Guarire i cicli che fanno a pezzi le coppie

Se ci sei dentro, potresti non esserne nemmeno consapevole: è quello che è noto come un circolo vizioso di relazioni. Che cos'è un ciclo in relazione a una relazione? Twitta questo

Un ciclo significa che c'è un modello di comportamento, o qualcosa che si ripete in genere con entrambi coinvolti. Pensa a qualcosa nel tuo matrimonio o relazione che accade più e più volte e non riesci a uscirne.

È come un giro sulle montagne russe su cui rimani per sempre. Ci sono alti e bassi, e poi alla fine della corsa finisci proprio di nuovo dove hai iniziato, e poi la corsa ricomincia. Se questo ti sembra familiare, continua a leggere. Potresti essere in un ciclo che potrebbe potenzialmente distruggere la tua relazione. Ecco alcuni cicli comuni in cui le coppie rimangono intrappolate e come curarle. Renditi conto che il tuo primo tentativo di guarigione potrebbe non essere sufficiente, soprattutto se sei stato in un ciclo particolare per un po'. Ma può essere un inizio. Con più pratica, alla fine sarai in grado di uscire dal ciclo e guarire per sempre.

Il gioco della colpa

Quando una coppia mantiene il punteggio per un lungo periodo di tempo, puoi scommettere che si trova in un circolo vizioso che ha bisogno di una guarigione. Saprai se sei nelscaricabarilese entrambi siete costantemente s dire, Potrei aver fatto questa brutta cosa, ma tu hai fatto quest'altra brutta cosa, quindi...

Come se il comportamento negativo dell'altra persona annullasse il proprio. È un modo piuttosto infantile di cercare di convincere il tuo partner a vederti sotto una luce diversa o di fargli capire che sono cattivi quanto te. Solo che non funziona davvero in questo modo. Di solito finiscono per risentirti di più. Poi il ciclo continua.

Guarisci il ciclo prendendo la scorecard della relazione e strappandola. Renditi conto che tenere il punteggio non aiuta nessuno, tu o il tuo partner. Se hai fatto qualcosa di sbagliato, ammettilo. Non parlare con l'altra persona che ha fatto, anche se è correlato. Dì semplicemente che ho fatto qualcosa di sbagliato e mi dispiace. Il tuo esempio può aiutare il tuo partner a fare la stessa cosa. Ma sicuramente parlarne. Fate un patto che non manterrete più il punteggio e vi ricorderete gentilmente a vicenda di non farlo.

Evitare il problema

All'inizio potresti non renderti conto che questo è un ciclo, finché non ti esplode in faccia. Ecco cosa succede di solito: la prima persona nella relazione dirà o farà qualcosa che offende la seconda persona, solo la prima persona non se ne accorge. La seconda persona eviterà di dire nulla su quanto male l'ha fatta sentire; poi rimuginano sulla questione, che aumenterà solo nella negatività nella loro mente. Fino a quando un giorno, quando qualcosa di completamente non correlato si svolge, la seconda persona solleverà il problema originale in modo esplosivo. La prima persona si chiederà perché non hanno detto nulla prima! Ci sono molte ragioni per cui evitiamo, ad esempio pensiamo che il problema andrà via, o non vogliamo far sapere all'altro che ci ha ferito. Ci rende molto vulnerabili, ed è l'ultima cosa che molti di noi vogliono essere. Riteniamo che sia più facile evitare, ma alla fine non aiuta nessuno.

Guarisci il ciclo possedendo i tuoi sentimenti e parlandone. Se parlare è troppo difficile, allora scrivili. Non lasciarli stufare. Se ti senti confuso dentro, cerca di capire qual è la causa principale. Medita, fai un po' di esercizio e schiarisci la mente in ogni modo possibile. Mentre sei calmo,porta i tuoi pensieri e sentimenti al tuo partner. Devono quindi ascoltare e ripetere i tuoi sentimenti in modo da sapere che li hanno capiti. Devono quindi convalidarli. Si spera che questo porti a un risultato positivo, che indurrà lo stesso comportamento in futuro.

Ripiego critico

Nessuno di noi è una persona perfetta e quando siamo coinvolti in una relazione a volte cadiamo nel ciclo di sottolineare quei difetti. Chissà perché lo facciamo. Forse ci fa sembrare superiori o sposta l'attenzione sui difetti dell'altra persona piuttosto che sui nostri. Non importa il motivo, chiunque sia vittima di continue critiche per essere una persona cattiva può sopportare solo così tanto. Andranno via sentendosi inutili e orribili che qualcuno che amano pensi quello di loro.

Guarisci il ciclo non attaccando mai la persona. Puoi essere in disaccordo sulle cose o addirittura non apprezzare il comportamento di qualcun altro. Ma non puoi mai dire che la persona è cattiva o non degna del tuo amore. Invece di dire: sei il peggior marito, puoi dire che non mi piace quando mi metti di fronte ai tuoi amici. Attacca specificamente il comportamento piuttosto che la persona. Puoi quindi parlare del comportamento e di come rendere felici tutti nella relazione. È sicuramente un modo per guarire.

Condividere: