Terapia di coppia: perché farlo?

Terapia di coppia: perché farlo

In questo articolo

Nella mia esperienza di terapia di coppia, questo processo offre un mezzo altamente efficace per aumentare la soddisfazione della relazione che ha effetti positivi ben oltre la vita quotidiana della coppia.

Nella maggior parte dei casi, la terapia di coppia funziona davvero per migliorare il legame tra gli individui, il senso di connessione e la soddisfazione della relazione.

Usare la terapia come mezzo per seguire i movimenti

I momenti in cui la terapia di coppia deve spostarsi per concentrarsi su come sciogliere l'unione sono più spesso quando la coppia ha aspettato troppo a lungo per iniziare le sessioni.

In questi casi, la relazione è arrivata al punto in cui una o entrambe le persone sono già emotivamente chiuse e usano la terapia come mezzo per seguire i movimenti.

Il potenziale per un risultato diverso avrebbe potuto essere maggiore se entrambe le persone fossero state in grado di assumersi la responsabilità di ciò che ciascuno voleva prima e respingendo qualsiasi stigma sociale o personale in giro per farlo.

Una convinzione errata sulle relazioni

Spesso questo è il caso in cui le persone credono erroneamente che una relazione debba arrivare al punto di essere in pericolo di fine per entrambi i membri per iniziare il lavoro coraggioso di cercare aiuto. È come rifiutarsi di bere acqua perché hai solo un po' di sete e puoi resistere alla disidratazione.

Le relazioni sono simili a molte aree importanti della nostra vita

Se non investiamo in loro, attraverso il nostro tempo e la nostra attenzione probabilmente non saranno in grado di resistere molto durante il periodo di stress inevitabile. Tuttavia, quando una coppia è in grado di lavorare insieme, c'è questo enorme potenziale in modo massiccio migliorare la relazione e per seguire rapidamente gli obiettivi personali di ogni membro.

Ecco un esempio di come questo può funzionare con una coppia immaginaria dello stesso sesso di nome Tana e Robin. Tana, ha vissuto un genitore che da piccola si separava regolarmente da lei.

Ha una paura dell'abbandono di cui è solo marginalmente consapevole. Sa di essere stata colpita dall'assenza dei suoi genitori, ma come in molti casi di traumi, in particolare traumi che si verificano in tenera età, è principalmente inconsapevole di come è stata colpita nella sua vita adulta.

Espressione di rabbia

È consapevole ed esprime una rabbia che nasce nel suo corpo quando vede il suo partner, Robin, allontanarsi nei momenti in cui si sente particolarmente vulnerabile e ha bisogno della sua attenzione e del suo contatto.

La rabbia è in realtà indicativa di un terrore sottostante

La rabbia è in realtà indicativa di un terrore sottostante

Potrebbe anche provare lo stesso disagio nel suo lavoro quando percepisce gli altri come un'indicazione che in qualche modo non è abbastanza brava portandola a preoccuparsi di essere licenziata. Questa rabbia è in realtà indicativa di un terrore di fondo che il suo sistema neurobiologicamente produce come memoria implicita nel suo corpo che la avverte della possibilità che ciò che ha vissuto da bambina stia accadendo di nuovo.

I suoi comportamenti di urlare, piangere e accusare il suo partner di non preoccuparsi possono essere intesi come comportamenti di protesta. Sono tentativi per convincere il genitore a rimanere e a farlo Fai attenzione . Questo è ciò che fa un bambino quando inarca la schiena, stringe i pugni e richiede calma, rassicurazione e trattenimento.

Da bambina, Tana ha imparato che comportarsi con un alto livello di intensità era fondamentale per ottenere l'attenzione necessaria per sostenere la vita. Da adulta, queste sono le prime esperienze che si innescano nel suo corpo quando percepisce il suo partner come ritirato o distratto.

Per il partner di Tana, Robin, potrebbe esserci un'ossessione inconscia simile che si verifica in modo contrastante quando percepisce che il suo partner sta messaggiando che è insufficiente o ha fallito.

Considerare il superamento e il ritiro come una connessione

Robin aveva un genitore che percepiva come facilmente sopraffatto.

Da bambina, ha imparato che il modo migliore per mantenere o ottenere una connessione con quel genitore era di sovraccaricarsi e ritirarsi. Ha dato la priorità a fare tutto ciò che era possibile per se stessa in modo da non rischiare di subire un'offerta di dipendenza fallita da un genitore con poca energia di supporto da dare.

Ha anche imparato la lezione che il meglio che può fare quando qualcuno a lei vicino sta soffrendo è non peggiorare le cose.

Non rischiando di perdere, ciò che serve per sopravvivere tentando di avvicinarsi

Quando sente i lamenti del suo partner e le richieste di maggiore vicinanza sorge una regola non detta dentro di lei, non rischiare di perdere ciò che è necessario per sopravvivere tentando di avvicinarti. Dentro di lei nasce un ricordo del corpo, un senso di vergogna e si spegne.

È nell'esperienza prima di scoprire cosa c'è sotto per ogni donna e poi nel creare qualcosa di nuovo attraverso la condivisione che avviene la guarigione della coppia e di ciascuno dei membri. Tana rallenta e traccia le sensazioni momento per momento di paura e rabbia e le inserisce nel contesto della sua stessa storia.

Condividendo coraggiosamente i sentimenti di privazione precoce

Man mano che impara a condividere coraggiosamente i sentimenti di privazione precoce con Robin, può iniziare a rimanere con la sua esperienza e a calmarsi con la propria attenzione e il proprio respiro.

L'esperienza di un amor proprio radicale piuttosto che di un ripetitivo allontanamento attraverso la protesta prende piede. Robin può sperimentare se stessa in grado di stare con Tana e di offrire ciò di cui ha bisogno attraverso la sua attenzione e presenza premurosa.

Comincia a sentirsi capace di dare e la sua stessa fiducia si rafforza. Quando Robin viene a conoscenza della regola interna dello spegnimento che l'ha tenuta al sicuro come poteva essere da bambina, può condividerlo con Tana permettendo a Tana di esercitarsi a ricevere empatia.

Tirare fuori una ritrovata fiducia

Robin può iniziare a sostituire lo spegnimento riflessivo con una nuova potente capacità con cui stare. Tana può portare la sua nuova esperienza di essere in grado di regolare il disagio iniziale nelle sue interazioni lavorative e Robin può portare la sua ritrovata fiducia nell'assumere rischi di espressione che in precedenza non erano disponibili per lei.

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