Perché gli ultimatum nelle relazioni sono effettivamente distruttivi

In questo articolo

• Quando sono necessari gli ultimatum nel matrimonio?
• Pericoli degli ultimatum nelle relazioni
• 5 ultimatum che è ingiusto dare al proprio partner
• Alternative agli ultimatum nelle relazioni
• Che cos'è un ultimatum contro un confine?
• Gli ultimatum nel matrimonio funzionano?
• Come smettere di dare ultimatum?

Se non sei soddisfatto di alcuni aspetti del tuo matrimonio, potresti essere tentato di dare un ultimatum.

Ad esempio, se il tuo partner si rifiuta di aiutare con le faccende domestiche o continua a passare troppo tempo con gli amici, potresti minacciare di lasciare la relazione se il comportamento non cambia.

Questo è un esempio di come appaiono gli ultimatum nelle relazioni.

Da un lato, gli ultimatum nelle relazioni a volte possono essere un campanello d'allarme che spinge una persona a fare cambiamenti positivi per il bene della relazione. In altri casi, gli ultimatum possono effettivamente essere dannosi per la relazione, lasciandoti con ancora più danni a lungo termine.

Quando sono necessari gli ultimatum nel matrimonio?

Mentre gli ultimatum possono danneggiare una relazione, un ultimatum matrimoniale potrebbe essere necessario se una coppia tocca il fondo.

Ad esempio, se il tuo il matrimonio è stato senza sesso per diversi anni o il tuo coniuge ha una relazione, potresti dare un ultimatum, affermando che qualcosa deve cambiare, o non sarai in grado di rimanere nella relazione.

Gli ultimatum nelle relazioni dovrebbero verificarsi solo quando non puoi davvero continuare la relazione se non cambia nulla. Non dovrebbero essere usati come minacce inattive o come strumento per manipolare il tuo partner.

Invece, dovresti dare un ultimatum al tuo coniuge solo se hai deciso che non puoi rimanere nel matrimonio nelle condizioni attuali e sei pronto ad andartene se il tuo partner non cambia il suo comportamento.

Inoltre, gli ultimatum nelle relazioni sono necessari se il tuo il coniuge è abusivo . Se sei stato sottoposto a continui abusi fisici, sessuali o psicologici, e l'ultimatum del matrimonio è giustificato, poiché nessuno ha il diritto di abusare di te.

Invio di un ultimatum a porre fine ai comportamenti abusivi potrebbe essere la tua unica opzione. Se usi un ultimatum, in questo caso, dovresti attenerti alla tua scelta di andartene se il comportamento non migliora.

Pericoli degli ultimatum nelle relazioni

Ci sono situazioni in cui possono essere necessari ultimatum, ma un ultimatum matrimoniale dovrebbe davvero essere salvato per quelle rare occasioni in cui non puoi continuare la relazione così com'è. In altri casi, gli ultimatum possono essere pericolosi per la tua relazione.

Quando dai un ultimatum, corri il rischio di creare risentimento nella tua relazione . Il tuo partner potrebbe non voler apportare il cambiamento che stai richiedendo, ma lui o lei farà i cambiamenti semplicemente perché si sente intrappolato.

Un ultimatum lascia il tuo partner con la sensazione di non avere altra scelta che fare ciò che stai chiedendo.

In sostanza, un ultimatum è una richiesta. Può anche essere visto come una minaccia, che costringe qualcuno ad agire. Qualcuno che si sente costretto a cambiare il proprio comportamento non si comporta in modo genuino, il che porterà solo a problemi lungo la strada.

Potresti scoprire che dopo aver dato un ultimatum, anche se il tuo partner cambia il suo comportamento, c'è più conflitto e rabbia di prima a causa del risentimento che l'ultimatum crea.

Un altro problema chiave che sorge con gli ultimatum è che il tuo partner potrebbe imparare a non prenderti sul serio se non riesci a rispettare l'ultimatum.

Ad esempio, se dici al tuo partner che finirai la relazione se non smette di uscire con gli amici ogni fine settimana, ma rimani nella relazione nonostante non ci siano cambiamenti da parte sua, avrà imparato che stai solo facendo oziose minacce.

Ciò significa che il tuo partner si renderà conto che quando dai un ultimatum o fai una richiesta, non hai intenzione di portare a termine.

Il tuo partner potrebbe perdere il rispetto per te e determinare che va bene non ascoltare le tue richieste perché non ci saranno conseguenze per la tua mancanza di rispetto. Questo non è uno schema che vuoi stabilire nella tua relazione.

Un ultimatum matrimoniale può sembrare la scelta giusta quando ti senti frustrato dai comportamenti del tuo partner, ma a lungo termine può creare rabbia e risentimento e persino indurre il tuo partner a credere che le tue richieste non siano serie.

5 ultimatum che è ingiusto dare al proprio partner

Gli ultimatum possono essere dannosi per la tua relazione e, a volte, sono semplicemente ingiusti.

Richiedere al tuo partner di apportare una delle seguenti cinque modifiche può essere visto come un modo per manipolarlo affinché ti dia la tua strada, che non è un modo salutare per usare gli ultimatum nelle relazioni:

• Chiedendo loro di fare qualcosa per mostrarti che ti amano davvero

Dire al tuo partner che non cedere al tuo ultimatum dimostrerà che non ti ama davvero non è mai giusto. Tutti mostriamo amore in modi diversi e il tuo partner può amarti senza cedere a una richiesta che ritiene irragionevole.

Questa è una posizione difficile in cui mettere il tuo partner, ed è davvero solo uno strumento di manipolazione.

• Chiedere al tuo partner di cambiare ciò che è importante per loro

Forse il tuo partner si gode una serata settimanale tra ragazze, o forse si riunisce con gli amici due volte a settimana per giocare a basket. In ogni caso, non dovresti mai dire al tuo partner che porrai fine alla relazione se non rinuncia a qualcosa che è importante per lui.

Potresti sentirti escluso, ma parte di una relazione sana è mantenere interessi separati e goderci le nostre attività di tanto in tanto.

Supponiamo che la decisione del tuo partner di perseguire le sue attività ti stia turbando. In tal caso, è probabilmente il momento di valutare i propri sentimenti, come la gelosia, invece di dare un ultimatum alla relazione.

• Pretendere che il tuo partner lasci un lavoro

Potresti pensare di avere una buona ragione, come la preoccupazione che un collega sia un po' troppo vicino al tuo partner, ma non va mai bene chiedere al tuo partner di rinunciare a un lavoro per te. La carriera del tuo partner è uno dei pezzi più importanti della sua identità.

Quindi, se senti il ​​bisogno di dare un ultimatum alla relazione che circonda la rinuncia a un lavoro, è importante esaminare le questioni di fondo che ti hanno portato a questo punto

• Richiedere al tuo partner di scegliere tra te e un'altra persona importante nella sua vita

Isolare il proprio coniuge da amici o familiari non è un'abitudine salutare. Chiedere al tuo partner di rinunciare a una relazione chiave per renderti felice è davvero una forma di controllo e isolamento sociale.

Un elemento importante per avere una relazione sana è mantenere i legami sociali con altre persone importanti. Una cosa è chiedere al tuo coniuge di rinunciare a un partner, ma chiedere che il tuo partner tagli semplicemente un amico o un fratello per tutta la vita non è mai accettabile.

Potresti dover accettare che non ti piaceranno sempre tutti gli amici o i familiari del tuo coniuge, ma questa è una situazione che richiede compromessi e conversazioni oneste, non un ultimatum relazionale.

• Costringere il tuo partner a provare qualcosa in camera da letto quando non si sente a suo agio

Che si tratti provare una fantasia sessuale o aprire il matrimonio ad altri partner sessuali, non è mai accettabile chiedere che il tuo partner partecipi o consentire attività sessuali che lo mettono a disagio.

L'intimità sessuale dovrebbe essere una piacevole forma di interazione tra due persone in una relazione e non dovrebbe mai comportare attività forzate. Questo può creare risentimento e portare una delle parti a sentirsi insicura o non rispettata.

Una relazione sana non dovrebbe mai coinvolgere un partner che minacci di andarsene o che i suoi bisogni vengano soddisfatti altrove se l'altro non soddisfa tutte le richieste sessuali.

Alternative agli ultimatum nelle relazioni

Gli ultimatum relazionali possono spesso essere dannosi e dovrebbero essere usati solo come ultima risorsa quando non ci sono altre opzioni. Prima di dare un ultimatum al matrimonio, è importante provare alcune alternative agli ultimatum nelle relazioni.

L'alternativa più ragionevole per dare un ultimatum alla relazione è sedersi e avere una relazione onesta, conversazione aperta con il tuo partner. Affinché questa conversazione sia efficace, è importante rimanere calmi e rispettosi e garantire che tu e il tuo partner abbiate la possibilità di parlare.

Ad esempio, potresti essere scontento della quantità di tempo che il tuo partner trascorre con gli amici perché ti sottrae alle faccende domestiche.

Se questo è il caso, invece di dirlo al tuo partner, te ne andrai se non smette di uscire con gli amici, puoi avere una conversazione onesta sulle faccende domestiche.

Potresti sederti con il tuo partner e dire:

Capisco che ti piace passare il tempo con gli amici, ma ho notato che da quando esci più spesso, non hai aiutato molto in casa, il che mi sta rendendo le cose difficili. Cosa saresti disposto a fare per aiutare in casa?

L'opzione di cui sopra è molto più efficace del semplice dare un ultimatum al matrimonio. Consente al tuo partner di valutare la situazione ed è meno probabile che lo faccia costruire sentimenti di risentimento o sembra una richiesta.

Affinché conversazioni di questo tipo siano efficaci, tu e il tuo partner dovete essere disposti ad ascoltarvi a vicenda.

Un metodo consigliato dall'esperto di psicologia delle relazioni John Gottman è l'esercizio dell'acchiappasogni.

Il partner che interpreta il ruolo del sognatore condivide apertamente qualsiasi pensiero, opinione o sentimento sull'argomento di interesse. Al contrario, l'altro interpreta il ruolo di acchiappasogni, che richiede l'ascolto senza litigare, dissentire o rispondere. Successivamente, i ruoli vengono invertiti.

L'esercizio di cui sopra dà a ciascun partner la possibilità di parlare e ascoltare. Entrambi sono in grado di condividere i propri sentimenti senza interruzioni, quindi ogni membro della relazione si sente ascoltato. In definitiva, questo esercizio mira a raggiungere un compromesso soddisfacente per entrambe le parti.

Invece di essere drammatico e richiedere che un partner ceda completamente, un tale compromesso è giusto e fa sì che ogni partner voglia apportare modifiche per l'altro, piuttosto che creare risentimento dopo essere stato costretto a cambiare.

Che cos'è un ultimatum contro un confine?

Quando si pensa alle alternative agli ultimatum nelle relazioni, è anche importante considerare la differenza tra un ultimatum e un confine. I confini sono sani , e ti permettono di proteggere te stesso e le tue esigenze.

Nel video qui sotto, Sarri Gilman parla di come i confini mantengano sane le relazioni perché ognuno ha bisogno del proprio spazio personale:

Ad esempio, se il tuo partner chiama sempre e interrompe il tuo tempo in palestra, potresti dover impostare un limite e dire al tuo partner che non risponderai alle telefonate mentre sei in palestra perché questo è il tuo momento.

In questo scenario, non stai dando un ultimatum perché non stai minacciando di porre fine alla relazione se il tuo partner non cambia il suo comportamento. Invece, stai impostando un confine chiaro su ciò che farai in risposta al comportamento indesiderato del tuo partner.

A volte, puoi risolvere i conflitti relazionali impostando un confine sano. Stabilire i confini è assertivo, mentre minacciare di porre fine a una relazione per un comportamento sconvolgente può essere visto come manipolativo e minaccioso.

Gli ultimatum nel matrimonio funzionano?

È stato abbastanza accertato che gli ultimatum possono essere dannosi e che sono preferite opzioni alternative come stabilire dei limiti o avere una conversazione aperta. Questo può portare alla domanda, gli ultimatum funzionano mai?

La risposta è che gli ultimatum nelle relazioni funzionano se e solo se hai deciso che non puoi continuare nella relazione se il comportamento del tuo partner non cambia.

Ciò dovrebbe verificarsi solo di fronte a comportamenti che rompono gli accordi, come abusi, infedeltà o una grave mancanza di adempimento dei doveri coniugali, come quelli che si verificano quando un partner abusa di droghe o alcol.

Se dai un ultimatum in uno scenario del genere, può essere efficace, ma solo se sei pronto a rispettare il tuo ultimatum.

Da un lato, se il comportamento malsano del tuo partner cambia, il tuo ultimatum avrà funzionato. D'altra parte, se ti attieni all'ultimatum e poni fine alla relazione, sarai sfuggito a una situazione malsana se il comportamento non cambia. Entrambi dovrebbero essere considerati una vittoria.

A parte queste rare situazioni, gli ultimatum generalmente non funzionano per i problemi relazionali quotidiani. Se usi un ultimatum per cercare di ottenere ciò che desideri, è probabile che provi risentimento dal tuo partner, che può solo portare a rabbia e conflitto continui.

Come smettere di dare ultimatum?

Se hai scoperto di avere un conflitto nella tua relazione e gli ultimatum non funzionano, è ora di smettere di usare questo metodo.

Questo è quando stai usando un ultimatum come strumento manipolativo per ottenere ciò che desideri, costringere il tuo partner a rinunciare alle passioni che ti fanno sentire geloso o come metodo per convincere il tuo partner a scegliere te rispetto a un lavoro o ad altre relazioni importanti.

Invece di usare gli ultimatum, esplora le questioni di fondo relative al tuo desiderio di dare un ultimatum.

Ti senti disconnesso dal tuo partner?

Il tuo partner non soddisfa i tuoi bisogni emotivi?

Siediti e conversa apertamente, assicurandoti di dare al tuo partner la possibilità di esprimere i propri pensieri. Con questo metodo, puoi arrivare a un compromesso o stabilire un limite senza far sentire il tuo partner minacciato o manipolato.

Supponiamo che tu abbia difficoltà ad astenerti dall'usare gli ultimatum in una relazione, o che tu stia lottando con il risentimento come risultato di ultimatum matrimoniali. In tal caso, potrebbe essere il momento di lavorare con un consulente di coppia.

Questa persona è un professionista qualificato che funge da parte neutrale e può aiutarti a sviluppare modi più sani di interagire con il tuo partner ed esprimere i tuoi bisogni all'interno della relazione.

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