Convalida: il segreto per una connessione più profonda
Le relazioni sono cose divertenti. Da una prospettiva esterna, può sembrare una cosa bizzarra impegnarsi per il benessere di un'altra persona a causa di una connessione indefinibile chiamata Amore. Eppure lo facciamo. Falliamo e ci riproviamo; a volte ripetutamente, cercando la collaborazione che faccia emergere sentimenti di amore e appartenenza. E anche allora, l'amore non è un appuntamento fisso. Può appassire e soffiare via senza cure adeguate. Per fortuna, c'è qualcosa di una scienza da amare; e c'è un modo reale per assicurarsi che non solo rimanga nella tua relazione, ma cresca: la convalida.
In questo articolo
- Cos'è la convalida?
- La convalida alimenta l'amore
- La convalida non è per i deboli di cuore
- Come faccio a convalidare?
- La convalida diventa più facile con la pratica
Cos'è la convalida?
Quando mi viene chiesto delle cose più importanti ala coppia può fare per rimanere in contatto, Di solito do 3 risposte: possiedi le tue cose, immedesimati e convalida. Mentre i primi due potrebbero avere i loro articoli, voglio concentrarmi sul terzo perché è spesso la fonte degli altri.
Cos'è la convalida? È la volontà di riconoscere la prospettiva di qualcun altro (in particolare il tuo partner in questo caso) come soggettivamente vera e oggettivamente valida. Non è d'accordo con loro, né sta dicendo che siano corretti. È semplicemente riconoscere la loro prospettiva e seguire la loro logica interna.
La convalida alimenta l'amore
Il motivo per cui credo che essere in grado di convalidare sia un'abilità così essenziale per approfondire la connessione con il tuo partner è piuttosto semplice. Per convalidare veramente qualcuno,devi essere disposto a capirli; e più cerchi comprensione, più il tuo partner si sentirà al sicuro condividendo il suo mondo con te. Più si sentono al sicuro, più facile sarà approfondire l'amore nella relazione.
È una strada a doppio senso, però. Se un partner sta facendo tutta la convalida e l'altro non si impegna, allora potrebbe essere il momento di fare un po' di lavoro. Richiede che entrambi siate vulnerabili, il che non è sempre facile!
La convalida non è per i deboli di cuore
La convalida è una di quelle abilità che suona davvero alla grande e con la pratica può portare l'amore nella tua relazione a un altro livello; ma non è sempre un compito facile. Ci vuole una relazione molto forte e resiliente per essere in grado di nuotare fino in fondo e sperimentare ciò che il tuo partner pensa davvero di te senza mettersi sulla difensiva.
Come faccio a convalidare?
Se ho intenzione di dirti quanto è importante convalidare il tuo partner, probabilmente devo andare avanti e dirti come farlo, giusto? Ebbene eccolo qui:
- Assicurati di capire cosa stanno dicendo. Se non sai esattamente di cosa stanno parlando, chiedi chiarimenti. Assicurati di dire al tuo partner quali pezzi mancano per te. Qualche voltaproblemi di comunicazioneè semplice come non sentire chiaramente una parola o non sapere cosa significa.
- Segui il interno logica della loro affermazione. Non deve avere un senso oggettivo per essere importante. Le persone hanno paura dei bug anche se la maggior parte di loro non è oggettivamente spaventosa. Se riesci a collegare la loro interpretazione di ciò che sta accadendo ai loro sentimenti, allora sarai sulla buona strada per convalidarli!
- Ricorda che non si tratta di te. Questo è particolarmente vero quando sei tu il problema. Qualcosa che hai detto, fatto o non fatto ha inviato un messaggio al tuo partner e sta rispondendo a quel messaggio. Tenere questo a mente ti proteggerà dal metterti sulla difensiva e invalidare la loro esperienza.
- Esprimi la tua comprensione. Esegui un filo da ciò che il tuo partner ha vissuto, attraverso la sua interpretazione e nelle sue emozioni. Questo dirà loro che capisci da dove vengono.
La convalida diventa più facile con la pratica
Come per la maggior parte delle cose, essere in grado di convalidare la prospettiva del tuo partner è un'abilità che richiede pratica. Più sei disposto a praticarlo, più facile diventerà. E più tu e il tuo partner vi convalidate a vicenda, più profonda diventerà la vostra relazione!
Si potrebbe dire molto di più sull'importanza di convalidare il proprio partner, ma è qui che lo lascerò oggi. Quali sono alcuni dei modi in cui ti sei sentito convalidato nella tua relazione?
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