Come superare il tradimento in una relazione

Cosa significa tradimento in una relazione romantica? È solo infedeltà, adulterio o imbroglio? Non proprio. Il tradimento può assumere molte forme. Il tuo partner che corre nelle braccia di qualcun altro sembra davvero la più alta forma di tradimento.

Ma che ne dici non rendendo la relazione una priorità ? Rompere le promesse e voti matrimoniali ? Barare emotivo? Infedeltà finanziaria ? Mentire o nascondere informazioni? Divulgare informazioni personali che sono state condivise in via confidenziale?

Tutti questi sono diversi tipi di tradimenti relazionali. Se il tuo partner ti ha tradito in uno di questi modi, potresti chiederti come superare il tradimento in una relazione e perché il tradimento fa così male?

Quindi, come si fa a superare il tradimento e quali sono i modi per guarire dal trauma del tradimento? Ti incoraggio a continuare a leggere. Perché in questo articolo esploreremo perché il tradimento fa così male e daremo un'occhiata a 15 passaggi per superare il tradimento in una relazione.

Perché il tradimento fa così male?

Il tradimento in amore (e in generale) significa violare la fiducia e la confidenza di qualcuno. Quando le persone entrano in a relazione seria , si accordano su un certo livello di impegno.

Fanno accordi in buona fede e credono che entrambi i partner manterranno la loro parte dell'accordo. Quindi, quando un partner non può impegnarsi per ciò che ha promesso, il mondo del partner tradito si capovolge (comprensibilmente).

Distrugge la loro autostima e li fa mettere in discussione la loro autostima. Il partner tradito inizia a dubitare di tutto ciò che dice e fa il traditore. La violazione della fiducia ha fatto un numero sulla relazione e il dolore del crepacuore non è meno doloroso del dolore fisico.

Entrambi i partner rispettano e vivono in modo simile valori fondamentali in ogni relazione sana e confida che l'altra persona non la ferirà deliberatamente. Quando qualcuno tradisce la fiducia del proprio partner, scuote le fondamenta della relazione.

È come se avessimo riposto la nostra fiducia in qualcuno che non se lo meritava. Ci lascia scioccati, confusi e insicuri. Come possiamo fidarci di nuovo delle persone dopo che qualcuno così vicino ha infranto la nostra fiducia?

Iniziamo a vivere nella costante paura del tradimento. Tutti gli umani bramano intimità emotiva e connessione. Il tradimento di un partner rende difficile fidarsi delle persone, impedendoci di formare relazioni significative.

Perdere la nostra fiducia è una perdita terribile, ed è per questo che il tradimento fa così male: ti chiedi come superare il tradimento in una relazione? Andiamo a questo.

15 passi per superare il tradimento

Non ci sono linee guida specifiche su come superare un tradimento in una relazione poiché la strada per la guarigione è diversa per tutti. Ma seguire questi 15 passaggi ti aiuterà a riprenderti dal tradimento in una relazione.

1. Riconosci il tradimento

Qualcuno di cui ti fidavi con tutto il tuo cuore ti ha tradito e ha fatto a pezzi il tuo cuore. È devastante, eppure lo trovi incredibile. Non riesci a capire come e perché il tuo partner ti farebbe una cosa del genere.

Quindi, ricorri alla negazione. Non importa se il traditore ti ha ferito intenzionalmente o meno, la tua fiducia è stata violata. Riconoscere che è il primo passo per guarire dal trauma da tradimento e oltrepassalo.

2. Dai un nome alle tue emozioni

Come ti senti riguardo al tradimento? Arrabbiato? Scioccato? Triste? Disgustato? Che si vergogna? Potresti provare un turbine di emozioni.

Invece di cercare di negarli o sopprimerli, dai loro un nome. Non usare la negazione per nascondere i sentimenti feriti. È fondamentale quando stai cercando di superare un tradimento in una relazione.

3. Non incolpare te stesso

Quando qualcuno ti tradisce, la tua autostima subisce un duro colpo. È normale incolpare te stesso per le azioni del tuo partner.

Mentre rivivi il tradimento nella tua mente, potresti pensare che se stessi soddisfacendo i bisogni emotivi e fisici del tuo partner, non starebbero ricorrendo a qualcun altro.

Ma il tradimento è sempre una scelta. UN pessima relazione non dà a nessuno un pass gratuito per fare quello che vuole.

4. Trascorri un po' di tempo in disparte

Sarebbe meglio se avessi del tempo per elaborare ciò che è successo. Non importa quanto disperatamente il tuo partner cerchi di contattarti e chiedere perdono, non cedere.

Fai sapere loro che hai bisogno di un po' di tempo da solo per elaborare e pensare in modo chiaro. Non significa che hai deciso di rompere con loro. Prendersi del tempo ti aiuta a venire a patti con il tradimento e a trovare chiarezza.

Recuperare dal tradimento nel matrimonio non è facile. Sei combattuto tra abbandonare la relazione e riparare il danno.

Qualunque cosa tu finisca per fare, prenderti del tempo libero è fondamentale per la tua salute mentale e il tuo benessere emotivo.

5. Addolorata per la perdita di fiducia

Le persone piangono la morte dei loro cari perché perdere qualcuno vicino è una perdita. Il tradimento è anche una perdita di fiducia ed è normale provare dolore dopo essere stati traditi.

Quindi, preparati a passare attraverso i cinque fasi del lutto , rabbia, contrattazione, depressione e accettazione mentre si supera un tradimento in una relazione. Non tutti li attraversano tutti. Potresti anche non sperimentarli in questo ordine.

Ma permetti a te stesso di soffrire a modo tuo in modo da poter affrontare la perdita in modo sano.

6. Evita la tentazione di vendicarsi

Probabilmente sei già consapevole del detto: 'Occhio per occhio rende cieco il mondo intero'. Devi essere furioso con il tuo partner per aver tradito la tua fiducia. È normale sentire il bisogno di infliggere dolore al tuo traditore e farlo soffrire.

Mentre ci sono molti modi positivi per superare il tradimento in una relazione, la ritorsione non è uno di questi. Semmai, ritarderà solo il tuo processo di guarigione. Non importa quanto sei arrabbiato, non ricorrere al tradimento del tuo traditore.

7. Apriti a qualcuno di cui ti fidi

Essere ingannato da qualcuno che ami potrebbe farti sentire come se non potessi fidarti affatto di nessuno. Ma cercare il supporto emotivo dei tuoi cari è un fattore cruciale nel processo di recupero.

Se ti vergogni e non vuoi condividere i dettagli cruenti del tradimento del tuo partner, non devi. Parla solo di come pensi all'incidente. Tuttavia, assicurati di parlare con qualcuno che può rimanere neutrale e offrirti la sua opinione brutalmente onesta invece di aggiungere benzina sul fuoco.

Nessun confidente fidato in giro? Puoi sempre confidarti con a esperto di relazioni e chiedi come superare il tradimento in una relazione.

8. Sviluppa un piano di gioco per superare il tradimento

Ora che hai avuto un po' di tempo per elaborare l'incidente, è tempo di escogitare un piano per riprendersi dal tradimento. Sì, ti senti ancora tradito, scioccato e devastato. Stai avendo difficoltà a far fronte al tradimento.

Ma non puoi guarire se continui a soffermarti su come ti hanno offeso o rivivere quel ricordo doloroso rivivendolo nella tua testa. È ora di decidere come vuoi andare avanti. Vuoi perdonare il tuo partner e ricostruire la relazione ?

Pensando ad un separazione temporanea , o vuoi farla finita per sempre? Vuoi iniziare a meditare e scrivere nel diario? Vuoi ricevere l'aiuto di un terapeuta per guarire il tuo cuore spezzato? Scoprilo e preparati a iniziare la guarigione.

9. Rifletti sulle cose

Una volta che ti senti di nuovo in controllo delle tue emozioni, è una buona idea dedicare un po' di tempo all'introspezione. Rifletti sulla tua relazione, su come stavano le cose prima del tradimento e su come le cose devono cambiare se vuoi dare al tuo partner la possibilità di riscattarsi.

Quando hai a che fare con un tradimento e pensi 'come superare un tradimento in una relazione', è normale pensare che il tuo partner non ti farebbe del male in questo modo se facessi le cose in modo diverso. Sebbene ci sia un ampio margine di miglioramento per tutti noi, il tradimento del tuo partner è una sua scelta e non ha nulla a che fare con la tua autostima o il tuo comportamento.

Se c'erano problemi nella tua relazione prima che avvenisse il tradimento, entrambi dovete trovare il modo di risolverli se volete continuare la relazione. Ma il tuo partner deve assumersi la responsabilità delle proprie azioni e mostrare prima un genuino rimorso.

10. Parla con il tuo partner

Potresti non sentirti a tuo agio con l'idea di confrontarti con la persona che ti ha tradito. Ma, per la tua tranquillità, è importante comunicare con il tuo partner e fagli sapere come ti hanno fatto sentire le loro azioni.

Se ti hanno chiesto di ascoltarli, puoi dare loro la possibilità di raccontare la loro versione della storia. Nota se cercano di giustificare la loro azione o se ne sentono sinceramente dispiaciuti. Usa le affermazioni 'I' quando parli, assicurati di non perdere la calma e fallo con grazia.

11. Cerca di perdonare

Perdonare non significa trascurare, accettare o scusare il torto che ti è stato fatto. Non devi nemmeno tornare insieme a quella persona se non vuoi.

Puoi pensare di dare una possibilità alla tua relazione solo se la persona sembra sinceramente pentita. Ma, anche se non lo sono, perdonali per il tuo bene. Per guarire veramente da un tradimento, dovrai perdonare la persona e lasciarla andare anche se non merita il tuo perdono.

Guarda questo video per sapere come perdonare qualcuno:-

12. Staccare la spina

È stato questo il primo tradimento della fiducia del tuo partner? Riconoscono il dolore che ti hanno causato? Hanno accettato la responsabilità delle loro azioni e chiesto perdono? Sono recidivi o si è trattato di un incidente isolato non intenzionale?

Metti fine alla relazione se non era la prima volta che tradivano la tua fiducia. Se rimani in una relazione con qualcuno che continua a infrangere le promesse e a farti del male, glielo stai abilitando e non c'è motivo per cui si fermi.

13. Sii di nuovo aperto alla fiducia

Non devi fidarti ciecamente di qualcuno. Inizia con piccole cose e prendi piccoli rischi calcolati.

Se hai deciso di dare una possibilità al tuo partner riguadagna la tua fiducia , dai loro una fiducia incrementale invece di fidarti di loro come prima.

14. Impara a fidarti di nuovo di te stesso

Fidarsi di te stesso è uno dei passi più cruciali da compiere quando hai a che fare con un tradimento. Per fidarti degli altri, devi fidarti della tua capacità di esprimere giudizi sani e regolare leggermente il tuo indicatore di fiducia.

15. Prenditi cura di te

Ne hai passate tante, ed è ora di fare di te stesso una priorità. Andare avanti non è qualcosa che accade dall'oggi al domani.

Ma devi iniziare con piccoli passi, indipendentemente dal fatto che tu decida di terminare o ricostruire la relazione, praticare la cura di sé e ritrova la tua fiducia.

Conclusione

Anche se al momento non ti sembra, il dolore del tradimento alla fine svanirà e sarai in grado di lasciarlo nel passato. Tuttavia, il tradimento non deve porre fine alla tua relazione altrimenti fantastica.

Se sia tu che il tuo partner siete disposti a fare il possibile, è possibile ricostruire la fiducia nella vostra relazione e stare insieme.

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