Come combattere i 5 effetti evidenti dell'ansia dopo l'infedeltà

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L'ansia dopo l'infedeltà è un doloroso calcio nelle budella per un'esperienza già straziante. Se tu eri quello che aveva una relazione o quello che veniva tradito, l'infedeltà può tirare fuori il peggio da tutti.

E purtroppo, l'ansia e il tradimento vanno di pari passo.

Che si tratti di una relazione emotiva o fisica, vivere questa esperienza su entrambi i lati della medaglia è emotivamente drenante. Per non parlare di straziante, estenuante e una miriade di altri aggettivi spiacevoli!

Potresti pensare di aver superato l'indiscrezione, ma la verità è che provare ansia dopo l'infedeltà è molto comune e può durare un po '.

Continua a leggere per sapere come superare il tradimento e restare insieme. Ancora più importante, impara a superare il dolore causato dall'infedeltà.

Cos'è l'ansia e come influisce sul tuo cervello

Sei una persona forte, potresti ragionare; di solito ti senti come se potessi superare qualsiasi cosa. Puoi conquistare ansia dopo l'infedeltà non appena ti rendi conto di cosa è successo e da dove provengono i sentimenti di ansia.

Superare l'essere traditi nel matrimonio può causare stress cronico, che innesca l'ormone chiamato cortisolo . Il cortisolo crea disturbi dell'umore nel cervello e spesso può portare a depressione e ansia.

Lo stress e l'ansia cronici mettono a dura prova il tuo benessere fisico e mentale. L'ansia può esporti a malattie e disturbi e fa sì che il tuo corpo si esaurisca fisicamente.

Avere un po 'di ansia dopo l'infedeltà è normale, ma non affrontare tali sentimenti e cedere al dolore dell'infedeltà può farli aumentare, spesso portando a conseguenze a più lungo termine.

Effetti collaterali dell'ansia dopo una relazione

Anche l'ansia di tradire il tuo partner non è rara. Può causare:

  • vertigini
  • mal di testa
  • attacchi di panico
  • paura
  • problemi di respirazione
  • problemi a dormire
  • palpitazioni

L'ansia da relazione può verificarsi per i seguenti motivi:

  • Tu o il tuo partner avete rotto il legame di fiducia attraverso una relazione
  • Lotta costante su questioni sia banali che gravi
  • Stress sul lavoro o situazioni familiari
  • Malattia e problemi di salute crescenti
  • Negatività e comportamento di controllo

I seguenti sono alcuni degli effetti dannosi che potresti provare a causa dell'ansia dopo l'infedeltà:

1. Aderenza

Quando inizi a sentirti in ansia per il destino della tua relazione, la tua reazione naturale è aggrapparti a ciò che credi di perdere. In questo caso, quello sarebbe il tuo partner.

Quindi, in che modo essere traditi ti cambia?

Se hai scelto di rimanere con il tuo partner dopo che si è verificata l'infedeltà, potresti sentirti eccessivamente attaccato a lui per paura che ti feriscano di nuovo. Questo tipo di attaccamento derivante da l'ansia dopo l'infedeltà porta a una relazione di dipendenza che ti fa sentire meno in controllo.

L'attaccamento è anche strettamente associato alla perdita della propria indipendenza, gelosia e insicurezze. L L'infedeltà a lungo termine colpisce il partner in larga misura al punto che può iniziare a dubitare delle proprie azioni.

D'altra parte, il senso di colpa di un partner dopo aver tradito può anche indurlo a impegnarsi in un comportamento appiccicoso di cui potrebbero pentirsi in seguito.

2. Punizione

Punizione

La tua risposta ansiosa all'affrontare una relazione può comportare due diverse forme di punizione. In primo luogo, potresti voler punire il tuo partner per averti ferito e tradito la tua fiducia.

Questo può manifestarsi usando discorsi odiosi, sabotando la loro vita sociale o professionale o tradendoli per dispetto.

Oltre a questo, potresti voler punire te stesso per aver lasciato che ciò accadesse, per non aver visto i segni di una relazione prima o per aver avuto una relazione. In questo modo, il file ansia dopo l'infedeltà può manifestarsi in comportamenti autodistruttivi come abuso di sostanze, eccesso di cibo e autosabotaggio.

3. Trattenere l'amore, il sesso e la tua relazione

Quando un partner è infedele, può farti sentire come se avessi perso tutto il controllo della tua vita. Un modo in cui potresti sentire di poter riprendere il potere è trattenerti dal tuo partner.

Ciò potrebbe significare che stai trattenendo l'amore, la fiducia, le intimità sessuali e le informazioni sulla tua vita, o potresti rifiutare la possibilità di riparare la tua relazione come forma di punizione.

Indipendentemente dal modo in cui lo esegui, potresti sentire che trattenendoti dal tuo partner, ti proteggerai dalla sensazione di essere ferito . Il la paura di essere tradito di nuovo è lì e potresti iniziare a soffocarti.

4. Vuoto emotivo e atteggiamento chiuso

Sentirsi accecati dalla persona che ami di più può avere un effetto psicologico estremo sul tuo stato emotivo. Questo può portare a vuoto emotivo o intorpidimento.

Alcuni trovano l'ansia, il vuoto emotivo e lo shock causato dall'infedeltà così estremi che alcuni psicologi stanno persino usando tecniche di consulenza per pazienti che hanno PTSD (o disturbo da stress post infedeltà) sulle coppie che stanno affrontando attacchi di ansia dopo l'infedeltà nelle loro relazioni.

Potresti chiederti, la colpa di imbrogliare scompare mai?

E, se lo fa, come superare l'infedeltà e stare insieme? Come evitare di essere traditi?

Cercare di salvare il tuo matrimonio dopo una relazione se anche il partner desidera fare lo stesso è la cosa giusta da fare, per quanto difficile possa sembrare.

Avere una discussione aperta al riguardo e, se raggiunge un punto morto a qualsiasi livello, consultate insieme un consulente matrimoniale . Ma se vuoi sapere come smettere di essere insicuro dopo essere stato tradito, la risposta è semplice.

Non importa quello che ti viene detto, abbi fiducia in te stesso. Il tuo partner ha scelto di imbrogliare invece di risolvere i problemi nella relazione. Non è colpa tua. L'ansia matrimoniale dopo l'infedeltà è normale, ma non lasciare che ti colpisca.

Guarda questo video stimolante su come ripensare l'infedeltà.

5. Un atteggiamento di controllo

Quando le persone si sentono insicure, possono provare a dominare i loro partner. Se rimani con il tuo partner dopo una relazione, potrebbe essere la tua naturale inclinazione a controllare.

Questa è un'altra parte dell'ansia dopo l'infedeltà. Puoi chiedere al tuo partner di darti accesso gratuito al suo telefono e ad altri dispositivi. voi vorrà sapere dove si trova in ogni momento e potrebbe essere incline ad attacchi di ansia post-tradimento se le tue esigenze non sono soddisfatte.

Avere il pieno controllo della tua relazione può sembrare liberatorio all'inizio, ma diventa emotivamente estenuante e aiuta solo ad alimentare il sospetto costante.

Gli effetti psicologici di un coniuge che tradisce possono essere devastanti e indulgere in tali attività può solo portare a più sentimenti di ansia dopo che si è verificata l'infedeltà.

Quando andarsene dopo l'infedeltà

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Critiche croniche, minacce psicologiche, l'uso costante della colpa come arma, la necessità di una divulgazione coerente e la riduzione della vita sociale del tuo partner possono sembrare giustificati date le circostanze. E forse lo sono in quel momento.

Ma alla fine, devi tornare in un posto dove puoi guarire la tua relazione senza l'opinione costante che il tuo partner sia colpevole fino a prova contraria.

Se non puoi farlo, non dovresti più avere una relazione romantica con questa persona perché non ha senso perdere la testa per il ansia dopo l'infedeltà di un partner. E assolutamente inutile mantenere una relazione che non è diretta verso la guarigione e l'intimità ancora una volta.

Come superare l'ansia dopo una relazione

Come guarire dopo essere stato tradito?

Beh, non è un passo che fai in un giorno. Scegliere di perdonare qualcuno, che tu stia con lui o no, è una scelta che fai ogni singolo giorno.

La consulenza è altamente raccomandata per le coppie che stanno insieme dopo una relazione. Se non sei più con il partner che tradisce, cerca una terapia privata per superare le insicurezze e l'ansia che ti hanno lasciato.

Potresti chiederti quanto tempo ci vuole per superare l'infedeltà, ma la risposta dipende da quanto facilmente permetti a te stesso di guarire e da quanto il tuo partner collabora con questo. Ciò ha un impatto significativo sulle fasi di recupero dell'infedeltà di una coppia.

Sebbene l'ansia dopo una relazione sia normale, ciò non significa che ci si senta bene o che ti aiuti a superare il dolore che stai provando. Cercare consulenza, soprattutto se hai scelto di rimanere con il tuo partner, è un'opzione eccellente per il trattamento dell'ansia cronica dopo l'infedeltà.

Altri modi per combattere l'ansia causata da una relazione è intraprendere un nuovo hobby, fare esercizio fisico, circondarsi di persone positive e continuare a guardare avanti e fare nuovi progetti per il proprio futuro come uno dei passi per superare l'infedeltà di un partner. Questo ti aiuterà a guardare avanti con un obiettivo positivo in mente.

C una relazione torna alla normalità dopo aver tradito? Bene, questo dipende da diversi fattori. Quanto è stata danneggiata la relazione all'inizio? Quanto lavoro sta facendo la coppia per rimettere in sesto la relazione?

Per alcuni, l'ansia dopo l'infedeltà non scompare mai mentre altre coppie cercano di farlo funzionare, un giorno alla volta.

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