È ora che tu faccia la terapia di coppia?

È ora che tu faccia la terapia di coppia?

In questo articolo

Cos'è la terapia di coppia? Per definire la terapia di coppia, è un tipo di psicoterapia fornita da terapisti autorizzati noti come terapeuti matrimoniali e familiari . La terapia di coppia o la consulenza matrimoniale possono aiutarci a sviluppare una maggiore accettazione e apprezzamento di noi stessi, del nostro partner e della nostra relazione.

Questo può portare a un maggiore calore e intimità, nonché a una rinnovata speranza per a rapporto più sano e felice . Promuovendo la definizione della terapia di coppia, può fornire alle coppie la possibilità di prendere una decisione informata sul rilanciare la relazione o su strade separate.

Come funziona la terapia di coppia?

La terapia di coppia può aiutare risolvere i conflitti , aumenta l'intimità e alimenta il fuoco che alimenta la speranza e il desiderio all'interno di una relazione.

Può aiutare i partner a vedere più chiaramente se stessi, l'altro e la relazione che hanno costruito. Il processo di collaborazione per ottenere maggiore chiarezza può rafforzare la determinazione dei partner a continuare a impegnarsi gli uni con gli altri.

Le coppie cercano la terapia per una serie di motivi.

  1. Una coppia sta bene, ma vuole fare un controllo per vedere se potrebbero stare meglio.
  2. Un altro lo ha notato si stanno allontanando e cerca di invertire la tendenza.
  3. Altre coppie stanno lottando e stanno vivendo un dolore, rabbia e solitudine significativi.

Dopo essersi allontanati, potrebbero non essere in grado di risolvere problemi spinosi relativi agli obiettivi della vita, alle finanze, al sesso o all'avere e allevare figli.

Forse stanno lottando sulla scia di una relazione o di un altro tradimento.

L'amorevole gentilezza che una volta avevano l'uno per l'altro sembra un lontano ricordo e potrebbero chiedersi se sarebbe meglio se fossero single.

Sebbene questa possa essere una domanda importante, può distrarre dal fatto che i nostri problemi fondamentali sorgeranno in qualsiasi relazione.

Per molte coppie, può essere utile riformulare la domanda da ho commesso un errore? dato che porterò questi problemi in qualsiasi relazione, è meglio risolverli con il mio attuale partner, piuttosto che con qualcun altro?

Ogni coppia è unica e include individui con una vasta gamma di esperienze, positive e negative. Per ogni coppia la consulenza ha uno scopo diverso.

Dovresti andare in terapia di coppia?

È importante capire che le persone portano il loro problemi fondamentali di ogni relazione , e la loro coppia non fa eccezione. La loro attuale relazione offre l'opportunità di lavorare su questi problemi, rafforzando non solo la relazione, ma anche ogni partner.

Il segno distintivo dell'a sana relazione non è mancanza di conflitto, ma piuttosto la capacità dei partner di confrontarsi con se stessi e l'un l'altro quando necessario, e di affrontare i problemi che inevitabilmente si presentano.

La terapia di coppia ti aiuterà a ottenere informazioni dettagliate sulla tua relazione, a risolvere i conflitti e a migliorare la soddisfazione della relazione.

Un aspetto chiave del lavoro con una coppia è capire cosa desidera ogni partner per se stesso e da e per l'altro.

Se la coppia vuole stare insieme, lavoro con loro per trovare un modo nuovo e più sano di relazionarsi che aiuti ciascuno di loro a sentirsi più felice e più vivo in se stesso e nella coppia.

Se la chiarezza che ne deriva porta a una decisione di separarsi, li aiuto a farlo in un modo che riduca al minimo i conflitti e, se possibile, preservi gli aspetti positivi della relazione.

Gran parte del lavoro di solito si concentra sulla costruzione di capacità di auto-confronto e sul miglioramento della comunicazione.

Questi sono percorsi per aumentare la comprensione all'interno della coppia, riducendo allo stesso tempo i modelli negativi e promuovendo quelli positivi.

Esistono diversi tipi di terapia di coppia, efficaci e orientati ai risultati.

Ho ricevuto una formazione in entrambi i Metodo Gottman e Terapia relazionale Imago.

Il mio lavoro con le coppie è anche informato dagli scritti e dai podcast di Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow e altri. io offro Consulenza per il discernimento per le coppie in cui un partner sta valutando il divorzio, ma non è certo che sia la strada migliore.

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Metodo Gottman

Il Metodo Gottman inizia con una rigorosa valutazione delle dinamiche all'interno di una coppia e poi prescrive strumenti specifici per rafforzare la comunicazione e la connessione, aumentare le interazioni positive e diminuire quelle negative.

Relazioni sono complicati e, senza gli strumenti giusti, le coppie ricorrono spesso alla critica, alla difensiva, all'ostruzionismo e al disprezzo.

Potremmo avere un'idea di come ci siamo arrivati; ma spesso non siamo in grado di trovare la nostra strada verso un luogo più sano e più amorevole.

Il Metodo Gottman aiuta le coppie a collaborare e trovare nuovi modi per risolvere i conflitti, aumentare l'intimità e scoprire nuove speranze all'interno di una relazione.

