5 segni di ansia da nuova relazione e come superarli

In questo articolo

• Sei davvero, davvero geloso (e potresti diventare controllante)
• Controlli il tuo nuovo partner... molto
• Dubiti attivamente dei sentimenti del tuo partner per te
• Saboti la tua relazione (e te stesso!)

Se hai mai avuto una relazione, potresti aver sperimentato una nuova ansia da relazione o la prima ansia da relazione.

Conoscete il vostro nuovo partner abbastanza bene da voler essere seri con loro, ma vi sentite anche a vostro agio l'uno con l'altro. È una fase strana!

L'ansia all'inizio di una relazione è abbastanza normale, ma può anche andare troppo oltre.

Questa nuova fase può causare dubbi e paure e può portarti a mettere in discussione te stesso, il tuo partner e il forza della tua nuova relazione .

Questi sentimenti e pensieri possono farci fare cose strane, a volte sabotare la nostra relazione quando quella era proprio la cosa che stavamo cercando di evitare!

Non deve essere così, però! Puoi lavorare con la tua ansia all'inizio di una relazione e vivere un'esperienza divertente ed eccitante invece di vivere con questa ansia per gli appuntamenti.

Ecco cinque segni che potresti provare nuova ansia da relazione e suggerimenti su come gestirla.

1. Sei davvero, davvero geloso (e potresti diventare controllante)

Se hai ansia da appuntamento , potresti notare che sei geloso. Questo può rivelarsi come gelosia per gli amici, gli ex o forse i familiari del tuo partner.

Se stai sperimentando una nuova ansia da relazione, tutti quelli con cui il tuo partner trascorre del tempo, non sei tu, possono sembrare una minaccia per la tua relazione.

Se il tuo partner non è con te ogni secondo, significa che qualcosa non va, giusto? SBAGLIATO.

Il tuo partner ha avuto una vita prima che tu arrivassi, e relazioni sane richiedono anche due interi partner che abbiano la propria vita.

Ti preoccupi del tuo partner per quello che è, e la sua famiglia e i suoi amici sono parte del motivo per cui sono quello che sono!

Mancia: Prova a fare alcuni respiri profondi quando senti una nuova ansia da relazione. Invece di agire in base alla tua gelosia, cerca di rallentare e ricorda a te stesso che tieni molto al tuo partner e a ciò che lo rende felice.

Porsi alcune domande potenti: la gelosia è la giusta espressione di quanto ci tengo? Potrebbe esserci un modo migliore per esprimere che apprezzo il tempo del mio partner e ne voglio di più?

Se scelgo di credere che ci sia qualcosa di cui essere geloso , cosa dice di ciò che penso di me stesso, della mia relazione e del mio partner?

2. Controlli il tuo nuovo partner... molto

A volte, quando proviamo ansia per uscire con qualcuno di nuovo, cerchiamo di reprimere quell'ansia controllando spesso i nostri partner.

Potresti dire cose a te stesso come, voglio solo che sappiano che ci sto pensando o voglio solo assicurarmi che stiano bene.

Non c'è niente di sbagliato nel voler far sapere a qualcuno che stai pensando a loro o nel volere che pensino a te!

Ma se questo deriva dalla tua ansia relazionale, può essere sovraespresso. Questo può portare al tuo partner, interpretando che non ti fidi di loro.

Mancia: Prova a stabilire dei limiti di comunicazione per te e il tuo partner. Le migliori relazioni iniziare con una comunicazione aperta , quindi chiedi al tuo partner che aspetto ha il diritto per loro.

Forse è un messaggio o una chiamata all'ora di pranzo, o forse gli piace mandare messaggi avanti e indietro tutto il giorno. Più comunichi su ciò che funziona per entrambi, più puoi gestire la tua nuova ansia da relazione.

Le relazioni sono come l'acqua; se stringi troppo forte, potresti vederlo scorrere via.

Tentativo spremitura una manciata di acqua e guarda quanto velocemente scompare. Ma rilassati e lascia che la tua mano fluisca lo stesso acqua , e hai l'esperienza del acqua finché vuoi... -Wayne D. Dyer

3. Dubiti attivamente dei sentimenti del tuo partner per te

Quando proviamo ansia per una nuova relazione, possiamo aprire la porta al dubbio. Il dubbio arriva come una palla da demolizione e spruzza ansia in tutta la relazione.

Quando permettiamo pensieri dubbiosi, tendiamo a crederci. Quindi, iniziamo a cercare prove per confermare il nostro pensiero guidato dal dubbio.

Questa prova non rende i nostri pensieri giusti, ma può certamente sembrare così. Finiamo per collegare ansia e appuntamenti, e poi sentirci ansiosi per i nostri partner e relazioni!

Alla fine rimaniamo bloccati in una storia che abbiamo creato, che ci fa sentire terribili riguardo a noi stessi e alla nostra relazione.

I nostri sentimenti influenzano i nostri comportamenti, quindi se ci sentiamo male, possiamo fare cose che riflettono i nostri pensieri terribili. Questo può essere difficile per una nuova relazione.

Mancia: Quando ti senti malissimo, fai uno sforzo deliberato per riformulare il tuo modo di pensare.

Se al momento stai pensando cose come: non credo che al mio partner importi tanto quanto me, prova a pensare, sono disposto a esplorare la possibilità che al mio partner importi tanto quanto me.

Oppure: perché lo stiamo facendo, non durerà mai qualcosa del tipo, non so dove andrà la nostra relazione, ma sono felice proprio qui in questo momento.

4. Saboti la tua relazione (e te stesso!)

Quando provi ansia, gli appuntamenti possono essere una sfida. Facciamo cose estreme in nome dell'amore, ma in realtà è in nome dell'ansia.

Quando ci preoccupiamo molto e stiamo vivendo una nuova ansia da relazione, il nostro pensiero può confondersi. Questo di solito ci porta a fare cose che in realtà feriscono e non aiutano la nostra relazione.

Se ti ritrovi ad auto-sabotare, a litigare senza motivo, a rompere le promesse o ad agire, forse è la nuova ansia da relazione che richiede la tua attenzione.

Mancia: Conosci la tua ansia ! Prova a valutare perché è lì e cosa sta cercando di dirti.

Ad esempio, se la tua nuova ansia da relazione ti sta spingendo a combattere per vedere se il tuo partner rimarrà con te anche attraverso una brutta discussione, chiediti se questo è il modo giusto per testare l'amore del tuo partner per te.

È possibile che la tua ansia stia cercando di dirti qualcos'altro?

Forse te lo dice l'ansia la comunicazione è davvero importante per te, e avere conversazioni difficili è qualcosa su cui devi lavorare con il tuo nuovo partner.

Litigare vi porterà a un punto in cui potrete parlare di problemi seri in modo sano ed efficace?

Le nuove relazioni sono già abbastanza dure senza l'ansia aggiunta.

Se provi ansia, paura e dubbio, potrebbe essere un segno che è ora di gestire la tua mente o di vedere un allenatore o un terapista di relazioni professionali.

Le cure preventive possono aiutarti a mantenerti sulla strada per una relazione lunga e sana senza il lato dell'ansia.

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