Come trovare il miglior terapeuta - Raccolta di esperti

Il primo passo verso la cura di sé

Quindi hai deciso di andare da un terapeuta intraprendendo così il primo passo verso la cura di te stesso.

Trovare il miglior terapista per te non è difficile, beh, non è nemmeno facile. Probabilmente faresti tutti i passaggi per trovare il miglior terapeuta, come...

• Passaggio 1: chiedi alla tua famiglia o amico di fare riferimento a qualcuno
• Passaggio 2: controlla i migliori terapisti vicino a te su Google o controlla le recensioni per quelli segnalati
• Passaggio 3- Selezionane uno in base a licenza, esperienza, recensioni offline e online, preferenza di genere (sai già quale genere scegliere), orientamento teorico e convinzioni.
• Passaggio 4: verifica la professionalità del loro sito Web, se lo seitrovare un terapeuta online.
• Step 5- Prenota il tuo appuntamento online o chiama direttamente.

Scegliere un terapeuta sembra facile, giusto? Ma, credeteci, dovete stare attenti. Dopotutto, è una questione di salute mentale.

Preoccupato?

Ehi, a cosa servono gli esperti?

Raccolta di esperti – Trovare il miglior terapeuta

Marriage.com fornisce un elenco di suggerimenti provati e testati da esperti straordinari che ti aiutano a trovare il miglior terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psicoterapeuta e Life Coach

Chiedi ad un amicoper un rinvio o il tuo assicuratore.
• Considera il loro genere, professionalità del sito web, orientamento teorico e discernere qual è la tua esperienza quando prendi l'appuntamento.
• Loro hanno esperienza con il tuo problema particolare ?
• sono loro commissioni ragionevoli o prendono la tua assicurazione?
• Sono loro concesso in licenza ? E una volta nella stanza della terapia con loro, qual è il tuo istinto?
• Cerca qualcosa che condividiate entrambi. E se non ce n'è, ricorda che è la tua terapia e ti meriti di trovare il miglior terapeuta adatto a te.

Controlla l'area di pratica del tuo terapeuta, assicurati le sue competenze Twitta questo

DOTT. TREY COLE, PSYD Psicoterapeuta

• Il connessione relazionale , piuttosto che il tipo di approccio (es. orientamento particolare, tecnica, ecc.) che il terapeuta utilizza è ciò che conta di più.
• Per creare questo contesto, aumentando la propria vulnerabilità in presenza l'uno dell'altro è essenziale, quindi trova qualcuno con cui potresti vederti mentre lo fai.

Verifica la connessione relazionale prima di scegliere il terapeuta giusto Twitta questo

SARA NUAHN, RSU, LICSW, CBIS Terapista
Un'esperienza-
Un giorno, ho avuto una cliente che è entrata nel mio ufficio e, dopo un'ora di quella che pensavo fosse un'assunzione di successo, si è alzata, mi ha stretto la mano e ha detto: Sei adorabile e sento che questa è stata un'ora fantastica , ma non sei adatto a me. Grazie per il tuo tempo.
Mentre se ne andava, ho pensato tra me e me, buon per te!!
Nei miei primi giorni, questo sarebbe sembrato un riflesso di me e delle mie capacità, tuttavia, poiché sono diventato più esperto, lo prendo come una forma di potenziamento del cliente e consapevolezza di sé, fiducia nel chiedere ciò di cui hai bisogno durante la terapia e il vero cambiamento è un obiettivo.
Detto questo, come si fa a cercare un terapeuta e uno con cui possono sentirsi a proprio agio non solo per aprirsi ma sentirsi supportati perché alla fine hai tutto dentro di te!

Chiedilo a te stesso, cosa spero di ottenere vedendo un terapeuta? Di cosa ho bisogno da loro, quali obiettivi voglio per sentirmi supportato nella realizzazione e nel lavoro e come voglio sentirmi quando lascio la sessione. Verifica con l'ambiente, e ciò di cui hai bisogno non solo dallo spazio ma dalla sessione: è l'ambiente che porta calma e connessione, o stress.
• L'ufficio è eccessivamente stimolante o consente la concentrazione? E il terapeuta ti sta tenendo spazio per connetterti ai tuoi obiettivi di trattamento personali, o stanno occupando spazio con obiettivi del terapeuta, feedback costante o silenzio?
• Chiedilo a te stesso, come mi sento quando entro ed esco dallo spazio ufficio , che sia correlato all'ambiente, al terapeuta o a ciò che speri di ottenere dalla sessione, chiediti cosa è più importante per te.

Alla fine, la scelta di un terapeuta riguarda l'adattamento personale, il sentirsi connessi alla personalità, allo stile e all'ambiente. Essere consapevoli dei propri obiettivi personali e disponibilità a crescere.

Vai per il terapeuta che chiede, ascolta e supporta Twitta questo

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psicoterapeuta

• Il miglior terapeuta è qualcuno con cui ti senti abbastanza a tuo agio da aprirti davvero. La ricerca mostra che i migliori risultati in terapia riguardano l'adattamento interpersonale tra te e il tuo terapeuta.
• Trova qualcuno con cui saresti felice di sederti su una piccola barca in tempesta.

Trova quell'adattamento interpersonale tra te e il tuo terapeuta Twitta questo

GIOVANNI MACCARRONE, BA Maestro di vita

• Trova il miglior terapeuta trovando il terapeuta che ti dà RISULTATI !
• Puoi sempre parlare con un amico di determinati problemi, ma il miglior terapeuta ti ascolterà e cambierà la tua vita con RISULTATI reali.

Tutto è bene quel che finisce bene – Trova un terapeuta che ti dia risultati Twitta questo

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psicoterapeuta e Life Coach

• Ricetta per il successo: Trova uno o più terapeuti che offrono a sessione telefonica gratuita , così puoi porre qualsiasi domanda tu possa avere credenziali, logistica, approccio, tariffe ... e valutare l'adattamento.
• Con il terapeuta giusto, dovresti uscire sentirsi sollevati, speranzosi e guardare avanti al viaggio insieme.

Controlla l'addetto del terapeuta, cosa c'è dentro per te Twitta questo

DAVID O. SAENZ, PHD, EDM, LLC Maestro di vita

Cerchi un buon terapeuta? Cosa dico agli altri:

• Raramente capita alla maggior parte delle persone di intervistare un potenziale terapeuta. UN breve conversazione/consultazione telefonica può darti molte informazioni su chi sarà il più adatto a te. Chiama prima di prendere quell'appuntamento, come le domande menzionate di seguito.
• La chiave è sapere che tu e il tuo terapeuta potete legare o connettere . Tutto il resto è secondario. Stai cercando conforto, un rapporto profondo, un senso dell'umorismo, la loro capacità di essere emotivamente disponibile e facilità nella conversazione.
• La tecnica terapeutica non è importante quanto la relazione terapeutica tra te e la persona che stai vedendo.
• Una volta stabilita la presenza di una connessione, cerca competenza . Conoscono il loro materiale? Sono aggiornati sulle ultime ricerche sulle terapie, sulle tue condizioni, su come i farmaci influenzano i tuoi pensieri, comportamenti ed emozioni? Sanno come gestire il problema che ti ha portato a vederli? Hanno esperienza con il problema che ti ha portato? Poni queste domande in anticipo.
• Trova un terapeuta a cui piace davvero il proprio lavoro . Niente è più sconvolgente che vedere qualcuno che arranca, giorno dopo giorno, emotivamente esausto per aver visto le persone, o qualcuno che non è completamente coinvolto. Stai cercando qualcuno che sia entusiasta di essere nel tuo stesso spazio e che sia lì per aggiungere valore alla tua vita.
Evita i terapisti Stepfordche per lo più siedono lì in silenzio, o che sono sempre d'accordo con te, o che non ti sfidano o non ti incoraggiano a uscire e provare nuovi modi di pensare, sentire e comportarsi. Si spera che tu stia cercando qualcuno che sia attivo e direttivo quando necessario, ma sappia anche quando stare seduto in silenzio ed essere un testimone della tua lotta e del tuo dolore.
• Una volta in terapia, non aver paura di impostare il tono e la direzione (per quanto puoi). Se non puoi oggi, lavora per farlo in un secondo momento. Un buon terapeuta, uno che sta veramente cercando ciò che è meglio per te, guarderà a te per guidare e fornire indicazioni. Faranno una domanda eccellente che ti costringe a pensare e guardare le cose in modo diverso e ti sfiderà a raggiungere i tuoi obiettivi. A volte avrai bisogno di essere sfidato: altre volte avrai bisogno di qualcuno che sappia essere una presenza tranquilla al tuo dolore e ai tuoi pensieri.

Avere una relazione terapeutica, lasciare che il terapeuta imposti un tono che ti lenisca Twitta questo

LISA FOGEL, LCSW-R Psicoterapeuta

• Fare domande e guardare da vicino per il risposta del terapeuta . Controlla online per le recensioni.
• Non puoi mai sapere con certezza come il tuo terapeuta si connette con te finché non lo incontri, ma non sentire mai di dover restare una volta che hai dato loro il tuo tempo se non ti senti a tuo agio.

Fidati del tuo istinto quando si tratta di trovare il miglior terapeuta Twitta questo

GEORGINA CANNON, IPNOTERAPIA CLINICA Consulente

Come trovare il tuo terapeuta ideale.

• Andare a fare shopping, fai la tua ricerca o un elenco di nomi, da amici, dal web ecc.
• Organizzare un tempo per parla con loro , telefonicamente o preferibilmente di persona. La maggior parte offre una consulenza gratuita di 15 o 30 minuti per vedere se si adatta bene.
• Chiedi come loro le sessioni sono strutturate , quanto tempo, costo, protocolli utilizzati, quante sessioni ecc.
• Nota se ti ascoltano e fare domande , o sono troppo occupati a dirti quanto sono intelligenti e di successo?.
• Infine, Ti senti a tuo agio con loro?

Puoi fidarti di loro con le tue preoccupazioni ed emozioni più profonde?
Fallo e avrai la tua risposta!!

Avere una relazione terapeutica, lasciare che il terapeuta imposti un tono che ti lenisca Twitta questo

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Ipnoterapeuta

• Quando si cerca un terapeuta, penso che sia importante tenere a mente di non cercare il miglior terapeuta ma concentrarsi su trovare il miglior terapeuta per TE .
• Naturalmente, è importante assicurarsi che lo siano esperto e qualificato nella zona in cui vorresti aiuto, ma alla fine della giornata non importa affatto se hai una sensazione divertente o scomoda su di loro.
• Credo che se ti senti a energia confortevole quando sei intorno a loro , ti trattano con rispetto professionale , senza strane bandiere rosse o sentimenti spiacevoli su di loro, allora hai trovato la soluzione migliore.

'TU' dovrebbe essere più importante per il tuo terapeuta Twitta questo

JAIME SAIBIL, MA Psicoterapeuta

Guarda online i profili dei terapeutiper vedere chi offre ciò di cui hai bisogno, ad es. Terapia cognitivo-comportamentale, EMDR, psicoterapia, gestione della rabbia, terapia di coppia, ecc. Fissa una consulenzaal telefono per chiacchierare e conoscersi. Di solito, sono sufficienti dai 15 ai 20 minuti per avere un'idea della loro personalità e se desideri prenotare un appuntamento.
• Dopo la tua prima sessione, chiediti se ti piace lui o lei e se ti sei sentito a tuo agio. Se hai detto di sì, probabilmente guadagnerai un po' di valore nel passare del tempo con lui o lei.
• Tieni presente che qualcuno potrebbe essere il miglior terapeuta per un individuo e non per un altro. Il rapporto di consulenza è un attacco tra due persone. Inoltre, un terapeuta potrebbe essere il migliore per te durante un certo periodo della tua vita e non in un altro. Una volta che senti che non stai più ottenendo alcun valore e hai preso tutto ciò che puoi da lui o lei, è tempo di passare a qualcun altro.

La tua intuizione è il miglior motore di ricerca Twitta questo

LEANNE SAWCHUK, PSICOTERAPIA REGISTRATA Psicoterapeuta

• Quando si cerca un terapeuta, non si tratta tanto di trovare il miglior terapeuta quanto di farlo trovare il terapeuta giusto .
• Trovare un terapeuta significa trovare il adatto sia per il cliente che per il terapeuta poiché ciò consentirà maggiore sicurezza, apertura, esplorazione e connessione.
• Molti terapisti offrono a consulenza gratuita che è sempre un buon modo per avere almeno un'impressione iniziale e avere un'idea di come sono. Hai la possibilità di sentire com'è essere in loro presenza o di sentire la loro voce al telefono e poi notare come rispondi a loro e come loro rispondono a te.
• Avere un solida relazione terapeutica è la chiave per costruire le fondamenta della fiducia e quindi il resto può fluire da lì. È una relazione reale ed è così incredibilmente importante che l'adattamento e la connessione ci siano.

Vai per la consulenza gratuita per verificare la giusta misura Twitta questo

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Consulente

• Per prima cosa, perché vuoi andare in terapia? Su cosa stai cercando di lavorare o di ottenere aiuto? Queste sono domande importanti da porsi per trovare un terapeuta specializzato nella tua area di bisogno.
• Quindi, qual è la mia situazione finanziaria? Sto cercando qualcuno nella mia rete assicurativa? Posso pagare di tasca mia?

Dopo aver affrontato queste due importanti domande, inizia la ricerca.

• Se scegli di passare attraverso la tua rete assicurativa, ti incoraggio vivamente a farlo contattare la compagnia di assicurazione (in genere questo può essere fatto tramite il loro sito Web) per trovare fornitori nella tua rete nella tua zona.
• Allora, ricerca! Prendi quei nomi, inseriscili in un motore di ricerca. Consulta il loro sito web.
• Leggi il loro blog, dichiarazioni, esperienze e aree di competenza . Infine, contatta il terapeuta.
• È importante intervista quel terapeuta a tua scelta prima della programmazione. Poni tutte le domande che potresti avere, verifica che accettino la tua modalità di pagamento e, se ti piacciono, programma via!

Analizza le tue esigenze e poi lavora per trovare il miglior terapeuta Twitta questo

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapista di coppia

Ci sono fondamentalmente due modi per trovare un buon terapeuta relazionale.

• Il primo modo è farlo chiedi a qualcuno di cui ti fidi un rinvio . Questo può essere il tuo medico, avvocato, clero o un amico che lo èimpegnata nella terapia relazionale e ha avuto buoni risultati.
• Il secondo modo per restringere la ricerca è vai online . Ci sono molte directory che vagliano le credenziali di un terapeuta prima di elencarle.

Cosa cercare?

• Lo consiglio a te scegli un terapeuta laureato in Psicologia o in Terapia del Matrimonio e della Famiglia con la relativa licenza dello stato in cui vivi . Inoltre, è consigliabile cercare qualcuno che abbia un'istruzione avanzata, formazione, certificazione ed esperienza nel lavoro con le coppie.
• Molti terapeuti dicono di vedere le coppie, ma tu vuoi essere sicuro che la Terapia relazionale costituisca una grande percentuale del lavoro che fanno. Cerca un terapeuta che esercita sul campo da almeno un decennio quando possibile. La ricerca mostra che più a lungo un terapeuta si esercita di solito, migliori sono i risultati per il cliente. L'esperienza conta.

Scegli un terapeuta con una laurea, licenza, esperienza e abilità Twitta questo

EVA SADOWSKI, RPC, MAE Consulente

Se stai cercando il miglior terapista,

• Fare la tua ricerca primo
Leggi i siti webdei potenziali terapeuti, il loro blog/articoli se disponibili, Incontralial telefono o meglio di persona per vedere se sei una buona partita.
• Molti terapisti offrono a breve sessione introduttiva gratuita prima di iniziare la terapia. Approfittane e
Non sentirti obbligato a fissare subito un altro appuntamentosolo perché ti hanno offerto del tempo libero. Vai a casa e pensaci prima di impegnarti in qualsiasi cosa. Dopotutto è la tua vita, il tuo lavoro e i tuoi soldi.

Partecipa a una prima sessione introduttiva vigile con il terapeuta di tua scelta Twitta questo

MYRON DUBERRY, MA, BSC Psicologo provvisorio iscritto all'albo

• Più importante di qualsiasi metodo o approccio utilizzato, è il rapporto tra te e il tuo terapeuta .
• Ognuno è diverso, quindi il miglior terapeuta è quello con cui ti piace parlare e puoi farlo adeguarsi alle tue esigenze . Guardati intorno se puoi e trova quello che si adatta meglio alle tue esigenze.

Il miglior terapista per te si adatterà alle tue esigenze Twitta questo

SHANNON FREUD, RSU, RSU Consulente
Cercare di trovare la soluzione giusta con un professionista che ti aiuta può essere certamente difficile. Allo stesso tempo, avere qualcuno che ti aiutinavigare attraverso le difficoltà che potresti incontrare nella tua relazionepuò essere incredibilmente utile. Quindi, come fai a sapere che un consulente è adatto a te e al tuo partner, o solo a te stesso? Inizia ponendoti le seguenti domande:

• Quali sono le problemi su cui voglio lavorare su? Chi sono le persone che hanno familiarità con questi problemi?
• Ho considerazioni speciali ?

Esempi-

Sono trans e voglio che il mio consulente abbia familiarità con le sfumature e le lotte specifiche della popolazione transgender.

O,

Sono ebreo e voglio che il mio terapeuta almeno lo sappiaChanukahè una delle più grandi festività dell'anno per gli ebrei.

