Come dimenticare qualcuno che ami: 25 modi

Capire come dimenticare qualcuno dopo la fine di una relazione può essere difficile. Se ti stai chiedendo come dimenticare qualcuno ed essere felice, ci sono cose da fare per dimenticare qualcuno che ami.

Tieni presente che il processo può essere doloroso, ma col passare del tempo guarirai e andrai avanti, ritrovando la felicità.

Potresti iniziare con piccoli passi che ti insegnano come dimenticare qualcuno e poi passare a passi più significativi, come trasferirti o iniziare un nuovo lavoro. Col tempo, puoi sviluppare la fiducia necessaria per creare una nuova vita appagante senza il tuo ex partner, anche se in questo momento sembra impossibile.

25 modi per dimenticare qualcuno

Andare avanti da una relazione potrebbe non essere facile, ma con le giuste strategie puoi imparare il modo migliore per dimenticare qualcuno. Potresti sentirti solo durante questo processo, ma la realtà è che molte persone si sono ritrovate con il cuore spezzato, desiderando di poter dimenticare qualcuno ed essere felici.

Mentre le stesse cose da fare per dimenticare qualcuno che ami non funzioneranno per tutti, ci sono alcune strategie provate e vere che potresti trovare utili.

Scegliendo ciò che funziona per la tua situazione unica tra le seguenti 25 strategie su come dimenticare qualcuno, puoi dimenticare qualcuno che ami e andare avanti felicemente con la vita:

1. Scegli l'accettazione

Il primo passo per dimenticare qualcuno è farlo accetta semplicemente quello che è successo . Per quanto tu voglia soffermarti sul fatto che le cose non hanno funzionato, se vuoi dimenticare qualcuno, devi accettare la realtà.

Voi due non avete funzionato e la relazione non dovrebbe esserlo. Accettare questo ti aiuta a cancellare le tue speranze e i tuoi sogni dalla tua mente, permettendoti alla fine di dimenticare qualcuno ed essere felice.

2. Impegnati a lasciar andare

Una volta che accetti che dimenticare qualcuno è la tua unica scelta, devi lasciar perdere . Non perdere tempo a rimuginare o a chiederti se le cose avrebbero potuto essere diverse. Libera la mente dai pensieri sulla relazione e vai avanti.

3. Esci e goditi la vita

Quando soffri di crepacuore, potresti essere tentato di trascorrere il tuo tempo a casa da solo, piangendo la perdita della relazione e pensando a tutto ciò che è andato storto, ma questo non ti permette di andare avanti e dimenticare qualcuno che una volta amavi.

Invece di passare il tuo tempo a casa in lutto, esci e fai le cose che ti piacciono.

Vai a una nuova lezione di allenamento in palestra; chiama un amico per uscire a cena o semplicemente fai una passeggiata. Tutto ciò che ti tiene occupato distoglierà la tua mente dal crepacuore e ti solleverà il morale.

4. Non rimproverarti per il passato

Rivivere vecchi scenari della tua relazione e pensare a cosa avresti potuto fare diversamente per salvare il tuo amore non ti permetterà di andare avanti e dimenticarli.

Smettila di picchiarti e di chiederti se avresti potuto sforzarti di più per renderli felici. È facile rimanere bloccati in questo posto, il che non è utile quando stai cercando di dimenticare qualcuno.

5. Dedica del tempo ai tuoi obiettivi

Per distogliere la tua attenzione dalla precedente relazione, dedica un po' di tempo a lavorare su te stesso . Concentrati su un obiettivo che vuoi raggiungere o su qualcosa di nuovo che vuoi provare, e dedicaci il tuo tempo e le tue energie invece di pensarci.

6. Stai lontano da cose che ti ricordano quella persona

Potreste essere tentati di passare in macchina a casa loro, o anche visitare i vecchi posti in cui vi divertivate ad andare insieme.

Evita questo; rende solo più difficile dimenticarli. Potresti dover evitare di guardare determinati programmi se ti ricordano il tuo amore perduto, o evitare di passare del tempo con determinate persone se sono amici che hai in comune.

Non andare in vecchi luoghi di ritrovo sperando di imbatterti nel tuo ex altro significativo; invece, prova una caffetteria o un negozio di alimentari dall'altra parte della città. È impossibile dimenticare qualcuno ed essere felici se ci si incontra in pubblico.

7. Considera un cambiamento nello stile di vita

Se hai avuto una relazione a lungo termine, dimenticare qualcuno potrebbe richiedere un cambiamento nello stile di vita.

