Lavorare insieme al trauma in una relazione impegnata

Il vero amore è identificabile dal modo in cui ci fa sentire. L'amore dovrebbe stare bene. C'è una qualità pacifica in un'autentica esperienza d'amore che penetra nel nostro intimo, toccando una parte di noi stessi che è sempre stata lì. Il vero amore attiva questo essere interiore, riempiendoci di calore e luce. –Dichiarazione di matrimonio

Nei nostri cuori, questo è ciò che desideriamo in una relazione. Questo è ciò che ci chiama,ciò che ci nutre, ciò che ci sostiene.

Mentre possiamo conoscere questi momenti preziosi in una relazione - potrebbero essere stati ciò che ha iniziato la relazione in primo luogo - potremmo anche conoscere i momenti in cui qualcosa nel profondo si scatena e il nostro mondo inizia a disfarsi. I fuochi della vicinanza e dell'intimità iniziano ad abbattere le barriere nei nostri cuori e il nostro materiale d'ombra emerge.

È a questo punto che le coppie affrontano la sfida di lavorare insieme con il trauma che potrebbe nascondersi, in attesa di un'apertura e in attesa di un rilascio. Questo è il momento in cui le coppie affrontano la decisione di fare della relazione un vaso e un veicolo di crescita personale e spirituale. È un buon momento. È un momento che stabilisce il corso per il modo in cui le coppie lavorano insieme attraverso le cose profonde della vita.

Come dovresti affrontarlo?

Il primo passo è riconoscere che qualcosa di profondo si è innescato, che parte di esso è costituito da sentimenti e sensazioni represse nel corpo, e portare tanta consapevolezza, amore e pazienza a ciò che sta emergendo. Troppo spesso, le coppie si affrettano a perdere l'opportunità e iniziano a mettersi sulla difensiva per evitare che accadano più ferite. Potremmo arrabbiarci con l'altra persona; evidenziare i loro difetti e spostare l'attenzione dal nostro processo al loro.

Potrebbero essere necessarie due semplici regole:

1. Tutti diventano pazzi in una relazione. Devi solo fare a turno! (da Terrence Real)

2. Presta attenzione ai sentimenti e alle sensazioni nei tuoi corpi.

Cercare di avere una relazione intima con un'altra persona che sta affrontando un trauma (la maggior parte di noi) - in particolare il trauma dell'attaccamento - e bruciare i propri blocchi è incredibilmente impegnativo.

Pietro Levino, uno dei massimi esperti di traumi, afferma che, per molti feriti, il loro corpo è diventato il nemico. L'esperienza di quasi tutte le sensazioni viene interpretata come un presagio non richiesto di rinnovato terrore e impotenza.

Se vogliamo una relazione autentica in cui tutti noi mostriamo, prima o poi dovremo condividere questa parte ferita di noi stessi con il nostro altro intimo. Altrimenti, la relazione sembrerà buona e stabile all'esterno ma non reggerà sotto pressione. E sembrerà che manchi qualcosa di importante.

Il nostro partner dovrà sopportare le oscillazioni selvagge tra il nostro sé ben adattato e il nostro sé traumatico, con la sua immobilizzazione, terrore e rabbia. Il nostro partner dovrà affrontare la nostra caverna e il pericolo che ne deriva, non solo il sé gentile e amante del divertimento. Con il tempo e la pratica, però, una coppia può imparare ad entrare insieme nella grotta.

Per fare questo, inizia a piccole dosi. Metti da parte del tempo per entrare nei sentimenti e nelle sensazioni terrificanti con il tuo partner presente. Rallenta le cose. Chiedi al tuo partner se vuole prendersi del tempo per sentire le cose un po' più pienamente. Mentre possiamo farlo in terapia, dobbiamo anche imparare a farlo con gli altri, sia come un modo per acquisire esperienza che come un modo per essere reali in una relazione impegnata. Spesso una ferita traumatica è relazionale e la guarigione deve essere relazionale. Imparate insieme come orientarvi.

Un partner esperto sa come stare con questi momenti innescati. Trova il modo di sederti vicino ma non troppo, di parlare un po' ma non troppo. Chiedi al tuo partner di dare piccoli morsi al dolore e poi tornare a presentare la consapevolezza di sentire il proprio corpo seduto sul divano. Impara come correggere automaticamente quando non lo fai bene. Anche il tuo partner può dire cosa è necessario e cosa funziona per lui o lei per entrare nella loro caverna.

Costruire la vera intimità

Scegliere di includere il dolore piuttosto che solo il piacere in una relazione è difficile, ma può essere estremamente gratificante e può costruire una relazione vera e autenticaintimità.

Potresti chiedere, perché mai dovremmo farlo? In breve, lo facciamo per amore e per un profondo impegno nel processo di crescita. Puoi anche acquisire saggezza in tutto questo ed essere un'ostetrica per il cambiamento trasformativo.

Comunque tu scelga di farlo, assicurati di iniziare in piccolo e di fare a turno. Abbiamo tutti delle cose su cui lavorare. Anche con le interruzioni nella tua relazione, puoi continuare a tornare l'uno con l'altro. Entrambi potete imparare come ottenere ciò di cui avete bisogno. Entrambi potete sperimentare alcuni luoghi incredibilmente profondi che possono rendere la vostra relazione più forte, più resiliente e più profonda in modi che non avreste mai immaginato.

È ciò che alcuni chiamano il sentiero dell'amore consapevole.

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