Diversi tipi di consulenza che funzionano meglio per te

Diversi tipi di consulenza che funzionano meglio per te

In questo articolo

Molte persone usano la terapia per affrontare un problema particolare.

Ci sono molti diversi tipi di consulenza che chiunque può fare per migliorare la propria vita. In generale, può essere classificato in due gruppi; per argomento e per approccio.

La maggior parte delle sessioni di terapia si concentra su un argomento particolare, come il matrimonio, la dipendenza, il bullismo, i disturbi sociali e mentali. Le persone partecipano a queste sessioni per risolvere i problemi di fondo per vivere una vita appagante.

Le sessioni possono anche essere definite dai tipi di tecniche di consulenza utilizzate per raggiungere obiettivi specifici.

Ecco gli stili e i metodi di consulenza più comuni che incontreresti partecipando a queste sessioni

Categorie di consulenza professionale ACA

Il Associazione americana di consulenza metodi ulteriormente suddivisi per tipo di dinamica tra le persone coinvolte.

Consulenza individuale

È quando un professionista si occupa di una sola persona e la aiuta a raggiungere i propri obiettivi.

Consulenza matrimoniale

È un tipo di consulenza che si concentra sulle coppie accoppiate per migliorare la loro relazione.

Consulenza familiare

Simile alla consulenza di coppia e matrimoniale, funziona per svilupparsi e migliorare relazioni tra i membri della famiglia e famiglie miste.

Consulenza di gruppo

È quando un gruppo di individui non imparentati che soffrono dello stesso problema vengono trattati contemporaneamente per favorire il sostegno dei pari.

Tipi di consulenza basati sulla teoria

UNrelazione terapeuticatra un professionista e un paziente è una procedura medica . C'è una base scientifica per ogni approccio basato su una scuola di pensiero psicologica. Ogni tipo di consulenza è un metodo clinicamente controllato facilitato da un professionista.

Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)

Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)

Questo tipo di consulenza si basa sulla teoria che tutti i comportamenti sono risposte apprese basate sulla conoscenza delle esperienze passate.

Tuttavia, la teoria suggerisce che mentre impariamo consciamente o inconsciamente da tutte le nostre esperienze, non tutti i comportamenti che impariamo da essa sono produttivi nelle nostre vite.

Fobie, disturbi ossessivi ed evasione dalla realtà sono forme comuni di comportamenti appresi indesiderabili che la CBT affronta trovando le ragioni alla base delle abitudini indesiderabili e i modi per cambiarle.

La CBT è più facile a dirsi che a farsi. Ci vuole molto sforzo per cambiare un comportamento appreso soprattutto se è profondamente radicato nel subconscio da molto tempo. Può essere ottenuto trovando la causa sottostante, i trigger che li attivano e quindi superandola sovrascrivendo le risposte apprese con reazioni più positive.

Terapia gestaltica

La teoria della Gestalt è un tipo di consulenza basata sull'idea che il tutto è maggiore della somma delle sue parti.

Nell'ambito di questa scuola di pensiero, viene sviluppato un tipo di approccio di consulenza per guidare l'individuo nel suo insieme a regolare i comportamenti problematici che sono solo sue parti.

Ad esempio, se un individuo di successo ha problemi con l'alcol, è un dato di fatto che la persona ha la forza di volontà e l'intelligenza per ottenere risultati positivi.

Se lo stesso individuo può incanalare la stessa forza di volontà e autodisciplina per risolvere la propria dipendenza, può portare agli stessi risultati positivi simili alle altre aree della loro vita.

Simile alla CBT, è più facile a dirsi che a farsi.

La principale differenza in questo tipo di consulenza rispetto alla CBT è che si concentra maggiormente sul presente piuttosto che sul passato. Ritiene che qualunque siano le ragioni alla base del problema, abbia poca importanza rispetto a ciò che l'individuo può fare volontariamente oggi per cambiare il futuro.

Ipnoterapia

È un tipo di approccio di consulenza che utilizza l'ipnosi per rendere la persona ricettiva a nuove idee e sovrascrivere comportamenti impiantandone di nuovi nel subconscio mentre il paziente è in uno stato ipnotico.

Può suonare come fantasia o illegale, ma ci sono terapisti autorizzati che possono indurre uno stato mentale che consente a tale procedura di avere successo.

L'ipnosi può promuovere lo sviluppo personale degli individui nell'ambito di questo tipo di consulenza. Dato che non funziona per tutti e dà l'impressione di un dottore ciarlatano, ha una media di battuta più alta rispetto ai trattamenti contro il cancro approvati dalla FDA.

Approccio multimodale integrativo

È un tipo di consulenza in cui la procedura inizia con un approccio CBT e poi cambia e adotta il metodo per determinare la reattività del paziente ad altri metodi.

È una scuola di pensiero che ammette che gli approcci tradizionali funzionano, ma l'efficacia di questo tipo di consulenza dipende da caso a caso a seconda della ricettività dell'individuo. Il terapeuta proverebbe prima quale metodo è adatto per ogni caso particolare e si adatterebbe a metodi diversi per l'individuo specifico per ottenere risultati ottimali.

Il terapeuta è appositamente formato nella selezione della tecnica giusta per ogni individuo e quindi affronta il problema da solo o collabora con un altro professionista esperto di quella tecnica.

Approccio centrato sulla persona di Carl Rogers

Carl Rogers è uno psicologo che crede nell'approccio umanistico alla terapia.

Il suo tipo di tecnica di consulenza ruota attorno all'idea che tutto riguardi la percezione, in particolare il concetto di sé.

Questa scuola di pensiero crede che i comportamenti siano solo una reazione su come ogni individuo percepisce gli stimoli. Ad esempio, una bistecca wagyu pound di grado 12 perfettamente grigliata è un oggetto inanimato che può avere diverse risposte comportamentali basate sulle percezioni.

Buongustaio - Percepiranno la bistecca come un'opera d'arte e ne rispetteranno ogni aspetto mentre la consumano.

Vagabondo – Lo considereranno un lusso da ricordare per tutta la vita.

Difensore della salute - Lo considereranno un boccone gustoso che deve essere evitato a causa dei suoi potenziali effetti negativi a lungo termine sul corpo.

Hindu - Gli indù sono una credenza religiosa che venera le mucche. È possibile che lo trovino offensivo.

Sulla base dell'esempio sopra riportato, mostra chiaramente che la percezione si tradurrà in comportamenti diversi per gli stessi stimoli.

L'approccio di Carl Rogers si concentra sull'empatia per consentire al terapeuta di avere una visione chiara di qualsiasi percezione individuale e non giudicarli per questo.

Questo tipo di consulenza sostiene la convinzione che nessuno conosce l'individuo più dell'individuo stesso. La loro percezione del mondo è ciò che è veramente importante e tutti i comportamenti ne sono semplicemente una manifestazione.
Questi sono alcuni dei tipi comuni di tecniche di consulenza che i professionisti utilizzano per curare un paziente. Conoscere il loro approccio darà alle persone un'idea cosa aspettarsi durante le sessioni.

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