Terapia gestaltica

In questo articolo

• Cos'è la terapia della Gestalt?
• Come funziona la Gestalt Therapy?
• Usi della Gestalt Therapy
• Preoccupazioni e limiti della Gestalt Therapy
• Come prepararsi alla Gestalt Therapy
• Cosa aspettarsi dalla Gestalt Therapy

La terapia della Gestalt è una pratica di consulenza utilizzata per il trattamento di problemi mentali ed emotivi. I concetti chiave della terapia possono spiegare come funziona questa tecnica di consulenza.

Cos'è la terapia della Gestalt?

Secondo gli esperti, la terapia della Gestalt è una tecnica di consulenza in cui un terapeuta della Gestalt aiuta i clienti a sviluppare unconsapevolezzadei sensi e del corpo e degli stati mentali ed emotivi. Lo sviluppo di questo senso di consapevolezza è il fulcro di questa tecnica di consulenza e si ottiene attraverso i seguenti concetti chiave della terapia:

Lavorare in modo relazionale

Questo concetto implica una forte connessione tra il cliente e il terapeuta della Gestalt, in cui il terapeuta percepisce l'esperienza del cliente come parte del proprio corpo. La relazione tra cliente e terapeuta è fondamentale, ma il terapeuta non stabilisce un'agenda per il trattamento.

Concentrandosi sul qui e ora

Secondo questo concetto, le sessioni di terapia dovrebbero concentrarsi sul presente. Se un cliente discute di situazioni passate o future, la discussione dovrebbe essere incentrata su come il cliente si sente riguardo a quelle situazioni nel momento presente.

Praticare fenomenologicamente

Questa terapia si concentra sugli eventi della vita che il cliente porta in ogni sessione di consulenza e questo concetto stabilisce che il terapeuta dovrebbe mantenere l'esperienza del cliente centrale e scavare in essa in profondità.

Lavorare con l'incarnazione

Questo concetto deriva dalla teoria che le emozioni sono presenti nel corpo come tensione fisica. Per affrontare questo concetto, alcune tecniche di terapia della Gestalt possono coinvolgere il terapeuta che osserva la respirazione, invitando il cliente a prestare attenzione a un gesto particolare o chiedendo alla persona di valutare le sensazioni corporee durante una sessione di consulenza.

Pratica sensibile al campo

Questa idea sostiene che ogni evento, molteplici fattori causano un'esperienza del cliente. Un terapeuta della Gestalt può rispettare questo concetto chiedendo ai clienti di esplorare come l'ambiente circostante e le relazioni passate hanno contribuito alla situazione presente.

Lavorare sui processi di contatto

Questa tecnica implica concentrarsi sui processi di contatto di un cliente, che sono il modo in cui una persona si rivolge all'ambiente, o ad altre persone, per soddisfare i suoi bisogni.

Atteggiamento sperimentale

Questa idea coinvolge il terapeuta della Gestalt e il cliente che lavorano insieme su esperimenti, in cui un cliente prova un nuovo comportamento per determinare se questo aiuta a creare una sorta di significato o portare il cliente a un nuovo livello di consapevolezza. Può anche essere considerato come una terapia a sedia vuota, dato illavoro da sediache spesso è inclusa tra le tecniche di terapia della Gestalt. La tecnica della sedia vuota prevede che un cliente finga che una persona importante sia seduta davanti a lui su una sedia vuota. Attraverso il dialogo, il cliente risolve conflitti o problemi irrisolti. Terapia della sedia vuota può coinvolgere anche ilmodello due sedie, in cui un cliente può esplorare le polarità all'interno del sé. Ad esempio, una sedia può rappresentare un desiderio di controllo, mentre l'altra rappresenta l'opposto. Questo metodo aiuta i clienti a integrare le polarità nel loro senso generale di sé.

Come funziona la Gestalt Therapy?

• Comeespertihanno spiegato, la terapia funziona affrontando gestalt o situazioni incompiute della vita dei clienti. I teorici della Gestalt hanno affermato che la vita contiene illimitate situazioni irrisolte o incompiute. Queste gestalt incompiute contribuiscono alla disfunzione, ma i terapeuti della Gestalt aiutano i clienti a risolverle.
• Funziona anche aiutando le persone a creare una visione olistica di se stesse. Lo fa portando la consapevolezza alle polarità in modo che i clienti non si vedano rigidamente da una prospettiva unilaterale.
• La teoria dei sogni della Gestalt funziona consentendo alle persone di mettere in atto i propri sogni per consentire loro di esprimere le proprie emozioni in un modo migliore.
• Aiuta anche le persone a raggiungere una consapevolezza degli stili di contatto disfunzionali o dei modi di interagire con l'ambiente e gli altri.
• Infine, può funzionare aiutando le persone a sviluppare modi diversi di rispondere alle situazioni attraverso esperimenti.

Usi della Gestalt Therapy

Questa terapia può essere utilizzata per affrontare una serie di problemi di salute sociale, emotiva e mentale. Una recensione delricercamostra che può essere utilizzato per quanto segue:

• Curare la depressione sia nei bambini che negli adulti
• Migliorare i livelli di fiducia
• Sviluppare abilità comunicative
• Ridurre l'ansia negli adulti
• Trattare la depressione e l'ansia tra gli anziani
• Assistere conrisoluzione del conflitto
• Trattare gli incubi, principalmente attraverso la tecnica della Gestalt del sogno lucido

Un casostudioha scoperto che questa terapia era utile anche per un cliente a cui era stato diagnosticato un disturbo bipolare e disturbi da uso di sostanze. Questa forma di trattamento lo ha aiutato a identificare i bisogni insoddisfatti e ha migliorato il suo benessere generale.

Preoccupazioni e limiti della Gestalt Therapy

Sebbene la pratica della Gestalt possa essere applicata a vari problemi, è anche essenziale considerare i limiti della terapia della Gestalt. Comeespertihanno spiegato, molte ricerche riguardano le attività di terapia di gruppo della Gestalt piuttosto che le sessioni di consulenza individuale. La terapia può essere efficace per le singole persone, ma sono necessari ulteriori studi per confermare che questo modello terapeutico sia efficace. Inoltre, alcuniricercamostra che le tecniche della Gestalt non sono efficaci per i detenuti che soffrono di psicopatologia, quindi l'approccio potrebbe non essere utile per gravi problemi psicologici. C'è un posto per la teoria della Gestalt nella consulenza. Tuttavia, fino a quando non verranno condotte ulteriori ricerche, è difficile dire con certezza che questo metodo sia efficace quanto altre terapie altamente studiate.

Come prepararsi alla Gestalt Therapy

Dato che questa terapia si concentra sullo sviluppo di una maggiore consapevolezza e sulla sperimentazione di nuovi comportamenti, devi prepararti ad affrontare una sessione di terapia della Gestalt con una mente aperta. Dovresti anche prepararti alla possibilità che la terapia possa richiederti di uscire dalla tua zona di comfort per esplorare situazioni irrisolte della tua vita. Oltre a questo, devi venire in terapia, pronto a condividere la tua storia. I terapeuti della Gestalt sono interessati alla tua esperienza personale e si aspettano che tu la condivida.

Cosa aspettarsi dalla Gestalt Therapy

• Poiché questa terapia si concentra sulla fenomenologia o sulle esperienze e percezioni uniche dei clienti, dovresti aspettarti che la tua sessione di terapia inizi con te che racconti la tua storia come la vedi.
Il tuoterapistasi connetterà con te e ti accompagnerà nel tuo percorso di consulenza, ma non dovresti aspettarti che ti diano semplicemente consigli o ti dicano cosa devi fare.

• Puoi anche aspettarti di impegnarti in specifiche tecniche e attività di terapia della Gestalt, come risolvere i conflitti attraverso la consulenza sulla sedia vuota o concentrare la tua attenzione sulle sensazioni e reazioni corporee mentre racconti la tua storia.
• Puoi aspettarti che il tuo terapeuta utilizzi vari esperimenti di questa natura per determinare se ti consentono di raggiungere una maggiore consapevolezza.

Se la tecnica della Gestalt sembra utile per la tua situazione, puoi trovare un terapeuta che pratichi questo metodo attraverso il Gestalt Therapy Network. Puoi anche contattare una clinica di salute mentale o uno studio di psicologia locale e chiedere di lavorare chi è un terapista qualificato nelle tecniche di terapia della Gestalt.

Condividere: