Come gestire la pressione in una relazione: 25 suggerimenti
In questo articolo
- Perché ti senti sotto pressione per avere una relazione
- 5 segni che sei sotto pressione in una relazione
- Definizione di applicare pressione in una relazione
- 25 consigli su come gestire il sentirsi sotto pressione in una relazione
- Cosa fai quando senti pressione in una relazione
Quando ti senti sotto pressione in una relazione, spesso l'idea di fare il passo successivo o di impegnarti diventa spaventosa. Potresti pensare che sia qualcosa che stavi aspettando, sperando anche per tutto questo tempo mentre esci con gli appuntamenti, ma ora non sei così sicuro di essere davvero pronto.
Essere costretti o persuasi a muoversi troppo velocemente non è in linea con quelli che potrebbero essere i tuoi desideri o le tue aspettative, e questi sono importanti quanto i bisogni del tuo coniuge.
Se ritieni di non essere pronto, la situazione potrebbe rivelarsi negativa, e quindi non c'è modo di tornare semplicemente agli appuntamenti, anche se non convivono più.
Non sei pronto per andare avanti, ma non vuoi nemmeno perdere il tuo partner; come gestisci queste pressioni relazionali?
Perché ti senti sotto pressione per avere una relazione
Sentirsi sotto pressione in una relazione può derivare da numerosi fattori come forse ci sono influenze esterne che ti dicono che è troppo presto. Gli amici intimi e la famiglia influenzano in modo significativo il modo in cui le persone rispondono alla loro collaborazione.
Anche gli impegni di lavoro vanno bene se stai cercando di sviluppare una carriera e hai poco tempo da dedicare a una partnership esclusiva e impegnata.
Altre situazioni di pressione in una relazione possono sorgere quando un partner fa poco per scendere a compromessi o ha aspettative non realistiche, come l'idea che dovresti rinunciare ai tuoi piani per stabilire una carriera a favore di coltivare una relazione a lungo termine.
5 segni che sei sotto pressione in una relazione
Man mano che gli appuntamenti progrediscono, con due persone che si divertono e sviluppano una connessione, alla fine, invece di prendere le cose un giorno alla volta per vedere cosa alla fine crescerà, un partner potrebbe diventare un po' ansioso di andare avanti.
Ciò può significare che iniziano a fare o dire cose che fanno allontanare il loro compagno a causa della pressione in una relazione. Alcuni segni di pressione in una relazione includono:
1. Sentire parlare del futuro insieme
Mentre gli appuntamenti potrebbero alla fine portare a di più, parlare di un futuro insieme troppo presto può aggiungere tensione in una relazione facendo scappare un compagno invece di avvicinarsi.
2. Necessità di risposte
Quando hai bisogno di risposte che un coniuge non ha ancora, come dove vede le cose tra voi due dirigersi o qual è la loro intenzione per la relazione, fa sì che un partner inizi a sentirsi sotto pressione. Cerca dei modi per gestire meglio le relazioni per evitare di mettere in discussione le prime fasi degli appuntamenti
3. Sfiducia nei sentimenti
Quando hai bisogno di analizzare ogni parola per vedere se questo significa che piaci a qualcuno, crea una sensazione di pressione in una relazione.
Interrogarsi sul motivo per cui i messaggi di testo non vengono restituiti o se c'è un motivo per cui le telefonate non vengono effettuate durante il giorno può trasformare un amico a uscire con te quando tutto ciò che devi fare è fidarti dei suoi sentimenti.
Se si scopre che non gli piaci davvero, puoi passare a una cattura migliore. Non vale lo stress che stai mettendo su te stesso.
4. Far sapere ad amici e parenti che sei esclusivo
Prima che le cose diventino un impegno ufficiale, decidi di far sapere a tutti che ti impegni esclusivamente dopo solo una manciata di date.
Molte persone prendono l'impegno lentamente con la necessità di essere sicuri che la persona sia quella giusta prima di fare quel passo; farlo dopo solo un paio di appuntamenti generalmente non accadrà e dirlo a tutti porterà solo una sensazione di pressione in una relazione.
5. Soffocare l'altra persona
Può essere una svolta significativa quando credi che la vita ruoti attorno al tuo partner poiché ogni persona ha bisogno di indipendenza con interessi e hobby separati.
Tentare di passare tutto il tuo tempo con qualcuno è qualcosa che non vuoi in una relazione. Studio mostra che gli uomini single si sentono più sotto pressione fino ad oggi rispetto alle donne, insieme ad altri fatti.
Definizione di applicare pressione in una relazione
Applicare pressione in una relazione è simile a stabilire aspettative irragionevoli per dove si trova attualmente la datazione e credere che l'altra persona semplicemente andrà d'accordo.
Ciò lascia qualcuno aperto all'angoscia quando un coniuge risponde negativamente a quelle aspettative o esprime un'errata percezione di ciò che sta accadendo tra loro due.
Non sentirsi desiderati in una relazione può portare a conflitti in cui c'è stato un incontro divertente ed eccitante con il potenziale per una sana connessione da stabilire nel tempo se queste ipotesi fossero rimaste entro limiti ragionevoli.
25 consigli su come gestire il sentirsi sotto pressione in una relazione
Sperimentare la pressione in una relazione ma non voler perdere la persona come partner di appuntamenti può rivelarsi difficile. Ciò è particolarmente vero se l'individuo ha reso le cose complicate in una relazione ponendo domande sul futuro per cui nessuno è ancora veramente pronto.
Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti essenziali per gestire quella sensazione di pressione di essere in una relazione:
1. Comunicazione
La comunicazione è fondamentale in ogni relazione , incontri o altro. Se sei felice con la persona che vedi e tutto va bene tranne le sue aspettative, fai quella conversazione.
Spiega che non sei pronto per andare avanti, ma se è quello di cui hanno bisogno, potrebbero aver bisogno di trovarlo con un'altra persona, sfortunatamente.
|_+_|2. Mettiti al loro posto
Se riesci a provare a metterti in relazione con l'estremo delle loro emozioni, potrebbe aiutarti a capire il loro bisogno di instillare la pressione che ti stanno dando per andare avanti. Forse allora puoi aiutarli a rallentare un po' le cose.
3. Compromesso
Quando ti senti sotto pressione per una relazione, trova un modo per compromettere ciò che sta accadendo nella partnership. Le cose essenziali per il tuo partner meritano considerazione, così come le tue esigenze dovrebbero essere soddisfatte.
Se c'è pressione sessuale in una relazione, trova un modo per determinare perché questa è diventata una componente così vitale quando una persona non è pronta o vuole aspettare.
4. Rassicurare
Quando qualcuno fa domande mirate sul futuro, sta davvero cercando di scoprire se ti piacciono; c'è bisogno di rassicurazione. Quando fornisci loro questo, le cose andranno più agevolmente.
|_+_|5. Introito fresco
Quando ti senti sotto pressione per una relazione, potresti semplicemente aver bisogno di uno sguardo nuovo alla partnership da amici intimi o familiari che possono vedere la situazione da una prospettiva diversa. Potresti leggere più informazioni di quanto il tuo amico intenda.
In questi momenti potresti chiederti, le relazioni dovrebbero essere difficili? Sì, perché in questo caso potrebbero non essere alla ricerca di un impegno specifico, ma più che altro per sapere che non stai vedendo altre persone.
6. Spazio a parte
Quando inizi a chiederti, se le relazioni dovrebbero essere così difficili, potrebbe essere il momento di staccare un po' di spazio per iniziare a risolvere le cose in una relazione e lasciar andare parte della pressione.
Anche se non è ciò che vorrà il tuo coniuge, può forse aiutarti a capire cosa potresti perderti se non fossero nella tua vita.
7. Lascia che la rabbia si plachi
Se non sei d'accordo sul sentire la pressione in una relazione ed esprimi che mi sta facendo pressioni per una relazione, è probabile che sia presente rabbia da una o entrambe le parti.
Non è il momento di cercare di risolvere il problema finché ognuno di voi non si sarà calmato e potrà discutere il problema in modo costruttivo. Non parlare mai quando sei arrabbiato.
8. Stabilisci dei limiti
Se i limiti non sono stati ancora fissati nella relazione, è tempo che ognuno di voi li descriva e si assicuri che vengano applicati. È anche per ricordare al tuo coniuge quando questi sono incrociati, si sente pressione o lo stress si insinua nella relazione.
Manovra attraverso un utile manuale di Nedra Glover Tawwab, intitolato ' La cartella di lavoro Imposta confini ,’ per imparare i fondamenti su come stabilire dei limiti per la tua crescita personale.
|_+_|9. Consapevolezza
È bene per voi due praticare la consapevolezza, rimanendo presenti nel momento. Ciò significa evitare ciò che è accaduto in passato e non guardare al futuro. Quando ti concentri l'uno sull'altro, rimani radicato nel qui e ora. Allevierà la pressione per entrambi gli individui.
10. Mantieni un senso di indipendenza
Assicurati che il tuo coniuge mantenga la sua indipendenza e che tu possa goderti il tempo e lo spazio individuali per partecipare a interessi, hobby e tempo con gli amici intimi specifici.
Il tempo separato fa bene a una relazione e un partner non dovrebbe mai avere tutta la vita ruotata attorno al proprio compagno. Non è salutare.
11. Nessuna pressione sessuale
Va bene aspettare che entrambi siate pronti affinché la relazione diventi sessuale. Non sentire la pressione ed esprimi che non sarai costretto a fare qualcosa di intimo.
Non esiste un periodo di tempo specifico per farlo. Un segnale rivelatore è quando ognuno di voi si sente a proprio agio nel discutere l'argomento e nel rivelare eventuali malattie sessualmente trasmissibili o malattie sessualmente trasmissibili o nell'esprimere dettagli sulla salute sessuale generale.
Se non riesci ad avere un'apertura, conversazione onesta sull'argomento, l'attività non dovrebbe svolgersi. Come farai a far sapere a qualcuno cosa ti piace e cosa ti piacerebbe provare se non puoi discutere l'argomento della salute?
12. Avere una mente aperta
Potresti non essere pronto per un impegno o per guardare al futuro e non aspettarti di sentire la pressione di una relazione. Tuttavia, è una buona idea se ti piace che la persona abbia una mente aperta quando discuti di sentimenti e pensieri. Almeno si sentiranno ascoltati.
13. Rispetta te stesso
Allo stesso modo, puoi tornare nella stessa conversazione con i motivi per cui non sei ancora a quel punto nella partnership. Potrebbe volerci un po' di più per raggiungere il desiderio di un impegno o anche per vedere un futuro. La speranza è che possano essere pazienti.
14. Non nascondere la verità
Se ci sono cose in passato che ti fanno trattenere, forse un ex ti ha tradito, o c'è stata un'esperienza traumatica, fai sapere queste cose al tuo coniuge invece di tenerle particolarmente interiorizzate se ritieni che questa persona sia speciale in qualche modo.
La vulnerabilità è favorevole in una partnership. Mostra fiducia che non ci saranno giudizi o ripercussioni.
15. Messaggi/telefonate moderati
Per evitare l'aspettativa che contatterai costantemente il tuo partner, mantieni i messaggi e le telefonate al minimo all'inizio. In questo modo, nessuno ha pressioni o stress quando questi non sono sufficienti.
16. Lascia andare il controllo
Nessuno può controllare un'altra persona e tu non dovresti volerlo. Questo è tossico in una relazione.
Supponiamo che il tuo partner stia sperimentando un modo diverso di affrontare la relazione. In tal caso, l'unica cosa da aiutare in questo aspetto è comunicare e affrontare il problema in modo costruttivo e positivo. Altrimenti creerai pressione e stress per il tuo compagno.
17. Abbraccia i bei tempi
Cerca di afferrare quando la tua relazione procede senza intoppi senza rughe nei momenti in cui stai vivendo la maggior parte della pressione. C'è un motivo per cui sei con questa persona e perché non vuoi lasciarti andare nonostante lo stress. Tienilo stretto.
18. Registra l'esperienza
Se ti senti messo sotto pressione in una relazione, tenere un diario dei tuoi sentimenti può aiutarti. Una volta che inizi a scrivere un diario, arriverà il momento in cui noterai uno schema di pensieri e sentimenti che stai vivendo.
Puoi iniziare a cambiare quelle situazioni che ti fanno provare sentimenti di pressione in una relazione lavorando con il tuo coniuge invece che contro di loro. Ricerca ci dice che il diario può aiutarti a navigare meglio nei tuoi sentimenti.
19. Obiettivi
Dai uno sguardo al futuro per vedere cosa stai cercando di evitare. Ognuno ha obiettivi e cose che stanno cercando di raggiungere. Ci deve essere qualcosa che speri in futuro.
