Come mantenere una relazione sana può portare a una vita più sana
Tutti possiamo sentirlo quando siamo in una relazione sana, ma di solito non siamo in grado di individuare esattamente cosa ci fa sentire in quel modo.
In questo articolo
Cosa c'è dietro quel forte senso di connessione con il nostro partner? Fiducia? Rispetto? Intimità? C'è molto di più. Il motivo per cui ci sentiamo in questo modo è che una relazione sana porta a una vita significativamente più sana.
Ma sviluppare relazioni sane è qualcosa che deve essere mantenuto. Mantenerlo forte e stabile richiede una discreta quantità di lavoro.
Le relazioni sane non sono solo vitali per il nostro benessere emotivo e mentale ma sono al centro della nostra sopravvivenza. Il nostro desiderio di connetterci con gli altri è una parte significativa di ciò che ci rende come siamo.
Numerose ricerche sui processi biologici hanno scoperto a forte legame tra la nostra salute e le relazioni teniamo, ma stiamo per immergerci più a fondo e oltre i risultati della ricerca.
Quindi, se ti stavi chiedendo qual è l'importanza di relazioni sane e come avere una relazione sana?
Stiamo per fornire un po' di chiarezza sul perché costruire relazioni sane sembra che lo faccia e come mantenerlo in quel modo.
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La tua utopia personale
Come esseri umani, siamo costantemente alla ricerca del nostro posto al sole, un luogo che possiamo chiamare nostro, un luogo che ci fornisca un vero senso di scopo.
Quel luogo inafferrabile, spesso contrassegnato dal termine utopia, è stato anche descritto molte volte come inesistente o immaginato.
Tuttavia, le utopie esistono, ma non come luoghi geografici. Piuttosto, vengono scoperti nella bellezza di un altro essere umano, un'anima gemella.
Quando ci sentiamo veramente necessari, diventiamo immediatamente parte di qualcosa di più grande. Se c'è una persona significativa che può essere più felice, cercare di migliorare il mondo in qualche modo diventa più che degno.
Questo senso di scopo è la cosa fondamentale che ci fa andare avanti nella vita, andando avanti. Tutte le piccole stranezze dei nostri partner arricchiscono i nostri mondi e queste diventano le cose che ci piacciono di più.
Naturalmente, il piano fisico è altrettanto importante di quello emotivo. Numerosi tabù hanno trasformato i nostri corpi in fortezze chiuse, trasformando le nostre vite sessuali in routine sorvegliate.
Ma oggi l'abbiamo superato, ci siamo sentiti a nostro agio con nuovi approcci e ausili fisici che possono stimolare tutte le nostre zone erogene.
Dietro gli esperimenti sessuali che coinvolgono orgasmi anali o S&M si nasconde un'assoluta fiducia nei nostri partner, la fiducia che può trasformare i nostri corpi in templi come luoghi di vera adorazione.
Se siamo pronti a esplorarli con amore e affetto, ognuno di essi può diventare la nostra utopia personale, un luogo a cui apparteniamo veramente e abbiamo uno scopo unico da realizzare.
Quindi ciò che rende sana una relazione è quando provi quella sensazione opprimente di aver raggiunto l'utopia.
Rompere il muro interno
Il leggendario album dei Pink Floyd The Wall, in particolare la canzone Mother, ci mostra brillantemente come stiamo tutti costruendo le pareti interne della nostra prima infanzia.
In primo luogo, siamo spesso iperprotetti dai nostri genitori; poi continuiamo a innalzare questi muri ancora più in alto da soli, non consapevoli che stiamo schiacciando la nostra autostima e il rispetto di noi stessi allo stesso tempo.
Il rispetto diventa una forma di gerarchia e iniziamo a ferirci dentro, distaccandoci dal nostro vero io.
Il vantaggi di una relazione sana è che è in grado di ristabilire il rispetto nella sua vera forma – come consapevolezza di un altro essere umano e apprezzamento di tutto ciò che rende unico un individuo.
Il rispetto reciproco in una relazione porta alla comprensione reciproca, eliminando la necessità di alzare muri all'interno per nascondere i nostri punti deboli, paure o cose di cui ci vergogniamo.
Lo stress è uno degli elementi costitutivi principali di queste pareti interne e il supporto emotivo e sociale fornito dai partner è come prendere una mazza.
È stato dimostrato che una relazione sana è legata a riduzione dello stress cortisolo ormonale, soprattutto in caso di convivenza.
Naturalmente, coltivando l'onestà e comunicazione aperta è fondamentale per questo processo. Le nostre pareti interne si romperanno solo se saremo in grado di parlare di ciò che sentiamo e pensiamo con i nostri partner in modo trasparente.
Rispetto reciproco e la comprensione derivano dall'onestà senza il timore di essere criticati. Segreti e bugie non hanno posto in una relazione sana.
Sapere chi non sei
Rompere il muro interno non significa che non abbiamo bisogno di avere confini: sono una parte altrettanto importante della nostra salute e del nostro benessere.
Per riconnetterci con il nostro vero sé, dobbiamo essere consapevoli di ciò che non siamo.
Gran parte delle interazioni sociali oggi non ci permette di far sapere agli altri cosa ci mette a nostro agio e cosa no, e passiamo così tanto tempo a fingere di essere qualcosa che non siamo.
Fatte salve le aspettative degli altri, indossiamo maschere davanti a così tante persone: i nostri datori di lavoro, i genitori e persino i nostri amici.
Ma mantenendo relazioni sane, siamo in grado di farlo stabilire i nostri confini e mantenerli .
Possono sembrare un insieme di limiti o regole in una relazione, ma la verità è che un partner amorevole vorrà sempre sapere come vogliamo essere trattati.
Ecco perché è fondamentale far sapere al tuo partner quando hai bisogno di spazio e viceversa, nonché rispettare i reciproci bisogni, desideri, idee e opinioni, potendo essere d'accordo a non essere d'accordo.
Non siamo pienamente consapevoli dei nostri confini finché non li stabiliamo chiaramente. Una volta che lo facciamo in una relazione, non chiederemmo niente di meno in altri aspetti della nostra vita, sapendo chi siamo e chi non vogliamo essere.
L'altra metà
C'è una buona ragione per cui gli amici immaginari sono frequenti durante l'infanzia. I rapporti di sangue sono una cosa, ma abbiamo bisogno di qualcuno che sia in grado di capirci a un livello più profondo, come la seconda metà di un cuore pulsante.
Questo è il motivo per cui i partner sono indicati come l'altra metà: studi hanno persino dimostrato che un partner amorevole può persino aiutarci a riprenderci dopo un intervento chirurgico al cuore.
Come nel caso di un amico immaginario, non è magia. Si tratta di avere qualcuno al nostro fianco che è in grado di distogliere la mente dal dolore, in grado di fornire una vera forma disupporto emotivo.
I partner in relazioni sane si sentono come le parti perse di se stessi, finalmente riunite. Questo è il motivo per cui in tali relazioni, siamo incoraggiati a fare cambiamenti verso stili di vita più sani: fare esercizio, smettere di fumare, mangiare sano, ecc.
Se le nostre anime gemelle fanno passi verso comportamenti più sani, è più probabile che li seguiamo verso la riunione che abbiamo aspettato per tutta la vita. Quindi relazioni sane non riguardano solo il rendersi conto di chi siamo, ma anche di chi possiamo diventare.
Come puoi vedere, una relazione sana è come il nostro posto nel mondo. Un luogo senza pareti interne di paure e ansie, ma con confini stabiliti.
Un luogo con un chiaro senso di scopo dove possiamo diventare la versione migliore di noi stessi. Questa è la vera salute e il benessere.
E tutto ciò che serve per mantenere un tale santuario è correre un rischio e condividere ciò che sta succedendo nelle nostre teste e nei nostri cuori con i nostri altri significativi.
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