Vita dopo il divorzio: 25 modi per recuperare la tua vita
Ci sono poche cose più devastanti di un divorzio da sentire in un matrimonio. Sapere che il tuo partner vuole che ti separi è doloroso, scioccante e può farti sentire come se niente fosse più come prima.
E onestamente, è vero. Le cose non saranno le stesse, ma ciò non significa che debbano essere terribili. Il divorzio è complesso e doloroso , ma la fine della strada può essere piena di nuove opportunità e una nuova vita che ti piace davvero.
C'è una vita dopo il divorzio?
Ottenere il divorzio è devastante e può essere difficile immaginare una vita dopo il divorzio, ma la vita va avanti. Potrebbe essere difficile per ora e diverso da come l'hai sempre immaginato, ma puoi modellarlo in qualcosa di meglio.
La vita dopo il divorzio è interamente nelle tue mani, puoi lavorare su te stesso e trasformarlo in qualcosa di meglio, oppure puoi negare e continuare a piangere già relazione interrotta .
Mentre le persone passano molto, è meglio iniziare dall'inizio. Devi piangere la tua relazione in modo da poter avere una vita migliore dopo il divorzio.
Ti aiuterà se capisci che tutti si sentono privi di direzione dopo il divorzio e nessuno ti chiede di immergerti proprio in questo.
Per ricostruire la vita dopo il divorzio, devi imparare a vivere senza il tuo ex coniuge. Non appena lo farai, inizierai a immaginare una bella vita dopo il divorzio.
|_+_|Puoi essere felice dopo il divorzio?
La domanda più importante e comune a cui tutti pensano dopo il divorzio. Essere felici dipende come pensi di affrontare il divorzio .
Andare avanti è importante per costruire una vita felice dopo il divorzio. Devi capire che finché non smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso, ricominciare da capo dopo il divorzio può essere sconvolgente.
Devi capire che la relazione che è finita non è stata la tua vita e hai molta strada davanti a te. Devi riscoprire te stesso ed essere indipendente in tutti gli aspetti della vita per muoverti ed essere felice.
Ci saranno battute d'arresto ma, se hai deciso di fare una bella vita dopo il divorzio, nulla può fermarti.
|_+_|25 modi per recuperare la tua vita dopo il divorzio
Se stai affrontando un divorzio o ne hai vissuto uno di recente, fatti coraggio. Questi semplici consigli ti aiuteranno a rimetterti in piedi e a trovare un modo sano per ricominciare.
1. Lasciati piangere
Puoi superare un divorzio e sentirti di nuovo felice , ma non ti sentirai subito bene. La fine di un matrimonio è una delle cose più difficili che puoi affrontare ed è naturale provare l'intera gamma di emozioni, dalla rabbia al crepacuore fino al rifiuto. Quindi lasciati sentire.
Va bene prendersi un po' di tempo guarire dal dolore del divorzio . Ti sentirai meglio, ma non aspettarti di stare bene entro la prossima settimana. Concediti tempo e sii paziente con te stesso.
2. Ottieni supporto
Una buona rete di supporto è un must assoluto se stai attraversando un divorzio. Non aver paura di contattare gli amici o i familiari stretti e parlare con loro di quello che stai passando.
Potresti anche considerare farti aiutare da un terapeuta elaborare le emozioni più complesse e metterti sulla via della guarigione.
Una parola di cautela, però: se hai figli, non lasciare che diventino la tua rete di supporto.
Questo non è il loro ruolo e metterà solo uno stress eccessivo su di loro. Idem amici intimi comuni di te e del tuo ex. Vorresti per favore non farli sentire come se dovessero scegliere da che parte stare?
3. Riscopri chi sei
È probabile che tu abbia rinunciato ad alcuni dei tuoi obiettivi o hobby quando ti sei sposato. Ogni matrimonio è un compromesso. Anche se fa assolutamente parte di a matrimonio sano , è anche vero che riscoprire le cose a cui hai rinunciato può aiutarti guarire dopo il divorzio .
Puoi anche trovare cose nuove e reinventarti come persona. Prendi un percorso che porti alla tua guarigione.
4. Lascia andare il tuo ex
C'è una cosa che amavi (o forse ami ancora) che non dovresti mai rivedere, però, ed è il tuo ex. Naturalmente, se hai figli, dovrai lavorare su a sana relazione di co-genitorialità .
Tuttavia, al di fuori dell'assistenza all'infanzia, cerca di non essere troppo coinvolto nella nuova vita del tuo ex. Ti farà solo del male e renderà più difficile andare avanti.
È anche tempo di accettare che le cose non cambieranno. Sia che desideri che cambino un comportamento particolare, o desideri poter fare un altro tentativo, è ora di lasciarti andare. Ora fa male, ma a lungo termine sarai molto più felice di conseguenza.
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5. Abbraccia il cambiamento
Non ci sono due modi per farlo: tutto cambia dopo il divorzio. Vivrai da solo per la prima volta da molto tempo e forse vivrai anche in un posto nuovo.
Il tuo stato di relazione è cambiato. Anche il modo in cui sei genitore o gli orari di lavoro potrebbero cambiare.
Più puoi abbracciare questi cambiamenti , più facile sarà costruirsi una bella vita dopo il divorzio. Invece di resistere al cambiamento, prova ad abbracciarlo.
Cogli l'occasione per provare cose che avresti sempre voluto provare. Visita il posto in cui hai sempre voluto andare o prova un nuovo hobby. Cambia il tuo amico e divertiti ad esplorare la tua nuova vita.
|_+_|6. Prendi in carico le tue finanze
Il divorzio spesso annuncia un cambiamento nella tua vita finanziaria. Dopotutto, probabilmente hai messo in comune le tue risorse e vivi come una famiglia a due redditi da un po' di tempo ormai. Il divorzio può essere uno shock economico, soprattutto se non eri molto coinvolto nella gestione del denaro.
Prendere in carico le tue finanze non appena puoi aiutarti a sentirti in controllo e pianificare il tuo futuro. Partecipa a un seminario oa un corso online oppure investi in alcuni libri o strumenti di gestione del denaro.
La semplice lettura di alcuni blog finanziari aiuterà. Fai tutto il possibile per mantenerti nel verde e pianificare come gestire i tuoi soldi.
|_+_|7. Divertiti a essere single
C'è sempre la tentazione di buttarsi in un nuova relazione dopo il divorzio . Tuttavia, adattarti a chi sei senza il tuo partner richiede tempo e un po' di tempo trascorso a divertirti a essere single ti farà bene.
Usa questo tempo per conoscere te stesso e capire cosa vuoi dalla vita. Invece di riversare la tua energia in una nuova relazione, riversala in te stesso.
Sei la tua priorità principale in questo momento e gli appuntamenti complicheranno solo il processo di guarigione. Prenditi cura di te prima in modo da sapere cosa vuoi quando tornerai nel gioco degli appuntamenti.
|_+_|8. Tieni i tuoi cari intorno
Dopo il divorzio, potresti voler rimanere da solo e non incontrare persone, ma alla fine i tuoi amici e la tua famiglia ti faranno superare questo tragico momento. Potresti non rendertene conto, ma ne hai più bisogno.
Con il loro aiuto e supporto, puoi ricostruire la tua vita dopo il divorzio poiché si assicureranno che siano lì a prenderti ogni volta che ricadrai.
Se tieni i tuoi cari in giro, ti terranno d'occhio anche per qualsiasi dipendenza che potresti prendere durante il lutto. Queste persone manterranno qualsiasi cosa negativa sul loro radar per impedirtelo.
9. Fai ciò che ti rende felice
Sarebbe meglio se scoprissi cosa conta nella tua vita e cosa ti rende felice. Hai la libertà dopo il divorzio, puoi fare quello che vuoi e puoi prendere la tua vita in qualsiasi direzione.
Se hai un vero senso di chi sei, le cose saranno più facili da affrontare e determineranno il vero scopo della tua vita. Una volta che l'hai capito, nulla può impedirti di diventare una persona forte e felice.
|_+_|10. Scrivi i tuoi sentimenti
Alla maggior parte delle persone che vivono un divorzio non piace esprimere i propri sentimenti tristi agli altri. Sarebbe utile se scrivessi i tuoi sentimenti angoscianti. Tenere traccia della tua guarigione può aiutarti a superare il divorzio.
Scrivendo i tuoi sentimenti è un ottimo modo per scaricare tutto lo stress e la frustrazione, e quando lo rileggi, ti aiuta a ricordare quanto sei forte per affrontare tutto questo e lavorare sulla tua vita.
|_+_|11. Fai una lista di cose da fare
Sai come essere felici dopo il divorzio ? Fai un elenco di tutto ciò che volevi fare ma non potevi quando eri sposato. Puoi aggiungere nuove cose all'elenco dei bucket o puoi creare un elenco di nuove cose da fare dopo il divorzio .
Troverai molte cose eccitanti che hai lasciato andare perché ti sei sistemato con il tuo coniuge e ti sentirai ringiovanito.
12. Terapia di gruppo
Prova la terapia di gruppo. Unisciti a un gruppo in cui puoi condividere i tuoi sentimenti con gli altri che stanno soffrendo come te. A volte aiuta sapere che non sei solo.
Ti darà uno scopo e ogni volta che condividi i tuoi sentimenti con loro o ascolti la loro sofferenza, sarà riconoscibile.
Condividere la tua storia su come stai costruendo la tua vita dopo il divorzio un passo alla volta può ispirare altre persone e confortarle.
13. Taglia i legami con il tuo ex coniuge
La cosa migliore per superare un divorzio e andare avanti nella vita è interrompere tutte le comunicazioni con il tuo ex coniuge. Tuttavia, questa opzione sembra impossibile quando sono coinvolti i bambini, ma puoi comunque mantenere i limiti.
Puoi semplicemente decidere di non discutere di nient'altro che tuo figlio e anche chiedere al tuo coniuge di mantenere la dignità della tua relazione di genitori.
14. Impara dal tuo passato
Tutto nella vita conta come un'esperienza. Ora che stai facendo una nuova vita dopo il divorzio, non dovresti ripetere gli stessi errori che ti hanno portato qui.
Siediti e identifica dove devi lavorare su te stesso e potresti reinventarti dopo il divorzio. Le persone che tendono a seguire lo stesso schema nella loro vita diventano prevedibili e ovvie.
Forse hai commesso degli errori scegliendo un partner o entrando in una relazione che non era pensata per te. Devi rompere tutte quelle cattive abitudini ed emergere come una nuova persona che non fa più le scelte sbagliate.
|_+_|15. Dimentica il tuo passato
Sai che la relazione è finita e non cambierà. Non c'è alcuna buona ragione per fare una passeggiata nella memoria di tanto in tanto.
Evita di fare le stesse cose e di visitare gli stessi posti che facevi quando eri sposato. Interessati alle nuove cose che ti piacciono e visita nuovi posti e quando i vecchi siti o cose non riportano indietro brutti ricordi , puoi tornare a loro.
16. Pensa positivo
Concentrati sul tipo di pensieri che hai tutto il tempo dopo il divorzio. Molte persone perdono la speranza dopo il divorzio e non lo fanno affrontare le proprie emozioni post-divorzio , quindi continuano a concentrarsi sulle cose negative.
Se vuoi iniziare una nuova vita dopo il divorzio, devi allineare positivamente i tuoi pensieri e concentrarti su di essi. I pensieri negativi, pessimisti e depressivi non permettono alle persone di andare avanti.
Trovare la pace dopo il divorzio è realizzabile se pratichi sinceramente pensare positivo e circondati di persone positive che ti incoraggiano e ti elevano.
17. Trasferimento
È un nuovo capitolo della vita e hai una seconda possibilità per migliorare la tua vita fin dall'inizio. Se è possibile, trasferisciti. Accetta un nuovo lavoro in una città o un paese diverso, impara una nuova cultura della città o del paese.
Questo accelererà il processo di creazione di una nuova vita dopo il divorzio, poiché non ci sarà nulla in giro che ti ricorderà la tua relazione passata. Tutto sembrerà fresco e potrai scoprire il nuovo te stesso.
|_+_|18. Aiuta qualcun altro
Se qualcuno che conosci sta attraversando un simile o un altro crisi matrimoniale , aiutali. Aiutare qualcun altro non è vantaggioso solo per loro. Ti farà anche sentire meglio.
Quando aiuti qualcuno e lo vedi fare meglio, aumenta anche la tua fiducia e ti dà un motivo per sorridere.
19. Esercizio
La cosa migliore che farai mentre vai avanti dopo il divorzio sarà muoverti regolarmente e mantenere un corpo sano. L'esercizio fisico regolare non solo ti gioverà fisicamente, ma ti aiuterà anche emotivamente.
Non si tratta di sudore e devi svegliare il tuo corpo ogni giorno. Non devi fare un allenamento rigoroso. Basta fare una passeggiata o fare jogging; ti renderà felice se lo fai regolarmente.
La sensazione di realizzazione che segue dopo l'esercizio è la ricompensa.
20. Mangia in modo sano
Potresti pensare che sia assurdo, ma la verità è che ciò che mangi è ciò che senti e come sembri. Il nutrimento alimentare è direttamente correlato al tuo umore ed emozioni. Devi essere consapevole di ciò che stai mangiando.
Più sano mangi, più sano sembri e quando stai bene, ti senti bene. Ancora più importante, se ti abbuffi di cibo trasformato o cibo spazzatura, ingrasserai e aggiungerai un altro motivo per essere arrabbiato.
|_+_|Mangia bene e il resto si riprenderà.
Per saperne di più su come il cibo influisce sulla tua salute mentale guarda questo video:
21. Perdona
Molte persone affrontano difficoltà nell'iniziare una nuova vita dopo il divorzio, e la maggior parte è perché si sentono in colpa per quello che è successo.
Anche dopo aver accettato che la relazione sia finita e aver fatto pace con l'ex coniuge, continuano a considerarsi in colpa.
Perdona te stesso e attendo con ansia la vita. Perdona te stesso per tutto ciò che pensi di aver sbagliato e decidi che non lascerai che il passato si ripeta.
Fai pace con te stesso e ti renderai conto che c'è speranza dopo il divorzio.
22. Sii paziente
Il recupero non è un processo facile e ci vuole tempo per rimettersi in carreggiata dopo il divorzio. Se pensi che sia passato molto tempo e non riesci ancora a controllare i tuoi sentimenti dopo il divorzio, fai dei respiri profondi e rilassati.
Fai piccoli passi verso una direzione positiva e permetti a te stesso di sentirti bene. Sii paziente con le tue emozioni e lasciati guarire.
23. Leggi
Quando sei sposato e hai troppe responsabilità da gestire, perdi grandi abitudini come leggere. È un modo incredibilmente fantastico per controllare la mente.
Nel corso degli anni, perdi il senso di ciò che sta accadendo a livello globale, nuove storie, emozioni, pensieri, ecc. Leggi le cose che ti piacciono o un argomento che stavi seguendo ma che hai interrotto perché ti sei sposato.
Basta leggere ed entrare in contatto con il mondo letterario. Ti darà molte cose a cui pensare e ti distrarrà dal pensare al tuo divorzio.
24. Sii grato e apprezza la tua vita
Le cose avrebbero potuto andare peggio. Potresti essere stato ancora in quella relazione infelice, ma non lo sei. Certo, fa male in questo momento, ma una volta che avrai valutato tutte le cose buone che sono emerse da quel divorzio, smetterai di pentirti.
Sii grato per tutto ogni giorno, renderà te e tutto ciò che ti circonda migliori.
|_+_|25. Medita
La meditazione ha risultati a lungo termine. È un lungo processo che beneficia dopo alcuni mesi di pratica costante.
Puoi iniziare con 5 minuti e poi aumentare il tempo man mano che lo prendi. Trova il tempo per stare da solo e chiudere tutto, chiudere gli occhi e concentrarti sulla respirazione.
All'inizio, la tua mente vagherà, ma puoi concentrarla indietro concentrandoti sul respiro. La meditazione manterrà i tuoi pensieri calmi e ti aiuterà ad avere una chiara prospettiva della vita dopo il divorzio.
Conclusione
Il divorzio è un processo doloroso, ma alla fine può portarti a una relazione migliore con te stesso e la tua vita. Abbi cura di te stesso, sii gentile mentre attraversi il processo del lutto e, quando sei pronto, esci e abbraccia la tua nuova vita.
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