Un punto focale del Gottman Il metodo è l'attenzione ai dettagli di come una coppia interagisce sia nelle situazioni di conflitto che in quelle non conflittuali.

Le relazioni si costruiscono nel tempo da molti micro momenti tra due persone, che possono costruire abitudini controproducenti rispetto ai nostri obiettivi comuni di amare ed essere amati. Il metodo Gottman fornisce una struttura per comprendere meglio le nostre relazioni, nonché strumenti per migliorarle.

Terapia di coppia metodo Gottman emerse dalla ricerca di Il dottor John Gottman , che ha seguito oltre 3.000 coppie per circa 30 anni.

Gottman ricerca indica che, per far durare una relazione, le coppie devono diventare migliori amiche, imparare a gestire i conflitti e creare modi per sostenere le reciproche speranze per il futuro.

Con due terapisti formati al Metodo Gottman ( Marjorie Kreppel e David Cristo ), il Centro di consulenza del Maryland è qui per aiutarti sulla strada verso una relazione sana, amorevole ea lungo termine.

Terapia relazionale Imago

Terapia relazionale Imago

Imago Relationship Therapy fornisce dialoghi modello che consentono a una coppia di comunicare in modo più calmo e diretto e di comprendere meglio ed entrare in empatia l'uno con l'altro.

Le dinamiche dei problemi nelle coppie spesso derivano da esperienze nella famiglia di origine di ciascun partner.

In effetti, Imago si basa sul presupposto che molti di noi inconsciamente scelgono il nostro partner in parte sulla base di come i nostri problemi combaciano con i loro.

Le nostre ferite infantili – spesso sentimenti di abbandono o dominazione – influenzano le nostre relazioni adulte e spuntano nella nostra coppia.

Quando uno o entrambi i partner non hanno un controllo su questi problemi, possono essere espressi in modo negativo.

Ad esempio, quando i partner ricreano nelle loro dinamiche di coppia dalla loro educazione, possono perdere di vista gli aspetti positivi del loro partner e della relazione e chiedersi se impegnarsi fosse la cosa giusta da fare.

Un aspetto fondamentale di Terapia relazionale Imago è un modello di comunicazione chiamato Imago Dialogue.

Il Dialogo Imago aiuta una coppia a sviluppare una comprensione empatica dei sentimenti reciproci e dei problemi della famiglia di origine.

Facendo così insieme, possono aiutare a guarire se stessi, gli altri e la loro relazione, creando una connessione più profonda e amorevole.

Terapia relazionale Imago emerse da decenni di studio e pratica da parte delle note terapiste di coppia Harville Hendrix e Helen LaKelly Hunt.

Gran parte del loro lavoro è esposto nell'edizione più recente del bestseller NYT di Hendrix Ottenere l'amore che vuoi: una guida per le coppie , Grifone di San Martino: New York

(2019). Il Centro di consulenza del Maryland ha terapisti ( Marjorie Kreppel e David Cristo ) esperto nelle tecniche Imago per aiutare le coppie a riparare e rafforzare i loro legami.

Consulenza per coppie in bilico

La consulenza per il discernimento è progettata per aiutare le coppie in cui una persona si sta allontanando dalla relazione – e non è sicura che la consulenza matrimoniale regolare possa aiutare – e l'altra si sta avvicinando – cioè, è interessata a ricostruire il matrimonio .

Se tu o il tuo coniuge state considerando il divorzio, sei in una posizione difficile.

La terapia matrimoniale tradizionale è generalmente inefficace quando uno di voi non è completamente impegnato a lavorare sulla relazione.

Può essere molto difficile partecipare pienamente alla terapia di coppia quando uno è così ferito o arrabbiato da abbandonare il matrimonio e non vuole rendersi più vulnerabile con un partner verso il quale non si sente più completamente impegnato.

Il Counseling del discernimento è stato pensato proprio per questa situazione come metodo a breve termine per permettere a una coppia di rallentare, prendere fiato ed esaminare le opzioni per il loro matrimonio: ripristinarlo alla salute, vai verso il divorzio o prenditi una pausa e decidi più tardi.

L'obiettivo della consulenza per il discernimento è che ogni partner si tratti l'un l'altro con compassione e rispetto, indipendentemente da come si sentono riguardo al loro matrimonio in questo momento.

Il counselor sottolinea il significato di ognuno di voi che vede i propri contributi ai problemi e alle possibili soluzioni (utile nelle relazioni future anche se questa finisce).

Il Counseling del Discernimento è strutturato in modo diverso dalla tradizionale terapia di coppia. In primo luogo, è a breve termine, comprendente da una a cinque sessioni di una o due ore ciascuna. In secondo luogo, sebbene vi incontrerete in coppia, alcuni dei lavori più importanti si svolgono in conversazioni individuali con il consulente, in riconoscimento del fatto che vi trovate in luoghi diversi.

Il consiglio del discernimento è stato sviluppato da Bill Doherty quando ha riconosciuto che la consulenza di coppia tradizionale non era adatta per molte coppie in cui un partner si appoggia alla relazione e l'altro si sporge. Presso il Centro di consulenza del Maryland, David Cristo utilizza le tecniche di consulenza del discernimento per aiutare queste coppie nelle scelte difficili che devono affrontare.

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