Come evitare di combattere e gestire i disaccordi con amore

Come evitare di combattere e gestire i disaccordi con amore

In questo articolo

Hai ancora discussioni spiacevoli o esplosive?

Non preoccuparti, non deve essere un segno che il tuo matrimonio è seriamente in crisi. Ma ci sono segni che potresti combattere e reagire in modi che non sono utili. Riconoscere questi segni è il primo passo per gestire i disaccordi con amore.

Quando litighi, fai queste cose improduttive?

  1. Andarsene
  2. Urlo
  3. Urla più forte
  4. Lancia le cose
  5. Esci di casa
  6. Vai in silenzio e ritirati
  7. Getta nel lavello della cucina ciò che ti dà fastidio
  8. Accusa il tuo partner di cose
  9. Chiama male il tuo partner

Questo elenco non è completo, ma puoi vedere come questi comportamenti peggiorano i disaccordi e impediscono la sana abitudine di gestire i disaccordi con amore.

Ecco alcuni suggerimenti testati che aiuteranno nella risoluzione dei conflitti per le coppie. Provane diversi per vedere quali si adattano al tuo stile e alla tua relazione per facilitare il processo di gestione dei disaccordi con l'amore.

Non c'è solo un modo: c'è il tuo modo di coppia per capire e portare a termine la gestione dei conflitti relazionali.

Come affrontare i disaccordi in una relazione

  1. Riconosci i segni che ti stai innervosendo troppo. Segni tipici sono:
  2. Sospirando
  3. Prurito di andarsene o sintonizzarsi
  4. Sentendo i tuoi pugni serrarsi
  5. Sentire il tuo corpo diventare caldo
  6. Sentendo la mascella contrarsi
  7. Pensando di divorziare, questa volta per sempre.

Uno dei modi più semplici per affrontare un disaccordo in modo efficace è dire al tuo partner che devi fare una pausa per calmarti. Rimani dentro o vicino alla stanza in bella vista.

Oppure, se sei quello con la testa fredda, dì: Mettiamoci in un buon posto emotivamente per rinfrescarci. Ti amo. Teniamoci per mano, inspiriamo lentamente insieme. Questo atto di gentilezza farà molto per gestire i disaccordi con amore.

Altri suggerimenti per risolvere i conflitti relazionali

Altri suggerimenti per risolvere i conflitti relazionali

Questo suggerimento è utile mentre miri a gestire i disaccordi con amore.

È una buona idea mostrare le foto di voi due insieme durante i momenti felici. Tienili nelle stanze in cui tendi a non essere d'accordo: la tua camera da letto e il bagno, la cucina e persino nel vano portaoggetti della tua auto! Quindi, guardali ogni volta che senti problemi a preparare la birra.

Mentre ti stai raffreddando, pensa a come vorresti che il tuo partner si avvicinasse a te se fossi tu quello ad essere sconvolto.

  1. Puoi modificare cosa e come vuoi far apparire l'argomento.
  2. Mantieni il tuo disaccordo sulla questione. Non menzionare tutto ciò che ti ha infastidito.
  3. Non essere sarcastico. Quel tono sgradevole è troppo difficile da dimenticare.
  4. Fai attenzione quando inizi le frasi con queste parole: Tu sempre... Queste due paroline sono come illuminare l'intera scatola di fiammiferi!
  5. E per favore, non innamorarti del vecchio ma potente: sei proprio come (riempi lo spazio vuoto: proprio come tua madre, sorella, padre, fratello, zio e così via.)
  6. Scegli un momento per parlare senza distrazioni. Se il problema non richiede soluzioni immediate, scegli un altro giorno. Puoi anche programmare il tuo discorso in una giornata divertente in cui sarai di umore migliore.
  7. Impara a sviluppare modi rapidi e facilmente comprensibili per segnalare al tuo partner l'argomento che vuoi discutere. Per esempio:

Scegli un numero che consenta al tuo partner di conoscere l'urgenza e/o il significato dell'argomento per te. Ad esempio, potresti dire che su una scala da uno a quindici, l'importanza è 12. Questo numero dice: importante.

Trova una soluzione, anche se provvisoria. A volte, è necessario provare alcune soluzioni. Le coppie spesso si arrendono quando non riescono a trovare la risposta perfetta. Potrebbe non esserci mai una risposta perfetta. Inoltre, i problemi possono trasformarsi in altri che necessitano quindi di una soluzione modificata o diversa. Le coppie sono sempre in movimento. La vita cambia.

Infine, se vuoi davvero essere coraggioso e audace, fai l'operazione Sto pensando e sentendo come se fossi te e Sto raccontando la tua storia.

Questa tecnica è un potente strumento per gestire i disaccordi con l'amore ed è uno dei modi in cui le coppie felici affrontano i disaccordi in modo diverso.

Potrebbe essere necessario lasciar andare il tuo disagio iniziale di fingere di parlare come se fossi il tuo partner, ma, se sei abbastanza coraggioso da usare questo approccio, ha il potere di produrre i risultati più duraturi. Ricorda di rimanere nel personaggio come tuo partner.

Ecco i passaggi da utilizzare per qualsiasi problema

  1. Immagina di essere il tuo partner. Come tuo partner, parlerai sempre in prima persona, tempo presente (io sono.)
  2. Parla come se fossi il tuo partner e spiega i tuoi sentimenti riguardo al problema o alla decisione. Assicurati di includere le paure e le storie della famiglia.
  3. Cambia, in modo che l'altra persona parli come se fossi te.

Quando ti abitui a lasciarti diventare tuo partner, la soluzione emerge organicamente.

Se ancora non riesci a risolvere il problema, chiedi aiuto. Non pensare che ottenere un aiuto professionale sia un segno che la tua relazione sta per finire.

Ricorda, anche le coppie felici possono imbattersi in muri di mattoni

Tuttavia, è il modo in cui le coppie felici affrontano i disaccordi in modo diverso che rafforza la loro relazione nonostante il conflitto.

Parlane insieme a qualcuno che stimi, come un terapeuta o un leader religioso specializzato in coppie e sarai sulla buona strada per gestire i disaccordi con amore.

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