Quando il tuo partner cerca la tua attenzione: identificare e soddisfare il bisogno di attenzione

John Gottman, un ricercatore di relazioni di fama mondiale, era interessato a capire cosa fa funzionare alcune relazioni mentre altre falliscono.

Quindi, Gottman ha studiato 600 sposi novelli per un periodo di 6 anni. Il suo risultati gettare una luce importante su cosa possiamo fare per aumentare la soddisfazione e la connessione nelle nostre relazioni e cosa facciamo per distruggerla.

Gottman ha scoperto che la differenza tra quelle relazioni che prosperano (padroni) e quelle che non lo sono (disastri) ha molto a che fare con il modo in cui rispondono alle richieste di attenzione. Cos'è un'offerta per l'attenzione?

Gottman definisce un'offerta di attenzione come qualsiasi tentativo da un partner all'altro di affermazione, affetto o qualsiasi altra connessione positiva.

Le offerte si presentano in modi semplici, come un sorriso o un occhiolino, e in modi più complessi, come una richiesta di consiglio o aiuto. Anche un sospiro può essere una richiesta di attenzione. Possiamo ignorare le offerte (voltare le spalle) o diventare curiosi e porre domande (voltarsi verso).

La maggior parte delle offerte ha un sottotesto che indica il vero desiderio del tuo partner. Non devi essere un lettore della mente, devi solo essere curioso e fare domande per verificarlo. Ad esempio, se il partner in cerca di attenzione dice: 'Ehi, non sarebbe divertente imparare a ballare la salsa?' e l'altro partner risponde, No, non mi piace ballare & hellip; ' l'altro partner si sta allontanando da quella richiesta di attenzione.

L'offerta è molto probabilmente più sul trascorrere del tempo insieme che sull'attività di ballo. Quindi, forse prova: 'Vorrei che mi piacesse ballare, ma non & hellip; possiamo fare qualcos'altro insieme? '

Se trovi risonanza con questo scenario, questo è uno dei segni che il tuo partner è un grande cercatore di attenzione. Questo non vuol dire che ci sia un difetto nel loro modello comportamentale, significa che non stai prestando loro molta attenzione. Non hai bisogno di una risposta su come trattare con chi cerca attenzione, devi identificare l'offerta di attenzione del tuo partner e soddisfarla.

Gottman ha scoperto che le coppie che stavano insieme (maestri) si rivolgevano alle offerte di attenzione l'86% delle volte, mentre quelle che non stavano insieme si rivolgevano alle offerte di attenzione solo il 33% delle volte. La sua ricerca supporta ciò che vediamo ogni giorno in ufficio. Conflitto, rabbia e risentimento hanno meno a che fare con grandi problemi e più a che fare con il non ricevere e prestare l'attenzione che è necessaria nella relazione affinché possa prosperare e sopravvivere.

Ma cosa succederebbe se entrambi i partner prendessero sul serio le offerte di attenzione dei loro partner e rendessero prioritario notarli e rispondere? E se sviluppassero le semplici abilità per riconoscere un'offerta e semplici modi per orientarsi?

Ebbene, secondo Gottman, ci sarebbero meno divorzi e relazioni molto più felici, connesse e sane!

Come gestire un partner in cerca di attenzione e soddisfare le sue esigenze

1. Siediti insieme e fai un elenco di come in genere fai offerte per l'attenzione. Uno alla volta, individua un modo comune in cui ti accorgi che stai facendo un'offerta per attirare l'attenzione sul tuo partner. Continua ad andare avanti e indietro finché non riesci a pensare a nessun altro modo.
2. Durante la prossima settimana, sii alla ricerca di possibili offerte di attenzione da parte del tuo partner. Buon divertimento .. sii giocoso & hellip; chiedi al tuo partner, è un'offerta per attirare l'attenzione?
3. Ricorda che rivolgerti a un'offerta non significa necessariamente dire di sì al tuo partner. Rivolgersi significa riconoscere il desiderio dei tuoi partner di attenzione o supporto e soddisfarlo in qualche modo. Forse è in ritardo, come 'Non posso parlare adesso perché sono nel bel mezzo di un progetto, ma mi piacerebbe passare del tempo con te più tardi. Possiamo farlo questa sera? '
4. Se il tuo partner manca una richiesta di attenzione, invece di sentirsi deluso o risentito, fagli sapere che era una richiesta di attenzione. Allo stesso modo, quando il tuo partner richiama l'attenzione su un'offerta mancata, prenditi il ​​tempo per fare domande e rispondere.
5. Ancora più importante, tienilo leggero, divertiti e sappi che sviluppare l'abitudine di fare offerte è una delle cose più sane e di supporto che puoi fare per la tua relazione.

Questi suggerimenti dovrebbero essere in grado di aiutarti a riconoscere e soddisfare l'offerta di attenzione del tuo partner. Questo non solo rafforzerà la tua relazione, ma migliorerà anche le tue capacità di comunicazione relazionale.

Condividere: