8 modi per aumentare la fiducia in se stessi dopo una brutta rottura

Una delle cose peggiori da sperimentare nella vita è costruire fiducia in se stessi e riparare te stesso dopo una brutta rottura. Quando sei innamorato tutto sembra perfetto ma una volta finito il mondo sembra freddo.

In questo articolo

• AVVERTIMENTO
• Inizia un viaggio di guarigione emotiva
• Meditazione e Yoga
• Diventa un mostro pulito
• Divertiti e goditi la vita
• Innamorato di te
• Scrivi tu stesso una lettera d'amore
• Conquista le tue paure
• Trova un sistema di supporto

È difficile, vero?

Passando da una brutta rottura.

Eri completamente innamorato e pensavi che saresti stato insieme per il resto della tua vita. Tutto era perfetto e poi, dal nulla, il rapporto è andato a rotoli. Il tuo partner finisce e tu sei ancora innamorato non pronto a lasciarti andare.

Essere innamorati con qualcuno può mettere a dura prova la tua salute mentale e diventare lentamente una dipendenza. Il che può trasformarti in una donna che non sei più.

Prima di parlare di come guarire. Discutiamo di cosa non dovresti fare dopo una brutta rottura.

• Impedire a te stesso di soffrire:

Sì, va benissimo per te perdere la relazione e quello che era una volta. Prenditi il ​​tempo che ti serve per gridare tutto.

• Rimanere a lungo nel processo del lutto:

Molte persone fanno l'errore di rimanere nel fase del lutto per troppo tempo. Al punto impedisce loro di vivere la vita e di godersela. Sì, hai bisogno di questo momento per sperimentare il cuore spezzato, ma non lasciare che ti distrugga come persona.

AVVERTIMENTO

Non importa cosa ti sta dicendo il tuo io interiore. NON abbassati così tanto a fare queste cose TRE COSE!

1. Stalking sui social media: Questo è un GRANDE NO . Se devi andare a vedere cosa sta facendo il tuo ex, disattiva i tuoi account sui social media. Ti sta portando più dolore.

2. Pregalo di tornare: No. Questo ti farà sembrare disperato. Se non vuole stare con te, allora vai avanti.

3. Entrare in un'altra relazione troppo in fretta. Entrare in un'altra relazione non appena finisci l'altra non aumenterà in alcun modo la tua autostima. È meglio prendersi del tempo da tutto e dai al tuo cuore una possibilità di guarire.

Ora che l'abbiamo tolto di mezzo. Torniamo a curare il tuo cuore. Molte donne sperimentano la perdita di fiducia dopo una rottura. Ma perché noi perderci durante una relazione ?

• Rifiuto spesso ti fa chiedere, cosa potrebbe esserci di sbagliato in te? Potresti sentire che ti ha lasciato perché non sei abbastanza bravo e si merita di meglio.
• Parte del tuo sistema di supporto emotivo andato via. sei emotivamente connesso con lui e perdere questa connessione può sembrare la fine del mondo.
• Perdita di identità: In un modo strano, durante una relazione, il tuo partner diventa te come persona. Molti dei tuoi hobby e interessi sono legati a lui senza che tu te ne accorga fino a quando la relazione non sarà finita.

Come guarire dopo una brutta rottura: 8 modi per riconquistare la tua fiducia

1. Inizia un viaggio di guarigione emotiva

Iniziare un viaggio di guarigione emotiva per riprendersi da una rottura è il modo migliore per aiutarti a crescere come persona e come donna. Ora sai cosa vuoi e cosa non vuoi in una relazione. Ti aiuta anche a costruire la fiducia in te stesso e ti dà la possibilità di concentrare tutta la tua energia su VOI .

rivista

L'inserimento nel diario è un buon modo per aumentare la fiducia in se stessi e toglierti tutto dal petto senza pensieri e sentimenti negativi sulla relazione. Chiaramente, trattenerlo sta compromettendo la tua salute mentale e abbassando la tua autostima.

Prenditi 15 minuti della tua giornata per connetterti ai tuoi valori, migliorare la tua comprensione di te stesso e dare il via alla crescita personale al fine di trovare la tua autostima e ritrovare la fiducia in te stesso.

Scrivi il buono, il cattivo e il brutto della relazione. Inizia dall'inizio alla fine.

Chiedilo a te stesso come amare te stesso e sii fiducioso. Discuti dove pensi che la relazione possa essere andata storta. Inoltre, discuti di cosa avresti potuto fare diversamente. Questo sarà un buon momento per costruire fiducia in te stesso e riflettere su dove hai sbagliato.

• Dove sei troppo appiccicoso?
• Hai gestito male le discussioni accese?
• Hai problemi di fiducia?
• Gli hai imposto le tue convinzioni?

Riflettere su argomenti come come amare te stesso dopo una rottura può aiutarti a vedere dove potrebbero essere i tuoi problemi. Quindi potresti correggere i tuoi errori e trovare la motivazione dopo la rottura prima di iniziare un'altra relazione.

2. Meditazione e Yoga

Dillo con m e-La meditazione è l'antidoto allo stress, alla depressione, al dolore e alla bassa autostima dopo la rottura. Meditando aiuta a rilassare il tuo stato d'animo e fornisce una calma al tuo cuore. Prova a farlo ogni giorno per 5 minuti per aumentare la fiducia in te stesso e aumentare una volta che puoi esercitarti più a lungo.

Una breve guida alla meditazione

• Nota: non devi sederti su una salsa di mele incrociata con gli occhi chiusi per meditare.
• Inizia in un posto tranquillo. Dove avrai tempo da solo per almeno cinque minuti.
• Inizia inspirando profondamente ed espira più forte che puoi
• Continua a farlo per cinque respiri
• Riconosci i tuoi pensieri e allontanali delicatamente per concentrarti di nuovo sul respiro.
• Ripetere

Yoga

Lo yoga è un'altra forma di meditazione. Nel mondo occidentale, lo dimentichiamo.

Le tecniche di respirazione profonda ti aiuteranno a rilassare il tuo corpo. Rilascia lo stress, la tensione e la tristezza che potresti ancora avere dalla rottura.

Grande vantaggio: è esercizio!!

3. Diventa un maniaco della pulizia

Accendi la musica più forte che puoi! Ora, prendi l'abitudine di riordinare la tua casa e renderla immacolata. Spesso le coppie, soprattutto le donne, amano conservare gli oggetti per ricordare loro certi ricordi. Ora, tenere qualcosa dal tuo ex è una cattiva idea e potrebbe abbassa la tua autostima dopo la rottura. Soprattutto se quella rottura è stata un'esperienza orribile.

Potrebbe anche essere una buona idea mettere tutta la roba del tuo ex in una scatola, in modo che possa venire a prenderla. Oppure puoi bruciare tutto. (No, per favore non farlo. Sto scherzando)

Una volta che hai finito con la tua pulizia profonda, puoi rilassarti e sorseggiare un bicchiere di vino. Ne varrà la pena e ti aiuterà a ricostruire la fiducia dopo la grande pulizia del tuo ex.

4. Divertiti e goditi la vita

Per favore, non sprecare la tua bella vita piangendo per un ragazzo che non capiva il tuo valore. Sì, va bene addolorare la relazione. Non lasciare che prenda il sopravvento sulla tua vita.

Uno dei modi per costruire la fiducia in se stessi è passare del tempo con coloro che contano veramente e sono lì per te. Lasciali entrare nel tuo processo di guarigione dal tuo cuore spezzato. Sono qui per ascoltarti e aiutarti.

La vita consiste nel viverla e nel godersela. Ricorda che hai solo una vita da vivere, quindi vivilo al meglio .

• Sii di mentalità aperta nel divertirti e nel provare diversi hobby.
• Non devi spendere soldi per divertirti. Diventa creativo e divertiti a casa. Gioca a giochi di carte, giochi da tavolo, balla o fai esercizio.
• Ascolta la musica che ti fa sentire bene.
• Cerca dei modi per trovare fiducia nei libri di auto-aiuto
• Smetti di essere un gamberetto, esci con i tuoi amici e divertiti.

Fai quello che vuoi fare e qualunque cosa ti faccia sorridere.

Chiediti, cosa nella vita ti rende felice e ti farà uscire rapidamente dai crolli?

5. Innamorati di te

Pratica la cura di te stesso e impara ad amare te stesso. Prima di provare a entrare in una nuova relazione, prenditi del tempo per imparare cosa ti piace di te.

• Quali sono le fonti di motivazione dopo la rottura?
• Cosa ti rende diverso dagli altri?
• Qual è il tuo aspetto che ami di più?
• Cosa hai realizzato nella vita?
• Se potessi cambiare una cosa di te stesso, quale sarebbe?

Come costruire la fiducia in se stessi?

Bene, rispondi onestamente a queste domande e non vergognarti di quello che metti. Conoscere queste semplici domande su di te ti aiuterà a diventare una persona diversa da quella che eri nella relazione.

6. Scrivi tu stesso una lettera d'amore

Hai passato 8 mesi o 10 anni ad amare qualcun altro. Quando ti sei fermato a prenderti il ​​tempo per ti ricordi di amarti? Sto aspettando la tua risposta.

Non lo sai. Bene, tira fuori carta e penna che hai un compito da svolgere ora, tesoro.

Prenditi 15 minuti della tua giornata. Inizia con Dear (NOME),

Regalati 5 cose che ami del tuo aspetto, personalità e cuore.

Quindi inizia con tutti i consigli che vorresti dare a te stesso .

• Cosa direi al mio io più giovane?
• Qual è qualcosa che amo fare che smetto di fare per qualcun altro?
• Come posso perdonarmi per essere stato così duro con me stesso?
• Come essere forti dopo una rottura?

Quindi vai nei tuoi risultati. Cosa hai realizzato nell'ultimo anno? Non hai ottenuto nulla, quindi aggiungilo alla tua lista. Scrivi tutti gli obiettivi che vuoi raggiungere entro il prossimo anno.

Scrivere una lettera d'amore può aiutarti a ricordare perché sei importante in questo mondo e come puoi ricostruirti per crescere.

7. Conquista le tue paure

Qualunque sia la stupida paura che hai, prova a vedere se riesci a vincerla. Questo ti aiuterà a superare la rottura, a rafforzare la fiducia in te stessa e a mostrare quanto sei forte come donna e ad amare chi sei.

Vincere le tue paure è più facile a dirsi che a farsi. Seguire questi semplici passaggi ti aiuterà supera le tue paure e continua a dimostrare che sei più forte di quello che pensi.

8. Trova un sistema di supporto

Un sistema di supporto per la rottura può aiutarti a dimenticare il dolore che stai provando e ricordare che nella vita c'è di più dell'essere innamorati.

• Amici: passare del tempo con una ragazza con il tuo gruppo di amici è terapeutico e importante durante questo periodo.
• Famiglia: tua madre e tua nonna hanno vissuto i loro primi crepacuori. Sono le regine del mettersi insieme e continuare a spingere. Ti daranno i migliori consigli per costruire fiducia in te stesso quando hai a che fare con un cuore spezzato.
• Supporto online: con come oggi il mondo è connesso a Internet. C'è un sacco di supporto online per aiutarti.

Il punto è

NON PERDERE VITA . È una benedizione essere qui, e spesso le persone la danno per scontata. Sì, la vita sarà terribile e sarà difficile superare una brutta rottura. Sapere quando è il momento di andare avanti.

Jen Oliver sottolinea magnificamente come puoi tracciare la strada dell'amore per se stessi se ci disconnettiamo dal mondo e attingiamo al nostro cuore e al nostro nucleo per accendere una connessione più profonda con noi stessi. Controlla:

Amare te stesso è il modo migliore per aumentare la fiducia in se stessi e guarire.

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