O,

Ho figli e voglio un terapeuta che conosca le difficoltà di avere figli, cercare di gestire una carriera e il rapporto con il mio partner.

• Se stai vedendo un consulente/terapista di coppia, assicurati che siano formati specificamente nella terapia di coppia/matrimoniale. Dovrebbero sapere Terapia incentrata sulle emozioni , che è una modalità di consulenza utilizzata per le coppie.
• Ho problemi di salute mentale; è il consulente che ha familiarità con queste sfide per la salute mentale ? Ad esempio, alcuni consulenti hanno una particolare familiarità con il trattamento di traumi, lutti o con la popolazione anziana. Quale formazione specifica ha il mio consulente?
• Io e il mio partner abbiamo difficoltà a rimanere concentrati quando litighiamo o siamo in forte conflitto. Come sarà il il terapeuta se ne occuperà durante la seduta ?
• Soprattutto, si tratta davvero di come ti senti nella conversazione con il professionista di aiuto. Ti senti a tuo agio nel parlare con loro? Tieni presente che potrebbe volerci del tempo per sentirti a tuo agio ad aprirti con loro. Se stai lottando con questa parte delle cose, cosa potrebbe essere in grado di fare il terapeuta per supportarti durante questo processo?

Scegli un terapeuta incentrato sulle emozioni che sappia come affrontare i problemi Twitta questo

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC Consulente

• È molto importante che tu e il tuo terapeuta possiate farlo costruire un legame di fiducia e rispetto . Devi avere una connessione.
• Per telefono o al primo appuntamento, il terapeuta ti farà delle domande per conoscere te e la tua storia. Fai una lista di controllo di tutti i problemi che hai. Condividi con loro uno per uno.
• Come cliente, hai ogni diritto di porre al medico domande pertinenti che vuoi sapere. Alcuni potrebbero essere 'con quali problemi del cliente lavori', 'dove sei andato a scuola' e 'quando ti sei laureato' o 'fai parte di un'organizzazione professionale che ti dà credibilità'. Puoi fare tutte le domande che ti piacciono e il terapeuta dovrebbe rispettarle.
Attenzione a non fare domande personalipoiché i terapeuti non condividono molte informazioni personali con i clienti poiché è il tuo momento di essere in ufficio per parlare di te, ma una domanda del tipo, sei sposato o hai figli va bene, se è pertinente al tuo caso . Fai domande per sentirti più a tuo agio, non chiedete loro di invadere la privacy del clinico e non offesi se lei preferisce non rispondere. Puoi quindi decidere se questo è il consulente con cui vuoi lavorare sui tuoi problemi personali.

Poni domande e aiuta il terapeuta a costruire la tua fiducia Twitta questo

LIZ VERNA ATR, LCAT Arteterapeuta con licenza

Intervista diversi candidatiavere un contesto per il confronto.
• Un terapeuta lavora per te, valutalo rigorosamente e presta attenzione a come ci si sente a parlare con loro . Un buon terapeuta ti avvolge in una bolla di sicurezza, ascolta ogni tua parola e risponde con commenti che ti tremano nel petto come una freccia che colpisce un bersaglio.
• Qualsiasi domanda, qualsiasi dubbio, qualsiasi meno, anche se non puoi articolare perché – significa che non è una buona partita.
• La scelta di un terapeuta è un potente passo verso l'empowerment e la cura di sé, sfruttare l'opportunità per valorizza le tue esigenze e il tuo comfort .

Intervista, confronta e scegli quello più adatto a te Twitta questo

Il prossimo passo verso la cura di sé

Cerca di non perdere nemmeno un consiglio dal nostro gruppo di esperti su come trovare un buon terapeuta per te.

Con così tanti psicoterapeuti tra cui scegliere, è più importante che mai discernere chi è il miglior terapeuta per te.

Ancora una volta, è molto difficile misurare l'efficacia della psicoterapia e ciò che rende un buon terapeuta, la maggior parte degli esperti che analizzano l'argomento concordano su un fattore: la parte preponderante del successo in terapia dipende dalla relazione tra il terapeuta e il cliente.

Nient'altro, né il livello di istruzione, né le modalità utilizzate, né la durata della terapia hanno lo stesso effetto della personalità del terapeuta e della connessione tra questi ei clienti.

Semplicemente, segui i passaggi giusti. Fatti aiutare da questi suggerimenti e scopri quanto sarebbe facile trovare il miglior terapeuta per te.

Condividere: