Come sviluppare relazioni autentiche

Quale sarebbe la tua reazione quando scopri che il tuo partner ha finto di essere chi non era? Per alcune persone, si spezzerebbe il cuore apprendere che si sono trovati in un'equazione che non è all'altezza dei loro sogni di coltivare relazioni autentiche.

Uno dei motivi per cui le persone creano una versione curata di se stesse prima di entrare in una relazione è perché hanno paura che il loro partner non le accetti. L'idea di essere fedeli a te stesso in una relazione potrebbe sembrare spaventosa, ma crea intimità e amore genuini.

Le relazioni autentiche sono strutturate per resistere alla prova del tempo perché entrambi i partner sono pronti a condividere i lati buoni, cattivi e brutti di se stessi senza paura o favore.

Cosa significa autenticità nelle relazioni?

L'autenticità nelle relazioni si verifica quando entrambe le parti sono oneste e genuine l'una con l'altra. Entrambi i partner capiscono che nessuno è perfetto, ma sono disposti ad accettare i reciproci difetti e ad arrivare a un compromesso fruttuoso e positivo.

Ma ancora più importante, studi mostralo autenticità nelle relazioni è un modo per sviluppare un legame genuino tra due partner. Inoltre, le relazioni autentiche sono prive di paura e insicurezza perché entrambi i coniugi si amano con tutto il cuore, anche quando comunicano la loro vulnerabilità.

10 modi per diventare una persona autentica

Mostrare l'autenticità è un aspetto integrante di una relazione. Se sei fedele a te stesso in una relazione e il tuo partner segue l'esempio, diventa a rapporto sano, forte e onesto .

Per sviluppare questo attributo e mantenere relazioni autentiche, ecco alcuni modi per iniziare:

1. Comunicazione intenzionale e premurosa

Essere intenzionali e premurosi quando comunichi fa capire al tuo partner che tieni ai suoi sentimenti. Quando il tuo partner ti menziona i suoi bisogni, è essenziale non parlarne con te stesso. Allenatore di relazioni Richard E. Hellen vede una correlazione diretta tra l'essere intenzionali in tutti gli aspetti della tua relazione e avere un matrimonio prospero.

Quando si tratta di essere genuini, intenzionali e premurosi, la comunicazione è uno dei parametri primari per la misurazione. È fondamentale ricordare che questo tipo di comunicazione è una strada a doppio senso, poiché implica parlare, ascoltare e trascorrere del tempo di qualità per comprendere le prospettive dell'altra persona.

2. Scegli di amare il tuo partner ogni giorno

Amare il proprio partner è fondamentale per diventare una persona autentica. È opportuno affermare che i partner che decidono di amare attivamente e consapevolmente hanno maggiori probabilità di farlo relazioni di successo rispetto a quelli che non lo fanno.

Sarebbe d'aiuto se fossi deliberato su come ti comporti e parli con il tuo partner. Se dici al tuo partner che lo ami e tieni a lui, dovrebbe anche riflettere in ciò che fai per lui e nei suoi confronti. Dopotutto, le azioni parlano più delle parole.

Scegliere di amare il tuo partner ogni giorno ti aiuta a trattarlo come una priorità. Il tuo coniuge si sentirà al sicuro perché lo ami deliberatamente e può vederlo nelle tue azioni. Le azioni quotidiane aiutano a creare una connessione autentica mentre le coppie imparano a fidarsi l'una dell'altra.

3. Crea dei limiti nella tua relazione

Le coppie devono creare dei limiti e accettare di non oltrepassarli per essere fedeli a se stessi. Ci sono alcune cose che non ti piacciono e che ti sarebbero dolorose quando il tuo partner le fa. Nonostante tu abbia una relazione, hai la tua individualità e non dovresti comprometterla.

È essenziale stabilire dei limiti perché si possono arrecare molti danni alla relazione quando queste linee vengono superate. Rispettare i confini implica rispettarsi e fidarsi l'uno dell'altro e decidere di non danneggiare la relazione facendo qualcosa consapevolmente che ferisce il proprio partner.

Guarda questo video per saperne di più sull'impostazione dei limiti in una relazione:

4. Sii trasparente

Molte persone trovano difficile esserlo trasparente nelle relazioni perché non sopportano l'idea che il loro partner conosca alcuni segreti su di loro. Le relazioni autentiche si basano sulla trasparenza perché entrambe le parti si impegneranno a condividere i propri sentimenti, idee e azioni senza nascondere nulla.

Essere trasparenti con il proprio coniuge implica condividere cose di cui di solito ti senti imbarazzato quando le condividi con qualcun altro. La verità è che rivelerai le tue vulnerabilità, ma nel lungo periodo stai stabilendo l'autenticità.

5. Impara e pratica le reciproche lingue d'amore

Secondo il libro dell'esperto di relazioni Gary Chapman intitolato I cinque linguaggi dell'amore , ci sono cinque modi generali in cui i coniugi romantici esprimono amore l'un l'altro. Queste cinque lingue sono:

• Tocco fisico
• Atti di servizio
• Tempo di qualità
• Parole di affermazione
• Fare regali

Per essere autentico nelle relazioni, dovrai imparare sinceramente le lingue d'amore del tuo partner. Avere questa conoscenza ti aiuta ad amarli nel modo in cui desiderano essere amati. D'altra parte, decidere di non conoscere le lingue d'amore del tuo partner potrebbe suggerire che non sei intenzionale a essere in una vera relazione.

6. Non lasciare che la tua relazione sia l'unica fonte della tua felicità

Nessuno deve essere spinto a permettere che la loro relazione sia l'unica fonte della loro felicità. Prima della relazione, hai tratto la tua gioia da vari mezzi. E anche se devi apportare alcune modifiche alla relazione, è fondamentale non farlo perdere la tua identità .

Per sviluppare l'autenticità, devi equilibra la tua relazione e altri aspetti della tua vita. La verità è che la tua relazione dovrebbe essere una delle tante fonti della tua felicità e non l'unica fonte. Negandoti ripetutamente, il risentimento e il disprezzo possono iniziare a penetrare nelle dinamiche con il tuo partner.

In una relazione reale, entrambi i partner mantengono il loro senso di identità anche se sono innamorati e non usano la manipolazione per mantenersi felici a vicenda. Quando lavori per raggiungere i tuoi obiettivi e coltivare il tuo interesse, troverai la felicità in quello che stai facendo e andrà a beneficio anche della relazione.

7. Affronta le sfide invece di evitarle

Le sfide sono inevitabili e il modo migliore per prevalere è affrontarle invece di evitarle. Nelle relazioni autentiche, si verificano sfide ed entrambi i partner possono superare questi problemi perché si capiscono a fondo.

Raggiungono un livello di autocoscienza e di genuina intimità che consente loro di risolvere con facilità qualsiasi problema si trovano ad affrontare. E si rendono anche conto che la loro relazione è diventata uno strumento prezioso per aiutare la loro crescita personale.

8. Ama ogni momento con il tuo partner

Per stabilire una connessione genuina, devi essere consapevole e strategico. È importante dedicare molto tempo a condividere i tuoi obiettivi, ambizioni, sentimenti e pensieri con il tuo partner. Il tempo di qualità insieme può aiutare il tuo partner a vedere te stesso e ad avere una migliore comprensione di chi sei.

Ama questi momenti perché si riveleranno momenti determinanti per la relazione. Nelle relazioni autentiche, entrambi i partner trascorrono abbastanza tempo in discussioni approfondite che li aiutano a capire di più il loro partner. Inoltre, creano il tempo per divertirsi e rilassarsi perché li fa legare meglio.

9. Assumiti la responsabilità delle tue azioni

Le relazioni autentiche non possono durare se continui a incolpare il tuo coniuge per le tue azioni sbagliate. Sfortunatamente, alcune persone evitano di accettare le loro scelte perché non vogliono vivere con i propri errori. Quindi, preferiscono dare la colpa a qualcun altro, pensando che ne trarrà vantaggio.

Se continui a evitare le responsabilità invece di ritenerti responsabile, non stai sviluppando autenticità e la relazione potrebbe continuare a soffrire. È essenziale cambiare la tua mentalità e essere all'altezza dell'occasione trovando soluzioni e dipendendo dal tuo partner per il supporto.

10. Dai valore alla tua relazione

È necessario ricordare che le relazioni autentiche sono il prodotto di coniugi che fanno tesoro della loro relazione e fanno tutto il possibile per mantenerla funzionante. L'autocompiacimento genera negatività e insicurezza in ogni relazione , e quindi ogni giorno dovrebbero essere compiuti sforzi per evitarlo.

Studi condotti su coppie in relazioni intime a lungo termine hanno mostrato chiaramente una correlazione diretta tra l'autenticità nelle relazioni e l'attaccamento romantico, insieme al caregiving a un partner.

Dovresti avere una relazione per le giuste ragioni perché determina la quantità di valore che metti su di essa e sul tuo partner. Una relazione autentica offre a te e al tuo coniuge l'opportunità di apprezzarvi a vicenda nonostante le probabilità.

Conclusione

Non perdere il sonno solo perché la tua relazione non è in uno spazio autentico in questo momento. Capire come lavorare per stabilire una relazione reale e genuina può sembrare difficile. Ma se tu e il tuo partner siete disposti a impegnarvi e seguire i passaggi qui menzionati, anche voi potete arrivarci.

Inizia a lavorare sulla tua relazione insieme e la tua relazione migliorerà.

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