Superare la codipendenza nella tua relazione

Milioni di uomini e donne oggi si sveglieranno, si alzeranno dal letto e faranno tutto ciò che è in loro potere per non scuotere la barca nella loro relazione.

Potrebbero uscire, sposarsi o vivere con un migliore amico & hellip; Ma c'è una somiglianza in corso in queste relazioni. Sono estremamente codipendenti, hanno paura di essere rifiutati o giudicati dalle persone più importanti della loro vita.

Ma cos'è la codipendenza nel matrimonio?

La codipendenza nel matrimonio è quando un partner è così coinvolto in una relazione che non può immaginare una vita senza il proprio partner. Non importa come li tratta il loro partner, sono disposti a sopportare qualsiasi cosa per rimanere nella relazione. Pensano che i loro partner non sarebbero in grado di vivere senza di loro o loro stessi morirebbero con la fine della relazione. È una specie di dipendenza.

Ora, se sei qualcuno che è in una relazione codipendente, faresti domande come se si possa salvare una relazione codipendente o se esistano esercizi o pratiche per il 'superamento della codipendenza'. L'articolo seguente risponderà a tutte queste domande.

Come superare la codipendenza nel matrimonio?

Di seguito sono riportati i tre suggerimenti più importanti per aiutare a distruggere la natura codipendente dell'amore e dell'amicizia. Passi per superare la codipendenza

Diventa reale con te stesso

Per superare la codipendenza nelle relazioni il primo passo è diventare onesto, forse per la prima volta nella tua vita, che hai paura di scuotere la barca. Che cammini sui gusci d'uovo con il tuo amante o con i migliori amici. Che la tua identità sia incentrata sull'assicurarti che piaci a tutti e che a nessuno piaci.

Quanto sopra sono solo alcune definizioni del termine codipendenza.

Nel 1997, ho passato 52 settimane di fila con una mia amica che è anche una consulente mentre mi ha aiutato a distruggere la mia stessa natura codipendente. Fino ad allora, in tutte le mie relazioni intime, se venisse da me a dondolare la barca farei qualsiasi cosa e tutto il possibile per non turbare il mio partner. Ciò potrebbe significare bere di più. O fuggire di più al lavoro. O anche avere una relazione.

Vedi, come ex co-dipendente, so fin troppo bene come ci si sente quando vuoi che tutti ti piacciano, ti amano. Quando non vuoi essere rifiutato. Giudicato. Quando odi il confronto.

Quindi il passo numero uno per superare la codipendenza è scrivere su carta i modi in cui eviti il ​​confronto con il tuo amante e i tuoi amici. Questo sarà un campanello d'allarme per molti. È il punto di partenza per guarire e superare la codipendenza.

Non entrare in discussioni

Una volta che hai capito tutti i diversi modi in cui eviti il ​​confronto, ti tiri indietro dalle discussioni o non entri nemmeno in disaccordo, anche quando sono richiesti, puoi iniziare ora a fare un altro esercizio di scrittura per aiutarti a guarire. La scrittura può essere ottima per superare la codipendenza.

In questo passaggio, scriverai un dialogo che vorresti avere con il tuo amante o amico. Dichiarerai il tuo desiderio, in modo molto deciso, di non voler davvero andare alla festa sabato sera, perché non senti che è necessario uscire e bere tanto spesso quanto il tuo il partner vuole. Questo è importante se vuoi superare la codipendenza e i conflitti matrimoniali.

Dopo aver scritto la tua dichiarazione, scriverai una serie di giustificazioni per il motivo per cui credi nel modo in cui credi. Per superare la codipendenza devi impostare correttamente il tuo processo di pensiero.

Questo esercizio mira a radicarsi e concentrarsi in modo che quando si discute si hanno tutti i proiettili allineati nella mente di ciò che si sta per dire alla persona. Per superare la codipendenza e rompere la codipendenza nel matrimonio, devi rimanere concentrato.

Alcune persone si esercitano persino a leggere questo dialogo davanti a uno specchio. Guarda il tuo linguaggio del corpo. Sii forte. Non tirarti indietro. Potrebbe volerci un po 'di pratica prima che ti senta a tuo agio nel farlo nel mondo reale. E va bene così. Devi prenderti questi dolori per superare la codipendenza.

Stabilisci dei limiti

Impara come stabilire dei limiti con il tuo amante e / o gli amici con conseguenze. In altre parole, non vuoi solo lamentarti. Vuoi davvero avere una conseguenza che se continuano un comportamento che non è salutare per te, che stai per premere effettivamente il grilletto, che è la conseguenza. Questo è l'ultimo e più importante suggerimento per superare la codipendenza.

Ecco un ottimo esempio. Alcuni anni fa una coppia ha iniziato a lavorare con me perché il marito aveva la tendenza a ubriacarsi mensilmente, l'ultimo sabato di ogni mese. Non ha visto alcun problema con esso. Tuttavia, sua moglie l'ha visto da una prospettiva diversa.

Il giorno dopo essersi ubriacato, dormiva tutto il giorno. Quando si è svegliato, era arrabbiato con i bambini e con lei. Per i prossimi giorni, mentre lottava contro i postumi di una sbornia intensa, era irritabile, impaziente e decisamente cattivo.

Nel nostro lavoro insieme, ho chiesto loro di redigere un contratto. Nel contratto si diceva che se avesse bevuto in qualsiasi momento nei prossimi 90 giorni, avrebbe dovuto lasciare la casa, trovare un altro appartamento o una casa da affittare per un periodo di 90 giorni.

Come puoi vedere, questa è stata la conseguenza. Per 25 anni gli aveva detto che se avesse bevuto ancora una volta, avrebbe divorziato da lui. Se avesse bevuto ancora una volta, non andrebbe a prendere i bambini dopo la scuola e sarebbe sua responsabilità prendersi una pausa dal lavoro per prendersi cura dei bambini. Ma non ha mai tirato fuori nessuna delle conseguenze.

Con il contratto in mano, ha rotto la sua parte dell'accordo. Il giorno successivo? Si è trasferito in un appartamento. 90 giorni dopo è tornato e negli ultimi quattro anni non ha bevuto nemmeno una goccia di alcol.

Per imparare a superare la codipendenza nelle relazioni essere rigorosi con i confini, questo è obbligatorio.

Prenditi il ​​tuo tempo per imparare come diventare una persona forte e indipendente e superare la codipendenza. Esercitati nei passaggi precedenti. Ti prometto che, in quanto ex co-dipendente, la vita sarà un po 'dura all'inizio, ma riprenderai il controllo e la tua autostima e la tua fiducia andranno alle stelle. Ne vale assolutamente la pena. Potresti persino essere in grado di cambiare un matrimonio codipendente in uno sano. In caso contrario, almeno sai come porre fine a un matrimonio codipendente e rompere il solco.

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