Cosa fare dopo una rottura?

Cosa succede quando ti svegli da un sogno e ti rendi conto che la persona che ami non è quella giusta e ti rimane il cuore spezzato? Ci siamo passati tutti. Ti sei chiesto cosa fare dopo una rottura?

Una delle domande che ci porremo è quali azioni aiutano e ostacolano una rottura. La verità è che abbiamo tuttoprovato il crepacuore ad un certo puntoe aiuta a conoscere l'approccio migliore su cosa fare dopo una brutta rottura.

Il tuo amore era vero, quindi aspettati che avrai bisogno di tempo per guarire positivamente. Una persona può superare facilmente una rottura se fa i passi giusti e valuta regolarmente il proprio comportamento.

Continua a leggere per saperne di più su cosa puoi fare dopo una rottura.

20 cose da fare dopo una rottura

Di fronte a una brutta rottura, la prima cosa che sentirai è la negazione e lo shock. Potrebbe sembrare che qualcuno ti stia pugnalando il cuore, il che potrebbe essere uno dei motivi per cui crepacuore è un termine così perfetto per ciò che proviamo.

Hai bisogno di consigli su cosa fare quando hai a che fare con una rottura? Come vai avanti e da dove inizi? Cancelli semplicemente il tuo amore quando ti rendi conto che tutto quell'amore, promesse e parole dolci non avevano significato nulla?

Dopo un crepacuore, sì, le cose migliorano ma non aspettarti che migliori in un istante. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a imparare a sentirti meglio dopo una rottura:

1. Concediti tempo

Ti chiedi cosa fare dopo una rottura? Per prima cosa, vai piano con te stesso edatti tempoper elaborare le tue emozioni con calma. Aspettarsi troppo da te stesso troppo presto può cambiare il percorso della tua guarigione dopo la rottura.

Ci vuole tempo per smettere di soffrire dopo una rottura; i tempi di inattività per riprendersi aiutano a riorganizzare i propri pensieri e ad affrontarli in modo più appropriato. Affrettarsi attraverso i sentimenti dopo una rottura può spesso portare a sentimenti irrisolti che colpiscono le persone per molto tempo.

2. Elimina le informazioni di contatto

Sì, è giusto. Certo, potresti dire che questo non funzionerà perché conosci a memoria il numero di telefono del tuo ex, ma aiuta. È un passo verso la tua guarigione. Mentre ci sei, puoi anche rimuovere tutto ciò che ti ricorderà la loro esistenza. Non è essere amareggiato; sta andando avanti.

Quando senti il ​​bisogno di parlare o almeno di avere una chiusura, e sei tentato di chiamare un'ultima volta, non farlo.

Invece, chiama la tua migliore amica, tua sorella o tuo fratello: chiunque conosci ti aiuterebbe o semplicemente distoglierebbe la tua attenzione. Basta non contattare il tuo ex.

3. Abbraccia le tue emozioni

Cosa fare dopo una rottura con un ragazzo o una ragazza? Bene, libera le tue emozioni, ma non davanti al tuo ex, quindi non provare a chiamarlo. Piangi, urla o prendi un sacco da boxe e colpiscilo più forte che puoi.

Potresti chiedere perché? Bene, è perché stai soffrendo e se lasci uscire tutto, ti aiuterà.

L'errore più comune che commettiamo è nascondere il dolore, e questo non fa che peggiorare le cose.

Lasciati sentire il dolore- ascolta canzoni d'amore tristi, piangi, scrivi tutti i tuoi sentimenti su carta e bruciali. Urla o colpisci un sacco da boxe come se fossi in un'arena di boxe. Tutto sommato, lascia uscire tutto e affronta il dolore ora.

4. Accetta la realtà

Sai che è finita, vero? Lo sai nel tuo cuore, quindi perché mantenere le loro promesse? Perché ossessionarsi sulle ragioni della rottura? È successo perché è successo, e il tuo ex aveva le sue ragioni, e basta.

Accetta il fatto che ora è finita e invece di fare progetticome riconquistare il tuo ex, fai progetti su come andare avanti.

5. Eliminazione dei social media

Ancora, perseguitare il tuo ex sui social media? Cerca di fermarti subito. Elimina tutte le tue applicazioni di social media per alcuni giorni, poiché ti darà la possibilità di liberarti dalla sua influenza.

I social media hanno un modo per tenerti informato su cosa sta facendo il tuo ex, anche dopo che ti sei separato. Hai accesso alle loro vite e alle loro parole anche dopo la loro separazione, il che può influire sul tuo umore ogni giorno.

I social media ti impediscono di spostarti dal tuo ex, poiché non hai la possibilità di allontanarti da loro. Un aggiornamento da parte loro può farti vacillare in una statistica e di rabbia, frustrazione, gelosia o tristezza.

6. Piani con gli amici

Cercare di capire come gestire una rottura può essere stressante. Ma ilmiglior consiglio di rotturaè fare progetti per uscire con i tuoi amici.

Incontrare gli amici può darti la possibilità di ricaricare e rinfrescare la mente. Puoi sfogare le tue emozioni davanti ai tuoi amici e divertirti con loro.

La vita dopo la rottura può sembrare senza speranza e solitaria. Ma gli amici ti offrono la possibilità di dimenticare il tuo dolore e riscoprire te stesso in un modo nuovo. Ti ricordano che puoi divertirti e divertirti, anche senza il tuo ex.

7. Prova a fare esercizio

Anche se non hai voglia di alzarti dal letto, cerca di far muovere il tuo corpo. Esercitare benefici includere il miglioramento mentale e fisico.

Puoi provare a fare alcuni semplici esercizi che potrebbero aiutarti a migliorare il tuo umore. Inoltre, l'esercizio ti tiene impegnato mentalmente e fisicamente, il che aiuta a scacciare dalla tua mente pensieri inutili sulla rottura.

8. Evviva la cura di te stesso

Hai perso la motivazione per fare piccole cose per te dopo la rottura? Le cose da fare dopo una rottura dovrebbero includerne alcune attività di cura di sé .

Trova attività che ti aiutino a rilassarti e a ringiovanire dopo una dura rottura. Puoi provare la meditazione, andare alla spa o passare del tempo con il tuo animale domestico. Un cervello ricaricato ti aiuterà a sentirti amato e accudito e non così vulnerabile dopo una rottura.

9. Conta le tue benedizioni

Cosa fare dopo una rottura? Dì 'Grazie!

Fai un elenco di tutte le cose per cui sei grato e dai un'occhiata ogni giorno. Ricordare a te stesso tutte le cose buone che fanno parte della tua vita ti aiuterà a uscire da uno spazio mentale negativo.

Una separazione dal tuo partner potrebbe far sembrare la vita priva di significato e vuota. Ma riconoscendo tutte le cose belle, le persone e le esperienze della tua vita, puoi imparare a sorridere di nuovo.

10. Rinnovamento degli interni

Un nuovo look, per una nuova prospettiva.

Impatto degli interni il benessere psicologico dei loro occupanti in vari modi. Ogni spazio contiene ricordi del passato e cambiarlo può darti una nuova prospettiva.

La tua stanza e la tua casa potrebbero contenere ricordi del tempo che hai trascorso insieme al tuo ex. Cambiando l'aspetto di questi spazi, puoi rimuovere positivamente le tracce del tuo passato dall'ambiente circostante.

Cambia le tende, aggiungi una pianta da interno, usa un plaid, aggiungi dei cuscini o cambia la posizione dei tuoi mobili. Con pochi piccoli passaggi, puoi aggiungere una nuova atmosfera al tuo spazio e renderlo positivo.

11. Viaggia

Se il lavoro ti dà una possibilità, prenditi una pausa, viaggia in un posto nuovo e goditi una vacanza esotica.

Puoi viaggiare da solo o andare in vacanza con gli amici o la famiglia. In ogni caso, viaggiare ti aiuterà ad avere la possibilità di goderti un nuovo spazio e darti una nuova prospettiva sui tuoi problemi.

Andare in una nuova posizione può anche aiutarti a evitare di pensare altristezza e rabbia associate alla tua rottura. E chissà, potresti anche essere in grado di dimenticare completamente il tuo dolore mentre sei lì.

12. Terapia al dettaglio

Concediti un po' e compra cose che ti rallegreranno. Procurati un nuovo capo di abbigliamento, un orologio, un nuovo pezzo di tecnologia o qualsiasi altra cosa che ti faccia sorridere da orecchio a orecchio.

Lo shopping potrebbe non essere nella tua lista delle priorità, poiché la rottura potrebbe appesantire il tuo umore. Ma lo shopping non è un'attività frivola, soprattutto quando può darti felicità in un momento difficile.

13. Inizia un nuovo hobby

Cosa fare dopo una rottura? Sviluppa un nuovo ed eccitante hobby.

Corri un rischio e scegli l'attività che ti ha sempre attirato verso di essa. Un nuovo hobby può darti la possibilità di riscoprire te stesso e i tuoi limiti, ma può anche essere semplicemente divertente.

Fai immersioni subacquee, prova la ceramica, partecipa a un corso di danza, impara una nuova lingua o fai qualsiasi altra cosa che ti entusiasmi. Riporta l'energia nella tua vita e magari trova nuovi amici mentre ci sei.

14. Connettiti con la famiglia

Ora che sei single, perché non sfruttare al meglio questo momento etrascorri del tempo di qualità con la tua famiglia.

Il tempo in famiglia può radicarti e ricordarti ciò che è veramente importante nella vita. Può aiutare a guarire le tue ferite e renderti forte dopo una rottura. La famiglia può essere un ottimo sistema di supporto nei momenti difficili.

15. Datti da fare

Evitare le emozioni non è consigliabile quando si impara a superare una rottura. Tuttavia, è anche importante non assecondare i propri sentimenti.

Trova dei modi per tenerti occupato in modo produttivo in modo da non finire per ossessionare la rottura per molto tempo. Cerca di raggiungere più obiettivi sul lavoro, leggi un libro, impara una nuova abilità o inizia un nuovo progetto.

16. Giornale

Mettiti a scrivere! Registra i tuoi sentimenti in quanto è unottimo modo di elaborare i tuoi sentimenti.

Se stai cercando di capire cosa fare quando rompi, considera di tenere un diario in cui annoti come ti senti ogni giorno. Puoi anche tenere un diario ogni volta che i tuoi sentimenti dopo una rottura ti stanno sopraffacendo.

17. Metti da parte le loro cose

Le relazioni implicano momenti e doni che si danno l'un l'altro. Ma dopo una rottura, queste cose sono ricordi dolorosi del tuo ex e dell'amore che hai condiviso.

Quindi, se ti stai chiedendo cosa fare dopo una rottura con una ragazza o un ragazzo, puoi mettere da parte le cose o i regali del tuo partner precedente che gli hanno fatto. Puoi metterli in una scatola in modo che siano fuori dalla tua vista.

18. Rispetta te stesso

Cosa non fare dopo una rottura? Non supplicare il tuo ex di riconsiderare o chiedere loro di riprovare. Rispetta te stesso.

Non importa quanto sia difficile o doloroso, devi rispettare te stesso anche se non hai alcuna chiusura. Non pregare qualcuno che non vuole più stare con te.

Può sembrare duro, ma è la verità che devi sentire. Ti meriti di più: conosci il tuo valore.

19. Routine per la notte

Ti chiedi cosa fare dopo una rottura, specialmente durante le notti insonni? Imposta una routine.

Ilstress e ansiaassociato a una rottura può disturbare la routine del sonno della maggior parte delle persone. Nel silenzio della notte, i pensieri del tuo ex potrebbero perseguitarti.

Cerca di mantenere una routine rilassante durante la notte e seguila rigorosamente. Potrebbe essere difficile attenersi ad esso inizialmente, ma alla fine il tuo corpo rispetterà lo schema e sarai in grado di dormire sonni tranquilli ogni notte.

20. Cerca aiuto

Le rotture possono essere estremamente dolorose. Ma cosa fare dopo una rottura dovrebbe dipendere dallo stato d'animo in cui ti trovi.

Se stai uscendo da una relazione violenta o intensa, un aiuto professionale potrebbe aiutarti a elaborare meglio i tuoi sentimenti. I consigli degli esperti ti guideranno attraverso il dolore e il trauma che potresti provare.

Cosa non fare dopo una rottura

Sapere cosa fare dopo una rottura è facile, ma farlo è la vera sfida, ma basta che tu sappia cosa devi fare e che i tuoi cari e i tuoi amici siano qui per te. Avrai tutto ciò di cui hai bisogno per andare avanti e iniziare una nuova vita.

A parte le cose che dovresti fare dopo una rottura, ci sono alcune cose che dovresti evitare, poiché limitano il ritmo eportata della tua guarigione. Ecco alcuni suggerimenti su cosa non fare dopo una rottura:

1. Non avere rapporti sessuali separati

Per quanto allettante possa essere, resisti all'impulso di tornare dal tuo ex. Ti mette a rischio di ricadere in una relazione malsana con il tuo ex.

Il sesso di rottura può essere caldo e stimolante perché ilsensazione di perdere il tuo partnerrende il sesso più appassionato. Tuttavia, non è salutare in quanto può aiutarti a ignorare i problemi che hai avuto con il tuo partner.

2. Non contattare il tuo ex

Tu e il tuo ex vi siete lasciati perché qualcosa non andava, che non funzionava per nessuno dei due o per entrambi. Ma è facile dimenticare che quando ti mancano disperatamente post la rottura.

Potresti trovare cose da dire dopo una rottura con il tuo ex, che ti darà la possibilità di entrare in contatto di nuovo con lui. Ma entrare in contatto con il tuo ex può rallentare il tuo processo per andare avanti tenendoti avvolto dai tuoi sentimenti per il tuo ex.

3. Non entrare in un rimbalzo

Passare dal tuo ex è importante, ma dovrebbe avvenire in modo tempestivo e organico. Se provi a sfuggire al dolore della tua rottura precipitandoti in un'altra relazione, non sarà salutare per te.

Le relazioni di rimbalzo mancano di connessione organica, poiché spesso immagini la connessione che stai provando nel disperato tentativo di superare ladolore della tua relazione passata.

Guarda questo video per saperne di più sulle relazioni di rimbalzo e perché spesso non funzionano:

4. Non confrontarti

Non esistono due persone uguali e nemmeno due rotture sono uguali.

Confrontarti con le altre persone, le loro relazioni e la loro capacità di andare avanti più velocemente ti stresseranno. Ha anche il potenziale per farti agire in modi che potrebbero essere dannosi per te a lungo termine.

Inoltre, cerca di non confrontarti con il modo in cui il tuo ex sembra affrontare la rottura. Ti terrà avvolto dai tuoi sentimenti verso il tuo ex e ti farà sentire geloso e insicuro.

5. Non abbandonarti ad abitudini malsane

Saluti? Forse no

Quando si attraversa un momento difficile, l'alcol o il fumo possono fungere da stampella. Consumare queste cose in quantità malsane può essere dannoso per la salute e portare a problemi a lungo termine. Potresti anche sviluppare una dipendenza dall'alcol o dal fumo, che sarà molto difficile da superare.

Conclusione

Riparare un cuore spezzato non è facile. A volte diventa insopportabile, soprattutto quando i ricordi ti perseguitano o se vedi il tuo ex felice con qualcun altro. È normale provare rabbia, dolore e risentimento.

Siamo esseri umani e proviamo dolore e nessuno conta quanto velocemente puoi riprenderti, quindi recupera nel tuo tempo e accetta tutto lentamente.

Usa l'elenco delle cose da fare e da non fare qui per aiutarti a capire cosa fare dopo una rottura. Ti guiderà attraverso quello che potrebbe essere un momento doloroso e ti aiuterà a superarlo con facilità.

Non sentirti debole quando piangi e non provare pietà quando ti senti solo. Ricorda che ci sono persone che ti amano e ti sosterranno.

Condividere: