7 cose da fare quando hai un partner che non ti supporta
Non sto parlando con te
In questo articolo
- Trattamento silenzioso contro fiammiferi urlanti
- Assicurati che anche loro sappiano del problema
- Ammetti la tua parte di colpa
- Usa la tua lingua e dillo
- Assicurati che non ti fraintendano
- Prenditi del tempo
- Chiedi un aiuto professionale
- Ama i tuoi problemi
- Il fidanzato non soddisfa le tue esigenze
- Che è successo?
- / silenzio /
- Cosa ho fatto?
- / silenzio /
- Puoi spiegare cosa ti ha offeso?
- / silenzio /
Non ti parlo più, sei punito, sei colpevole, mi hai offeso, ed è così spiacevole e doloroso per me che ti chiudo tutte le vie del perdono!
Perché lavoro sulla nostra relazione e loro no?
Perché faccio un passo avanti e loro si siedono semplicemente in cima ai loro principi e al loro risentimento, ignorando le esigenze della relazione?
Quando l'accesso emotivo al tuo partner è chiuso, quando non è più sintonizzato su di te, quando semplicemente ignora te e il problema stesso, ti senti completamente impotente, solo, abbandonato e rifiutato da un partner che non ti supporta.
Potresti sentirti ignorato e arrabbiato e sperimentare l'incapacità di esprimere direttamente il senso di vuoto e la mancanza di rispetto.
E se anche i tuoi genitori si trattavano del silenzio durante i conflitti e le discussioni, essendo un partner non solidale l'uno con l'altro invece di risolvere le cose in una relazione quando eri bambino, puoi essere confuso, ansioso e persino andare nel panico.
Trattamento silenzioso contro fiammiferi urlanti
Non parlo con te → ti ignoro → Semplicemente non esisti.
urlo e urlo → Sono arrabbiato → Ti vedo e reagisco a te → Tu esisti.
Questo schema non significa che devi sostituire il silenzio con grida isteriche e considerarlo come un lavoro sulle tue relazioni.
Tuttavia, significa che il il trattamento del silenzio è spesso molto peggio di rabbia, urla, litigi e discussioni.
Finché scambi le emozioni, non importa se positive o negative, in qualche modo rimani connesso con il tuo partner .
Finché continui a parlare, non importa se i tuoi dialoghi sono incentrati sull'io o se seguono le regole dei libri di psicologia, comunque, continui a comunicare.
Pertanto, è essenziale essere reciprocamente coinvolti nel problema. Ma cosa succede se il tuo partner non lavora sulla tua relazione? Cosa succede se hai un partner che non ti sostiene, una moglie o un marito che si rifiuta di comunicare.
Allora, come aggiustare la tua relazione?
Ecco 7 passaggi che puoi intraprendere per incoraggiare il tuo partner che non ti supporta a investire il suo tempo e i suoi sforzi nella tua relazione:
Quando il marito si rifiuta di comunicare sui problemi
1. Assicurati che anche loro siano a conoscenza del problema
Può sembrare assurdo, ma il tuo partner potrebbe anche non sapere del problema che vedi nella relazione.
Ricorda che siamo tutti diversi e alcune cose possono essere inaccettabili per uno ma assolutamente normali per un altro.
Tieni a mente il loro sistema di valori, mentalità e visione del mondo e vai al passaggio 2.
Ci vogliono due persone per il tango: siete entrambi responsabili del problema che è sorto.
Quindi, prima di iniziare a dare voce al tuo elenco di reclami, ammetti anche la tua parte di colpa maggiore o minore.
Di' loro: so di essere imperfetto. Ammetto di essere a volte egocentrico/maleducato/orientato al lavoro. Puoi dirmi altre cose che ti hanno ferito? Puoi fare una lista dei miei difetti?
Questo è il primo passo verso l'intimità, la consapevolezza e fidati delle tue relazioni .
Solo dopo che hai iniziato a lavorare sui tuoi difetti e il tuo partner lo ha notato, puoi chiedere loro di correggerli comportamento anche e presenta la tua lista di preoccupazioni.
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3. Usa la lingua e dillo
La maggior parte delle persone non può chiedere e parlare. Sono pieni di illusioni sul fatto che il loro partner possa indovinare intuitivamente i loro pensieri e stati d'animo.
Tuttavia, giocare a indovinelli è la cosa peggiore modo per risolvere un conflitto o per farli bene. Spesso finisce per far sentire che hanno un partner che non li supporta.
Non basta condividere il tuo problema. È anche necessario dire cosa può fare esattamente il tuo partner per aiutarti:
NON FARE: sono triste (piange)
Quindi cosa dovrei fare?
DO: Sono triste. Mi dai un abbraccio?
NON FARE: Il nostro sesso sta diventando noioso
DO: Il nostro sesso a volte diventa noioso. Facciamo qualcosa per renderlo più piccante? Ad esempio, ho visto...
4. Assicurati che non ti fraintendano
Come essere ascoltati e ascoltati?
Come assicurarsi che ti capiscano correttamente e come si sentono al riguardo?
Prova questa tecnica:
- Scegli un momento e un luogo adatti per la tua conversazione . L'atmosfera rilassata e il buon umore sono perfetti.
- Chiedi loro se sono pronti a parlare .
- Racconta tutte le tue preoccupazioni in un formato incentrato sull'io : Mi sento offeso perché... Quella tua azione mi ha ricordato... Voglio che tu faccia... Mi farà sentire... Ti amo
- Ora chiedi loro cosa hanno sentito e capito. Lascia che raccontino di nuovo ciò che hai detto. Puoi essere molto sorpreso di scoprire in questa fase che un partner che non ti supporta può interpretare completamente erroneamente tutte le tue parole.
Tu dici: Puoi passare più tempo con me ?
Sentono: mi sono offeso e ti accuso di dedicare troppo tempo al lavoro
Ma in realtà non l'hai detto e non lo intendevi!
5. Prenditi del tempo
Dopo una discussione o dopo una discussione sul tuo problema, prenditi del tempo per calmarti, pensarci su e non dire qualcosa di offensivo.
La soluzione spesso nasce da un pensiero casuale.
6. Chiedi un aiuto professionale
Per vedere la situazione da un altro lato, impara a capire te stesso, ad essere attento ai sentimenti del tuo partner, a scoprire il modo e le radici di un problema.
Cerca un aiuto professionale essere in grado di lavorare sulla vostra relazione insieme, anche se entrambi, o entrambi, sentite di avere un partner che non vi sostiene.
7. Ama i tuoi problemi
Non aver paura di ammettere che hai problemi nella tua relazione. Non ha senso fingere che vada tutto bene.
Qualsiasi problema è un segnala che la tua coppia sta salendo a un altro livello – ed è tempo di agire per fare questa transizione, è tempo di rispondere alla domanda urgente ed uscire dalla tua zona di comfort.
Avere un problema non ti rende cattivo, ti fa evolvere come coppia.
La moglie si rifiuta di lavorare sul matrimonio
Ecco alcuni suggerimenti in più su come far funzionare la vostra relazione e coinvolgervi entrambi nel tango:
- Non saltare alle conclusioni. Meglio chiedere in tono neutro: cosa intendi...? Vuoi dire che...? Discutiamone...
- Non prendersela con il tuo partner. Non c'è bisogno di calpestarli con lo sporco. Il dolore che causerai eliminerà gradualmente il calore dalla tua relazione.
- Parlare. Quando si beve il tè, a letto, mentre si lava il pavimento, dopo il sesso. Discuti di tutto ciò che ti dà fastidio.
- Non precipitarti nel vortice delle tue relazioni. Rispetta il tuo spazio privato e dai un po' di libertà al tuo partner. Un'attività separata, hobby o amici sono un buon modo per evitare codipendenza malsana .
- Non sbattere la porta gridando che me ne vado. Farà un certo effetto sul tuo partner solo le prime due volte.
Il fidanzato non soddisfa le tue esigenze
Vale sempre la pena lavorare su una relazione?
Quali sono i segni che è ora di partire quando il tuo partner non soddisfa le tue esigenze?
A volte, non vale la pena lavorare su una relazione anche quando vi amate ancora.
Se capisci che i vettori del tuo sviluppo seguono direzioni diverse, puoi prendere una decisione ragionevole comune datevi la possibilità di essere felici , ma con altre persone e in altri luoghi
A volte, può essere ovvio che non hai più la forza per combattere per questo. O non più desiderio di stare con un partner che non ti supporta. O non c'è più niente per cui combattere.
Va bene se loro:
- non ti presti attenzione?
Invece di fare queste domande, rispondi a un'altra. Va bene per me?
Se per te va bene, segui i nostri suggerimenti e combatti per le tue relazioni. Se non va bene per te, vattene e basta.
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