Come creare un cambiamento nel tuo matrimonio

Come creare un cambiamento nel tuo matrimonio

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Il matrimonio può essere molto faticoso e molti di noi sprecano tempo, energie e risorse preziose, cercando di cambiare, aiutare o riparare il proprio coniuge, che non vuole cambiare. Indovina un po? Dovremmo fermarci. Non funzionerà. Probabilmente hai unbuona ragione per volere che cambi. Cattive notizie: non accadrà. Finché questa persona non decide che c'è un problema che deve affrontare, non cambierà. Buone notizie: puoi lasciar andare quella responsabilità! Non è tuo. Trova qualcos'altro da fare! Maglieria? Yoga? Collezionismo rock? Il cielo è il terribile limite. Ascolta musica e coriandoli qui.

Non puoi cambiare il tuo partner

In una relazione o in un matrimonio, potresti voler cambiare alcuni attributi del tuo partner. Ma ecco il punto: il tuo partner deve prendersi cura di se stesso. Puoi smettere di lavorare così duramente per far funzionare il tuo partner. Se spingi il tuo partner troppo forte per cambiare, potresti perdere quel poco che ottieni dal tuo partner. L'unica persona che possiamo cambiare siamo noi stessi. Non possiamo costringere qualcuno a cambiare o ottenere l'aiuto di cui ha bisogno per essere un essere umano sano, felice e funzionante. Ad esempio, se il tuo partner è dipendente da qualcosa,depresso, ansioso o comunque sofferente e non ottenendo l'aiuto di cui hanno bisogno, non puoi fare altro che esprimere la tua preoccupazione, la tua paura e i tuoi sentimenti. Oltre a ciò, devi lasciar perdere e prenderti cura dell'unica persona su cui hai il controllo di te stesso. E sì, questo è estremamente difficile, perché in alcuni casi potresti preoccuparti che il tuo partner possa essere in pericolo, magari impegnandosi nell'autodistruzione, possa essere allontanato da te o potresti non essere in grado di partecipare in alcun modo alla relazione. Ho capito. Ma a meno che il tuo partner non abbia tendenze suicide e minacci di ferirsi (nel qual caso chiami l'ospedale o i servizi di emergenza), in qualche altro pericolo immediato (nel qual caso chiami l'ospedale o i servizi di emergenza), non puoi fare altro. Fa davvero schifo. È davvero doloroso. Ma è così.

Comunica i tuoi sentimenti al tuo partner

A parte alcuni attributi personali, c'è un'altra cosa che potrebbe farti desiderare di cambiare il tuo partner, questo cambiamento è correlato aldinamico nella tua relazione. Ad esempio, se ritieni di fare più della tua giusta quota di lavori domestici e desideri che il tuo partner ti aiuti di più, il primo passo è comunicarlo al tuo partner. Esprimi i tuoi sentimenti su questa dinamica. Spesso la comunicazione è tutto ciò che serve. A volte, però, anche dopo aver fatto la tua parte nell'esprimere i tuoi sentimenti, chiedere aiuto, condividere i tuoi bisogni, la dinamica continua. Il tuo partner non cambia il suo comportamento. Allora cosa?

Concentrati sulle cose che puoi controllare

Il prossimo passo è concentrarci sul tuo comportamento. Per concentrarti sulle cose che hai effettivamente il controllo su di te. Se ritieni di fare più della tua giusta quota di lavori domestici, allora devi smettere di fare così tanto. E puoi annunciarlo al tuo partner. Che tu smetta di fare più lavori domestici di quanto pensi sia giusto. E stai lasciando andare il resto. Per non punire nessuno. Semplicemente perstabilisci dei limiti in cui puoi stare bene. In modo da non continuare a ribollire e creare risentimento. Questo è spesso difficile perché c'è un rischio. Il rischio è che la casa diventi molto disordinata. Forse anche disgustoso. La paura è che non avrai mai più una casa pulita, che questo ti renda ansioso. O forse la paura è che tu non continui a fare la maggior parte del lavoro, o più della tua quota percepita, possa causare conflitti.

Quindi, riconosci il rischio e la paura. Ma non lasciare che ti impedisca di cambiare la tua parte nella dinamica. Perché cambiare la TUA parte nella dinamica è l'UNICA parte del cambiare una dinamica su cui hai il controllo.

Preparati ad affrontare la resistenza

Ecco una nota importante: quando inizi a cambiare la tua parte in una dinamica coniugale che non funziona per te, incontri quasi sempre molta resistenza da parte del tuo coniuge. Dopotutto, la dinamica potrebbe non aver funzionato per te, ma ha funzionato per il tuo partner! Quindi, quando inizi a cambiare, inizieranno a parlare, ad agire e a resistere, con l'intenzione di farti tornare al modo in cui le cose di solito funzionavano. Ma nonostante tutta questa resistenza, respingi e continua a cambiare! Mantieni i tuoi nuovi confini. Mantieni il tuo comportamento in movimento nella nuova direzione. Non sarà facile, ma se riesci a perseverare nelle prime acque agitate, quasi sempre, questo non lascerà al tuo coniuge altra scelta che salire a bordo con la nuova dinamica. Dovrà unirsi a te in questo nuovo modo di fare le cose perché non tornerai al vecchio modo. Oppure, potrebbe lasciare la relazione. Ma se qualcuno lascia una relazione perché stai definendo dei limiti per essere più sano e felice, quella non è una relazione che vuoi essere in alcun modo.

Quindi se stai aspettando, sperando ocercando di far cambiare il tuo coniuge, per favore smettila. Non lo farai diventare più empatico, più disponibile, più disponibile o più in sintonia con te. Non puoi convincere qualcuno ad essere più motivato, a prendersi più cura di se stesso, ad amarsi di più. Tutto ciò che puoi controllare sei tu e quanto bene ti stai prendendo cura di te e del tuo piccolo angolo dell'Universo. Se ti concentri su quello, il resto dei pezzi cadrà dove potrebbero. Man mano che modifichi le parti della dinamica che non funzionano per te, gli altri dovranno decidere di adattarsi o meno. Ma quella parte non è sotto il tuo controllo.

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