Dai un'occhiata e guarda di cosa si tratta e se potresti vedere il tuo attuale partner in quella scena. Quando ti senti spinto in una relazione, non devi condividere i tuoi obiettivi con l'altra persona; è semplicemente un esercizio per comprendere meglio i tuoi desideri.
20. Accetta il cambiamento
Uno dei fattori significativi quando si affronta la possibilità dell'esclusività e del coinvolgimento in una relazione impegnata è il fatto che la vita cambierà rispetto a ciò che si conosce. Alla fine, devi abbracciare il cambiamento e accettarlo.
Quegli amici single con cui trascorri il tuo tempo andranno tutti avanti se non lo sono già. Le cose non rimangono le stesse per sempre. Aiuta ad alleviare la pressione considerando la possibilità.
21. La perfezione è un malinteso
Se stai aspettando che il partner o la relazione perfetta vincano quello che hai, potresti aspettare molto tempo e forse fare pressione su te stesso.
Non c'è niente come la perfezione in nessuna partnership, e nessuna persona ha queste caratteristiche, né vuole. I difetti e le eccentricità ci rendono meravigliosamente unici, quindi forse hai la perfezione ma la manchi con la tua continua ricerca.
22. Prova a considerare la loro piega
Con cosa potrebbe avere a che fare il tuo coniuge sotto la pressione che sta applicando a questa relazione? C'è un trauma passato o un rifiuto che stanno cercando di evitare questa volta, e come puoi aiutarli?
Quando ti senti sotto pressione in una relazione, ricorda, la comprensione è molto più vantaggiosa che alzare un muro o respingerli. Questo è solo un ulteriore rifiuto che peggiora la situazione.
23. Non incolpare
Quando ti avvicini allo stress e alla pressione che stai vivendo, non esprimere il problema usando i tuoi termini, incolpando il tuo coniuge per il problema.
Parla nei termini che provo e perché ti fa sentire in un modo particolare. Incolpare può rendere l'altra persona sulla difensiva e insicura.
Guarda questo video per scoprire perché riteniamo che incolpare il nostro partner sia un'opzione più semplice in tutte le situazioni:
24. Portalo a termine
Supponiamo che il tuo coniuge continui a spingere per un impegno o a portare le cose più avanti, come andare a convivere o anche solo un fidanzamento, e non lo lasci riposare indipendentemente dai tuoi sforzi. In tal caso, potrebbe essere il momento di porre fine agli appuntamenti con l'individuo.
Anche se potrebbe piacerti la persona, semplicemente non sei pronto per quel tipo di collaborazione e non c'è modo di passare quando si tenta di parlare del problema. È meglio andare avanti e lasciare che questa persona trovi qualcuno pronto per una relazione più seria.
25. Consulenza
Se un partner di appuntamenti non capisce che deve smettere di esercitare tale pressione sulla partnership e lasciarla fluire un giorno alla volta, è saggio suggerire una consulenza se vuoi continuare a frequentare gli appuntamenti.
Un professionista potrebbe essere in grado di guidare l'individuo attraverso i suoi problemi in modo che possa gestire meglio gli appuntamenti senza precipitarli in qualcosa di più troppo presto prima che qualcuno sia veramente pronto.
|_+_|Cosa fai quando senti pressione in una relazione
Se ti piace davvero la persona come partner di appuntamenti, la cosa principale che puoi fare è comunicare lo stress e la pressione che stai vivendo.
Il miglior suggerimento è di consigliare una consulenza individuale per la persona o anche partecipare a sessioni di consulenza di coppia in modo da poter esprimere meglio la situazione e ricevere indicazioni su come apportare correzioni.
Pensieri finali
Un partner di appuntamenti può creare una grande pressione sul proprio compagno spingendolo per un impegno o costringendolo a guardare alle proprie intenzioni per il futuro.
In molti casi, questo fa allontanare un partner a meno che non gli piaccia davvero uscire con questa persona e quindi non sperimenti lo stress su come fermare il comportamento.
Il metodo ideale è partecipare alla consulenza per esprimere ciò che sta accadendo e ottenere informazioni sugli strumenti per mantenere la partnership in questo momento. Può essere una consulenza di coppia o individuale, ma il risultato sarà vantaggioso in entrambi i mezzi.
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