Identificare l'abuso mentale in una relazione

In questo articolo

• Cos'è l'abuso mentale?
• Abuso mentale verbale ed emotivo
• Rischio di essere maltrattati mentalmente
• Come puoi dire che stai subendo abusi mentali?
• Cosa fare se sei abusato mentalmente?

La parola abuso è quella che sentiamo molto oggi, quindi è importante capire cosa intendiamo esattamente quando parliamo di abuso, in particolare abuso mentale nel matrimonio o in una relazione.

Definiamo prima cosa non è l'abuso mentale in una relazione :

• Se lo dici a qualcuno, non ti piace quello che stanno facendo, non è mentale eabuso emotivo. Anche se alzi la voce quando lo dici, come faresti quando dici a un bambino di non toccare una stufa calda, ciò non è correlato alla suddetta categoria di abuso.
• Quando state litigando con il vostro coniuge ed entrambi alzate la voce per rabbia, non è psicologicamente offensivo. Questa è una parte naturale (sebbene spiacevole) della discussione, specialmente quando le tue emozioni non sono tenute sotto controllo.
• Se qualcuno dice qualcosa che ferisce i tuoi sentimenti, non ti sta abusando mentalmente. Possono essere sconsiderati o maleducati, ma questo non è esattamente incluso in questa categoria.

Gli scenari espressi in precedenza non sono i segni che sei in una relazione mentalmente abusiva.

Cos'è l'abuso mentale?

L'abuso mentale nelle relazioni è quando qualcuno esercita il controllo su di te, la tua mentalità e le tue emozioni, in modo tossico.

Non implica violenza fisica (che sarebbe un abuso fisico) ma piuttosto un metodo di trattamento abusivo sottile e meno facilmente individuabile da parte di estranei.

Potrebbe essere così sottile da farti mettere in dubbio la tua sanità mentale: l'ha fatto davvero intenzionalmente o me lo sto immaginando?

Illuminazione a gasè una forma di abuso mentale in una relazione; quando una persona pratica comportamenti furbi e silenziosi, non visibili ai testimoni, per infliggere dolore e sofferenza emotiva all'altra.

Ma in un modo che loro (l'aggressore) possono indicare la vittima e dire Ecco fatto, tornando ad essere paranoici quando la vittima li accusa di averli minati deliberatamente.

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Abuso mentale verbale ed emotivo

Un esempio di abuso verbale potrebbe essere un partner che usa critiche nei confronti del suo partner, e quando il partner si oppone, l'abusante dice: Oh, stai sempre prendendo le cose nel modo sbagliato!

Dà la colpa alla vittimain modo che possa essere percepito come un semplice aiuto e la vittima lo sta interpretando male. Questo può lasciare la vittima a chiedersi se ha ragione: sono troppo sensibile?

UNpartner verbalmente offensivodirà cose cattive alla sua vittima, o minaccerà contro di lei per mantenere il controllo qui. Potrebbe insultarla o sminuirla, il tutto dicendo che stava solo scherzando.

Un esempio di abuso emotivo e mentale in una relazione potrebbe essere un partner che cerca di isolare la sua vittima dai suoi amici e dalla sua famiglia in modo che possa avere il controllo totale su di lei.

Le dirà che la sua famiglia è tossica, che ha bisogno di prendere le distanze da loro per crescere. Criticherà i suoi amici, definendoli immaturi, privi di intelligenza o cattive influenze sulla sua o sulla loro relazione.

Farà credere alla sua vittima che solo lui sa cosa è bene per lei.

Abuso psicologicoè un'altra forma di abuso mentale in una relazione.

Con l'abuso psicologico, l'obiettivo dell'abusante; è alterare il senso della realtà della vittima in modo che dipenda dall'aggressore per tenerla al sicuro.

Le sette spesso praticano questa forma di abuso dicendo ai seguaci della setta che dovrebbero rompere tutti i legami con la famiglia e gli amici che non sono all'interno della setta.

Convincono i seguaci del culto che devono obbedire al leader del culto e fare ciò che lui richiede loro di fare per rimanere protetti dal cattivo mondo esterno.

Gli uomini che aggrediscono fisicamente le loro mogli praticano abusi psicologici (oltre a quelli fisici) quando dicono alle loro mogli che il loro comportamento ha provocato le percosse del marito, perché se lo meritavano.

Rischio di essere maltrattati mentalmente

Le persone a rischio di diventare vittime di questa particolare categoria di abusi mentali in una relazione lo sono persone che provengono da ambienti in cui il lorosenso di autostimaera compromesso.

Crescere in una famiglia in cui i genitori si criticano, rimproverano o si denigrano a vicenda e i bambini possono indurre il bambino a cercare questo tipo di comportamento da adulto, poiché identificano questo comportamento con l'amore.

Le persone che pensano di non meritare un amore buono e sano corrono il rischio di essere coinvolte con una moglie mentalmente violenta o un marito mentalmente violento.

Il loro senso di cosa sia l'amore è poco definito e accettano comportamenti offensivi perché credono di non meritare di meglio.

Come puoi dire che stai subendo abusi mentali?

Qual è la differenza tra avere un partner insensibile e avere un partner mentalmente violento?

Se tuo il modo in cui il partner ti tratta costantemente ti fa sentire male con te stesso, sconvolto fino alle lacrime, vergogna per chi sei o imbarazzato dal fatto che gli altri vedano come ti tratta, allora questi sono molto evidenti segni di una relazione mentalmente violenta.

Se il tuo partner ti dice, devi interrompere tutti i contatti con la tua famiglia e i tuoi amici, perché non ti amano davvero, sei mentalmente abusato.

Se il tuo partner ti dice costantemente che sei stupido, brutto, grasso o qualsiasi altro insulto simile, ti sta maltrattando mentalmente.

Se, tuttavia, ogni tanto il tuo partner dice che qualcosa che hai fatto è stato sciocco, o che non gli piace quel vestito che indossi, o che i tuoi genitori lo fanno impazzire, è solo insensibilità.

Cosa fare se sei abusato mentalmente?

Ci sono molte risorse là fuori per aiutarti a intraprendere azioni sane.

Se lo pensivale la pena salvare la tua relazionee pensa che il tuo partner potrebbe diventare qualcuno che non è mentalmente violento, cerca un consulente matrimoniale e familiare esperto da consultare.

Importante: poiché si tratta di un problema per due persone, dovete essere entrambi coinvolti in queste sessioni di terapia.

Non andare da solo; questo non è un problema per te allenarti da solo. E se il tuo partner te lo dice, dicendo che non ho problemi. Ovviamente lo fai così vai in terapia da solo, questo è un segno che la tua relazione non vale la pena aggiustare.

Se hai deciso di lasciare il tuo fidanzato o marito mentalmente violento (partner) , chiedi aiuto a un centro di accoglienza per donne locale che può guidarti su come districarti da questa relazione in modo sicuro in un modo che assicuri il tuo benessere fisico e la tua protezione.

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