10 segni di sensazione di soffocamento nella relazione e come fermarla

Una cosa a cui prestare attenzione se ti senti soffocato in una relazione, non è o non dovrebbe essere un'indicazione di abusi accaduti da un altro significativo.

Ciò può comportare il controllo del comportamento, incluso un coniuge che si arrabbia o fa qualsiasi tipo di minaccia diretta quando non sei disponibile a suo piacimento. Se una partnership inizia a sentirsi in qualche modo insicura invece di soffocare, è un segno di andarsene.

Anche sentirsi soffocati in una relazione a volte può portare a una fine se gli sforzi per risolvere il problema sono inutili.

Come si sente il soffocamento in una relazione?

Associazioni romantiche richiedono lavoro. I giorni non saranno sempre rose e sole. Tuttavia, ogni persona deve rendersi conto quando c'è un problema e fare la propria parte per lavorare verso un risultato positivo per raggiungere il successo della relazione.

Ciò richiede molta comunicazione da parte di ogni persona. Un problema che richiede un conversazione aperta è quando un partner inizia a sentirsi soffocato in una relazione.

Può assomigliare a molte cose, come qualcuno che si aggrappa richiedendo un'attenzione costante senza indennità per altre interazioni.

Questa persona alla fine sviluppa la codipendenza in cui il tempo trascorso insieme non è più una pianificazione reciproca ma si trasforma invece in richieste e può iniziare a prosciugare le tue energie.

Ad un certo punto, ti sentirai meno appagante e noterai che il terrore inizia a insinuarsi quando pensi all'altra persona. La cosa di cui essere consapevoli è che i tentativi di controllare ogni momento del tuo tempo possono portare a una situazione tossica. È allora che devi rivalutare.

10 segni di sentirsi soffocare nella relazione

Quando una relazione inizia a sembrare un peso, o inizi a risentirti del fatto che il tuo coniuge infrange ogni momento del tuo tempo, prosciugando la tua energia e nutrendo aspettative irragionevoli, stai vivendo una relazione soffocante. I segni a cui devi prestare attenzione sono:

1. Il tuo coniuge è bisognoso o si aggrappa alla partnership

Un partner che è infelice e si irrita a meno che non riceva costante nutrimento con te per riconoscere e rispondere ai bisogni in modo coerente è un compagno appiccicoso.

In genere, l'attenzione che ricevono da te è unilaterale, con poco tempo dedicato a sostenerti. Questa persona è egoista ma si aspetta che tu sia altruista con loro.

2. La manipolazione è il corso della relazione

Quando si è soffocati in una relazione, la manipolazione è un metodo preferito per ottenere ciò che un partner vuole.

Sentendosi soffocato nella relazione, un coniuge si lamenta che non ti vede abbastanza o che non fai uno sforzo per trascorrere del tempo di qualità con lui quando, in realtà, ti monopolizzano ogni minuto di ogni giorno.

In alcuni casi, i manipolatori fingono di essere malati per impedirti di interagire con la famiglia o gli amici o di goderti il ​​tempo in modo indipendente.

3. Ottenere il proprio spazio non è un'opzione

Un compagno che appare nel momento più inopportuno assumendosi nella tua agenda non è rispettoso di avere la tua spazio personale.

Ad esempio, se hai una serata tra amici o ti godi una lezione specifica ma, dal nulla, il tuo partner si intromette nell'evento, nonostante il tuo desiderio di partecipare a queste attività, indica che sei soffocato in una relazione .

4. Il contatto durante la giornata ha raggiunto un punto di eccessivo

La tua unica opportunità per avere del tempo lontano dal tuo partner appiccicoso è quando ognuno di voi va al lavoro per la giornata. Sfortunatamente, anche questa tregua viene interrotta da innumerevoli chiamate e messaggi per assicurarti che la tua mente sia su di loro.

All'inizio, l'abbondanza di affetto e contatto potrebbe sembrare in qualche modo standard con la novità e il tentativo di conoscersi. Tuttavia, dopo un po', diventa frustrante e può essere fastidioso dover fornire un resoconto minuto per minuto di ciò che hai fatto tutto il giorno.

5. La gelosia rasenta l'irrazionale

In questa situazione, la tossicità può alzare la testa se non stai eccezionalmente attento. Un compagno irragionevolmente geloso diventerà eccessivamente concentrato su chi trascorri del tempo quando non sei con loro.

A seconda della persona, il tuo partner può diventare insicuro e agitato, riflettendo se i tuoi sentimenti per lei sono autentici.

6. Per te mentire diventa la nuova norma

Sentirsi soffocare in una relazione può portarti a trovare intenzionalmente modi per evitarlo passare del tempo con il tuo partner .

L'idea porta un senso di frustrazione e insoddisfazione invece di gioia o appagamento. Potresti anche trovarti a dover mentire per guadagnare qualche ora da solo o goderti la famiglia o gli amici.

7. Tenta di cambiarti

Alcuni compagni che consumano la vita del loro partner alla fine tentano di apportare cambiamenti oltrepassando i confini personali.

All'inizio potresti non notarli, ma col passare del tempo diventano sfacciati e invasivi, come comprarti vestiti come interpretano la tua moda dovrebbe essere o riorganizzare elementi all'interno della tua casa.

Un comportamento come questo va invece oltre i segni di essere soffocato in una relazione, portando al controllo.

8. Non senti di poter esprimere te stesso o esprimere la tua opinione

Ognuno ha diritto alla propria opinione. Quando i punti di vista sono soffocati al punto che non ti senti in grado di esprimere la tua opinione o esprimere come ti senti praticamente su qualsiasi argomento, inclusa la relazione, è incredibilmente soffocante e una situazione orribile in cui essere coinvolti.

Nessuno dovrebbe sentirsi come se avesse bisogno di interiorizzare i propri sentimenti per placare un'altra persona; ancora una volta, questo porta alla tossicità ed è malsano.

Per saperne di più sulla manipolazione nelle relazioni, guarda questo video.

9. La tua vita non è più privata

I social media possono essere un ottimo strumento. Tuttavia, quando ti senti soffocato in una relazione e la persona è eccezionalmente appiccicosa, ti vedrai intonacato su tutti i siti sociali del tuo compagno, che tu voglia che la tua vita sia resa pubblica o meno.

Può includere momenti incredibilmente intimi in cui non sei a conoscenza, disaccordi in cui ti trovi nel mezzo quando il tuo partner decide di chiedere consiglio agli amici o foto del tuo ultimo appuntamento.

10. Sei diventato il centro del mondo del tuo partner

Dopo anche un breve periodo, se noti che il tuo partner non fa più progetti con gli amici o in visita con la famiglia, o partecipa davvero a qualsiasi attività che non ti coinvolga, è diventata una situazione soffocante.

Il tuo coniuge ha scelto di dedicare ogni momento della veglia a trascorrere del tempo insieme in coppia invece di capire che anche avere una vita individuale sana al di fuori della relazione è essenziale.

10 modi per smettere di sentirsi soffocare in una relazione

In realtà, se non interrompi il comportamento nelle primissime fasi, quando inizi a notare che qualcuno sta iniziando ad aggrapparsi o, peggio ancora, a limitare il controllo, può sfuggire di mano rapidamente e rivelarsi difficile riprenderlo per una situazione sana.

I comportamenti dei partner sono unici da un compagno all'altro. Quando qualcuno è capace e autorizzato a mancare di rispetto a un'altra persona nei modi qui discussi, ci vuole uno sforzo onesto da parte di ciascun partner per apportare modifiche.

È saggio prepararsi poiché a volte potrebbero cambiare per un periodo se sentono che la relazione potrebbe essere in pericolo, ma i vecchi schemi possono riemergere. Cose che puoi provare se l'unione è qualcosa di vitale per te:

1. Stabilisci confini solidi

Ognuno di voi dovrebbe avere uno specifico confini personali che hai impostato, se non all'inizio della relazione, fallo quando tenti di riparare la situazione attuale. Questi devono essere fermi senza indennità per uscire senza la probabilità di perdere la partnership.

2. Riprenditi la tua privacy

Va bene celebrare pietre miliari, occasioni speciali, persino buone notizie sui social media se ogni persona è d'accordo ed è consapevole che sta accadendo.

Decidete insieme quali parti della relazione diventeranno pubbliche e quali resteranno personali tra voi due.

3. Esprimi le tue preoccupazioni

Forse il tuo compagno non è a conoscenza del suo comportamento e di come ti sta influenzando. Senza una linea di comunicazione diretta, un partner non può riparare ciò che non sa essere rotto.

È essenziale sedersi ed esprimersi, così il tuo partner può vedere la relazione attraverso i tuoi occhi e potrebbe aprire i suoi a diventare meno appiccicoso .

4. Lavora per ri-sviluppare il tuo senso di indipendenza

Di norma, le coppie prenderanno decisioni significative come squadra. Se la tua esperienza è che una persona sta prendendo tutte le decisioni, questo inizia il ciclo di sentirsi soffocare in una relazione.

Per liberarti dagli schemi, limita la capacità della polizia del tuo coniuge e scegli di prendere decisioni quotidiane in modo indipendente. Non è necessario discutere ogni piccolo dettaglio della tua vita con il tuo partner.

5. Dare l'esempio

Incoraggia il tuo partner a divertirsi con gli amici o la famiglia o a dedicarsi a hobby o attività da solo. Mostrare fiducia nel coniuge e nella relazione aiuterà il tuo partner a capire che può anche fidarsi di te per svolgere attività da solo senza che accada nulla di improprio.

6. Avere un'opinione

È salutare per le coppie condividere opinioni su argomenti diversi anche se non sono d'accordo. Potrebbe potenzialmente finire in una discussione, ma questi sono anche elementi sani di buone relazioni. Le coppie innamorate non sono d'accordo su molti argomenti, ma ciò non influisce sui loro sentimenti reciproci.

7. Prenditi del tempo ogni giorno per te stesso

Fai sapere al tuo partner che durante un determinato periodo della giornata avrai tempo per prenderti cura di te stesso.

Puoi passare questo tempo in palestra, in una vasca da bagno o senza fare assolutamente nulla. L'idea è che è il tuo tempo nel tuo spazio per fare ciò che scegli. Ne abbiamo tutti bisogno.

8. Prenditi del tempo libero

Quando noti che il comportamento soffocante inizia a farti temere di passare del tempo con l'altra persona, prendi in considerazione una pausa.

Non è vantaggioso continuare in una situazione disfunzionale senza, a un certo punto, scegliere di premere reset e prendersi una settimana di distanza l'uno dall'altro per pensare, guarire e vedere dove ognuno di voi ha bisogno di apportare modifiche.

9. Ottieni informazioni sul comportamento del tuo compagno

Cerca di ottenere informazioni su ciò che è successo nelle relazioni passate che potrebbero creare il comportamento attuale.

In genere, quando qualcuno è appiccicoso o irragionevolmente geloso, un problema di autostima porta spesso a un vecchio bagaglio che deve essere messo in onda per superarlo.

Prova a parlare dei traumi personali per vedere se questo aiuta il tuo coniuge ad aprirsi.

10. Consulenza di coppia

Se tutti gli sforzi sono vani, ma voi due volete davvero dare ogni speranza, consulenza di coppia è spesso l'idea migliore. Un consulente professionista può spesso andare a fondo di una questione in cui i partner stanno solo incontrando blocchi stradali.

Pensieri finali

All'inizio di una relazione di appuntamenti, quando qualcuno appare innamorato di piccoli messaggi ogni mattina o telefonate un paio di volte durante il giorno, nessuno ci pensa molto perché tutto è nuovo e la coppia ha il desiderio di imparare tutto ciò che può rapidamente .

Ma quando questi messaggi aumentano di numero e le telefonate iniziano a interrompere i programmi giornalieri, queste sono bandiere rosse che devono essere affrontate prima di andare oltre.

Una relazione amorevole, fiduciosa e sana può resistere alla separazione per hobby, interessi o periodi di semplice godimento di auto-nutrimento.

Non ci dovrebbe essere paura che un coniuge diventi irritato o geloso per uno scenario immaginario basato sull'insicurezza e sulla bassa autostima. Invece, queste preoccupazioni devono essere comunicate tra i partner con una conversazione positiva che trasmetta qualsiasi bagaglio che potrebbe contribuire a queste paure irragionevoli e al comportamento soffocante generale.

Quando due persone espongono le loro vulnerabilità senza il giudizio di nessuna delle persone, la sicurezza e la protezione abbondano. Quindi, l'esito di una discussione aperta e onesta dovrebbe comportare un legame più stretto meno la necessità per una persona di sorvolare ogni mossa del proprio partner, ma invece portare un nuovo senso di fiducia e fiducia nella partnership e nel proprio coniuge.

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