5 Segni che la tua relazione ti sta rendendo depresso

In questo articolo

• Depressione nei sintomi relazionali
• Stai avendo pensieri suicidi
• La tua salute è peggiorata
• evasione
• L'ansia del partner
• Abbassata l'autostima
• Come affrontare la depressione in una relazione

Persone innamorarsi . Entrano in una relazione per essere felici. Mentre tutte le collaborazioni hanno i loro alti e bassi, ci sono casi in cui i bassi sono così tanti che portano alla depressione relazionale.

Cos'è la depressione relazionale? Perché alcune persone dovrebbero esserne vittime? Mentre le relazioni romantiche dovrebbero essere una fonte di forza e felicità, non è sempre così. Ecco un elenco di avvertimenti che hai una depressione relazionale.

Depressione nei sintomi relazionali

Come si sente la depressione?

In che modo la mia relazione mi rende depresso?

Prima di tutto, non tutte le relazioni sono tossiche, e anche se ci sono volte in cui vuoi urlare a squarciagola a causa del tuo partner, fa tutto parte dell'essere innamorati.

La depressione relazionale è un animale completamente diverso. Può causare gravi traumi e rovinarti la vita. Anche se trovi che il tuo partner mangia l'ultimo pezzo di torta è fastidioso ma ignoralo, potrebbe avere effetti a lungo termine sulla tua salute mentale.

Ecco alcuni segni comuni che si soffre di depressione relazionale.

1. Stai avendo pensieri suicidi

È comune tra i maniaco depressivi avere pensieri suicidi. Ma se la tua è iniziata solo da quando hai una relazione o un matrimonio, allora la tua vita amorosa potrebbe ucciderti.

Le persone con pensieri suicidi stanno iniziando a rinunciare alla vita. È causato da a sensazione di disperazione e una mancanza di fiducia nelle prospettive future. Una relazione dovrebbe riguardare il crescere una famiglia, invecchiare insieme e vivere felici e contenti. Se c'è una disconnessione tra la realtà e la storia d'amore delle fiabe, potrebbe portare a pensieri suicidi e depressione .

2. La tua salute è peggiorata

Molte persone sarebbero felici di perdere peso, ma se stai perdendo molto peso senza provare, potrebbe essere un grave problema di salute o una relazione depressa.

Un rapido aumento di peso potrebbe anche essere un segno di deterioramento della salute. Molte persone si abbuffano quando sono depresse nella loro relazione. Si scopre che anche le relazioni hanno a influenza diretta sui sistemi cardiovascolare, endocrino, immunitario, neurosensoriale e altri sistemi fisiologici.

3. Evasione dalla realtà

La depressione relazionale potrebbe anche attivare molti meccanismi di difesa nella psiche per proteggersi. Sfortunatamente, molti di questi meccanismi di difesa, come l'abuso di sostanze, possono fare più male che bene.

4. Ansia del partner

Ecco un elenco di esempi di ansia da partner.

• Hai paura del sesso
• Ti senti meglio quando il tuo partner non è nei paraggi
• Hai paura quando chiamano il tuo nome
• Non puoi rilassarti quando il tuo partner è nelle vicinanze
• Temi il momento in cui stanno tornando a casa
• Hai attacchi di panico quando alzano la voce
• La loro sola presenza è stressante

Questi sono chiari segni di a relazione tossica . La maggior parte delle volte, la depressione in una relazione è causata dalla negatività del tuo partner. Ci sono altri motivi, come la mancanza di denaro o di suoceri, ma quando provi ansia da partner, significa che il tuo partner è la fonte dei tuoi problemi.

5. Abbassata autostima

La mancanza di autostima e la depressione sono direttamente correlate. Se inizi a perdere fiducia dopo aver avuto una relazione, potrebbe anche esserlo un partner tossico che porta alla depressione relazionale.

Mentre alcuni le persone hanno una bassa autostima per vari motivi, alcuni lo hanno sviluppato solo per soddisfare le richieste del partner. Quando si tratta di quest'ultimo caso, allora è un segno di una relazione depressa.

Come affrontare la depressione in una relazione

Depressione e relazioni di solito non sono correlate, ma molte persone soffrono di depressione relazionale. Fatti queste semplici domande, Sono infelice nella mia relazione? o depresso?, è la relazione stessa la causa della mia infelicità?

Il problema qui è quanto onestamente puoi rispondere a queste domande. La negazione è un potente blocco mentale e può impedire a un individuo di interpretare la realtà così com'è.

È un circolo vizioso, una sfida che la maggior parte dei terapeuti deve affrontare: abbattere l'illusione che le persone costruiscono attorno a sé per proteggere la propria sanità mentale. Se il terapeuta lo fa in modo troppo schietto, potrebbe causare più problemi mentali. La mente crea queste delusioni come misura protettiva. Tuttavia, senza alterare la percezione di un individuo in linea con la realtà, è impossibile arrivare alla radice del problema, depressione inclusa.

Depressione relazionale con abuso fisico è facile da individuare. Ci sono prove fisiche che indicano l'origine del problema; esiste anche un quadro giuridico che protegge gli individui per questo. Tuttavia, l'abuso emotivo e verbale è diverso. È un'area grigia legale e le opinioni divergono ciò che costituisce un abuso emotivo e verbale .

Se stai pensando a come smettere di essere depresso, la soluzione è cambiare l'ambiente, incluso il tuo partner. Ma non è mai così semplice come sembra. Molti partner si sentono intrappolati nelle loro relazioni a causa delle macchinazioni create dal partner tossico. Possono usare la coercizione e tenere in ostaggio altri membri della famiglia. Potrebbero abbattere l'autostima di una persona al punto da sentire che non potrebbero sopravvivere nel mondo esterno senza di loro.

La depressione relazionale, come tutte le forme di depressione, può essere mitigata con la terapia e i farmaci. Tuttavia, è un tampone e non una soluzione permanente. Sebbene sia altamente improbabile che la situazione cambi in meglio se il problema è il partner, cambiare partner è una soluzione permanente. Ciò presuppone che cambino partner in meglio; alcune persone scavano le proprie buche, ad esempio come codepe i denti attirano partner narcisistici .

Porre fine alla depressione relazionale significa porre fine alla relazione stessa e trovare la felicità da qualche altra parte, vivendo da solo con animali domestici inclusi. Ma la maggior parterelazioni tossichesono complicati da intrecci di trappole e insidie ​​come denaro, bambini e minacce criminali. Ogni caso è molto delicato perché ci sono partner tossici che rispondono con violenza quando i loro partner depressi tentano di andarsene.

Alan Roberge, Relationship Coach e Psicoterapeuta discute l'arte di porre fine alle relazioni. Secondo lui,

Quando riflettiamo su come finire, ci rendiamo conto che ci sono una serie di opzioni a nostra disposizione.

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Quindi, come si affronta la depressione relazionale? Il primo passo è riconoscerlo; e il secondo passo è chiedere aiuto. Non è qualcosa che l'individuo depresso può fare da solo.

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