Come rispondere all'ostruzionismo da parte della persona amata: 25 modi
In questo articolo
- Cos'è l'ostruzionismo in una relazione?
- Cosa puoi dire a qualcuno che ti sta ostacolando
- 25 risposte efficaci quando la persona amata ti ostacola
- Come puoi capire meglio l'ostruzionismo
La comunicazione è la chiave ad una relazione sana e solida. Quando una persona si spegne, porta un coniuge che mostra difficoltà nell'affrontare i conflitti e fa sì che l'altro partner non sappia come rispondere all'ostruzionismo o al trattamento del silenzio.
In una partnership, il comportamento è dannoso, ma le persone che usano questa tattica quando vogliono evitare di discutere i problemi o sentono che non c'è un problema di cui parlare, va tutto bene.
La comunicazione pratica e autentica in una partnership è fondamentale, ma realizzarla con un partner può essere difficile. Rifiutarsi di farlo regolarmente è grave quasi quanto l'infedeltà, e potenzialmente pone fine alla relazione.
Cos'è l'ostruzionismo in una relazione?
L'atto di ostruzionismo in una partnership è quando un coniuge interrompe la discussione, diventando letteralmente come un muro di pietra in quanto non risponde a qualsiasi tipo di tentativo di tenere una conversazione.
Può essere un cambiamento improvviso o qualcosa che il tuo partner fa sempre di più con il tempo. Ad ogni modo, può essere demoralizzante e frustrante quando il tuo partner non risponde nei tuoi confronti. È fondamentale imparare a rispondere all'ostruzionismo.
Una sana collaborazione fiorisce con una comunicazione aperta e sana, in cui entrambi i partner sono rispettosi. Stonewalling va contro tutto questo!
|_+_|Cosa puoi dire a qualcuno che ti sta ostacolando
Quando parli con qualcuno che si rifiuta di rispondere, l'obiettivo non è essere aggressivo con quella persona. È importante verbalizzare come ti senti, non come ti stanno facendo sentire.
Una tecnica efficace che puoi usare quando impari come rispondere all'ostruzionismo è usare ' Io dichiarazioni ' invece di dare la colpa alle tue affermazioni.
Esprimi che riconosci il silenzio e riconosci i sentimenti del tuo coniuge. Puoi anche scusarti per qualsiasi comportamento che potrebbe essere stato inappropriato da parte tua.
L'idea è quella di mettere da parte un momento dopo che tutti hanno avuto un po' di tempo e spazio per riunire i loro pensieri per tornare ad avere una conversazione aperta, onesta e vulnerabile. Fai sapere al tuo partner che sei disposto e desideri discutere i problemi.
Quando puoi dialogare, è essenziale stabilire dei limiti per evitare questo tipo di comportamento in futuro. Fai sapere al tuo compagno che l'ostruzionismo non è la soluzione ma, invece, è tossico e dannoso per la partnership.
25 risposte efficaci quando la persona amata ti ostacola
Il modo in cui gestirai lo stonewalling dipenderà da come visualizzi il comportamento. Se è tossico o offensivo, potrebbe essere saggio cercare una consulenza e determinare se è meglio prendersi un po' di tempo a parte.
Quando senti che c'è una difficoltà per il tuo coniuge con un conflitto e ritieni che non ci siano cattive intenzioni, probabilmente vale la pena tentare di comunicare per farlo sentire al sicuro e a proprio agio nell'esprimersi.
Inoltre, è fondamentale far loro sapere che il comportamento non è l'approccio giusto. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di ciò che puoi dire.
1. Fai sapere al tuo coniuge che la partnership è una priorità per te
Nel tentativo di discernere come rispondere all'ostruzionismo, è fondamentale far sapere a un partner che la relazione è la tua priorità assoluta. Una relazione sta crescendo e prosperando o sta fallendo.
Quando una persona non partecipa o non risponde, non c'è nutrimento, il che significa che non può crescere. Questo deve essere trasmesso nel modo più positivo possibile.
|_+_|2. Esprimi che ci saranno momenti di difficoltà
I disaccordi accadono in ogni relazione. Richiedono fatica e duro lavoro. Il comportamento di ostruzionismo non è un approccio accettabile quando le aspettative di un coniuge sono troppo alte per una partnership che credono dovrebbe essere tutta rose e fiori. Semplicemente non funziona in questo modo. Questo significa confini sono necessari.
3. Evita l'aggressività
Quando tenti di convincere un partner silenzioso a comunicare, non dovresti mai tornare a commenti sminuiti o dispregiativi nel tentativo di farli rispondere.
Le parole fanno male e possono essere eccezionalmente dannose per un coniuge. Questo è uno dei motivi per cui la maggior parte delle persone ricorre all'ostruzionismo nelle relazioni.
4. Esprimi come riconosci il muro di pietra
Contemplando come rispondere all'ostruzionismo, troverai essenziale riconoscere il comportamento e far sapere alla persona che non è la soluzione.
L'azione è passiva-aggressiva; molte persone che usano la tattica credono che calmi una situazione, ma invece possono danneggiare una partnership. Il partner deve rendersi conto che ci vogliono due persone che comunichino efficacemente come una squadra per creare una sana unione.
5. Non puntare il dito
Nessuno vince quando decidi di iniziare a usare il tuo fraseggio invece di assumerti la responsabilità e possedere la tua parte nel conflitto. Ciò significa scusarsi per tutto ciò che potresti aver fatto di sbagliato e far sapere al tuo coniuge che stai cercando di capire il suo punto di vista.
Ciò potrebbe significare prendersi un po' di tempo a parte per raccogliere pensieri e poi tornare insieme per avere quella conversazione.
6. Non cercare di cambiare il tuo partner
Quando rispondi all'ostruzionismo, dovresti aiutare il tuo coniuge a capire che il desiderio non è quello di cambiare chi sono ma di correggere un comportamento che non funziona per la partnership.
Nell'esaminare come rispondere all'ostruzionismo, un partner deve riconoscere che il trattamento del silenzio non è appropriato quando ci si rispetta l'un l'altro.
Lettura correlata: Ecco perché non dovresti provare a cambiare il tuo partner
7. Concentrati sulle buone qualità
Quando parli con il tuo partner per aiutarlo a superare l'ostruzionismo, l'idea è di concentrarti su ciò che trovi attraente e sinceramente rispettoso nel tuo coniuge. Va bene esprimere che gli effetti emotivi dell'ostruzionismo stanno danneggiando la relazione che entrambi avete lavorato così duramente per sviluppare.
8. Le buone intenzioni sono la speranza
Quando si considera come rispondere all'ostruzionismo, la speranza è che non ci siano cattive intenzioni dietro il trattamento del silenzio.
Se così fosse, sarebbe una situazione tossica per la quale dovresti rispondere facendo sapere al tuo coniuge che il comportamento di controllo non è qualcosa che sei disposto a tollerare.
È saggio prendersi del tempo o porre fine alla partnership. Ma il primo passo sarebbe la consulenza.
9. Cerca di perdonare
La manipolazione dell'ostruzionismo è dolorosa, ma è fondamentale affrontarla con un cuore clemente, specialmente quando sai che l'altra persona ha difficoltà a esprimersi o lotta con il conflitto. In quelle situazioni, ti ci vuole per fare lo sforzo extra.
|_+_|Guarda questo video per capire il rischio di perdonare qualcuno e perché ne vale ancora la pena:
10. Renditi presente in questo momento
Le relazioni di ostruzionismo richiedono che tu ti renda disponibile e presente. Quando un partner vede che non ti arrendi nonostante sia bloccato in un ostruzionismo emotivo, lo aiuta a riconoscere il livello di cura.
Ma sarebbe meglio se assumessi anche una posizione severa (non aggressiva) sul fatto che il comportamento non è la soluzione giusta.
11. Trasmetti il tuo desiderio di ascoltare la loro risposta
Quando stai cercando di capire come fermare il comportamento di ostruzionismo che il tuo coniuge ti sta infliggendo, cerca di fargli capire che vuoi sentire quello che ha da dire. Trasmetti che è importante che tu ascolti il loro punto di vista.
12. Pianifica un momento per parlare
Puoi determinare come reagire all'ostruzionismo facendo sapere al tuo partner che la sua mancanza di risposta rende chiaro che ha bisogno di decomprimersi. Ciò potrebbe aiutarli a trovare un certo livello di sicurezza e protezione da aprire.
Se non ti aiutano a designare una data e un'ora specifiche in cui è meglio per loro avere la discussione, vai avanti e programmala e fai sapere loro che apprezzeresti la loro preparazione.
13. Fai sentire il tuo coniuge rispettato e amato
Quando capisci come superare l'ostruzionismo, probabilmente programmando il tempo per parlare, devi prima imparare da loro come puoi fargli sentire più rispetto e dare loro un maggiore senso di amore.
In questo modo forse non ci sarà più ostruzionismo nel matrimonio o nella relazione. Inoltre, puoi fornire loro alcuni degli esempi di muri in pietra a cui sei stato esposto.
14. Spiega il ciclo del danno
Quando cerca espressamente di discernere come mettersi in contatto con un ostruzionista, il coniuge ha bisogno di sentire come il comportamento (non la persona) può influenzare la relazione e il danno che può fare ogni volta che accade.
15. I confini devono essere definiti
Non solo è necessario stabilire confini sani quando finalmente inizia una conversazione, ma è essenziale che un partner si senta come se anche lui potesse impostarne alcuni. Può farli sentire più sicuri quando si esprimono in periodi di conflitto, quindi non c'è più nessuno spegnimento.
|_+_|16. Non dimenticare te stesso
Sebbene tu abbia delle preoccupazioni per il tuo partner, devi assicurarti che le tue esigenze siano soddisfatte quando determini come rispondere all'ostruzionismo. Non si tratta solo di rispettare la persona, ma di avere un rispetto significativo per te stesso e consentire l'espressione di sé.
È essenziale non accontentare le persone o cercare di placare il tuo partner. Neanche questo è salutare. L'onestà è vitale.
17. Mantieni le cose vulnerabili e aperte
Allo stesso modo, va bene essere vulnerabili quando si impara a gestire l'ostruzionismo e fondamentale essere aperti. Quando un compagno vede che stai esponendo i tuoi pensieri più intimi, potrebbe farli aprire.
Ricerca ci mostra che la vulnerabilità emotiva contribuisce a una sana intimità tra le coppie. Aiuta anche nella risoluzione dei conflitti.
18. Non trovare giustificazione incolpando te stesso
Evita di proiettare sul tuo coniuge quelle che potrebbero essere convinzioni limitanti. Questi sono spesso radicati in noi prima che i partner entrino in scena e tendono a riflettere le nostre insicurezze scusando il comportamento perché ti permetti di credere che sia tipico per qualche ragione fantastica.
Quindi nella tua mente, l'ostruzionismo è scusato, forse perché ritieni di meritarlo su una certa scala.
19. Mantieni la parola data
Quando esprimi qualcosa a uno stonewaller, assicurati che accada. Se dici che ti prenderai del tempo per raccogliere i tuoi pensieri, ma poi tornerai insieme in questo giorno per rivedere la situazione, fallo. Permette fiducia e può sviluppare un senso di sicurezza per il muratore di pietre.
20. Apprezzare lo sforzo verbalmente
Supponiamo di voler sapere come rispondere all'ostruzionismo. In tal caso, un passo definitivo è mostrare apprezzamento se colui che effettua il trattamento del silenzio si presenta pronto a discutere il problema il giorno in cui hai programmato la discussione.
Non solo dovresti mostrare gratitudine, ma deve essere verbalizzata per incoraggiarla in futuro.
21. Consenti il silenzio
A volte il silenzio è d'oro. Se ti comporti come se il trattamento non fosse un problema per te, probabilmente finirà con lo stonewaller che alla fine verrà da te come se non fosse mai successo nulla.
Quindi puoi avere la tua conversazione con l'annotazione che se diventa un'abitudine, la relazione finirà.
22. Incoraggia il tuo compagno a tenere un diario
Quando un partner ha difficoltà a esprimere i propri pensieri e sentimenti per paura del conflitto, incoraggialo a farlo rivista per costruire la loro fiducia, e tu puoi fare lo stesso. Dopo qualche tempo, potrebbe essere più facile per ognuno di voi sedersi e parlare comodamente.
23. È fondamentale incorporare i momenti in cui ti lenisci
Quando guardi come rispondere all'ostruzionismo, a volte devi fare una pausa e dedicarti alla cura di te stesso. Questi tempi possono essere eccezionalmente stressanti.
Ciò significa non renderlo uno sforzo a tempo pieno. Se un partner non fa un budget per la sua reattività, va bene per te fare un passo indietro e lavorare sulla cura di sé.
24. Allontanati
Quando l'ostruzionismo sembra essere un gioco di potere o un metodo per controllare la partnership, è tossico se non offensivo.
In quelle situazioni, devi allontanarti dalla situazione e cercare una consulenza individuale per discernere se questa è davvero una partnership che vuoi salvare. Nella maggior parte dei casi, questo sarebbe uno che dovrebbe finire.
25. Consulenza di coppia
Un partner che non ostruisce intenzionalmente come mezzo per danneggiare la partnership, ma sceglie invece di evitare conflitti o semplicemente non sa come gestire la discussione, probabilmente trarrebbe beneficio dalla partecipazione alla terapia di coppia.
Cioè se riesci a convincerli a rispondere a questa richiesta. Poiché l'ufficio di un professionista è una zona di sicurezza, i muratori di pietre potrebbero vederlo come un luogo sicuro in cui aprirsi.
Il problema è che se credono che tutto vada bene e non ci sono problemi di cui discutere, probabilmente spetterebbe a te andare a ottenere informazioni su come rispondere all'ostruzionismo. È quindi possibile utilizzare questi strumenti a casa.
|_+_|Come puoi capire meglio l'ostruzionismo
Puoi capire meglio l'ostruzionismo attraverso la letteratura educativa di ricerca, coinvolgerti in seminari, contattare un consulente per una guida, tante strade da intraprendere quando vuoi salvare una partnership o se hai bisogno di uscire da una situazione tossica.
A volte non riconosci le circostanze potenzialmente difficili finché non fai ricerche o contatta i professionisti. Possono aiutarti a capire le cose in un modo che è favorevole alla tua guarigione e apprendimento.
Quando il tuo compagno smette del tutto di rispondere, non lasciarti in asso; inizia a istruirti leggendo libri e articoli affidabili.
Pensiero finale
L'ostruzionismo in una relazione è una situazione seria. Il danno che può causare può essere grave se non vengono utilizzati strumenti adeguati per rettificare la circostanza.
Per prima cosa, vuoi provare a conoscere l'ostruzionismo in modo da sapere con cosa hai a che fare, quindi fare uno sforzo per comunicare con il tuo compagno usando le tecniche più salutari descritte qui.
Ecco un officina che tocca specificamente l'ostruzionismo e come affrontare i conflitti nella tua vita personale per iniziare.
Se o quando questi metodi non funzionano, è l'ideale per te contattare un consulente di coppia se ritieni di poter convincere il tuo partner a partecipare. Se ciò non accade, partecipa a una terapia individuale per ottenere informazioni su come rispondere all'ostruzionismo.
Se questi sforzi non hanno successo, permetti il silenzio e vai avanti con la tua vita. Quando l'individuo ritorna da te come se nulla fosse, quello è il momento di esprimerti. Fai sapere loro severamente che non tollererai più questo comportamento.
Per i casi di tossicità, in pratica abuso, dovresti andartene. Questo non è salutare per tutti nella situazione e non dovrebbe essere tollerato.
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