Salvare il tuo matrimonio da solo: undici prospettive testate nel tempo da considerare

Salvare tu stesso il tuo matrimonio

In questo articolo

Quando un matrimonio è instabile, quando l'uso di alcol e droghe è diventato problematico, e quando c'è un abuso fisico, sessuale o emotivo, o una combinazione, o quando una voce forte dentro di te sta urlando, ho commesso un terribile errore nel selezionando un partner è assolutamente indispensabile la consulenza di un professionista qualificato e abilitato. È anche essenziale quando i genitori di una coppia sono invadenti ed esigenti, causando attriti tra la coppia che non riescono a risolvere, che poi si rivoltano l'un l'altro.

Detto questo, quando c'è il desiderio di entrambi i partner di riparare ciò che sembra essere rotto o perso, ci sono prospettive coniugali che alleviano ed eliminano molti conflitti coniugali che sono dolorosi, distruttivi e sembrano portare solo a più discordia.

Seguono undici punti di vista - modi collaudati per vedersi e trattarsi a vicenda - per salvare tu stesso il tuo matrimonio. Cambiare noi stessi e abbracciare atteggiamenti positivi può lavorare molto per salvare emigliorare il matrimonio. Sarebbe fantastico se i partner potessero leggerli e discuterli insieme.

1. Siate i numeri uno l'uno con l'altro

Alcuni genitori così come alcuni mariti e mogli, specialmente nei matrimoni giovani, hanno difficoltà con questo necessario cambiamento di lealtà. Ciò non significa che le coppie abbiano la licenza per essere scortesi e sprezzanti nei confronti dei genitori. Ciò significa che hanno bisogno del tempo e dello spazio per ritagliarsi la propria vita.

2. Ama il tuo partner

Comprendi la differenza tra essere innamorato del tuo partner e amare il tuo partner. Essere innamorati è uno stato dell'essere in cui si incontra un altro che sembra riempire un sogno, una speranza, un desiderio. C'è uno sballo drammatico e intenso quando si pensa alla persona, una paura penetrante che la persona si perderà e una sensazione di estasi quando è con lui o lei. Ma pensaci: quando si verifica lo stato di innamoramento, uno (di solito) non conosce l'altro. La sensazione ha a che fare solo con te. Inoltre, non si potrebbe mai vivere perennemente in questa bolla e continuare a pensare, lavorare, pianificare e concentrarsi. È troppo divorante, troppo faticoso! L'amore si sviluppa quando si conosce, si rispetta e si fida di un partner mentre insieme si sviluppa una storia di lealtà, compagnia,

L'amore si sviluppa quando si conosce, si rispetta e si fida di un partner mentre insieme si sviluppa una storia di lealtà, compagnia,apprezzamentoe interessi condivisi. In quest'ultimo, si hanno ancora momenti in cui essere innamorati è una parte vitale della connessione; ma non è, e non può, essere uno stato costante dell'essere.

3. Conoscere l'individualità dell'altro

Sappi che tu e il tuo partner siete due persone separate, non una sola persona. È fondamentale non aspettarsi che il proprio partner sia sempre al tuo fianco nel tempo libero, o in costante accordo su tutti gli argomenti. Detto questo, continua a leggere.

4. Rendi il matrimonio una priorità

Tre componenti essenziali costituiscono una relazione coniugale appagante: ogni individuo e la relazione coniugale stessa. È così importante che le coppie vedano la loro relazione come un'entità vivente, che deve essere nutrita, accudita, investita. Questo non accadrà senza tempo e devozione condivisi.

5. Interessi condivisi e appuntamenti notturni sono un must

È anche importante che le coppie facciano insieme cose che piacciono a entrambi, così come a volte partecipino insieme ad attività che piacciono molto di più a un altro. Quando possibile, una serata alla settimana dedicata l'uno all'altro, un appuntamento notturno regolare, è molto prezioso e rigenerante. Naturalmente, con i bambini a casa questo è difficile, oltre che a volte non facilmente preventivabile. Tuttavia, alcune coppie si affidano ai membri della famiglia che sono in grado di prendersi cura dei propri figli durante queste ore. Inoltre, molti sviluppano una rete di amici che si prendono cura dei figli dell'altro e in questo modo offrono pause ai genitori esausti che hanno bisogno di tempo per riconnettersi.

6. Rispetta sempre

È saggio che i bambini imparino a bussare prima di entrare nella camera dei genitori e, man mano che crescono, i bambini meritano lo stesso rispetto. Questa non è solo una linea guida importante per la protezione della privacy (e, naturalmente, l'intimità necessaria tra una coppia). È un'esperienza di apprendimento importante: in questo modo i bambini imparano che ogni persona in una famiglia è un individuo e iniziano una necessaria educazione al rispetto per gli altri al di fuori della loro famiglia.

7. Condividete il tempo come coppie e come individui

Questo è molto importante per ricostituire un matrimonio. Le serate con altre coppie offrono relax, rinvigorimento e una pausa dalle responsabilità. Inoltre, finché c'è fiducia tra la coppia, le serate con i singoli amici possono anche offrire relax e una pausa dalle responsabilità. Detto questo, se un partner inizia a godersi un amico più di quanto lui o lei apprezzi il proprio coniuge, questo cambiamento richiede una consulenza.

8. Impara a gestire i conflitti con maturità e rispetto

Questa è una parte essenziale diun matrimonio riuscito. Due individui non possono sempre essere d'accordo e il conflitto in un matrimonio è inevitabile. Inoltre, ogni persona vuole comprensibilmente avere ragione. (Cerca di ricordare cosa mi disse una volta un amico saggio: anche un orologio fermo va bene due volte al giorno.) Nel negoziare e nel lavorare su opinioni divergenti, ciascuno deve poter parlare senza paura e senza interruzioni.

Se il conflitto riguarda il modo in cui trascorrere il tempo, le coppie mature imparano che a volte è un modo, a volte è un altro; e a volte c'è un compromesso. Se il conflitto coinvolgequestioni di intimità(Non ci permetti mai di essere vicini. Mi stai sempre allontanando), controllo (tutto deve essere la tua strada o l'autostrada) e comunicazione insoddisfacente e frustrante (Non mi permetterai di parlare. Non accetterai il tempo per noi per discutere le cose.), questo attrito è un grido di aiuto, ed è necessaria una consulenza o una terapia. Due questioni su cui le coppie discutono spesso sono il denaro e il sesso. Quando le difficoltà e le frustrazioni in queste aree non possono essere affrontate e risolte insieme, è necessaria una consulenza o una terapia. Può anche essere necessario in caso di disaccordo su valori ed etica.

9. Le strategie di auto-cura sono necessarie per ogni partner

In questo modo si preserva l'energia e si tutela la buona salute emotiva e fisica. Di recente ho completato 6 anni di ricerca sul burnout e la cura di sé. Si esaurisce quando si è sovraccarichi e incapaci di ritagliarsi strategie di cura di sé protettive in aree fisiche (inclusi riposo, esercizio e tempo libero), personali (gli aspetti cognitivi, intellettuali, spirituali ed emotivi della propria vita), professionali (sicurezza, tutoraggio, realizzazione, ecc.) e funzionamento sociale (relazioni intime, amicizie, ecc.).

Un approccio alla cura di sé che funziona per uno non funzionerà necessariamente per un altro, poiché ognuno di noi è unico. Imparare a pensare a strategie che sono fuori dagli schemi è stimolante, corroborante ed eccitante. Sebbene il mio libro, Burnout e auto-cura nel lavoro sociale, che si è evoluto da questo studio, sia stato scritto per i professionisti della salute mentale per consentire loro di rimanere nel lavoro in cui si sono impegnati senza l'esaurimento del burnout, i risultati hanno rilevanza per tutti noi. Nei seminari e nel mio studio esaminiamo le varie strategie basate sull'evidenza in ciascuna delle aree sopra menzionate e mettiamo insieme un piano di cura di sé individualizzato che può diventare parte della propria vita in corso. Puoi saperne di più andando su www.sarakaysmullens.com .

10. Un buon matrimonio richiede tempo e lavoro

È una scelta. Ogni matrimonio ha giorni duri e tempi difficili. La vita offrirà difficoltà, oneri e sfide. Inoltre, uno con una vita piena incontrerà sempre altre persone interessanti e vitali. Tuttavia, un matrimonio appagante in cui due comprendano le gioie di proteggere l'amore, il rispetto e la devozione è il dono più meraviglioso che si possa immaginare. È un dono che le coppie si fanno l'un l'altro e di cui si arricchiscono individualmente ogni giorno.

undici. Il senso dell'umorismo è essenziale in un matrimonio di successo

Forse conosci la meravigliosa canzone, Send In the Clowns, che Stephen Sondheim scrisse per il suo musical del 1973, A Little Night Music. Un'ultima riga è, Sono già qui. Ognuno di noi è un clown che deve imparare a ridere della propria follia e sciocchezza, capendo quanto sia facile per due che amano perdere la connessione e perdersi l'un l'altro. Una coppia deliziosa, molto felicemente sposata, che stanno insieme da oltre 50 anni, mi ha detto che il loro matrimonio è riuscito perché ogni mattina, ognuno si guarda allo specchio e dice: non sono un affare. Ho appena avuto fortuna nel coniuge che ho scelto che voleva una vita anche con me.

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