Come gestire la gelosia retroattiva nelle relazioni

In questo articolo

• Cos'è la gelosia retroattiva?
• Gelosia retroattiva vs. gelosia 'regolare' in una relazione
• Pensieri ed emozioni negativi associati alla gelosia retroattiva
• La gelosia retroattiva è comune?
• Qual è la causa della gelosia retroattiva?
• Tipi di gelosia retroattiva
• In che modo il DOC tradizionale si collega alla gelosia retroattiva DOC
• Trattamento del disturbo ossessivo compulsivo per gelosia retroattiva
• 11 consigli per affrontare la gelosia sul passato del tuo partner
• La gelosia retroattiva andrà via?

Una coppia all'inizio di una nuova relazione riflette comunemente sulle relazioni passate. Anche se i partner precedenti sono nel passato, per qualcuno che ha a che fare con gelosia retroattiva , si sentono più vivi e presenti che mai.

Questo fenomeno è meglio riconosciuto e compreso attraverso le conseguenze che la gelosia retrospettiva ha sulla relazione. Per alcune persone, il fatto che la persona amata fosse innamorata, impegnata o fisicamente intima con qualcun altro è preoccupante.

Allora, qual è questa gelosia, quali sono gli effetti e come accettare il passato del tuo partner? Continua a leggere per capire di più sullo stesso.

Cos'è la gelosia retroattiva?

Questo tipo di gelosia si riferisce a pensieri dolorosi, emozioni di rabbia e tristezza per la vita sentimentale passata di un partner. Implica essere curiosi e sconvolti dal coinvolgimento emotivo e sessuale che un partner ha avuto con altre persone prima di te.

In base alla presa che questi pensieri ed emozioni hanno su di te, potremmo anche parlare gelosia retroattiva disturbo. Gelosia retroattiva Il disturbo ossessivo compulsivo può portare un immenso disagio nelle interazioni quotidiane tra te e il tuo partner perché i suoi sintomi possono essere piuttosto intensi e dirompenti.

Gelosia retroattiva vs. gelosia 'regolare' in una relazione

La natura di gelosia retroattiva fa un fenomeno separato dalla gelosia ordinaria. I sintomi della gelosia ossessiva possono manifestarsi in modo abbastanza simile nella gelosia regolare e retrospettiva, ma i fattori scatenanti differiscono.

Nella gelosia regolare, è spesso presente eventi e nuove persone che scatenano l'invidia, mentre nella sindrome dell'ex ossessivo retroattivo, la persona è invidiosa della propria passato amanti.

Pensieri ed emozioni negativi associati alla gelosia retroattiva

L'ossessione per il passato del tuo partner può assumere molte forme diverse. Comprendere e affrontare questo tipo di gelosia significa discernere le emozioni ei pensieri che provoca.

• Ansia

Parlare di relazioni passate con un nuovo partner provoca disagio e preoccupazione. Si potrebbe angosciarsi per diversi elementi del passato di un partner.

Retrospettiva OCD gelosia e insicurezza può anche indurre attacchi di panico.

• Rabbia

Di fronte a qualcosa che non possiamo influenzare, come il proprio passato, ce lo mostra quanto siamo vulnerabili e quanto poco controllo abbiamo effettivamente. Questa intuizione spesso porta a un misto di rabbia, paura e impotenza.

• Insicurezza

Parlare di amanti del passato può indurre preoccupazione e pensieri di incompetenza o inadeguatezza. Può portare a paura dell'abbandono e incide sulla fiducia in se stessi.

• Sentimenti invidiosi

Quando allevi il passato nelle relazioni, potresti venire a conoscenza di qualcosa che il tuo partner ha avuto con qualcun altro che non hai mai avuto con loro e provare invidia per questo.

• Incolpare e percezione negativa

Questo tipo di gelosia può alterare il modo in cui vedi il tuo partner e indurre dubbi e perdita fede nella relazione .

La gelosia retroattiva è comune?

Come la gelosia ordinaria, anche la retroattività può essere abbastanza comune. Avendo questo in mente, potresti chiederti: le coppie dovrebbero parlare di relazioni passate.

La risposta è, dipende. Essere geloso non significa che una persona diventerà ossessiva o non sarà in grado di affrontarlo.

Quando si pensa di allevare e parlare degli amanti del passato, i fattori da considerare includono il la prontezza generale della persona a rispondere con invidia, il proprio sistema di credenze e le interazioni su questo argomento finora.

In base a come reagiscono ad alcuni piccoli dettagli che hai condiviso sul tuo passato, puoi incorrere in come potrebbero reagire riguardo a qualcosa di più significativo.

In alcuni casi, è meglio lasciare in pace il passato, mentre in altri può portare una prospettiva alla coppia e aiutarla a crescere. Tutto dipende dalla mentalità e dalle convinzioni fondamentali dei partner.

Qual è la causa della gelosia retroattiva?

Non c'è una risposta semplice su ciò che causa la gelosia retrospettiva. Sebbene fattori genetici può contribuire a rendere una persona più incline al disturbo ossessivo compulsivo, l'effetto è di modesto impatto.

Per comprendere la gelosia e le sue cause, dobbiamo esaminare le percezioni e il sistema di credenze di una persona.

Per capire come le nostre percezioni e convinzioni influenzano le nostre reazioni, prova a immaginare come penserebbe e come si comporterebbe una persona con alcune delle seguenti convinzioni quando viene a conoscenza degli amanti passati del proprio partner:

• I bei ricordi dei partner passati sono pericolosi per la nostra relazione.
• Se il mio partner era felice con il suo amante passato, cosa gli impedisce di tornare da lui?
• Devo essere l'unica persona che il mio partner abbia mai desiderato.
• La persona che scelgo per la vita può stare sempre e solo con me.

Molto probabilmente, puoi dire che avrebbero problemi a trattare con i coniugi ex amanti. Il modo in cui reagiamo e ci sentiamo nei confronti di una cosa dipende da come la percepiamo.

Se gli amanti del passato sono visti come un simbolo di una potenziale minaccia alla relazione, molto probabilmente una persona sarà sconvolta.

Tipi di gelosia retroattiva

Gelosia retroattiva negli uomini e nelle donne può essere più o meno grave. A seconda dell'intensità dei sintomi, possiamo distinguere tre diversi tipi.

• Moderata gelosia retrospettiva

Se siamo sinceri, a nessuno (o quasi) piace sentire le passate esperienze sessuali dei nostri partner. Il più delle volte è sgradevole. A volte anche doloroso da sentire.

Tuttavia, non diventa qualcosa di cui siamo ossessionati. Può essere affrontato con un po' di lavoro e non interrompe la nostra vita o relazione.

• Gelosia retrospettiva giudicante

Le nostre convinzioni guidano le nostre azioni. Se si pensa che gli amanti del passato stiano in qualche modo mettendo in pericolo le relazioni attuali (che lo siano o meno non è in discussione), le conseguenze li rendono giusti.

Le nostre convinzioni ci attivano, quindi se ti preoccupi che il passato possa mettere a repentaglio la tua relazione e perderai il tuo partner, molto probabilmente cercherai di fare qualcosa al riguardo.

Forse farai domande ripetitive, proverai ad affermare che non ti stanno lasciando, curiosando tra i beni del tuo partner, esaminando le sue foto o i suoi messaggi.

Prima o poi, il passato diventerà effettivamente il problema attraverso le azioni che intraprendi per prevenirlo esattamente. Funziona come una profezia che si autoavvera.

In termini di conseguenze e livello di sofferenza, questo tipo è più grave del primo e minore del successivo.

• Gelosia retroattiva DOC

È il tipo meno comune e il più grave. L'angoscia e l'impatto sulla tua vita sono significativamente maggiori rispetto ai primi due tipi.

Potresti sperimentare pensieri invadenti o film mentali degli amanti passati del tuo partner. Non puoi spegnere i tuoi pensieri, quindi potresti chiedere ossessivamente al tuo partner del suo passato, tranne per il fatto che non ti fidi di loro, quindi devi trovare le prove da solo.

Questo può portarti a intrometterti nella loro privacy e provare ansia estrema, rabbia e persino mini attacchi di panico.

In che modo il DOC tradizionale si collega alla gelosia retroattiva DOC

Ciò che costituisce il DOC sono pensieri ripetitivi e invadenti che causano ansia. Una volta che si verificano, inducono ansia, quindi una persona si abbandona a una qualche forma di comportamenti compulsivi che hanno lo scopo di portarne sollievo.

Gelosia retroattiva DOC si riferisce a DOC tradizionale in molti attributi. In entrambi i casi, sembra che i pensieri ti stiano controllando, non il contrario.

Spesso, ci sono pensieri ripetitivi incentrati sul passato di un amante a cui una persona non può fermare o resistere. Quei pensieri ossessivi possono portare a comportamenti compulsivi.

Cosa significa lavarsi le mani, contare o accendere e spegnere le luci? In senso retrospettivo, la gelosia si presenta sotto forma di curiosare, curiosare, soffermarsi sul passato o litigare.

Sebbene le azioni compulsive portino un sollievo temporaneo, non sono la soluzione. In effetti, potrebbero rafforzarsi attraverso il beneficio a breve termine di ridurre la tensione.

Trattamento del disturbo ossessivo compulsivo per gelosia retroattiva

Il viaggio del superamento gelosia retroattiva Il disturbo ossessivo compulsivo differirà da una persona all'altra a seconda delle convinzioni fondamentali che le spingono a pensare, sentire e agire in questo modo.

Di solito, più gravi sono i sintomi, maggiore è lo sforzo necessario per fermare i pensieri ossessivi.

11 consigli per affrontare la gelosia sul passato del tuo partner

Se hai difficoltà a gestire la gelosia per il passato del tuo partner, ecco undici suggerimenti chiave per aiutarti a superare la tua gelosia. Questi suggerimenti possono aiutarti ad alleviare il tuo disagio e trasformare la tua vita per sempre.

1. Accetta e riconosci

Se vuoi superare la gelosia retrospettiva, dovrai farlo impegnarsi dentro. La tua mentalità e i tuoi pensieri non cambieranno semplicemente se non investi in detto cambiamento.

Questa trasformazione inizia con il primo passo dell'ammissione che c'è un problema e risiede nel tuo schema di pensiero.

2. Convalida le tue emozioni

Anche se logicamente sai che i pensieri che invadono la tua mente non sono corretti, ti senti in un certo modo a causa di essi.

Non scartare e trascurare come ti senti solo perché pensi di non avere un valido argomento razionale. Hai il diritto di sostenere, anche se non sei d'accordo con i tuoi pensieri ossessivi.

3. Comprendi i trigger

Potrebbe essere un lungo viaggio per superare la gelosia retrospettiva. Pertanto, anche un piccolo progresso può significare molto.

Identifica i fattori scatenanti e valuta cosa puoi fare per evitarli mentre guadagni tempo per lavorare su problemi più profondi.

4. Scava più a fondo

Poiché l'evitamento non è la soluzione, probabilmente ti starai chiedendo quale sia la cura gelosia retroattiva è?

Per cambiare la tua percezione e la tua mentalità, devi capire come sei arrivato a pensare in questo modo. Usiamo il passato come predizione del futuro, quindi dobbiamo capirlo se vogliamo cambiare le nostre aspettative .

5. Optare per la psicoterapia

La ricerca dei motivi per cui pensi in questo modo e come superarli diventa molto più facile con a professionale nel tuo angolo.

Se vuoi sbarazzarti dei pensieri invadenti per sempre, devi fare il lavoro e un terapeuta ti aiuterà a renderlo più semplice.

6. Prova a camminare nei loro panni

A volte rimaniamo bloccati nelle nostre percezioni. Prova a immaginare il mondo dagli occhi del tuo partner e potrebbe aiutarti a vedere le cose più chiaramente.

7. Ricorda perché il tuo partner ti sta scegliendo

La gelosia retrospettiva può derivare dalla paura di perdere una persona cara e dalla preoccupazione di non avere così tanto da offrire.

Sentirsi più sicuri e sicuro può derivare dal ricordare perché hanno scelto te e pensano che tu sia un buon partner.

8. Condividi le tue emozioni con il tuo partner

Invece di ficcanasare, pensare troppo e navigare, parla con il tuo partner e condividi i tuoi sentimenti .

Quando condividi i tuoi sentimenti, puoi ottenere supporto e comprensione, mentre accusarli o parlare da un punto di vista logico potrebbe renderli sulla difensiva, turbati ed esitanti a essere lì per te.

9. Considera la consulenza di coppia

Mentre stai lavorando per scoprire e risolvere i tuoi schemi di pensiero e comportamenti, avere consulenza di coppia può aiutare a salvare la tua relazione.

Sarà anche uno spazio sicuro per il tuo partner per condividere e ottenere informazioni e supporto, mantenendo aperti i canali di comunicazione tra di voi.

10. Ricorda il tuo valore

Quando ci sentiamo bene con noi stessi, è più facile credere che una persona continuerà a sceglierci rispetto agli altri. Quali aree della tua vita vuoi e hai bisogno di migliorare, così ti senti più degno ai tuoi occhi?

11. Cerca di vedere positivo anche nel passato

Il passato potrebbe essere stato necessario affinché il tuo partner fosse la persona che è oggi e scegliesse te.

Considera tutte le cose che il tuo partner ha imparato che potrebbero essere utili e utili per la tua relazione ora. Tieni quella lista con te quando iniziano le nuvole di gelosia del passato di un partner.

La gelosia retroattiva andrà via?

Mentre alcuni problemi possono scomparire quando i loro fattori scatenanti lo fanno, la gelosia retrospettiva può persistere, specialmente il tipo più grave e angosciante.

Finché non impariamo la lezione che il problema sta cercando di insegnarci, è probabile che rimanga.

Anche se in alcune situazioni, con reazioni lievi, questo tipo di gelosia scomparirà da solo man mano che la relazione prospererà, ma non è una garanzia.

La linea di fondo

Sebbene conoscere il passato del nostro amante possa incuriosirci e sconvolgerci, non dovrebbe essere un ostacolo alla felicità di una relazione.

Se noti che stai soffrendo, o la tua relazione è, cerca aiuto. Non devi sentirti in questo modo e un terapeuta può supportarti nel trasformare la tua mentalità e la tua vita.

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