunicazione, puoi mettere da parte le tue convinzioni preconcette su te stesso, le tue visioni del mondo, le differenze genitoriali , e la persona che ami, per avere l'opportunità di essere ascoltato e compreso, lasciando che ti influenzino e ti influenzino.

Il potere dell'ascolto

Uno dei doni più grandi che possiamo offrire a un altro è la nostra presenza e sintonia con

i loro pensieri e sentimenti. Il più delle volte, quando il nostro partner sta comunicando con

noi, non cercano un riparatore, per risolvere i loro problemi.

L'atto di essere semplicemente ascoltati è spesso un potente elisir di comunione e connessione.

I terapeuti di coppia hanno molti strumenti di comunicazione terapeutica per aiutare le coppie a facilitare il tipo di presenza, empatia e connessione nella comunicazione .

Possono essere utili da provare a casa. Tuttavia, di solito si raccomanda che vengano eseguiti insieme alla consulenza matrimoniale/terapia di coppia, può essere difficile seguire il loro formato così semplice come potrebbe sembrare all'inizio.

L'arte dell'ascolto in una relazione prevede tre passaggi essenziali. Sono discussi come segue.

Ascolta

Questo è il primo passo nell'arte dell'ascolto. Anche se può sembrare ovvio, è difficile da implementare.

Ascoltare significa che stai offrendo la tua presenza al tuo partner e che tu

stanno davvero entrando nel loro stato emotivo con l'unico obiettivo essere per ascoltarli .

Quindi, quando ascolti il ​​tuo partner, spegni il telefono, la televisione o altre distrazioni. Ricordare, non stai ascoltando con l'obiettivo di rispondere ma con l'obiettivo di comprendere .

Riassumi e rispecchia

Prova a rispecchiare il tuo linguaggio del corpo del partner e il modo in cui si muovono mentre parlano.

Questo secondo passo nell'arte dell'ascolto ha l'effetto di sincronizzarvi insieme.

Quindi, dopo che il tuo partner ha espresso tutto il suo punto, ora puoi goderti la tua occasione

comunica ripetendo a pappagallo tutto ciò che hai sentito dire.

Dovresti stare attento a contenere solo ciò che ha detto il tuo partner e non inserire i tuoi pensieri, sentimenti o reazioni.

Quindi, chiedi al tuo partner di continuare chiedendo loro, ti ho sentito correttamente o suona bene o posso aggiungere altro?

Convalida

La convalida è uno dei regali più grandi che puoi fare al tuo partner: estende l'empatia e la comprensione alla prospettiva del tuo partner. Questo è spesso più facile da fare dopo aver veramente ascoltato e interiorizzato i pensieri del tuo partner.

L'affermazione può essere qualcosa del tipo, posso capire che _______ o ha senso che _________.

Questo non significa che sei necessariamente d'accordo con i punti trasmessi, ma lo sei

indicando solo che capisci perché sei entrato nella sua prospettiva emotiva.

Provando la sequenza di esercizi sopra in ordine, acquisirai l'abilità di connetterti

e la comprensione che è stata dimostrata aumenta i sentimenti di connessione e riduce i conflitti.

Questo è l'ultimo e uno dei passaggi più critici nell'arte dell'ascolto.

Guarda questo video per capire l'importanza della convalida:

Ricorda, l'intero processo sull'arte dell'ascolto non è così facile come sembra.

I nostri modi di comunicare con il nostro partner sono spesso profondamente radicati in noi e l'utilizzo di questo tipo di esercizio insieme all'aiuto della consulenza di un professionista ha i migliori risultati.

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