Come faccio a sapere il terapista giusto per me?

In questo articolo

• Trovare un terapeuta è molto simile a trovare un lavoro
• Devi sentirti a tuo agio e supportato
• I terapeuti competenti non hanno favoriti né scelgono da che parte stare
• Cerca un altro terapeuta

Trovare il terapeuta giusto non è solo importante, è in realtà il contributo più importante per avere un'esperienza terapeutica di successo. Tutta la ricerca che ho incontrato afferma abbastanza chiaramente che il tratto più significativo del terapeuta giusto è ciò che chiamiamo l'alleanza terapeutica, nota anche come rapporto o semplicemente come ti connetti con il tuo terapeuta. Questa connessione supera di gran lunga altri fattori come il livello di formazione del terapeuta o lo stile di terapia impiegato.

Trovare un terapeuta è molto simile a trovare un lavoro

Dovresti prima avere una sessione iniziale, che per certi versi è come un colloquio. Parli con il terapeuta, condividi i tuoi problemi e vedi come fai clic con loro. A volte possono essere necessarie alcune sessioni per stabilirsi davvero con un nuovo terapeuta, e va bene, ma se hai un'esperienza iniziale scoraggiante o se non ti senti a tuo agio o al sicuro a parlare con loro, allora questo è il tuo segnale per considera l'intervista un fallimento e continua a farlocerca un terapeuta adatto a te.

Devi sentirti a tuo agio e supportato

Il tuo tempo nello studio del terapeuta dovrebbe essere confortevole, incoraggiante e, soprattutto, sentirsi al sicuro. Se non ti senti al sicuro e supportato, avrai difficoltà a condividere i tuoi pensieri e sentimenti interiori, il che è ovviamente assolutamente obbligatorio per risultati positivi. È questo comfort e questa capacità di comunicare liberamente che rende così efficaci quelle alleanze terapeutiche altamente compatibili.

Per le coppie, questa situazione può essere più complicata. Può darsi che una persona senta una forte connessione con un terapeuta, ma l'altro partner no. Oppure un partner può pensare che il terapeuta preferisca una persona rispetto all'altra o sia dalla parte dell'altro. Tranne nei casi di evidenti abusi o altre azioni dannose, raramente è così.

I terapeuti competenti non hanno favoriti né scelgono da che parte stare

La nostra obiettività è una delle cose più preziose che apportiamo all'esperienza terapeutica. Tuttavia, questo tipo di sentimenti, se non gestiti, rischia di essere fatale per qualsiasi possibilità di successo. Se ritieni che il tuo terapeuta si stia schierando ingiustamente con il tuo partner, o se ti senti coinvolto, è qualcosa da affrontare immediatamente con il terapeuta. Ancora una volta, qualsiasi terapeuta competente sarà in grado di gestire questa preoccupazione e, si spera, dimostrare la propria mancanza di pregiudizi con soddisfazione di tutti.

I terapeuti variano enormemente nel loro stile, nella loro personalità e nel tipo di terapia che impiegano. Questo è chiamato il loro orientamento teorico e significa semplicemente quali teorie della psicologia umana e del comportamento abbracciano e tendono a usare con i loro clienti. È meno comune nei tempi moderni trovare persone che aderiscono rigorosamente a una particolare teoria. La maggior parte dei terapeuti ora utilizza una varietà di strutture teoriche, basate sul cliente, sui suoi bisogni e su ciò che sembra funzionare meglio. E, nella maggior parte dei casi, tu come profano avrai pochissimo interesse per quel quadro teorico, vuoi solo trovare quello che funziona per te!

Cerca un altro terapeuta

Se vai da un terapeuta alcune volte, e ancora non stai facendo clic con lui, potresti prendere in considerazione la possibilità di cercarne uno nuovo. I terapeuti competenti riconoscono che non faranno clic con tutti e non si offenderanno se cerchi qualcuno più adatto. In molti casi, puoi persino chiedere un rinvio al tuo terapeuta.

Se il tuo terapeuta è arrabbiato o arrabbiato perché vuoi cercare un altro terapeuta, allora questo è un buon indicatore del fatto che stai facendo la scelta giusta per andartene. Ad esempio, sono orgoglioso di creare un rapporto forte con i nuovi clienti molto rapidamente. In effetti, è una delle cose per cui ricevo i complimenti più di frequente. Tuttavia, ciò non significa che ogni nuovo cliente mi ami. Alcune persone semplicemente non fanno clic con me e devo essere disposto a capirlo e ad accettarlo. Chiedo sempre alla fine di una sessione iniziale se la persona è a suo agio nel parlare con me e se è interessata a tornare per un'altra visita. Conduco le mie sessioni in modo molto informale, colloquiale, amichevole e familiare. Se un potenziale cliente ha una forte preferenza per un tipo di interazione formale, istruttivo e sterile, allora non sarò adatto a lui e lo incoraggerei a trovare qualcuno più adatto ai suoi bisogni.

Riassumere,trovare la giusta misura con un terapeutaè l'aspetto più cruciale della tua scelta di andare in terapia. Non importa se il terapeuta è donna o uomo, più giovane o più anziano, un Master o un Ph.D. o un M.D., in uno studio privato o in un'agenzia o istituzione. Importa solo che tu ti senta a tuo agio con loro e che tu senta quel legame necessario con loro a cui puoi aprirti con sicurezza e condividere te stesso pienamente.

QUESTA è la strada per il successo!

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