Perché le relazioni tossiche creano dipendenza e quali sono i segni che ci sei?

Coppia che si abbraccia

In questo articolo

Le relazioni tossiche possono essere difficili da individuare e ancora più difficili da lasciar andare. Molte persone descrivono di essere in a relazione tossica come essere dipendente dalle droghe: ecco quanto può essere problematico e controllabile. Molte persone sono dipendenti da relazioni tossiche a causa di vari fattori come codipendenza, insicurezza o legami traumatici.

Se non sei sicuro o consapevole di essere dipendente da relazioni tossiche, allora ci sono alcune domande che puoi porti, che sono discusse di seguito. Ma rompere una dipendenza da una persona tossica può essere molto più difficile di quanto possa sembrare.

Cos'è una relazione tossica?

Prima di parlare del motivo per cui le relazioni tossiche creano dipendenza, scopriamo cosa sono le relazioni tossiche. Le relazioni tossiche possono essere qualsiasi forma di relazione: a rapporto genitore-figlio , rapporto fratello-sorella, o il tipo più comune, relazioni romantiche .

Quando queste relazioni si basano su un sistema di abuso, insicurezza, abbandono e autoconservazione, si trasformano in relazioni tossiche, in cui il partner violento si preoccupa solo di se stesso.

Le relazioni tossiche possono essere estremamente dannose e pericolose e possono portare a depressione, ansia, disturbi alimentari, problemi di fiducia e altri problemi di salute mentale. Questi sono anche contrassegnati da relazione di dipendenza cicli, che possono essere difficili da interrompere.

Perché le relazioni tossiche creano dipendenza?

Tutti sanno che le relazioni tossiche sono cattive. Allora perché è così difficile individuarli e perché le relazioni tossiche creano così dipendenza? Molte volte le persone tendono a interiorizzare ciò che i loro partner dicono loro. Se il tuo partner ti tratta come un bambino, tendi a considerarti incapace, quindi dipendi dal tuo partner per prendersi cura di te.

Un altro esempio è se il tuo partner ti dice che il suo linguaggio amoroso a volte diventa troppo fisico, ma questo significa solo che ti ama. In questo modo, mascherano il loro comportamento tossico e tu diventi dipendente da relazioni tossiche perché tendi a pensare che questo sia l'amore.

Poiché i partner tossici tendono a mascherare i loro abusi e a tenerti sotto controllo, può essere difficile persino rendersi conto che sei in un relazione abusiva . Questo video fornisce alcune informazioni su come può essere l'abuso in una relazione tossica:

Segni che hai una relazione tossica

Può essere difficile dire se sei dipendente da una relazione tossica, anche se pensi di esserne parte. Se non sei sicuro di avere una relazione difficile, ecco alcuni segni di relazione che creano dipendenza e segni che sei in una relazione tossica:

1. Ti senti controllato dal tuo partner

Un segno comune che sei in una relazione tossica è quando senti che il tuo partner controlla ogni tua mossa. Potresti aver interiorizzato chiedendo il permesso e controllando con il tuo partner ogni volta che fai qualcosa.

Chiedere il permesso, anche per le cose più piccole, e sentirsi obbligati a farlo è uno dei tanti segni di dipendenza che creano dipendenza. Sei dipendente dal sentirti come se avessi bisogno di essere curato o dirti cosa fare. Questo tipo di dipendenza dai tratti delle relazioni tossiche esterne può danneggiare la tua autostima.

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2. Il tuo partner ti abusa verbalmente o fisicamente

Se entri costantemente in incontri urlanti con il tuo partner in cui rimani sul pavimento a piangere e continui a stare con lui a prescindere, potresti essere dipendente dal dramma nella relazione. Questa dipendenza tossica dall'amore ti fa pensare che la tua relazione abbia passione, ma è abusiva.

Se il tuo partner ti abusa fisicamente, come colpirti in faccia o ferirti durante il sesso, allora respingerlo perché il suo linguaggio amoroso è sbagliato. Se pensi che sia un piccolo prezzo da pagare per stare con lui, è un grande segno che sei dipendente da una brutta relazione e devi uscirne.

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3. Ti senti a disagio con il tuo partner

Se ritieni di non poterti aprire con il tuo partner o hai paura di farlo, potrebbe essere un segno che hai una relazione tossica. Un altro motivo per cui potresti sentirti a disagio è se sta cercando di farti comportare come una persona che non sei: sta cercando di cambiarti.

Se pensi che cambiare la tua personalità sia una buona cosa solo per poter stare con il tuo partner è una buona cosa, allora ti stai solo prendendo in giro e sei dipendente da relazioni tossiche.

psicologi parla spesso di come se sta cercando di cambiare chi sei come persona anche quando non vuoi, allora è tempo di pensare a rompere una dipendenza da una persona tossica.

4. Il tuo partner non si fida di te

Se devi tenere sempre aggiornato il tuo partner su cosa stai facendo o con chi sei, e lui fa i capricci quando perdi una chiamata, mostra che non si fida di te.

Se pensi che questo dimostri quanto lui tenga a te, ti stai illudendo e probabilmente significa che sei dipendente da relazioni tossiche.

Fidarsi del proprio partner è segno di una relazione sana. Sii consapevole della gelosia: ha il potere di prendere il controllo della tua relazione. Se attiri sempre partner gelosi, allora è il momento di capire il modo migliore per evitare relazioni tossiche. E se ne sei in uno in questo momento, è il momento di annullarlo.

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5. Il tuo partner ti tratta come un bambino

I partner tossici tendono a infantilizzare i loro partner. Ti fanno sentire impotente e ti dicono che si prenderanno cura di te. Scenario:

Il tuo partner ti convince che niente di quello che fai è abbastanza buono e che dovresti ascoltarlo e fare le cose a modo suo. E tu sei d'accordo con loro e inizi a fare quello che ti dicono.

Questo suona familiare? Se sì, probabilmente significa che sei controllato e potrebbe significare che potresti diventare dipendente da relazioni tossiche. Infantilizzarti è il modo migliore in cui qualcuno può farti sentire impotente.

Un equilibrio di forze è necessario per a sana relazione . Qualsiasi relazione squilibrata tende ad essere tossica.

Naturalmente, questi sono solo alcuni dei tanti segni che potrebbero suggerire una relazione tossica. Questo ampio articolo ti fornisce un elenco di 40 segni di come appare una relazione tossica . Leggere questo può aiutarti a capire meglio che aspetto hanno tali relazioni e riconoscere eventuali schemi familiari nella tua relazione.

Coppia seduta insieme

Perché è così difficile liberarsi da una relazione tossica?

I cicli relazionali che creano dipendenza possono essere difficili da superare. Essere in una relazione tossica ti dà un falso senso di sicurezza e conforto, distorcendo la tua idea di come siano amore e cura.

Uscire da questa mentalità, rendersi conto di essere dipendenti da relazioni tossiche e infine interromperla sono tutti passaggi che richiedono molto sforzo emotivo.

Maggior parte terapisti dì che interrompere una relazione, soprattutto se è tossica, è difficile perché potresti aver paura di stare da solo e che hai paura del confronto. Tuttavia, rimanere dipendenti da relazioni tossiche può danneggiare la tua autostima e la tua salute mentale.

Come si esce da una relazione tossica che crea dipendenza?

Ecco alcuni modi semplici e di base per iniziare il tuo processo di guarigione e uscire da una relazione tossica :

1. Essere autoconsapevoli

Essere consapevoli della tua relazione e il tuo rapporto con il tuo partner è essenziale. Essere autocoscienti può aiutarti a capire che sei nel posto sbagliato prima di diventare troppo dipendente da una relazione tossica e può aiutarti a uscirne più velocemente.

Se hai notato che sei sempre in relazioni così tossiche, prenderti del tempo per te stesso può aiutarti a rompere il ciclo tossico della dipendenza da amore e guidarti verso relazioni più sane.

2. Una rottura netta

Una volta che ti sei reso conto di avere una relazione tossica, prolungare la rottura farà solo più male che bene. Non cercare di aggiustare il tuo partner o di renderlo una persona migliore.

Stai solo diventando più profondamente dipendente da una persona tossica. Una rottura netta e rapida e toglierli dalla tua vita è il modo migliore per iniziare a guarire.

Coppia che parla con il terapeuta

3. Consulenza

Essere in una relazione tossica può causare molto dolore e traumi. Questo trauma non è qualcosa che puoi superare rilassandoti in una spa. Vedere un consigliere o un terapeuta è molto utile per fermare la tua dipendenza da relazioni tossiche e per aiutarti a rompere questo ciclo.

Conclusione

Capire se hai o meno una brutta relazione e se sei dipendente da relazioni tossiche può essere difficile. È molto da disfare emotivamente e può essere piuttosto drenante.

Tuttavia, ci sono buone notizie - ricerca mostra che quasi il 64% degli esperti concorda sul fatto che il modo migliore per superare una relazione tossica è sostituirla con comportamenti positivi e salutari.

Quindi la guarigione da un tale trauma è assolutamente possibile. Quindi, una volta che sei fuori da una relazione così tossica e avvincente, il tuo futuro può sembrare davvero molto luminoso!

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