Come risolvere il disprezzo in una relazione

In questo articolo

• Significato del disprezzo nel contesto delle relazioni sentimentali
• Esempi di comportamento sprezzante nelle relazioni
• Conseguenze del disprezzo
• È possibile che una relazione romantica si riprenda da un comportamento sprezzante?
• I 10 modi migliori per correggere il disprezzo nelle relazioni sentimentali

Il concetto di disprezzo, specialmente nelle relazioni sentimentali, è abbastanza difficile da identificare e affrontare. È innegabile che nessuna relazione è perfetta. Ogni relazione e ogni matrimonio hanno conflitti e il disprezzo spesso si manifesta in modi sottili.

Tuttavia, la comunanza in queste argomentazioni è il fatto che ci sono ragioni o cause note. Quando si tratta di sentirsi sprezzanti nei confronti dell'altro significativo, le cose possono diventare complicate.

Se vuoi saperne di più sul disprezzo nei matrimoni e nelle relazioni sentimentali e su come correggere il disprezzo in una relazione, continua a leggere!

UN studio di ricerca del Dr. Gottman ha riferito che il disprezzo è uno dei più grandi cause di divorzio e separazione.

Pertanto, è molto chiaro che i sentimenti di disprezzo e il comportamento sprezzante nei confronti dell'altro significativo devono essere identificati e elaborati al più presto.

Significato del disprezzo nel contesto delle relazioni sentimentali

Allora, cos'è il disprezzo in una relazione? Il modo più semplice per spiegare il disprezzo nelle relazioni è quando comunichi con il tuo altro significativo in un modo che lo ridicolizzi.

Quando un partner usa il cinismo e il sarcasmo per ridicolizzare e attaccare l'altro partner, è un comportamento sprezzante. Tuttavia, il ridicolo avviene in modo sottile, indiretto, passivo-aggressivo.

La natura sottile del disprezzo è ciò che rende così difficile l'identificazione e il confronto. In poche parole, è l'opposto di essere rispettosi nei confronti del proprio partner.

Esempi di comportamento sprezzante nelle relazioni

Per capire come correggere il disprezzo in una relazione, devi conoscere alcuni esempi e segni comuni di comportamento sprezzante.

Che aspetto ha il disprezzo? La comunicazione sprezzante è un misto di comunicazione verbale e non verbale. Alcuni segni includono:

• Umorismo derisorio
• Chiamare nomi offensivi come una balena brutta, perdente, grassa, ecc.
• Esagerazioni
• Espressioni facciali come sogghignare, alzare il labbro superiore, alzare gli occhi al cielo, ecc.
• Disprezzo verso l'altro significativo

Per imparare a correggere il disprezzo in una relazione, per prima cosa, dai un'occhiata ad alcuni di questi esempi di disprezzo nel contesto delle relazioni:

• Sei un maiale così grasso ed egoista! Tutto quello che fai è cucinare per te stesso e mangiare! Che fine ha fatto la cucina per me, eh?!
• Sei pazzo? Chi guida come un pazzo, eh?! Hai perso la tua mente dannatamente?
• Sai perché sei sempre in ritardo? Perché sei sconsiderato!

Ora che conosci i segni e gli esempi di disprezzo in una relazione, diamo un'occhiata ad alcune delle principali conseguenze del disprezzo prima di imparare a correggere il disprezzo in una relazione.

Ecco alcuni altri esempi e segni di disprezzo nelle relazioni che puoi controllare:

Conseguenze del disprezzo

Quando provi disprezzo nei confronti del tuo altro significativo e agisci di conseguenza, possono esserci diverse conseguenze sconvolgenti. E perché questo accade? È perché c'è una notevole differenza tra la critica costruttiva e la comunicazione sprezzante.

Se comprendi i risultati del disprezzo, capire come correggere il disprezzo in una relazione diventa più facile.

Il disprezzo ha il potere di far sentire insicuro una relazione o un matrimonio romantico per il destinatario di un comportamento sprezzante. La relazione inizia a sembrare un campo di battaglia. Invece di percepire la relazione come un rifugio, inizia a sembrare pericolosa per il destinatario.

Perché questo accade? È perché i segni di disprezzo in una relazione possono far sentire il tuo altro significativo inferiore e indegno. Il disprezzo ha il potere di ferire gravemente i sentimenti del destinatario.

Se ritieni che il tuo partner sia sprezzante nei tuoi confronti, potrebbe essere una mossa di potere da parte del tuo partner. Il bisogno di controllo, potere e superiorità potrebbe essere ciò che provoca sentimenti di disprezzo.

Sfortunatamente, se lasci che questo continui, può avere un enorme impatto sul legame emotivo tra voi due.

La tua relazione potrebbe sembrare uno spazio in cui devi costantemente proteggerti e difenderti. Potrebbe sembrare che tu stia costantemente cercando di evitare le critiche e di camminare sui gusci d'uovo in ogni momento.

L'idea di incontrare il tuo partner alla fine della giornata non ti sembra più allettante perché sei costantemente in modalità difensiva.

È possibile che una relazione romantica si riprenda da un comportamento sprezzante?

Sebbene il disprezzo abbia un forte potere negativo nei matrimoni e nelle relazioni sentimentali, ci sono molti ambiti per identificare correttamente questi comportamenti e risolverli.

Finché conosci i segni di disprezzo in una relazione, hai il potere di lavorare con il tuo partner per risolvere questo problema. Lasciare che le cose sfuggano di mano, purtroppo, può rompere la tua relazione.

Questo accade perché se sei un destinatario di azioni e comportamenti sprezzanti, potresti smettere di essere il tuo sé autentico.

Quindi, ora che sai tutto ciò che c'è da sapere sul significato, i segni, gli esempi e le conseguenze del disprezzo, approfondiamo come smettere di provare disprezzo e come correggere il disprezzo in una relazione.

I 10 modi migliori per correggere il disprezzo nelle relazioni sentimentali

Il disprezzo può essere dannoso per la relazione. Ecco i modi più efficaci per come correggere il disprezzo in una relazione:

1. Capire il tuo lato oscuro

Uno dei passi per superare il disprezzo in una relazione è guardare te stesso. Guarda in profondità nelle tue tendenze comportamentali se ti senti sprezzante. Ci vuole molto coraggio per guardarti veramente dentro e capire come ti comporti.

Alcune persone sono più inclini a comportarsi in modo sprezzante, come quelle persone che altri spesso chiamano meschine. Altri tipi di persone includono coloro che sono piuttosto altezzosi, usano spesso lo spirito sarcastico e sono passivo-aggressivi.

2. La comunicazione diretta come sostituto del disprezzo

Come accennato in precedenza, se sei sprezzante nei confronti della persona amata, stai usando indirettamente il cinismo e il sarcasmo per ridicolizzare sottilmente il tuo partner. Pertanto, non è una forma di comunicazione diretta.

Quando si tratta di imparare a correggere il disprezzo in una relazione, lavorare sul tuo comunicazione con il tuo partner è fondamentale.

Qualsiasi relazione sana è costruita su una base di diretta e comunicazione aperta . Quindi, in realtà è meglio esprimere le tue critiche direttamente invece di confondere il tuo partner.

3. Cambia i tuoi sentimenti cercando aspetti positivi

Ora, questo suggerimento è più facile a dirsi che a farsi. Questo punto fondamentalmente dice che devi lavorare sui tuoi sentimenti negativi e sostituirli con sentimenti positivi per il tuo partner.

Avere una prospettiva ottimista può aiutarti nel tuo sforzo di cambiare i tuoi sentimenti e, a sua volta, salvare il tuo legame con il tuo altro significativo. Una delle cause più comuni di disprezzo è una visione negativa nei confronti del tuo amante.

Pertanto, attraverso la terapia, puoi provare a lavorare sui tuoi sentimenti e, a sua volta, modificare la tua prospettiva, in modo da vedere il tuo partner in una luce positiva.

4. Rivisita il tuo passato

Questo è uno dei modi più semplici per capire come correggere il disprezzo in una relazione. Fai una passeggiata nella memoria e concentrati su tutti quei bei ricordi che hai condiviso con il tuo partner.

Può essere la prima volta che incontri il tuo partner, una conversazione divertente che hai avuto, una notte speciale di amore e intimità con la persona amata, la tua luna di miele, un appuntamento notturno avventuroso e così via.

5. Coltivare una cultura dell'apprezzamento

Questo punto parla del lavoro che devi fare per guarire regolarmente il disprezzo nelle relazioni. Superare i sentimenti negativi non è qualcosa che può accadere dall'oggi al domani.

Avere una prospettiva e una mentalità positive non sono sufficienti. Deve essere integrato creando rituali con il tuo partner in cui apprezzi il legame che condividi con la tua amata e celebri i tuoi parenti.

Questo può assumere molte forme, come pianificare appuntamenti serali settimanali, fare il bagno insieme, dedicare un giorno al mese per andare in una spa, guardare film insieme, ritrovarsi ogni sera dopo il lavoro, pianificare vacanze regolari insieme e così via .

Queste buone abitudini possono aprire i tuoi occhi sulla persona meravigliosa che è la tua amata e sul motivo per cui hai scelto di stare con lei. Ti mostrerà la bellezza dell'impegno.

6. Reclamare, ma non criticare

Il modo in cui dici ciò che desideri dire ha un grande impatto sul modo in cui il tuo partner riceve e agisce in base a tali informazioni. Influisce anche su come si sentirà il tuo partner quando ti ascolta.

Quindi, invece di criticare indirettamente, trovare un modo sano per presentare le tue lamentele al tuo partner è molto importante quando si tratta di imparare a correggere il disprezzo in una relazione.

7. L'empatia è fondamentale

Può succedere che molte volte critichi il tuo partner senza nemmeno capire il motivo per cui il tuo partner ha fatto quello che ha fatto.

Pertanto, è importante essere in grado di metterti nei panni del tuo partner e pensare a come e cosa avresti fatto. Quello si chiama empatia .

8. Identifica le cause dei sentimenti di disprezzo

I sentimenti e il comportamento sprezzanti non si manifestano solo dal nulla. Ci sono molte ragioni per comportarsi in questo modo. Devi fare un po' di ricerca interiore e guardare dentro di te.

Scopri i motivi per cui ti senti e ti comporti in quel modo. È perché hai questo bisogno di potere insoddisfatto o ti senti mancato di rispetto? Ti senti deluso? Identifica le cause.

9. L'ascolto è importante

Criticare senza nemmeno dare al tuo partner la possibilità di parlare può essere di per sé dannoso per la tua relazione. Gran parte della comunicazione coinvolge direttamente ascoltando il tuo partner . Se vuoi essere ascoltato, devi ascoltare anche il tuo partner.

10. Bilanciare le tue aspettative

Questo è un altro punto che richiede un'introspezione. Se ti senti deluso o mancato di rispetto, è in realtà perché hai aspettative molto alte o aspettative non realistiche dalla tua relazione?

Se vuoi salvare la tua relazione e valorizzare il tuo partner, devi bilanciare le tue aspettative dal tuo altro significativo e dalla relazione.

Conclusione

Se senti di provare disprezzo verso il tuo partner o se sei il destinatario di un comportamento sprezzante, leggi questo articolo. Fai un respiro profondo. C'è una soluzione a questo.

Condividere: