Rafforza il tuo matrimonio e la tua amicizia

Prima di intraprendere il nostro viaggio per riguadagnare alcune di quelle magiche azioni coniugali abbandonate, contribuiamo per alcuni istanti al meraviglioso atto della reminiscenza. Fai un respiro profondo, inspira lentamente attraverso il naso, trattieni per 5 secondi ed espira lentamente attraverso la bocca. Ora coinvolgi tutti i tuoi sensi mentre ricordi il momento e il luogo in cui tu e il tuo partner vi siete incontrati per la prima volta. Cosa hai visto, sentito, sentito, annusato, ecc.? Avanti veloce fino al giorno in cui hai annunciato il tuo matrimonio a familiari e amici. Signore, c'era un tono di eccitazione notevolmente più alto nella vostra voce, forse qualche salto gioioso accompagnato da qualche sorriso incontrollabile, o avete trasmesso la notizia con voce schietta e temuta mormorando qualcosa su un matrimonio? Uomini, non mi riferisco specificamente alla vostra reazione nell'ultimo esempio citato... no, sto solo scherzando. Gli uomini potrebbero proclamarlo con orgoglio dicendo qualcosa di simile; Questo stallone ha trovato la sua cowgirl.

In seguito, si svolgono le formalità del matrimonio, puoi baciare la sposa, bere vino e cenare e toglierti di dossoandare in luna di mielee in quel lieto fine, con la tua amata dolcezza. Voglio dire cosa può andare storto. A questo punto, sei su uno sballo naturale, pieno di straordinaria felicità.

Felicità vs abitudine casuale

Secondo la psicologia positiva, possiamo distinguere tra felicità o benessere edonico ed eudaimonico, che si riferisce principalmente all'esperienza soggettiva di un individuo riguardo alle sue circostanze, situazioni, eventi, sentimenti, ecc. La felicità edonica si riferisce a eventi fugaci e intensamente piacevoli come il tuo il giorno del matrimonio e la luna di miele per esempio. La felicità eudaimonica è un tipo di felicità più sostenibile e include, ad esempio, un profondo senso del significato della vita, significato nella vita, connessione, compagnia evera amicizia. La rinomata esperta di psicologia positiva, la prof.ssa Sonja Lyubomirsky, ha introdotto i determinanti della felicità, così come la teoria del set point della felicità, insieme al concetto di adattamento edonico al mondo scientifico. Questa teoria suggerisce che i nostri livelli di felicità sono unici per ogni individuo e sono costituiti per il 40% da pensieri, azioni e scelte intenzionali e solo il 10% è determinato da circostanze esterne, come il tuo matrimonio. Inoltre, la teoria conclude che tutti noi abbiamo una linea di base della felicità, che costituisce il restante 50% di attributi genetici, a cui la nostra felicità tornerà dopo un evento eccitante o avverso.

Questa teoria lo suggerisceil tuo matrimonio può essere più felice, attraverso le scelte e le azioni intenzionali che intraprendi, per sviluppare e impiegare tattiche strategiche di momenti eccitanti, divertenti, benefici, significativi e propositivi, al fine di contrastare questo effetto di adattamento edonico, nel tuo matrimonio. Ecco un quadro misurabile per sviluppare il tuo piano e obiettivi personalizzatirafforza il tuo matrimonioe amicizia.

Crescere insieme.

Obiettivi.

Assicurati di avere obiettivi comuni in aree specifiche della tua vita e delle tue relazioni. Non importa quanto grandiosi o minuti, gli obiettivi condivisi sono essenziali. Festeggia il successo e il raggiungimento di ogni obiettivo in modo eccitante e divertente.

Realtà.

Quando elimini emozioni, percezioni, pregiudizi e ipotesi da qualsiasi situazione, i fatti si riveleranno, fornendoti la tua realtà reale.

Opzioni.

Utilizza i tuoi input reciproci innovativi e creativi per sviluppare nuovi modi per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensa fuori da quelle scatole.

Volontà.

Hai davvero la volontà e la determinazione di trasformare i tuoi piani in azioni, al fine di raggiungere i tuoi obiettivi? La tua volontà determina anche il tuoimpegnoai tuoi progetti e obiettivi coniugali e relazionali.

SMART insieme.

Specificità.

Quali sono esattamente i risultati del raggiungimento dei tuoi obiettivi? Cosa vorresti vedere, sperimentare e sentire come risultato del raggiungimento di un obiettivo di successo?

Misurabilità.

Come misurerai il successo e il raggiungimento dei tuoi obiettivi? Sviluppa il tuo strumento di misurazione, che può includere misure quantitative o qualitative che funzioneranno per il tuo obiettivo, nelle tue circostanze uniche, con le risorse che hai a tua disposizione.

Raggiungibilità.

Hai obiettivi realistici, che sono realizzabili entro le tue capacità? Identifica gli attributi che puoi gestire, così come quelli che sono fuori dal tuo controllo. Un obiettivo non è un desiderio o un sogno, quindi la realizzazione del tuo obiettivo non deve mai includere una dipendenza da altre persone o dalle loro azioni. Noterai immediatamente tali obiettivi nel momento in cui devi includere le parole se e solo allora.

Rilevanza.

Quanto sono rilevanti i tuoi obiettivi verso ilmiglioramento del tuo matrimonio, amicizia e benessere relazionale? È abbastanza rilevante da sentire il bisogno di farne una priorità?

Tempo.

Discuti e concorda su un periodo realistico in cui vorresti raggiungere i tuoi obiettivi. Nota che questo periodo di tempo proposto non deve essere scambiato per una scadenza e potrebbe non causare mai stress, paura e/o ansia a te stesso o al tuo partner. È una linea guida.

Mentre sei impegnato a fare brainstorming sui tuoi obiettivi e piani d'azione, ricorda di divertirti, ridere insieme ed essere grato per il privilegio di avere ancora il tuo migliore amico e partner dalla tua parte, mentre viaggi attraverso questa straordinaria avventura, chiamata VITA .

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