Ad esempio, se vivi in ​​una piccola città, potresti considerare di trasferirti in un'altra località. Oppure potresti semplicemente dover cambiare la tua routine, come i posti in cui vai o dove fai la spesa, in modo da non incontrarti.

A volte, una brutta rottura può essere lo slancio per ricominciare in una nuova città con una nuova carriera, ma non sempre sono necessarie misure così drastiche.

D'altra parte, se c'è un posto in cui hai sempre desiderato vivere o un nuovo lavoro che hai pensato di intraprendere, ora potrebbe essere il momento di farlo, così puoi dimenticare qualcuno ed essere felice.

8. Esci e incontra nuove persone

È probabile che se eri in una relazione, hai sviluppato una cerchia sociale che includeva il tuo altro significativo e forse alcuni amici comuni.

Anche se di certo non devi rinunciare alle tue vecchie amicizie, potresti dover uscire e incontrare nuove persone che non hanno alcun legame con il tuo partner.

Questo ti impedisce di passare tutto il tuo tempo con persone che potrebbero parlare con il tuo ex partner o farti domande su come è finita la relazione. I nuovi amici porteranno una nuova prospettiva e non perderanno tempo a chiedere della tua vecchia relazione.

Puoi incontrare nuove persone e sviluppare nuove amicizie frequentando un nuovo corso, provando una nuova palestra o semplicemente pranzando con un diverso gruppo di colleghi.

9. Resisti alla tentazione di contattare il tuo ex partner

Il modo migliore per dimenticare qualcuno è interrompere tutti i contatti. Potresti essere tentato di fare il check-in e vedere come stanno, ma solo un messaggio, una telefonata o un'e-mail può rimandarti a pensare ai bei tempi e a desiderare che la relazione sia quella di una volta.

Cancella la persona dal telefono e dai contatti e-mail, in modo da non essere tentato di chiamarla o inviargli un messaggio veloce. Ciò potrebbe richiedere la loro rimozione anche dagli account dei social media, come Facebook, Twitter o Snapchat.

Se scopri di non poter resistere all'impulso di contattarli, potrebbe essere meglio bloccare il loro numero di telefono o inviare e-mail da loro alla cartella Spam, quindi non hai davvero modo di metterti in contatto.

10. Inizia a scrivere nel diario

Il processo per cercare di dimenticare qualcuno può essere impegnativo e pieno di emozioni.

Se stai attraversando un momento difficile, metti per iscritto i tuoi pensieri. Un diario può aiutarti a purificare i tuoi pensieri e mettere su carta le tue emozioni, in modo che non si accumuli all'interno e ti rendano difficile farcela.

11. Stabilisci piccoli obiettivi quotidiani

Imparare a dimenticare qualcuno è un processo e non dovresti sentire il bisogno di fare un mucchio di passi importanti contemporaneamente. Impegnati a compiere piccoli passi quotidiani che ti avvicinino all'oblio di qualcuno.

Ad esempio, potresti fissare l'obiettivo di provare una nuova caffetteria un giorno, invece di prendere il caffè del mattino dal negozio in cui tu e la tua dolce metà andavate prima del lavoro. Un altro giorno, potresti fissare l'obiettivo di provare una nuova lezione di fitness in palestra e presentarti a un'altra persona nella classe.

Nel tempo, questi piccoli obiettivi aumenteranno la tua fiducia e ti permetteranno di fare passi più grandi per andare avanti e iniziare una vita senza il tuo ex partner.

12. Viaggia

Hai presente quel viaggio che stavi rimandando?

Ora è il momento di prenderlo. Usa il tuo tempo di vacanza e prenditi un pausa per viaggiare e vedere una nuova parte del mondo.

Passare un po' di tempo lontano da casa in un ambiente diverso ti darà una nuova prospettiva e potrebbe persino darti il ​​tempo di elaborare la rottura e iniziare a guardare alcuni dei difetti sui quali hai chiuso un occhio durante la relazione.

13. Evita di collegarti

Quando sei affrontare un crepacuore , potresti essere tentato di accettare tutto ciò che il tuo ex ti darà. Forse non sono disposti a continuare una relazione con te, ma saranno più che disposti a passare per un collegamento.

Non cedere a questo. In realtà, questo non è affatto il modo migliore per dimenticare qualcuno. Quello che potrebbe essere solo un collegamento casuale per il tuo ex può riportare forti emozioni per te, impedendoti di rompere l'attaccamento con loro. Ignora le richieste di collegamento.

Potresti pensare che una relazione sessuale ti aiuterà a sentirti meglio, ma alla fine ti farà sentire peggio e prolungherà solo il crepacuore.

14. Lasciati riposare

Molti dei suggerimenti su come dimenticare qualcuno implicano l'azione, come fissare obiettivi, provare nuove attività o cambiare le tue abitudini. Sebbene queste strategie siano importanti, a volte è necessario concedersi un po' di riposo. Fare il lavoro di dimenticare qualcuno non è un compito da poco.

Concediti del tempo fare una pausa e forse riflettere sui progressi che hai fatto. Durante questo periodo, potresti riservare spazio per pensare a cosa c'era di sbagliato nella relazione. Durante i momenti di riposo, potresti anche renderti conto che la relazione non era delle migliori per te, dopotutto.

Forse durante il tuo crepacuore iniziale, hai incantato la relazione quando c'erano problemi nella realtà, e dimenticarli ed essere felici è la scelta migliore.

15. Trascorri del tempo con persone che ti sollevano il morale

Anche quando sei al minimo, molto probabilmente hai una rete di amici o familiari di supporto a cui puoi rivolgerti per incoraggiarti. Trascorri del tempo con queste persone, che si tratti di uscire a cena o di sederti a chiacchierare.

Sicuramente, ti ricorderanno le cose per cui devi essere grato nella vita e distoglieranno la tua mente dalla tua precedente relazione.

16. Pratica il perdono

Può essere difficile dimenticare qualcuno ed essere felici quando sei ancora arrabbiato per le cose che ha fatto o per le cose che sono andate storte. Parte di come dimenticare qualcuno è farlo smettere di dimorare sopra la tua rabbia e pratica il perdono.

Forse puoi scriverlo nel tuo diario, ma qualunque cosa tu decida di fare, fatti il ​​dono di lasciar andare la tua rabbia, così non ti consuma più. È difficile dimenticare qualcuno se sei ancora aggrappato alla rabbia. Alla fine, scegliere il perdono libera anche te.

Nel video qui sotto, Marie Forleo parla del perdono come processo emotivo, spirituale e fisico. Discute la via del perdono. Scopri di più:

17. Sbarazzati dei ricordi fisici

A volte, dopo aver perso una relazione con qualcuno che amavamo profondamente, possiamo conservare ricordi fisici, come foto, regali o forse gli effetti personali della persona. Forse hai nascosto questi ricordi in una scatola nell'armadio, solo per rivisitarli di tanto in tanto.

Anche se occasionalmente potresti trovare conforto in questi oggetti, potrebbero impedirti di capire come dimenticare qualcuno.

I ricordi che abbiamo di una relazione sono immagazzinati nel cervello. Tuttavia, i ricordi fisici come le immagini intensificano solo le immagini mentali, rendendo più difficile per noi dimenticare veramente la persona.

Restituisci o elimina gli oggetti che hai ancora che appartengono alla tua dolce metà e assicurati di rimuovere vecchie foto, eliminare video e foto dal telefono e riporre vecchi regali, almeno per ora. Potresti anche scegliere di scartare i regali se non puoi fare a meno di guardarli e desiderare la relazione perduta.

18. Pregate o chiedete la pace

Se ti senti obbligato, può essere utile pregare per la pace per aiutarti a dimenticarli e andare avanti. Se non sei una persona religiosa, puoi semplicemente impegnarti in un'attività spirituale come la meditazione, con l'obiettivo di cercare la pace interiore.

19. Prendi la cura che metti nei confronti del tuo ex e dagliela a te stesso

È probabile che durante il corso della tua relazione, dedichi molto tempo ed energia alla cura del tuo partner.

Prendi la stessa energia e concentrati su te stesso. Usa il tuo tempo per assicurarti di soddisfare le tue esigenze. Prenditi del tempo per fare un sacco di esercizi, mangiare correttamente, dormire a sufficienza e fare le cose che ti piacciono. In questo processo, ti ritroverai ad aiutarti a dimenticare la relazione.

20. Riconosci il tuo valore, indipendentemente dal fallimento della relazione

A volte, può essere quasi impossibile dimenticare qualcuno perché ci diciamo che la sua accettazione è la chiave del nostro valore come essere umano. Devi lasciar andare questa idea. Nessun altro può determinare se sei degno.

La relazione potrebbe essere fallita per una serie di motivi, come incompatibilità o errori commessi durante la relazione, che fa parte dell'essere umano. Questo non significa che non sei degno di amore e felicità.

Smetti di lasciare che il tuo ex controlli la tua percezione di te autostima , così puoi iniziare a dimenticare qualcuno.

21. Riformula la vita da single come qualcosa di positivo

Uno dei modi migliori per dimenticare qualcuno è vedere la rottura in modo positivo. Invece di soffermarti sulla perdita della relazione, concentrati sull'ottenere la tua libertà o indipendenza. Forse hai fatto sacrifici e hai rinunciato ai tuoi interessi a beneficio della relazione.

Ora che non devi più rispondere a qualcun altro, puoi concentrarti sul fare quello che vuoi fare senza essere trattenuto. Questo può aiutarti a vedere la perdita della relazione in una luce positiva, rendendo molto più facile il processo per dimenticare qualcuno.

22. Riconnettiti con gli amici

È naturale allontanarsi dagli amici fino a un certo punto quando sei in una relazione seria . Lo facciamo tutti e potremmo scoprire di aver perso i contatti con persone che un tempo erano importanti per noi.

I tuoi amici più cari capiranno la situazione e probabilmente saranno disposti a raggiungerti. Rendi di nuovo importanti i tuoi amici e, collegandoti con loro, scoprirai che è più facile dimenticare qualcuno ed essere felice.

23. Non lasciare che il dolore sfugga al controllo

Dovresti assolutamente permetterti di soffrire per la perdita della relazione, ma non rimanere bloccato in questo posto. Può essere facile permettere a te stesso di passare troppo tempo a piangere la perdita della relazione, a rimuginare su cosa è andato storto e a chiederti se potresti farlo funzionare di nuovo.

Fare questo richiede tempo ed energia dal processo di guarigione e dal lavoro per dimenticare qualcuno. Quindi, concediti un po' di tempo per essere triste, ma poi raccogli i pezzi e inizia a fare piccoli passi per tornare nel mondo e riprenderti.

24. Metti la tua energia per essere produttivo

Le cose che rendono più difficile dimenticare il tuo ex, come perseguitarlo sui social media, chiedere agli amici come stanno o rimuginare su cosa è andato storto, possono richiedere una notevole quantità di tempo ed energia.

Invece di usare la tua energia per ricordare il tuo ex, uno dei modi per dimenticare qualcuno è incanalare la tua energia in attività produttive, come andare avanti al lavoro, fare quel progetto che hai rimandato in casa o provare qualcosa di nuovo per il miglioramento personale.

25. Ricorda che il tempo guarisce davvero tutte le ferite

È difficile da credere quando sei intrappolato nel mezzo del dolore, ma col passare del tempo, ti allontanerai naturalmente sempre più dalla tua precedente fiamma, sia fisicamente che emotivamente.

Mentre il tempo necessario perché ciò avvenga varierà da persona a persona, la mente ha un modo per lasciar andare, semplicemente perché dopo il tempo trascorso, l'intensità emotiva del crepacuore svanisce in secondo piano.

Potresti anche guardare indietro alla persona che una volta amavi e chiederti perché dopo tutto eri così sconvolto dalla rottura.

Finché non ti sposti verso un luogo in cui dimentichi qualcuno e sei felice, puoi riconoscere che questo dolore è temporaneo e migliorerà gradualmente.

Porta via

La risposta a come dimenticare qualcuno che ami non è facile, soprattutto se siete stati insieme per molto tempo e avete immaginato di passare la vita con loro. Forse avevi pianificato un futuro con questa persona e la perdita della relazione non solo è uno shock, ma ti richiede anche di ricreare il piano che avevi in ​​mente per la tua vita.

È naturale provare dolore, tristezza ed emozioni forti quando ciò accade, ma ci sono modi per dimenticare qualcuno ed essere felici.

Alcune delle strategie su come dimenticare qualcuno possono venire naturalmente, mentre altre possono richiedere più lavoro. Inoltre, ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te. Potresti anche scoprire che alcune strategie qui sono utili, mentre altre no.

Alla fine, prenderti del tempo per concentrarti su te stesso, creare nuovi ricordi, passare del tempo con gli amici e gli altri che ti edificano e cambiare il tuo stile di vita sono tutte cose da fare per dimenticare qualcuno che ami.

Nel corso del tempo, è probabile che scoprirai di aver creato una vita migliore di quella che una volta immaginavi con il tuo ex. Con questa nuova vita in atto, cercare di dimenticare qualcuno diventa più facile.

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