Modi efficaci per affrontare i postumi di aggressioni fisiche

Qui ci sono modi efficaci per affrontare i postumi di aggressioni fisiche Affrontare lo stress emotivoderivante da un'aggressione può influenzare il resto della tua vita. L'esperienza traumatica stessa può avere un impatto emotivo sul tuo corpo, con sentimenti intensi e confusi che non scompaiono facilmente. Queste reazioni possono persino lasciarti con sentimenti di impotenza e disperazione. Se sei stato esposto a un evento traumatico come un'aggressione, ci sono modi in cui puoi rialzarti e andare avanti lentamente con la tua vita.

In questo articolo

Comprendere l'aggressione e lo stress traumatico

Sebbene la definizione di aggressione differisca da stato a stato, assalto in senso giuridico è comunemente definito come un tentativo intenzionale di danneggiare o ferire un'altra persona. Può essere sotto forma di minacce o comportamenti spaventosi commessi nei confronti di altri.

Lo stress traumatico, d'altra parte, è una reazione attesa a un evento traumatico causato da varie circostanze come disastri naturali, incidenti stradali, attacchi terroristici e persino aggressioni. Ad esempio, potresti sperimentare uno stress traumatico quando sei stato vittima di a incidente pedonale. E mentre le emozioni associate a un evento traumatico possono andare e venire, è comunque importante conoscere alcuni dei suoi sintomi normali:

  • Rabbia: potresti essere arrabbiato per quello che ti è successo e potresti provare risentimento nei confronti della persona che ti ha fatto del male.
  • Paura: potresti aver paura che la stessa cosa traumatica possa accadere di nuovo.
  • Senso di colpa: potresti sentirti in colpa perché sei sopravvissuto mentre altri non ce l'hanno fatta.
  • Impotenza: potresti sentirti vulnerabile a causa dell'improvviso evento traumatico accaduto.
  • Shock – Potresti avere difficoltà ad accettare quello che è successo.
  • Sollievo – Potresti provare sollievo dal fatto che uno dei peggiori eventi della tua vita sia passato.

Tuttavia, le reazioni delle persone alle situazioni traumatiche sono diverse. Conoscere i sintomi comuni del trauma può aiutarti a gestire l'ansia causata da un evento minaccioso come un'aggressione.

|_+_|

Affrontare traumi e stress emotivo dopo un'aggressione

Ricorda che affrontare il trauma e lo stress emotivo sperimentato dopo un'aggressione può essere impegnativo. È un processo che dovresti intraprendere lentamente per ritrovare il tuo equilibrio emotivo e recuperare il controllo sulla tua vita. Ecco alcuni modi per affrontarlo in modo efficace:

1. Concediti un po' di tempo

Rendersi conto della realtà dello stress traumatico causato da un'aggressione non accade dall'oggi al domani. Richiede una notevole quantità di tempo per comprendere e accettare completamente ciò che è accaduto. È meglio se ti prendi una pausa e hai un po' di tempo per me.

2. Prenditi del tempo per guarire

Permettere a te stesso di sentire ciò che stai provando può essere di grande aiuto nel tuoprocesso di guarigione. Concediti il ​​tempo di piangere per le perdite che hai subito a causa dell'incidente. È anche meglio se non ti costringi a riprenderti. Cerca di essere paziente con la tua guarigione e di stare in guardia per eventuali emozioni imprevedibili che potrebbero presentarsi lungo la strada.

3. Entra in contatto con gli altri sopravvissuti

Affrontare un evento traumatico come un'aggressione può essere superato agendo. Fai qualcosa di utile per sfidare il tuo senso di impotenza. Puoi farlo connettendoti con altri che hanno anche vissuto lo stesso incidente traumatico come il tuo. Ricorda che sentirti connesso agli altri può influenzare il tuo modo di superare il tuo senso di impotenza.

Entra in contatto con altri che hanno anche vissuto lo stesso incidente traumatico come il tuo

Quattro. Aumenta la tua capacità di far fronte allo stress traumatico

Esistono diversi modi per affrontare lo stress traumatico. Si tratta solo di fare ciò che funziona per te per aumentare la tua capacità di far fronte. Se hai difficoltà ad affrontare un trauma a seguito di un'aggressione, puoi motivarti a fare cose che possono ridurre lo stress emotivo e allo stesso tempo imparare a gestire i tuoi pensieri e sentimenti sconvolgenti.

|_+_|

5. Migliora le tue relazioni con gli altri

Le conseguenze di un incidente di aggressione possono essere piuttosto scoraggianti. Può persino farti isolare dagli amici e da altre attività sociali. Ma raggiungere gli altri può fare molto per migliorare le relazioni. Fai alcune attività che di solito ti piacciono con amici e persone care. Non esitate a interagire e fare nuove amicizie approfittando dei gruppi di sostegno, delle attività della chiesa e di altre organizzazioni comunitarie.

6. Cerca un aiuto professionale

Nella maggior parte dei casi,sentimenti di ansia dopo un evento traumaticopuò svanire per un periodo considerevole. Ma se le tue reazioni emotive sono diventate così intense da influenzare la tua capacità di funzionare, è giunto il momento che cerchi un aiuto professionale.

Lottare con il trauma e lo stress emotivo sperimentato a seguito di un'aggressione non può mai essere facile. Potresti avere difficoltà a rimanere duro mentre vai avanti con la tua vita e suggerimenti come questi possono aiutarti ad affrontare efficacemente lo stress che potresti sperimentare. Ma ricorda che affrontare un evento traumatico non si ferma qui. Come cittadino del tuo Stato, hai il diritto di agire in giudizio per recuperare il risarcimento dei danni derivanti dall'esperienza traumatica. Se sei vittima di un'aggressione, ti consigliamo di consultare un avvocato autorizzato che possa aiutarti a intraprendere un'azione legale appropriata per il tuo caso.

|_+_|

Condividere: