5 consigli per superare una relazione

In questo articolo

• Consenti a te stesso di provare dolore
• Sii paziente con te stesso
• Sviluppa compassione e perdono
• Capire il significato della faccenda
• Trova dei modi per migliorare la relazione

Niente può capovolgere il tuo mondo così rapidamente come scoprire che il tuo partner lo è stato tradirti.

Non puoi prepararti a provare l'intera scala delle emozioni mentre cerchi di navigare nella situazione e capire come la persona di cui ti fidavi di più potrebbe tradirti così facilmente.

È del tutto normale essere increduli quando si viene a conoscenza per la prima volta della relazione perché la maggior parte delle persone non vuole presumere il peggio nei propri partner.

Quando si tratta di infedeltà, è anche naturale per te sentire la rabbia mentre la realtà della faccenda inizia.

Di conseguenza, superare una relazione può richiedere mesi o addirittura anni, poiché ti prendi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti, accettare la nuova realtà e separare il tuo partner dal terribile errore che ha commesso.

Sopravvivere a una relazione e guarigione dall'infedeltà può sembrare impossibile, soprattutto quando i dettagli della relazione sono ancora freschi nella tua memoria.

Ma è importante ricordare che la guarigione dall'infedeltà e dal dolore non avviene dall'oggi al domani. Con il tempo, il dolore che il tuo partner ti ha causato pungerà molto meno e potresti essere in grado di farlo perdonali e vai avanti con la tua vita.

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Anche se non ci sono modi scientifici per affrontare l'infedeltà , ecco alcuni suggerimenti che puoi tenere a mente che ti aiuteranno a capire come affrontare una relazione e, col tempo, come superare una relazione.

1. Consenti a te stesso di provare dolore

Quando superi una relazione, invece di evitare il dolore, devi permettere a te stesso di provare l'intera gamma di emozioni prima di poter provare a superarle.

Non c'è niente di sbagliato nel prendersi una pausa dalla normale routine e sedersi con i propri sentimenti e pensieri per un po'. Tuttavia, la chiave qui è farlo senza giudizio e auto-compassione.

Potrebbe volerci molto tempo prima che tu possa andare oltre il dolore e prendere il controllo della tua vita. Potresti aver bisogno di supporto sociale, quindi devi confidarti con i tuoi amici e familiari, piangere bene e lasciare che tutto inizi per iniziare il tuo viaggio verso la fine di una relazione.

È comune per le persone provare sentimenti di vergogna e bassa autostima . Alcune persone potrebbero iniziano a incolpare se stessi per non essere coinvolti come avrebbero dovuto essere nella relazione.

Possono anche iniziare a dubitare della loro attrattiva e sentirsi come se il loro aspetto fosse in parte responsabile per l'affare.

Se questi sentimenti ti sembrano familiari, allora invece di nasconderli sotto il tappeto, ne hai bisogno riconoscere la loro presenza prima che tu possa finalmente imparare ad accettarli per come sono e trovarli una via da seguire.

È anche importante leggere di persone che hanno vissuto qualcosa di simile e conoscere le strategie che hanno usato per superare una relazione.

Ricorda che, sebbene sia una situazione difficile e dolorosa, non sei il solo a vivere un tale tradimento. Insieme a autocompassione e una mentalità sana , sarai in grado di superare il tuo dolore.

2. Sii paziente con te stesso

Sebbene le persone vogliano naturalmente essere libere dal dolore il più rapidamente possibile, quando si tratta di guarire dall'infedeltà, semplicemente non accadrà.

Superare l'infedeltà può essere emotivamente impegnativo, ma ciò non dovrebbe scoraggiarti dal cercare modi per guarire. Non devi perdere la pazienza perché può essere un lungo processo prima che tu possa separarti dalle tue emozioni e venire a patti con la realtà.

Per sopravvivere all'infedeltà e per riaccendi la tua relazione dopo la relazione, devi sapere che niente nella vita è facile.

Per aver superato una relazione, dovrai lavorare insieme e rimani impegnato nella tua relazione per andare avanti nella fase successiva della tua vita.

Superare l'infedeltà richiede tempo, spesso mesi e anni, per riportare le cose alla normalità. Suo necessario avere pazienza e prenderlo un giorno alla volta e permettere al proprio partner di esprimere la propria ha bisogno di te chiaramente per assicurarti che la storia non si ripeta.

3. Sviluppa compassione e perdono

Può essere estremamente difficile perdona un coniuge traditore e lascia andare la rabbia e il risentimento quando tutto ciò che puoi fare è chiederti quanto poco significasse il matrimonio per loro se potessero tradirti così facilmente.

Invece di speculare su tutto ciò che hanno fatto e non hanno fatto, devi concentrare le tue energie sulla guarigione.

Se hai deciso di stare con il tuo partner, l'unico modo per portare avanti la tua relazione è con compassione e perdono.

Potresti non rendertene conto ora, ma perdonando il tuo coniuge, potresti darti la possibilità di riprenderti davvero e superare la relazione.

Ricorda che il perdono non è per il tuo partner. Il perdono è per te andare oltre il tuo dolore. Questo potrebbe anche permetterti di farlo libera tutte le tue emozioni negative e finalmente trovare un senso di comfort.

Una volta che riconosci che commettere errori è ciò che ci rende umani alla fine della giornata, e il tuo partner è pentito e disposto a lavorare su se stesso, sarai in grado di trovare la volontà di perdonarlo e dargli la possibilità di correggere i suoi modi.

4. Comprendere il significato dell'affare

Invece di lasciare che i tuoi pensieri sfuggano al controllo e perderti nelle delusioni, hai bisogno per capire il senso della vicenda.

Potrebbe non avere nulla a che fare con te o il matrimonio, o potresti anche aver tradito il tuo coniuge in qualche modo.

Il tuo partner potrebbe non aver intenzione di farti del male, e questo potrebbe essere solo un terribile errore che devi lasciarti alle spalle e dai una seconda possibilità al tuo matrimonio .

Una volta che sarai in grado di guardare al tuo matrimonio con una mente aperta e non giudicante, potresti essere in grado di farlo a identificare i problemi che potrebbero aver contribuito alla vicenda in qualche modo e cosa devi fare diversamente per iniziare il prossimo capitolo con il piede giusto.

5. Trova modi per migliorare la relazione

Superare una relazione e riportare il vostro matrimonio in carreggiata può essere un processo lungo e faticoso, ma entrambi dovete rimanere impegnati in ogni fase del processo e impegnarvi attivamente per farvi sentire ascoltati, convalidati e compresi.

Potrebbe essere necessario stabilire dei confini che sono cruciali per il tuo processo di guarigione e lavorano insieme per eliminare le cause profonde della relazione.

Il tuo partner deve anche essere completamente onesto e trasparente con te su tutte le sue interazioni se desidera cambiare il matrimonio.

Pensieri finali

Sia che tu scelga di far rientrare il tuo partner nella tua vita o di tagliare i legami con lui, dovresti sappi che superare una relazione non sarà facile.

Se decidi di stare con il tuo coniuge, devi ricordati di essere paziente e lavorare insieme per eliminare le cause della relazione e capire come entrambi potete uscire da questa esperienza più forti che mai.

È comprensibile se ti senti tradito e non vuoi vedere oltre la relazione, ma è necessario rendersi conto che, alla fine della giornata, il tuo partner è umano e gli umani commettono errori.

Certo, non ci sono scuse per una relazione; è importante cercare di andare a fondo del perché le cose è successo come hanno fatto loro così puoi andare avanti con la tua vita e trovare la pace.

A volte, non sarai in grado di capirne le ragioni, o addirittura di accettare la situazione. Per questo, è necessario sviluppare un livello maggiore di compassione, in particolare l'auto-compassione.

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