Modi per abbattere il muro divisorio tra te e il tuo partner

In questo articolo

• I matrimoni non sono sempre esclusivamente buoni o cattivi
• Fare uno sforzo per riconoscere gli sforzi
• Riconosci ciò che il tuo partner porta in tavola
• Favorisci il legame con il tuo coniuge
• Impara a essere meno accusatorio

Un vecchio sedeva fuori dalle mura di una grande città. Quando i viaggiatori si avvicinavano, chiedevano al vecchio: 'Che tipo di persone vivono in questa città?' Il vecchio rispondeva: 'Che tipo di persone vivono nel luogo da cui vieni?' Se i viaggiatori rispondessero: 'Solo le persone cattive vivono nel luogo da cui veniamo', il vecchio risponderebbe: 'Continua; qui troverai solo persone cattive. '

Ma se i viaggiatori rispondessero: 'La brava gente vive nel luogo da cui veniamo', allora il vecchio direbbe: 'Entra, perché anche qui troverai solo brave persone'. - Racconto popolare yiddish, autore sconosciuto

Questa vecchia storia popolare ci ricorda meravigliosamente che abbiamo la possibilità di vedere le persone e persino la vita, come buone o cattive. Possiamo demonizzare gli altri o cercare la bellezza l'uno nell'altro. Come vediamo il mondo è ciò che ci troveremo. Questo suona vero anche per il matrimonio. Possiamo scegliere di vedere il nostro partner come un dono o una maledizione. Possiamo concentrarci su ciò che il nostro coniuge fa di sbagliato o possiamo guardare a ciò che sta facendo bene. Se diciamo a noi stessi che abbiamo un buon matrimonio, ci concentreremo su ciò che ci piace al riguardo. Se pensiamo al nostro matrimonio come a un matrimonio cattivo, la nostra attenzione sarà sugli aspetti negativi della nostra relazione.

I matrimoni non sono sempre esclusivamente buoni o cattivi

Voglio chiarire che non sto dicendo che non ci sono matrimoni sbagliati in questo mondo. Ci sono persone che hanno bisogno di uscire da un matrimonio a causa di valori incompatibili, infedeltà, abusi e altri motivi. Inoltre non sto dicendo che i matrimoni siano esclusivamente buoni o cattivi. Per la maggior parte di noi che siamo sposati, la nostra vita coniugale implica il riconoscimento delle qualità redentrici e degli attributi negativi del nostro partner scelto.

Molti di noi probabilmente conoscono una coppia la cui relazione è finita, perché hanno iniziato a concentrarsi su ciò che li infastidiva del loro partner, invece di ciò che li adoravano. Quando affermiamo il nostro partner notando chi è e cosa ci offre, si costruisce intimità nella relazione. Quando critichiamo il nostro partner, iniziamo a costruire un muro l'uno con l'altro e se non stiamo attenti, il muro può diventare così alto che non possiamo nemmeno vederci. E quando smettiamo di vederci, non c'è intimità, vita o gioia nel nostro matrimonio.

Fare uno sforzo per riconoscere gli sforzi

Mio marito questa settimana ha avuto un mal di stomaco e così ho preso una zuppa, acqua elettrolitica, ginger ale e cracker al negozio per lui. Quando sono tornato a casa con questi articoli, anche se era pateticamente malato, mi ha ringraziato due volte per essermi fermato a prenderli per lui. Ero consapevole della sua intenzionalità nel dire grazie, non solo una, ma due. Nonostante si sentisse male, si è sforzato di ringraziarmi e le sue semplici parole mi hanno fatto sentire grato e connesso a lui. Questa è una storia così semplice, ma ci ricorda che quando ci vediamo e apprezziamo il nostro partner, può creare intimità nel nostro matrimonio.

Riconosci ciò che il tuo partner porta in tavola

Se vogliamo che il nostro matrimonio duri, dobbiamo far sapere al nostro partner cosa apprezziamo di lui e riconoscere cosa sta portando in tavola. Invece di concentrarci su ciò che il matrimonio non ci offre, è importante vedere i doni quotidiani che il nostro partner ci offre. Ad esempio, forse siamo frustrati da una vita sessuale in calo nella nostra relazione. Questo è difficile e deve essere affrontato, ma per avere una grande vita sessuale abbiamo bisogno di intimità e quindi è fondamentale cercare ciò che il tuo coniuge sta facendo bene. Aiuterà il nostro matrimonio, se facciamo di tutto per dire alla nostra altra metà attraverso espressioni parlate e non verbali, esattamente ciò che apprezziamo di loro.

Affermare il nostro partner è il modo in cui promuoviamo la connessione, che può portare all'intimità emotiva e fisica. Ad esempio, forse il nostro coniuge è un ottimo genitore, pratico in casa, spiritoso, un meraviglioso amico o un buon ascoltatore. Se diciamo al nostro partner cosa apprezziamo di lui, si sentirà più vicino a noi e ci sentiremo più legati a loro.

Favorisci il legame con il tuo coniuge

Sto sostenendo che troviamo i luoghi di gioia e connessione nella nostra relazione, vedendo i punti di forza del nostro matrimonio e comunicandoli al nostro coniuge. Ma anche se ci sto chiedendo di vedere il buono nel nostro partner, non abbiamo bisogno di ignorare i margini in crescita nella nostra relazione. È importante essere onesti con il nostro altro significativo se abbiamo bisogno di più tempo con loro o di più connessioni fisiche. Ma dobbiamo stare attenti a come lo comunichiamo. Ecco un esempio di come e come non comunicare con la persona che ami.

Come non comunicare : Sei di nuovo in ritardo. Sono così oltre la tua dipendenza dal tuo lavoro. Sei così dannatamente egoista. Non mi hai mai chiamato per dirmi che saresti arrivato in ritardo. Non apprezzi questo matrimonio e non trovi tempo per noi.

Come comunicare: Ero preoccupato quando non hai chiamato. So che ti sei destreggiato molto al lavoro, ma apprezzo il nostro tempo insieme e ho bisogno che comunichi con me quando farai tardi. Mi sei mancato ultimamente e voglio che ci ritagliamo del tempo di qualità insieme.

Quale delle interazioni precedenti favorirà la connessione? Ovviamente, la seconda interazione è un modo maturo per rispondere, quando il tuo coniuge ti ha deluso. Ma probabilmente siamo stati tutti colpevoli di usare le tue affermazioni quando ci sentiamo delusi dal nostro partner. Quando iniziamo a criticare la nostra amata e usiamo le tue affermazioni, mettiamo il nostro partner sulla difensiva e probabilmente lo facciamo chiudere e non ci ascolta. Le dichiarazioni in prima persona ci costringono ad essere responsabili dei nostri sentimenti e invitano il nostro partner a capire di cosa abbiamo bisogno da loro e perché stiamo soffrendo.

Impara a essere meno accusatorio

Prenditi un momento per considerare se ultimamente hai disprezzato il tuo partner. In che modo trovare il buono nel nostro partner ed esprimere le nostre delusioni in modi meno accusatori può aiutarci a trovare una relazione più favorevole alla vita? Se abbiamo costruito un muro tra noi stessi e il nostro partner, credo che complimentarci con il nostro coniuge, dire grazie e usare un linguaggio più gentile per affermare i nostri bisogni, possa servirci bene, mentre cerchiamo di abbattere il muro divisorio. Quando questa barriera sarà abbassata, saremo in grado di vederci e poi potremo ritrovare la nostra strada verso la tenerezza e il piacere nel nostro matrimonio.

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