Il modello del sistema familiare interno (IFS) e come procedere con esso

Il caso degli amanti meno che illuminati

Ehi, tesoro, la lampadina qui dentro si è appena spenta, puoi prendermene una nuova?

Certo, nessun problema, ha risposto, ha preso la scatola con la lampadina dall'armadio e l'ha portata in soggiorno.

Guardò la scatola nelle sue mani con un misto di sospetto ed esaurimento, cosa, per favore, dimmi, è quello?

Non iniziare con me, avvertì. Sai che mio fratello ha speso un sacco di soldi per questo.

Fissò la lampadina dall'aspetto strano con lo sguardo esasperato che rivolgeva alla maggior parte dei regali di suo cognato tecnico, gliela prese dalle mani con un po' di gusto in più e iniziò a scartarla. La cosa maledetta era in strati di imballaggio più protettivi rispetto al Mars Rover. Perfetto. Fu allora che capì che era successo di nuovo; suo fratello riceveva sempre quei regali solo per farlo sembrare inutile e stupido. Chiuse gli occhi e sospirò.

Aveva già visto quello sguardo. Suo fratello, che ha fatto di tutto per comprare loro cose per mantenerli tecnologicamente aggiornati, è stato attaccato silenziosamente. Ancora. Era stata la sorella maggiore da quando era nato suo fratello, e fu subito chiaro che quella era una battaglia per il suo onore. Quindi ha incollato il suo sguardo più beffardo e ha rimproverato, oh, mi dispiace, è troppo difficile per te cambiare una lampadina? Devo chiamare mio fratello e vedere se può venire ad aiutarti?

No, non è semplicemente andata lì. Da piccola sapeva quanto fosse stato preso in giro a scuola e ora lo stava traumatizzando di proposito. Improvvisamente si rese conto di quello che era sicuro di aver sempre saputo: era pura malvagità. Riusciva a malapena a sentire nient'altro che lei stesse dicendo oltre al ronzio nelle sue orecchie mentre si girava e iniziava a frugare nell'armadio in cerca della sua giacca. Aveva bisogno di andarsene.

Alla vista dell'anta dell'armadio che si apriva, il cuore le cadde nel petto. Oh mio dio, stava per lasciarla. E i bambini. E il cane. Sarebbero stati tutti respinti. E abbandonato. E silenziosamente giudicato dai vicini. Era più di quanto potesse sopportare. Non andare! gemette, con le lacrime agli occhi.

Vedendo il panico sul suo viso, tornò a scene simili della sua infanzia, immaginando sua madre commossa fino alle lacrime per la rabbia di suo padre. Cosa sto facendo? Si rese conto con un senso di terrore, non posso diventare mio padre! L'ha tirata tra le braccia, mi dispiace così tanto!

Anche a me, sospirò sollevata, ancora tremante fisicamente per l'incontro, comunque non mi è mai piaciuto molto il gusto di mio fratello per i regali.

Quindi quante persone hai contato?

La maggior parte delle persone direbbe che nella vignetta contano due, o forse tre persone se includevano il fratello. E sarebbero corretti... in un certo senso. Ma hai notato tutte le diverse parti di ogni persona che è emersa? C'erano parti gentili, parti arrabbiate, parti paranoiche, parti insicure, parti difensive, parti traumatizzate, parti evitanti, parti terrorizzate, parti vergognose. E abbiamo potuto vedere che ogni parte è stata attivata in momenti diversi e da diversi ricordi o ruoli dell'infanzia.

E la realtà è che, una volta che entrambi si saranno calmati, come forse io e te abbiamo fatto in passato, penseranno qualcosa del tipo: chi era quello che si è comportato in quel modo? Non dico cose del genere! Non sono solo io! E secondo la teoria dei sistemi familiari interni, avrebbero ragione.

Il modello dei sistemi familiari interni

I sistemi familiari interni (IFS) considerano ciascuna delle nostre menti come un sistema familiare a sé stante. Tutti noi abbiamo parti come quelle che abbiamo visto nella vignetta. In effetti, la maggior parte di noi usa persino il linguaggio IFS. Potremmo dire qualcosa del tipo, una parte di me ha paura di assumere il nuovo ruolo al lavoro, ma una parte di me si sente davvero entusiasta. Possiamo iniziare a notare che abbiamo parti diverse che possono avere sentimenti e persino obiettivi completamente diversi l'una dall'altra e dal nostro vero sé.

IFS chiama queste parti protettori perché hanno assunto questi ruoli in qualche momento della nostra vita per proteggerci. Ad esempio, una delle parti del maschio nella vignetta potrebbe aver assunto un ruolo arrabbiato/reattivo quando veniva preso in giro a scuola. In quel momento, da parte sua sentiva di doversi arrabbiare e reagire per proteggerlo dai bulli. Ora che è un adulto, probabilmente non ha più bisogno di questo tipo di protezione (soprattutto durante i cambi di lampadina non così pericolosi), ma quella parte è ancora proteggere il bambino piccolo che è stato traumatizzato durante la scuola elementare.

Andando avanti con IFS

Il lavoro per l'uomo nella vignetta che utilizza IFS sarebbe quello di conoscere la parte arrabbiata/reattiva e quindi di aiutare a guarire il bambino traumatizzato (o esilio come viene chiamato in IFS) che sta proteggendo. Ed è questo primo passo che tutti possiamo iniziare a fare da soli fin da subito. Solo conoscendo le nostre parti, possiamo iniziare a separare il nostro vero sé dai nostri protettori. Possiamo quindi sapere chi è che sta parlando nella nostra testa, e quindi determinare cosa vogliamo effettivamente dire e fare nelle relazioni invece di lasciare che le nostre parti dicano la loro.

Nei prossimi post, entrerò più in dettaglio su come identificare e lavorare con le parti.

Credo che questo sia molto importante, in quanto vorrei proporre qualcosa di abbastanza audace: ilmodo di avere relazioni sanecon gli altri non è iniziare a lavorare direttamente all'interno di quelle relazioni. Piuttosto, l'unico modo per avere nella nostra vita il tipo di relazioni che desideriamo è sviluppare e curare le nostre relazioni con le nostre parti. Man mano che conosceremo le nostre parti, conosceremo finalmente il nostro vero sé, attraverso il quale la comunicazione con gli altri diventerà praticamente intuitiva. E se vogliamo interazioni sane, trovare il nostro vero sé deve essere la nostra priorità, perché per quanto potente possa essere la tecnologia, nessuna lampadina dovrebbe avere abbastanza potenza per bruciare una relazione.

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