Affronta obiettivi di relazione come i tuoi obiettivi di carriera

Sei in una carriera in crescita o addirittura fiorente perché ci hai messo impegno? Pensa a come hai avuto successo in questo settore della tua vita. La maggior parte delle persone che decidono che una relazione è abbastanza importante per sposarsi direbbero che la relazione è uno dei loro valori più importanti. Quando non agiamo secondo i nostri valori, non ci sentiamo bene con noi stessi, che è ciò che di solito spinge le coppie o gli individui a consultare un terapeuta. La cosa ironica è che molte coppie hanno molto successo in altri settori della loro vita, ma non hanno pensato di applicare quegli stessi ingredienti per il successo alla loro relazione.

Perché trascuriamo le nostre relazioni?

Nei primi 18-24 mesi della relazione non è necessario impegnarsi molto. La relazione è facile perché il nostro cervello è inondato di sostanze neurochimiche che ci fanno desiderare l'uno per l'altro; questa fase della relazione è denominata fase di limerenza. In questa fase della relazione, la comunicazione, il desiderio e l'andare d'accordo possono essere abbastanza facili. Poi abbiamo fidanzamenti e matrimoni che ci fanno volare alto. Una volta che tutta la polvere si è depositata e il nostro cervello è passato a secernere le sostanze neurochimiche dell'attaccamento, all'improvviso ci troviamo a dover lavorare su una relazione in cui probabilmente non abbiamo dovuto impegnarci molto fino a questo punto. Se la coppia ha deciso di avere figli, questa realtà colpisce prima e più duramente. Iniziamo a passare al pilota automatico, il che potrebbe significare che mettiamo in atto schemi radicati che abbiamo già per il matrimonio. Gli schemi sono strutture interne che abbiamo acquisito attraverso il nostro passato che contribuiscono alla nostra comprensione di ciò che qualcosa significa o rappresenta: il che significa che molti di noi iniziano a mettere in scena iltipo di matrimonio che abbiamo visto avere i nostri genitori. Abbiamo imparato guardando i nostri genitori parlare o trattarsi in un certo modo? Li abbiamo visti trascurarsi a vicenda o impegnarsi in nuove attività per riaccendere quella sensazione di lussuria? Oltre al matrimonio che i nostri genitori hanno modellato per noi, dove impariamocome mantenere forte una relazione o un matrimonio, a scuola, una classe? A volte vediamo a distanza una relazione che vorremmo essere, magari i nonni, il matrimonio di un amico, una coppia in tv, ma non vediamo spesso gli ingredienti che la rendono vincente. Inoltre, l'abbandono, sebbene spesso trascurato in una relazione perché non ritenuto dannoso come l'abuso, può infliggere ferite psicologiche più profonde di alcune forme di abuso. Se ci sentiamo trascurati emotivamente o sessualmente nella nostra relazione, e soprattutto se abbiamo sperimentato l'abbandono dei genitori, questo potrebbe inviare messaggi molto dannosi come se i nostri bisogni non contano, o non contiamo. Poiché il trauma dell'abbandono è invisibile, i segni sono solitamente più sottili come il silenzio o il distacco/evitamento: non è visibile il trauma (o l'esperienza travolgente) di non avere quella connessione nella relazione.

Chiedi aiuto prima che sia troppo tardi

Le coppie spesso rimandano la terapia fino a quando non hanno finito il loro ingegno, congelate dall'abbandono o quasi terminate la relazione. Molte volte non è mancanza di capacità o desiderio dirapporto di lavoro, è che la coppia non aveva gli strumenti e le conoscenze per applicare consapevolmente lo sforzo e lavorarci. Da qualche parte hanno acquisito un'aspettativa irrealistica (forse guardando da lontano quelle relazioni idealizzate) che se si fossero amati abbastanza, avrebbe funzionato. Invece, è quasi come se inconsapevolmente avessero lavorato per lasciare che la relazione si deteriorasse, mentre lo sforzo si riversa sui bambini, sul lavoro, sulla casa, sugli obiettivi di fitness e salute. Eppure, quando pensiamo a domande del tipo, cosa vuoi essere in grado di dire ai tuoi figli, ai tuoi nipoti o a te stesso alla fine della tua vita su una delle relazioni più importanti e più lunghe che hai avuto? All'improvviso le cose entrano in prospettiva e sentiamo un senso di urgenza di lavorarci su, timorosi che la risposta sia, beh, ci ho provato, ero impegnato, avevo molte cose da fare, ci siamo semplicemente allontanati Suppongo.

Se apprezzi il tuo matrimonio, allora lavoraci. Se non sai da dove cominciare, chiedi aiuto. Devi essere consapevole dei tuoi standard in una relazione, monitorarla e coltivare forza di volontà e motivazione per mantenerla forte, proprio come hai fatto per avere successo nella tua carriera.

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