7 Caratteristiche efficaci della consulenza degli esperti
In questo articolo
- Cos'è una consulenza efficace?
- Cosa rende efficace la consulenza
- 3 caratteristiche di consulenza efficaci
- 7 qualità di un consulente efficace
- Il processo di consulenza efficace
Quando cerchi una consulenza per un problema personale o a salute mentale problema, vuoi avere fiducia che riceverai l'aiuto che giova a te e alla tua vita. Caratteristiche specifiche della consulenza possono rendere più efficaci le sessioni con il terapeuta.
Allora, cosa rende un buon terapeuta? Alcune caratteristiche vitali possono migliorare la capacità di un consulente di aiutarti.
Continua a leggere per conoscere le sette caratteristiche di un buon terapeuta, nonché le qualità di sessioni terapeutiche efficaci, in modo da sapere cosa cercare quando cerchi aiuto.
Cos'è una consulenza efficace?
Una consulenza efficace ti fornisce strumenti e strategie di coping per superare i problemi che stai affrontando nella tua vita e per gestire i sintomi dei problemi di salute mentale ed emotiva.
Un programma terapeutico efficace fornisce supporto e ti aiuta a sviluppare le competenze necessarie per raggiungere il tuo pieno potenziale. La consulenza di supporto ha le seguenti caratteristiche:
- Ti fa sentire come se i tuoi sentimenti fossero convalidati.
- Ti aiuta a sviluppare le abilità necessarie per gestire la tua salute mentale.
- È basato sui punti di forza e ti consente di trovare soluzioni ai tuoi problemi.
- Ti permette di guardare altre prospettive e imparare nuovi modi di pensare.
- Ti aiuta a imparare cose nuove e metterle in pratica cambia il tuo comportamento per il meglio.
Una terapia efficace avrà le caratteristiche di cui sopra e, nella maggior parte dei casi, queste caratteristiche di consulenza si accompagnano a un terapeuta che dimostra un insieme di abilità specifico, di cui parleremo di seguito.
Cosa rende efficace la consulenza
Quando le persone pensano a ciò che rende un buon terapeuta, spesso pensano allo specifico tipo di terapia che usa un consulente. Ci sono diversi approcci terapeutici disponibili, e mentre ce ne sono alcuni che sono stati ben studiati e hanno dimostrato risultati migliori di altri. La verità è che il tipo specifico di terapia non conta tanto quanto chi è il terapeuta come persona.
Ricerca ha dimostrato in modo abbastanza coerente che ciò che rende efficace la consulenza sono le caratteristiche specifiche di un buon consulente. Questi saranno descritti in dettaglio di seguito, ma in generale, tratti della personalità come empatia, cordialità e forti abilità sociali costituiscono una consulenza efficace.
Se il tuo terapeuta dimostra queste abilità, è più probabile che tu riceva servizi di consulenza efficaci, indipendentemente dalla modalità terapeutica specifica che utilizza.
3 caratteristiche di consulenza efficaci
Sebbene ci siano una varietà di fattori che determinano ciò che rende efficace la consulenza, le tre caratteristiche della consulenza di seguito sono comunemente considerate alcuni dei segni più critici di una terapia efficace:
1. Un consulente di qualità
Come indicato sopra, il fattore principale che determina se la consulenza è efficace è la forza del consulente. Indipendentemente dal tipo di terapia praticata dal terapeuta, una persona che ha le caratteristiche di un buon terapeuta fornirà servizi migliori rispetto a una persona le cui capacità terapeutiche non sono così forti.
|_+_|2. Alleanza terapeutica
Esperti hanno a lungo considerato l'alleanza terapeutica come un fattore necessario per una terapia efficace. Quando c'è un solido alleanza terapeutica , il consulente e il cliente hanno una relazione collaborativa, il che significa che lavorano insieme per fissare obiettivi terapeutici e vedersi alla pari.
3. Centrato sul cliente
Quando la terapia è centrato sul cliente , il terapeuta non è direttivo e consente al cliente di fissare obiettivi per la terapia. Invece di sessioni in cui il terapeuta dà consigli, il terapeuta guida delicatamente il cliente verso l'esplorazione dei propri sentimenti e la determinazione di ciò che è meglio per lui.
|_+_|7 qualità di un consulente efficace
In effetti, un consulente deve avere un'istruzione e una formazione adeguate. Devono anche essere qualificati per utilizzare le tecniche terapeutiche con i clienti e dovrebbero essere in grado di preparare il terreno per il cambiamento formando una forte alleanza con i clienti e rimanendo centrati sul cliente.
Al di là delle caratteristiche generali di consulenza di cui sopra, le sette qualità seguenti sono caratteristiche chiave di consulenti efficaci:
1. Empatia
La capacità di vedere le cose da punto di vista di un'altra persona e capire le loro lotte è una delle caratteristiche essenziali della consulenza. Ciò consente a un terapeuta di essere sensibile alle emozioni e ai sentimenti delle persone, motivo per cui l'empatia è importante per la consulenza di supporto.
Ricorda, l'empatia è diversa dalla simpatia. Un terapeuta empatico assumerà la tua prospettiva e attraverserà davvero momenti difficili con te.
Per saperne di più sull'empatia, guarda questo video:
2. Flessibilità
Le caratteristiche del counseling includono il ricordare che non ci sono due clienti che vengono in terapia uguali. Ogni cliente ha i propri valori, cultura e sistema di credenze, quindi un terapeuta deve essere flessibile e modificare i piani di trattamento in base alle esigenze specifiche di ciascun cliente.
Un approccio flessibile significa che saranno disposti a modificare le modalità di trattamento per metterti più a tuo agio e per portarli in allineamento con le tue convinzioni e valori.
3. Affidabilità
La terapia richiede che i clienti condividano alcuni dei loro sentimenti più profondi e delle loro lotte con un'altra persona, quindi è importante sentire che puoi fidarti del tuo terapeuta. Le persone sono in genere piuttosto abili nell'identificare se qualcuno è degno di fiducia.
Se il tuo istinto ti dice che puoi fidarti del tuo terapeuta, probabilmente hai ragione e hai trovato un consulente di qualità che è esperto con buone caratteristiche di consulenza.
Tieni presente che un terapeuta è tenuto per legge a mantenere riservate le informazioni delle tue sessioni nella maggior parte dei casi e un terapeuta che può aderire a questa politica mostra affidabilità.
|_+_|4. Forti abilità sociali
Probabilmente è ovvio, ma le caratteristiche di un consulente includono forti abilità sociali. Ciò significa che possono capire le altre persone e le loro emozioni e comunicare in modo chiaro ed efficace.
Durante le sessioni di terapia, i terapeuti possono fornire psicoeducazione per informare le persone su problemi di salute mentale ed emotiva. Ciò richiede forti abilità sociali in modo che possano comunicare tali informazioni in modo efficace.
5. Ottimismo
Le persone possono venire in terapia nei periodi più bui della loro vita e possono sentire che il futuro è cupo e che non c'è nulla che possano fare per cambiare o migliorare la loro situazione.
Una delle qualità di un consulente efficace è la capacità di rimanere ottimisti e mostrare ai clienti che c'è speranza per un futuro migliore. È una delle caratteristiche essenziali della consulenza.
In effetti, vuoi che il tuo terapeuta sia realistico, ma dovrebbe assumere una visione ottimistica e aiutarti a vedere che il cambiamento è possibile con un duro lavoro.
6. Calore
Quando il tuo terapeuta sembra caldo e premuroso, ti sentirai più a tuo agio ad aprirti con lui. D'altra parte, se si presentano come freddi e giudicanti, è improbabile che tu faccia molti progressi nella terapia.
Cerca un consulente caloroso, accogliente e disponibile, poiché queste qualità di un consulente aumenteranno la sua capacità di aiutarti.
7. Presenza
La vita è frenetica e stressante e a volte ci troviamo a multitasking, ma questo non è qualcosa che vuoi che accada durante le sessioni di terapia. Uno dei tratti critici di un buon consulente è che possono essere presenti con te durante le sessioni di terapia. Ciò significa che puoi dire che sono completamente concentrati su di te.
Ti prestano tutta la loro attenzione e puoi dire che stanno ascoltando attivamente e sono interessati alla tua storia. Se hai la sensazione che il tuo consulente sia distratto o stia pensando ad altre cose, probabilmente non farai molti progressi.
|_+_|Il processo di consulenza efficace
Proprio come le caratteristiche della consulenza possono rendere efficaci le sessioni di terapia, i terapeuti seguono un processo generale per far funzionare la terapia. Ciò comporta l'inizio con una fase di costruzione del rapporto, durante la quale il tuo terapeuta ti conosce e stabilisce un senso di fiducia e sicurezza.
Successivamente, il tuo terapeuta completerà una valutazione. Faranno domande per aiutarli a capire la storia del problema che ti ha portato alla consulenza, nonché cosa sta succedendo ora su cui vorresti lavorare in terapia. Una volta identificato il problema dal tuo punto di vista, lo faranno lavorare in modo collaborativo per sviluppare obiettivi e un piano di trattamento. Questa è una delle caratteristiche importanti della consulenza.
Una volta che un piano di trattamento è in atto, il tuo terapeuta lavorerà con te per sviluppare soluzioni ai tuoi problemi e aiutarti a creare cambiamenti fondamentali nei tuoi pensieri e comportamenti. Questa è una delle qualità essenziali di un buon consigliere.
Il tuo terapeuta valuterà anche regolarmente i tuoi progressi per garantire che il piano di trattamento funzioni per una consulenza efficace. Poiché la flessibilità è una delle caratteristiche di un buon consulente, il tuo terapeuta può modificare il tuo piano di trattamento, se necessario, per soddisfare le tue esigenze.
In definitiva, il tuo terapeuta ti aiuterà a sviluppare le abilità necessarie per avere successo una volta terminate le sessioni di terapia. Potresti essere triste nel vedere la fine della terapia, ma un buon terapeuta ti consentirà di apportare cambiamenti positivi e portarli con te dopo la terapia.
Conclusione
La consulenza a volte è necessaria per aiutarci a superare problemi personali o problemi di salute mentale e alcune caratteristiche della consulenza possono rendere il processo più efficace.
Se stai cercando servizi terapeutici efficaci, è fondamentale scegliere qualcuno che mostri le qualità di un consulente efficace. Avrebbero la capacità di essere empatici, la volontà di essere flessibili e la capacità di essere calorosi, presenti e ottimisti.
Se stai cercando un terapista di qualità vicino a te, stai cercando a banca dati del governo di fornitori nella tua zona può essere un buon punto di partenza. Puoi anche contattare il tuo consiglio locale per la salute mentale per fare riferimento a un terapeuta nelle vicinanze o contattare il tuo medico di base, che può indirizzarti per una consulenza.
Un'altra opzione che è diventata sempre più popolare è cercare i servizi di un terapista online. Man mano che il mondo diventa tecnologicamente più avanzato, i servizi di teleterapia tramite webcam, cellulare, e-mail o SMS fanno parte della norma.
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